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孙晶丹 编

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店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538173550

商品编码：23792021687

开本：16

出版时间：2012-05-01

基本信息

• 商品名称：孕产期营养同步指导
• 作者：孙晶丹
• 定价：39.8
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538173550

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-05-01
• 印刷时间：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：192
• 字数：380千字

编辑**语

北京大学深圳医院营养专家孙晶丹倾力打造！ 《孕产期营养同步指导》提供系统、**的孕期营养指导，详细介绍了孕前、孕期、产后三个不同时期的营养需求，为孕妈妈们设计出科学营养、丰富多样的同步饮食方案，并针对孕期及产后易出现的病症，对症开出饮食调养食方，帮助孕妈妈们轻松解决难题，**地度过孕产期。

内容提要

孕前孕中应补充哪些营养素？ 孕产期*需要吃哪些食物？ 孕产期有哪些饮食禁忌？ 吃什么*利于胎宝宝发育？ 如何用饮食方法解决孕产期常见症状？ …… 这些都是想怀孕和已经怀孕的妇女*为关心的大问题。你得到的答案， 可能众说纷纭、莫衷一是，令你举棋不定、烦恼不已，既然如此，何不听营 养专家的呢？ 孕育一个健康、聪慧且漂亮的宝宝，是每个孕妈妈的心愿，要实现这个 愿望，孕妈妈们须从怀孕前就开始做好准备，给自己和胎儿一个**的营养 补充计划，让宝宝获得充足均衡的营养，从而为宝宝健康成长打下坚实的物 质营养基础。
     孙晶丹编著的《孕产期营养同步指导》提供系统、**的孕期营养指导 ，详细介绍了孕前、孕期、产后三个不同时期的营养需求，为孕妈妈们设计 出科学营养、丰富多样的同步饮食方案，并针对孕期及产后易出现的病症， 对症开出饮食调养食方，帮助孕妈妈们轻松解决难题，**地度过孕产期。
     《孕产期营养同步指导》内容丰富、科学实用，版式活泼、图片精美， 给读者提供科学的孕产期营养知识的同时，还能让读者得到轻松愉悦的阅读 感受，既是指导孕产妈咪合理饮食的营养圣经，又是指导准爸爸照顾妻子的 爱心宝典。
    

作者简介

孙晶丹，全国**营养专家，北京大学深圳医院主管营养医师，**药膳师，深圳市保健科技学会常务理事兼副秘书长，深圳市健康教育与健康促进协会营养专业委员会副主任委员，深圳市保健协会健康管理专业委员会副主任委员兼秘书长，深圳市首届营养配餐大赛评委，深圳市健康教育讲师团**专家。 从事临床营养、学生营养工作10余年，作为营养专家，主持深圳市共营养健康教育讲座1000多场，培训学生近万人。主编及参编《儿童营养指导手册》《营养师没说的1001蔬果汁》《食物养生典丛》《科学减肥之旅》等，在全国核心刊物上发表论文近10篇。 作为营养专家，曾多次接受中央人民广播电台、深圳电视台、深堋特区报、深圳商报、晶报等多家媒体的咨询和采访。在临床营养、公共营养、营养健康教育、营养配餐、食堂管理等方面有着丰富的实践经验。

目录

**章 孕前营养储备
孕前夫妇应补充的营养素
孕前饮食原则
准爸爸的饮食计划
孕前不同人群的饮食原则
孕前饮食宜与忌
改善受孕障碍的营养食方
孕前营养食谱
第二章 孕期营养饮食总则
孕期饮食营养指南
孕期所需的营养素
孕期适宜的饮食
孕期饮食禁忌
第三章 孕期营养同步方案
孕1月饮食方案
孕2月饮食方案
孕3月饮食方案
孕4月饮食方案
孕5月饮食方案
孕6月饮食方案
孕7月饮食方案
孕8月饮食方案
孕9月饮食方案
孕10月饮食方案
第四章 孕期常见症状的饮食调养方案
孕期呕吐
孕期贫血
流产
孕期便秘
孕期水肿
妊娠高血压综合征
妊娠糖尿病
下肢静脉曲张
腹痛腹胀
妊娠黄褐斑
孕期失眠
孕期牙痛及出血
第五章 产后营养指导
产妇的营养需求
产后饮食调养原则
产后饮食误区
产后适宜的饮食
产后不宜多吃的食物
产后营养食谱
第六章 产后常见症状的饮食调养方案
产后食欲不振
产后出血
产后虚弱
产后乳汁不足
产后便秘
产后恶露不*
产后恶露不下
产后失眠
产后身痛
产后腹痛
产后贫血
产后水肿
产后养颜
产后多汗

