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李智 编

图书标签:

• 胎教
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• 母婴
• 健康

店铺： 火把图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510117947

商品编码：23804573805

开本：16

出版时间：2013-07-01

基本信息

• 商品名称：黄金胎教一本通
• 作者：李智
• 定价：38.8
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510117947

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-07-01
• 印刷时间：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：242
• 字数：200千字

编辑**语

越来越多的人认识到了胎教的神奇力量，但是却不知道该怎样做胎教。李智编著的这本《黄金胎教一本通》以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿生长情况和准妈妈的身体变化、这一时期的注意事项，以及在本阶段*适合使用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方法，让准妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。本书还对准妈妈的孕期进行*贴心的全程关怀，介绍了包括孕期检查等与怀孕相关的知识。本书还介绍了一些科学实用的主题胎教方法，希望能帮助准妈妈提升胎教效果。

内容提要

在李智编著的这本《黄金胎教一本通》里，你将 知道为什么要进行胎教，胎教的重任谁来担。
     在《黄金胎教一本通》里，你将了解孕前应该怎 样从心理和身体上做好怀孕和胎教的准备。
     在《黄金胎教一本通》里，你将了解每一周胎儿 和准妈妈的变化，并学会怎样进行饮食胎教、 运动胎教和按摩胎教。同时，“专家谈胎教”栏目还 将深入讲解一些有关胎教的你 不知道的、你想知道的和你应该知道的问题。
     在《黄金胎教一本通》里，我们详细讲解以下科 学、实用的胎教方法供你学习和运用： 传统胎教、日记胎教、胎谈胎教、音乐胎教、 美术胎教、童话胎教、英语胎教、旅行胎教、 散步胎教、游泳胎教、瑜伽胎教、森林浴胎教、 清静胎教、孕妇普拉提、体质胎教、斯瑟蒂克胎教法 等。
    

作者简介

李智，北京市海淀区妇幼保健院产三科主任、主任医师。毕业于北京大学医学部第三临床医学院，妇产科临床技能与训练硕士。具有20多年的妇产科及计划生育临床工作、教学及科研经验。参与江苏省、**基金和卫生部及**十五攻关课题等多个项目的研究，发表论文20余篇，在各种科普性杂志上发表文章10余篇，编写《280天胎教专家指导》等多部专著。

目录

**章 胎教是培养健康、聪明宝宝的起点
胎教的含义
广义胎教
狭义胎教
胎教与环境优生学
为什么要进行胎教
胎教能够发掘胎宝宝的能力
胎教为宝宝的美好人生打基础
胎教的重任谁来担
胎教不是准妈妈一个人的责任
准妈妈是胎教的主角
准爸爸在胎教中的作用
长辈在胎教中的作用
母爱对胎宝宝至关重要
怎样发挥母爱在胎教中的作用
准妈妈与胎宝宝的信息传递

第二章 有效胎教始于备孕
心理准备
计划何时要宝宝
学习相关知识
缓解思想压力
身体调理
孕前检查
停止避孕
戒烟酒
慎用药物
生活有规律

第三章 周奇妙胎教之旅
**～4周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择提高受孕概率的食物
选择可以强化肝脏机能的食物
摄取优质蛋白质和钙质
黑布林有助于预防便秘和贫血
适当服用鱼肝油和蛋黄
运动胎教
舒展背部
转动颈部
拉伸肋部
深呼吸
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
针对尿频
针对白带增多
专家谈胎教
第5～8周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择预防孕吐的食物
摄取充足的水分
警惕出现营养不良和脱水
预防贫血
运动胎教
肩部放松
上下体同时抬举
提拉上身
臀部运动
在俯卧的状态下举起上身
按摩胎教
针对孕吐
针对疲劳
预防流产
专家谈胎教
第9～12周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
吃叶酸含量丰富的菠菜与生菜
摄入高蛋白和铁元素含量充足的食物
运动胎教
转动肩部
肋部运动
推动骨盆
骨盆运动
保持平衡
按摩胎教
针对贫血
针对消化不良
防止便秘
专家谈胎教
**3～16周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
为胎盘、脐带和羊水提供充足的营养
摄取多种营养成分
可以预防流产的食物
运动胎教
拉伸背部
伸展背部
转动脊椎
左右推动骨盆
前后推动骨盆
按摩胎教
针对牙龈炎和牙龈出血
针对痔疮
针对消化不良
防止便秘
专家谈胎教
**7～20周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择促进肌肉和骨骼发育的食品
益于宝宝脑部发育的食品
运动胎教
扭动背部
抬起双脚画圆
转动脚后跟
胸部运动
转动手臂
前后分脚半跪
按摩胎教
针对肩背疼痛
针对腰部疼痛
针对头痛
专家谈胎教
第21～24周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
选择强化肠胃功能的饮食
常吃海藻类食物
摄取含铁丰富食品
运动胎教
轻摇腹部
半坐式
两腿分开半站
转动手腕
转动脚腕
按摩胎教
针对皮肤瘙痒
针对忧郁症
针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎
专家谈胎教
第25～28周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化肺功能、帮助脑部发育
缓解浮肿
运动胎教
抬头呼吸
拉伸肩部
舒展身躯
舒展背部
转动身躯
按摩胎教
针对失眠
针对呼吸困难和胸部疼痛
针对静脉瘤
专家谈胎教
第29～32周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化大肠机能
加强营养
预防便秘和妊娠期高血压疾病
运动胎教
手臂运动
推掌
拉伸肋部
肩部运动
抖动双手
按摩胎教
预防早产
针对浮肿
针对早期阵痛
针对手脚麻木
专家谈胎教
第33～36周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化肾脏机能
为分娩时的出血状况做准备
预防胎盘早剥
安胎
预防早产
运动胎教
缩紧阴道
分腿运动
找平衡
脚腕运动
腿部运动
按摩胎教
针对妊娠糖尿病
针对记忆力和思考能力降低
针对压力过大
专家谈胎教
第37～40周
宝宝和准妈妈的变化
饮食胎教
强化膀胱机能
促进母乳分泌
分娩之后补充营养
运动胎教
曲膝观顶
侧卧抬腿
蹲坐运动
骨盆运动
侧分双腿
按摩胎教
针对产后抑郁症
针对肥胖
针对妊娠期高血压疾病
促进乳汁分泌
针对产后浮肿
专家谈胎教

第四章 主题胎教助你提升胎教效果
传统胎教
显示祖先智慧的传统胎教
**个进行胎教的人
重视心理状态和言行
强调准爸爸在胎教中的积极行动
宫内环境**重要
整个家庭都参与到胎教中
让宝宝欣赏音乐
胎教之道在其父，胎教之行在其母
准妈妈应该做的和不应该做的事
准妈妈该吃的和不该吃的食物
幸福妈妈胎教心得
日记胎教
胎教日记可使内心平和
购买自己喜爱的日记本
**按照自己的想法写
将消极想法转化成积极想法
写日记就好像在与宝宝对话
记录每周宝宝与准妈妈的变化
写日记有困难可以改为写信
在网上写日记
胎谈胎教
用话语传递爱意的胎谈胎教
胎谈开始得越早越好
一定要进行胎谈胎教的理由
顺利展开胎谈的要领
怀孕各时期的胎谈法
幸福妈妈胎教心得
音乐胎教
宝宝对声音十分敏感
宝宝也懂得倾听音乐
音乐胎教的效果
有效的音乐胎教法
如何选择胎教音乐
胎教音乐的欣赏方法
不同时期的音乐胎教
“爱心备忘录”中的音乐胎教
不同时间段的不同音乐
幸福妈妈胎教心得
美术胎教
视觉刺激很重要
促进脑部发育
美术胎教的素材
美术胎教的方法
幸福妈妈胎教心得
童话胎教
童话胎教不可少
童话胎教好处多
怎样使童话故事*有趣
童话书的选择
幸福妈妈胎教心得
英语胎教
英语胎教的前提
何时开始
学习英语的好时机
提升英语胎教效果
简单的英语胎谈
幸福妈妈胎教心得
旅行胎教
旅行时间
清新的空气
自然的风景和声音
向医生咨询后再出发
准爸爸做好筹备工作
旅行**物品
自驾车旅行
乘坐飞机
不参加危险的活动
不要错过洗手间
享受特色美食
幸福妈妈胎教心得
散步胎教
吸入充足的氧气
改善血液循环
刺激胎儿的皮肤
缓解压力
何时散步
注意事项
幸福妈妈胎教心得
森林浴胎教
有益身心
广泛使用
植物杀菌素和阴离子
*好地进行森林浴胎教
散步或森林浴之后的足部和小腿
按摩
游泳胎教
准妈妈游泳的好处
幸福妈妈胎教心得
瑜伽胎教
瑜伽胎教的优点
怀孕各时期的瑜伽胎教
幸福妈妈胎教心得
孕妇普拉提
让全身得到舒展
使身心变得平静
保持正确的姿势
向医生咨询
准备活动
孕早期
孕中期
孕晚期
清静胎教法
优点
练习时间
练习场所
学会“运气”
清静体操
冥想
结束操
幸福妈妈胎教心得
体质胎教
根据体质选择合适的胎教方法
幸福妈妈胎教心得
斯瑟蒂克胎教法
宝宝在出生前就开始学习了
每一个宝宝都是天才
进行子宫对话
阅读有图画的书籍
灵活地运用卡片
制作卡片的方法
源自心底无限的爱
不同时期的胎教法
幸福妈妈胎教心得
附录：准妈妈饮食禁忌
准妈妈忌摄入过多糖分
准妈妈忌吃油条
准妈妈忌多吃动物肝脏
准妈妈忌食螃蟹和甲鱼
准妈妈忌多吃山楂
准妈妈忌多饮冷饮及汽水
准妈妈忌食木耳菜
准妈妈忌多吃火锅
准妈妈忌多食酸性食物
孕期忌专吃精米、精面
准妈妈忌多食方便食品
准妈妈忌吃罐头食品