《从零开始的深度学习：理论、实践与前沿探索》 内容简介 本书旨在为读者提供一个全面、深入且富有实践指导性的深度学习学习路径。它不仅仅是一本介绍算法概念的教科书，更是一本引导学习者从理论基石到尖端应用的全景指南。全书结构严谨，逻辑清晰，力求在保持学术深度的同时，确保内容的可操作性和前沿性。 第一部分：深度学习的基石与数学原理 本部分是构建深度学习知识体系的坚实基础。我们首先回顾必要的数学知识，包括线性代数（向量、矩阵运算、特征值分解）、概率论与数理统计（概率分布、贝叶斯定理、最大似然估计）以及多元微积分（梯度、链式法则、Hessian 矩阵）。 随后，我们将深入探讨人工神经网络（ANN）的核心概念。这包括神经元的数学模型、激活函数（ReLU、Sigmoid、Tanh 及其变体）的选择与特性分析。重点讲解前向传播和反向传播（Backpropagation）算法的推导过程，详细剖析链式法则在计算梯度中的核心作用，确保读者能透彻理解网络是如何学习和更新参数的。 第二部分：经典网络架构的深度剖析 在掌握了基础原理后，本书将系统地介绍几种最具影响力的经典深度学习网络架构。 卷积神经网络（CNN）： 详细阐述卷积操作的数学本质、感受野的形成、权值共享机制。着重介绍不同类型的层，如池化层（Pooling）、局部响应归一化（LRN）层。随后，我们将剖析里程碑式的网络结构，如 LeNet、AlexNet、VGG、GoogLeNet（Inception 结构及其多尺度特征提取思想）和 ResNet（残差连接如何解决深层网络的退化问题）。对于每种架构，本书都会提供其设计哲学、关键创新点及其在图像识别任务中的具体应用案例分析。 循环神经网络（RNN）及其变体： 阐述处理序列数据的必要性，解释 RNN 的结构缺陷，尤其是梯度消失/爆炸问题。深入讲解解决这些问题的核心技术：长短期记忆网络（LSTM）和门控循环单元（GRU）。我们会详细拆解 LSTM 的输入门、遗忘门和输出门的工作机制，以及 GRU 如何通过简化结构实现高效的序列建模。此外，还会涉及双向 RNN 和堆叠 RNN 的应用场景。 第三部分：优化、正则化与训练策略 高效地训练深度模型是成功的关键。本部分聚焦于优化算法和防止过拟合的策略。 优化器详解： 从最基础的随机梯度下降（SGD）出发，逐步过渡到动量法（Momentum）、自适应学习率方法，如 AdaGrad、RMSProp 和著名的 Adam 优化器。我们将比较不同优化器在收敛速度和最终性能上的差异，并提供实践中调整学习率（Learning Rate Scheduling）的策略，如余弦退火（Cosine Annealing）。 正则化技术： 详细探讨 L1/L2 正则化、Dropout 机制（包括其随机性在集成学习中的作用），以及批归一化（Batch Normalization, BN）的原理。BN 层如何稳定训练过程、加速收敛以及其在不同层级中的应用和局限性，都会被深入讨论。 第四部分：前沿模型与应用拓展 本部分将视角转向当前深度学习领域的热点和更复杂的模型。 注意力机制与 Transformer： 详细介绍注意力机制（Attention Mechanism）的起源和发展，特别是自注意力（Self-Attention）是如何克服 RNN 结构瓶颈的。本书将全面解析 Transformer 模型的 Encoder-Decoder 架构，重点分析多头注意力（Multi-Head Attention）的并行计算优势和位置编码（Positional Encoding）的作用。 生成模型： 介绍生成对抗网络（GANs）的原理，包括生成器（Generator）和判别器（Discriminator）的博弈过程，以及它们在图像生成、数据增强中的应用。同时，也将涵盖变分自编码器（VAEs）的潜在空间（Latent Space）表征能力。 第五部分：实践操作与工程部署 理论必须结合实践。本部分将指导读者使用主流的深度学习框架（如 PyTorch 或 TensorFlow）进行实际项目操作。内容涵盖： 1. 数据预处理流水线（Pipeline）： 如何高效地加载、增强和批处理大规模数据集。 2. 模型调试与诊断： 识别和解决欠拟合、过拟合、梯度爆炸等常见问题的方法。 3. 模型评估指标： 除了准确率，深入探讨 F1 分数、AUC、召回率等在不同任务中的适用性。 4. 模型部署基础： 简要介绍如何将训练好的模型转换为可在生产环境中运行的格式（如 ONNX 或 TensorFlow Lite），涉及模型剪枝（Pruning）和量化（Quantization）以优化推理速度。 本书适合具有一定编程基础和高等数学知识的计算机科学、电子工程、数据科学专业的学生、研究人员以及希望系统性掌握深度学习核心技术的工程师阅读。通过阅读本书，读者将不仅能理解“是什么”，更能掌握“为什么”和“如何做”。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本关于家庭园艺的书籍，内容实在丰富得让人惊叹。