孕育的智慧：一部面向未来父母的育儿全景指南 本书并非《黄金胎教一本通》，而是另一部深度聚焦于现代家庭科学育儿理念的综合性著作。 在为人父母的旅程中，我们需要的不仅仅是传统经验的堆砌，更需要一套与时俱进、建立在科学研究基础上的育儿框架。本书旨在为所有准备迎接新生命、或正在经历婴幼儿早期教育阶段的父母们，提供一个全面、深入且实用的行动指南。它超越了单一维度的“胎教”概念，将目光投向了从孕前准备到孩子进入学龄前的完整成长光谱。 第一部分：孕育的基石——身心健康与科学准备 本部分着重于构建一个健康的生命起点，强调父母双方在生理和心理上为迎接新生命所做的准备工作。 一、 孕前规划：不只是身体检查 我们深入探讨了现代医学对高龄产妇、高危妊娠的风险管理，但更强调“心理孕育”。如何处理对未知的焦虑？如何建立积极的夫妻沟通模式，共同承担育儿责任？我们提供了详细的“孕前情绪盘点清单”与“家庭育儿哲学初步构建指南”。 二、 营养学的精细化管理：超越维生素 本书详细解析了孕期不同阶段对宏量和微量营养素的精确需求。摒弃了笼统的“多吃有营养”的口号，我们引入了“生物可利用性”的概念，指导父母如何选择最易于吸收的食物来源。例如，针对叶酸、铁、DHA的不同形式及其在人体内的转化效率进行对比分析。此外，还专门设立了“孕期肠道微生物群与母婴健康”一章，探讨了益生菌干预的科学依据。 三、 睡眠的生理学基础与早期建立 睡眠是婴幼儿健康成长的核心支柱。本书从神经科学角度解析了新生儿的睡眠周期特点，区分了生理性睡眠需求与不良睡眠习惯的养成。我们提供了一套循序渐进的“睡眠支持计划”，侧重于建立安全感而非强制性的“睡眠训练”。内容涵盖如何识别睡眠倒退期、安全睡眠环境的构建（如SIDS预防），以及如何帮助孩子平稳过渡到夜间安睡。 第二部分：早期认知与情感联结的构建 此部分聚焦于出生后0-3岁，即大脑发育的“黄金窗口期”，如何通过高质量的互动促进认知发展和安全依恋的建立。 四、 依恋理论的深度应用：从安全感到独立探索 依恋关系是孩子未来人际交往和情绪调节能力的基础。我们详细解读了鲍尔比和安斯沃思的依恋理论，并将其转化为日常可操作的“情绪回应矩阵”。例如，面对哭闹时，如何区分是生理需求、情绪表达还是寻求关注，并给出不同情境下的最佳回应模式。我们强调“敏感性回应”的重要性，而非“过度迎合”。 五、 语言的发生学：听觉刺激与主动交流 本书批判性地审视了“磨耳朵”式被动听力输入的效果，转而强调“互动式对话”对语言习得的决定性作用。我们介绍了“婴儿引导式对话（Parentese）”的技巧，如何通过夸张的语调、清晰的发音和积极的眼神交流，刺激孩子大脑中的语言中枢。此外，还包括零基础的“婴儿手语”引入指南，作为早期沟通的有效桥梁。 六、 运动发展与环境的交互作用 身体运动是发展心智的先决条件。我们详细拆解了大运动（如翻身、爬行、行走）和小运动（如抓握、精细操作）的发展里程碑。本书强调“自发运动”而非“被动矫正”，指导父母如何设计一个既安全又充满探索机会的“环境”，让孩子在自由活动中构建空间感和身体图式。书中附有详细的“月龄运动激发游戏库”。 第三部分：行为管理与情商的启蒙 当孩子进入学步期（1.5岁以后），挑战性的行为开始出现。本部分侧重于理解行为背后的需求，以及如何以尊重和有效的方式进行引导。 七、 理解“为什么”：行为背后的需求分析 我们摒弃了将“发脾气”（Tantrum）视为“坏行为”的观点，而是将其解析为“语言能力不足下的情绪超载”。本书教授父母如何进行“事件回溯分析”，识别引发负面情绪的潜在因素（如疲劳、饥饿、需求未被满足）。我们提供了“情绪命名与接纳”的对话模板，帮助孩子建立情绪词汇库。 八、 界限的艺术：温和而坚定的管教 本书倡导的并非“惩罚”，而是“设定界限”与“自然后果教学”。我们详细阐述了“积极管教”的四个步骤：观察、连接、解释、替代。例如，当孩子打破玩具时，引导他参与到“修复”的过程中，而不是仅仅进行口头训斥。这部分内容详尽探讨了如何处理分离焦虑、规则重复执行的策略，以及如何培养孩子的“责任感”而非“服从性”。 九、 早期美育与专注力培养 专注力并非天生的开关，而是通过训练和环境支持逐步形成的技能。我们讨论了专注力在不同年龄段的生理限制。本书推荐的“美育”并非强迫孩子学习乐器或绘画技巧，而是引导他们沉浸于感官体验中——例如，专注于观察雨滴的轨迹、细致触摸不同材质的布料。我们提供了如何设计“无干扰学习区”的方法论，帮助孩子延长专注时间。 第四部分：父母自身的持续成长 最后，本书强调，最好的教育是父母自身的榜样力量。 十、 育儿的心理健康与“自我关怀” 育儿是一场马拉松，而非短跑。本章专门为父母设立，讨论了“角色转换的身份危机”、“育儿倦怠（Burnout）”的识别与预防。我们提供了实用的时间管理技巧，如“碎片化休息法”，以及如何建立有效的“外部支持网络”。我们坚信，一个自我关怀、情绪稳定的父母，才能为孩子提供最可靠的情感港湾。 结语：走向成熟的亲子关系 全书的最终目标是引导父母超越“控制者”的角色，进化为孩子的“引导者”和“合作者”。我们展望了如何从生命初期就为孩子播下自主、自信和共情的种子，为他们未来迎接复杂多变的社会做好充分的准备。本书提供的是一套灵活的工具箱，而非僵硬的教条，鼓励每一位父母根据自身家庭的独特性，创造属于自己的育儿智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体印象是“扎实但略显古板”。它似乎更侧重于告诉我们“是什么”和“为什么”，而在“怎么做”的细节操作上，我个人感觉略有不足，或者说，那些操作指南被淹没在了大量的理论阐述之中。比如，书中花了大量篇幅讨论了营养素如何影响大脑皮层的褶皱形成，数据图表非常详尽，但当我真正想知道“每天应该吃多少种颜色的蔬菜才能达到最佳效果”时，却发现答案非常模糊，更偏向于宏观的饮食建议而非量化的食谱。我记得我当时翻阅到关于音乐胎教的部分，作者详细分析了古典乐和自然声的频谱差异，论证了为什么某种特定的旋律结构对胎儿的听觉系统发育最为理想。然而，书中并未提供一个可以立即下载或播放的“推荐歌单”，或者一个明确的“每天听多久”的量化标准，更多的是一种理念上的指引。这让我感觉这本书更适合在孕早期打下坚实的理论基础，但到了孕中后期，需要更多即时、可操作的“行动指南”时，它的帮助效力就开始减弱了。它像一本大学教材，教你理解世界的运转规律，但不太教你如何修理家里的电器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼看过去，是那种非常传统的、略显厚重的风格，色彩搭配上偏向沉稳的米白和深红，这让它在众多主打亮丽、活泼的育儿书籍中显得有些“低调”。我当时是冲着“胎教”这个主题去的，因为怀孕初期，总感觉自己需要一些科学且不焦虑的指导。翻开内页，装帧质量还是不错的，纸张摸起来比较有质感，不反光，这对长时间阅读来说是个加分项。内容排版上，我个人觉得它稍微有点密集，小标题的区分度不够鲜明，初次浏览时，信息量略显庞杂，需要集中注意力去梳理作者的逻辑线。书里似乎花了相当大的篇幅去阐述环境对胎儿神经发育的深远影响，引用了一些早期的研究数据，读起来颇有历史的厚重感，但对于急需即时操作指南的准妈妈来说，可能需要耐心去“淘金”。尤其是一些关于声音频率和光线波长的探讨，专业术语出现的频率较高，让人感觉这本书的定位更偏向学术探讨而非轻松的育儿科普读物。我花了很长时间才适应它这种略显严肃的叙事调性，它更像一本研究报告集，而不是一本可以随时翻阅的“生活宝典”。整体而言，这本书的用心程度是看得出的，它试图从更宏观和基础的层面去构建一个孕期指导框架，但这需要读者具备一定的耐心和初步的背景知识作为支撑。