它不仅仅是教你如何挑选种子、松土施肥这些基础操作，更深入地探讨了不同植物在不同光照和湿度条件下的生长习性。我特别喜欢其中关于“土壤的微生物生态系统”那一章，作者用非常生动形象的比喻，把原本枯燥的化学和生物知识讲得引人入胜。比如，他把土壤里的真菌比作“地下世界的快递员”，负责营养物质的快速流通，这种描述方式让我这个园艺新手一下子就抓住了重点。书里还附带了大量高清的实景照片，从春天萌芽到秋季收获，每一个阶段的细节都捕捉得非常到位，尤其是那些关于如何识别植物病虫害的图鉴，简直是太实用了，我之前总分不清是缺水还是得了什么真菌感染，现在对照着看，心里就有底多了。这本书的排版设计也极为考究，采用了很多留白和舒适的字体，读起来一点都不觉得累，完全不像一本工具书，更像是一本关于自然哲学的散文集。我打算把书里推荐的一些适合阳台种植的香草品种都试一试，期待我的小阳台也能变成一片生机勃勃的绿色角落。这本书的价值，远超出了我最初对一本园艺指南的预期。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本关于中世纪欧洲建筑史的著作，我的第一感受是它的学术严谨性。作者显然是一位在该领域深耕多年的专家，他对哥特式教堂的结构演变和功能划分有着极其透彻的见解。书中大量的篇幅用于分析飞扶壁（Flying Buttress）从早期实验性结构到成熟、优雅的工程奇迹的整个发展脉络，引用了大量一手文献和建筑测绘图纸。让我印象尤为深刻的是，作者并未将重点仅仅放在宏伟的外部造型上，而是花费了大量笔墨去描绘中世纪工匠们的工作环境、他们的技艺传承以及教会对建筑风格的意识形态控制。比如，书中对彩色玻璃窗的材料学和象征意义的解析，简直就是一篇独立的研究论文，它揭示了光线如何在昏暗的教堂内部被用来构建神圣体验的整个过程。阅读这本书需要一定的历史和建筑学基础，但对于那些真正对那个时代心怀敬畏的人来说，它提供的是一种近乎“沉浸式”的学术体验。它不是那种快餐式的知识普及读物，而是需要你放慢速度，细细品味每一个论证和每一张图表的深度之作。我已经把它列入了未来几年需要反复研读的参考书目之一。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本关于时间管理和个人效能提升的电子书，坦白说，市面上这类书籍多如牛毛，但这本书的切入点非常独特。它没有落入“早起并列出待办清单”的俗套，而是核心探讨了“精力池”的管理，而非单纯的时间切割。作者提出了一种“潮汐工作法”，强调人脑在一天中不同认知能力的高峰和低谷是受生物钟和情绪波动的双重影响的，因此应该根据任务的复杂性来匹配当前的“精力潮汐”。书中详细描述了如何通过一些简单的呼吸练习和微休息来人为地延长和优化“精力高峰期”。我尝试了书里介绍的“五分钟深度专注训练”，效果立竿见影，比起之前强迫自己长时间盯着屏幕要有效得多。这本书的语言风格非常直接、充满实验精神，就像一位严谨的教练在给你制定训练计划，没有太多空泛的励志口号，全是可量化的、可操作的步骤。它真正教会我的不是如何塞满时间，而是如何更聪明地选择“不做什么”，从而达到事半功倍的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本关于现代量子物理学基础概念的科普读物，绝对是为那些“想知道但又怕被公式吓跑”的读者量身定制的。作者的叙事技巧堪称一绝，他将海森堡的“不确定性原理”比喻成一个超级敏感的“宇宙快照相机”，你越想精确捕捉粒子的位置，它的动量信息就越模糊，这种类比极大地降低了理解门槛。全书最精彩的部分是关于“量子纠缠”的探讨，作者不仅解释了“鬼魅般的超距作用”，还花了整整一个章节去梳理爱因斯坦与波多尔斯基在这一问题上的世纪辩论，引入了思想实验“EPR悖论”，让读者真切感受到物理学史上那些天才之间的思想碰撞的火花。这本书的论证逻辑非常清晰，层层递进，从牛顿经典物理的局限性开始铺垫，逐步导向微观世界的怪异性。阅读过程中，我仿佛跟随一位睿智的向导，穿梭在原子核的边缘，探索那些颠覆我们日常直觉的物理定律，令人既感到困惑又充满敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本聚焦于二十世纪八十年代冷战后期国际间谍活动的纪实文学作品。这本书的魅力在于其高度的细节还原度和人物的复杂性。它摒弃了传统谍战小说中“黑白分明”的叙事模式，而是深入剖析了几个关键人物——无论是东西方阵营的特工、叛逃者还是情报机构的高层——他们行动背后的个人动机和道德困境。比如，书中详细描述了某位东德边缘人物为了保护家人而被迫从事的微妙信息传递工作，那些充满恐惧、犹豫和微妙妥协的内心挣扎被刻画得入木三分。作者似乎是获得了大量解密档案的支持，书中穿插了许多当时真实的外交电报片段和秘密会议记录的引述，使得整个叙事充满了历史的厚重感和不可思议的真实性。读完后，你不会仅仅觉得这是一个关于抓间谍的故事，而是对地缘政治的微妙平衡、意识形态的巨大压力以及人性在极端环境下的脆弱与坚韧有了更深层次的理解。这本书的写作风格是那种冷静、克制但充满张力的报告文学笔法，非常耐人寻味。