评分☆☆☆☆☆

当我开始真正沉浸到这本书的文字中时，我发现它的语言风格非常具有说服力，作者似乎是一位经验非常老到的教育家或心理学家，语气中透露出一种不容置疑的权威感。他/她很少使用那种“建议你试试看”的口吻，而是用一种陈述事实的坚定语气来引导读者。这种风格对我这种容易摇摆不定的新手父母来说，一开始是非常有用的，因为它迅速建立了一种“跟着做就不会错”的安全感。书中对于如何进行“情感连接”的描述尤为细腻，不是简单地叫你多跟肚子说话，而是详细剖析了语言的语速、音调变化，甚至是如何通过肢体接触传递特定情绪的微小差别。我记得其中一章专门讲了孕妇的作息如何影响胎儿的昼夜节律，那段文字写得极具画面感，读着读着我仿佛能看到自己的生活被一个精密的生物钟所校准。不过，这种强烈的引导性也带来了一点小小的副作用，那就是当我尝试在生活中稍作变通时，会不自觉地产生一种“是不是偏离了书上的最佳路径”的焦虑。这本书的优点在于结构完整、逻辑严密，它提供了一个近乎完美的孕期蓝图，但缺点可能在于，它对读者“个性化调整”的空间似乎留得不够大。它要求你高效、系统地执行，而不是轻松地体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨孕期压力管理和情绪疏导方面，展现出了一种独特的东方哲学视角。它不像很多西方育儿书籍那样，强调“积极思考”或使用特定的冥想技巧，而是更注重“接纳”和“顺应自然”。我特别欣赏其中关于“胎儿感知母亲心绪波动”的论述，作者没有将情绪波动简单地归类为“好”与“坏”，而是将其视为一种生命信号的交流，鼓励孕妇去理解并回应这些波动，而不是压抑它们。这种观点让我感到非常放松，减轻了我总想假装自己时刻开心的负担。书中提到了一种古代流传下来的“呼吸导引法”，虽然描述得非常古朴，有些步骤在现代语境下显得难以理解，但其核心思想——将呼吸与胎儿的活动同步——却有着奇妙的安抚作用。我尝试用书中的描述来调整我的呼吸频率，确实能感受到身体的紧张度下降。这本书的价值在于，它试图将科学与一种更深层次的、关于生命延续的文化智慧相结合，提供了一种区别于流水线作业的、更具人文关怀的胎教路径。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是它对“胎教”的定义进行了大幅度的拓宽。它超越了单纯的“播放音乐”或“朗读诗歌”的狭隘理解，将其提升到了一个关于“父母自我成长”的维度。书中有一段话给我留下了极其深刻的印象，大意是说，胎教的最高境界，是父母在孕期完成了自我情绪的整理与重塑，从而以一个更成熟、更平静的心态迎接新生命。这种由内而外的转变，是这本书着墨最多的地方。它不厌其烦地分析了准爸爸在孕期中的角色定位，指出他们不仅是物质支持者，更是母亲情绪稳定性的“第二平衡器”。书中对如何构建家庭内部有效沟通机制的分析，比单纯的育儿技巧更具现实意义。它像是一面镜子，照出的不仅仅是腹中胎儿的未来，更是父母自身在生命周期中的一次重要蜕变。如果说这本书有什么“不足”，那或许是它对“实操性”的追求远低于对“理念性”的阐述，但正是这种对理念的执着，让它在众多快速消费型的育儿指南中，拥有了更持久的思考价值。