怀孕这件大事儿 杜小溪著 孕前准备书籍 分享只有妇产科医生才知道的生育知识 正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜小溪 著

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• 杜小溪

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559604545

商品编码：23865145542

产品特色

编辑推荐

北京妇产医院内分泌科、知乎优秀妇产科答主

中国第—家卵巢组织冻存库组建团队核心技术成员

杜小溪

分享只有妇产科医生才知道的生育知识

备孕 → 产检 → 分娩 → 产后恢复

怀得上、生得下的怀孕全流程呵护方案

高龄备孕，想要二胎？习惯性流产，对怀孕心灰意冷？一副受孕好身体是怎么炼成的？出血、用药、痔疮、便秘，如何躲过孕期这些坑？试管婴儿、冷冻卵子，助孕还有哪些“黑科技”？阅读本书，让小溪做你的家庭妇产科医生，为你指点迷津！

丁香诊所医生 知乎健康医疗领域知名回答者　田吉顺

新浪育儿十佳自媒体、微博十大影响力医疗大V　白衣咸饭

北京妇产医院妇产科知名临床专家　阮祥燕

倾力推荐

内容简介

科学备孕完全解密，让娃有备而来；

九次产检贴心陪同，顺顺利利生个娃；

产后恢复大作战，上好为娘*一课！

本书主要是从内分泌角度，把备孕中会遇到的问题、怀孕中遇到的问题、产检的详细过程、生产后激素调节问题，用当下职场女性能接受、能理解的语言讲出来。刚领证未来两年想要小孩的人、怀了几年怀不上的人，都可以阅读这本书。本书内容满满的都是干货，语言生动有趣，有很强的吸引力。

作者简介

杜小溪，知乎优秀妇产科答主，首都医科大学北京妇产医院研究生，其导师阮祥燕是国内知名的妇产科临床专家。她现就职于北京妇产医院妇科内分泌科，从事女性生育力保护工作。2016年、2017年两次赴德国波恩大学，进行卵巢组织冻存与移植技术的学习与合作研究。她所在的团队在阮祥燕教授的带领下建立了中国第—家卵巢组织冻存库，引进卵巢组织冻存技术，2015年正式启动，现已成功为70余位女性冻存卵巢组织。2016年她们进行了中国首例冻存卵巢组织复苏与移植手术，手术成功。

精彩书评

怀孕是那么艰难，医学是那么深奥难懂，但在小溪的笔下，竟然简单明了、条清理晰。如果她早几年开始写妇产科科普文章，我是绝对不敢在这个领域动笔的。其实她明明可以靠脸蛋吃饭的，却偏偏给大家写出了如此优美的科普文字。读她的文章，就是一种享受。让我们一起欣赏吧！

——新浪育儿十佳自媒体、微博十大影响力医疗大V　白衣咸饭

做翻译有三大原则：信、达、雅。医学科普其实就是把晦涩难懂的专业知识翻译成大众看得懂的文字，同样也要求“信、达、雅”——要有医学专业性，又要语言通俗易懂，还要让大众愿意读下去。这本书很好地体现了这三个方面，实属不易。

——丁香诊所医生 知乎健康医疗领域知名回答者　田吉顺

她用年轻人的方式，把复杂的妇科内分泌知识讲成有内容的故事——每个女性身体内部都在发生的故事。她幽默、独特、逻辑性极强的文字，获得了读者们的喜爱。

——北京妇产医院妇产科知名临床专家　阮祥燕

目录

*一章　总貌：怀孕是怎样一件大事

一、首先，你要有一个卵 / 002

（一）成就一个“天之骄卵”的85天 / 002

（二）你不是一个卵在战斗 / 004

二、你若畅通无阻，我必如期而至 / 007

（一）相会鹊桥输卵管 / 007

（二）此路不通，请绕行 / 008

（三）输卵管不可承受的生命之重 / 010

三、姨妈，求你别再掀我被褥了 / 014

（一）被褥是怎样铺成的 / 014

（二）姨妈，您休假去吧 / 016

（三）姨妈也有好多变异形态 / 018

（四）贵姨妈近来可好 / 020

（五）经量越来越少，是我越来越老？ / 024

（六）姨妈暴躁，怪我咯？ / 028

四、载人十月，轻磅回归 / 031

（一）姨妈休假的十来个月，发生了什么？ / 031

（二）生完娃后，身体内发生了什么 / 034

（三）感恩十月，重磅回归，轻几磅可好？ / 038

第二章　备孕篇：让娃有备而来

一、孕前检查少不了 / 042

（一）一般检查 / 043

（二）抽血 / 044

（三）尿常规检验 / 054

（四）妇科类检查 / 055

二、准备一副好身体 / 060

（一）各路营养预备齐 / 060

（二）装上盔甲再怀孕——孕前疫苗注射 / 065

（三）缓“娃”之计——避孕 / 068

（四）怀孕需要小两口的共同努力 / 070

（五）那些帮助怀孕的“黑科技” / 083

第三章　产检篇：产科十月游

一、恭贺娘娘，有喜啦 / 092

（一）你怎么知道本宫有喜啦？ / 092

（二）你是不是怀孕了 / 097

（三）数学这么好，帮我算个预产期呗 / 099

二、*一次产检攻略 / 101

（一）特色项目：建档 / 101

（二）建档所需的全面检查 / 103

三、第二次产检攻略 / 109

特色项目：唐筛（唐氏综合征筛查） / 109

四、第三次产检攻略 / 114

特色项目：B超大排畸 / 114

五、第四次产检攻略 / 120

特色项目：妊娠期糖尿病筛查 / 120

六、第五次产检攻略 / 124

（一）特色项目1——小排畸B超 / 124

（二）特色项目2——数胎动 / 125

七、第六次产检攻略 / 127

特色项目：妊娠高血压综合征筛查 / 127

八、第七次产检攻略 / 131

特色项目：胎心监护 / 131

九、第八次产检攻略 / 134

特色项目：确定娃的出生方式 / 134

十、第九次产检攻略 / 137

（一）特色项目1——宫颈成熟度检查 / 138

（二）特色项目2——B超、抽血 / 139

第四章　问题篇：关爱娃，更关心你

一、孕吐 / 142

二、出血 / 146

三、用药 / 149

四、运动 / 154

五、吃 / 159

六、性生活 / 165

七、静脉曲张（含痔疮） / 168

八、剖宫产 / 172

九、快生了 / 179

十、生娃的过程 / 182

十一、生娃的姿势 / 187

第五章　产后篇：产后恢复大作战

一、娃好，你也好 / 193

（一）为娘*一课——如何正确伺候娃 / 193

（二）回去上班，像个酷妈一样 / 198

二、产后重启的正确姿势 / 202

（一）谈谈坐月子，我是认真的 / 202

（二）科学重启，拒绝漏洞 / 204

三、为娘要臭美 / 218

（一）你把食物都献给了娃？快别幻想啦 / 219

（二）“不动产”你好，起来动 / 224

（三）听说哺乳会让乳房下垂？别闹 / 227

（四）留下点儿妊娠纹做纪念？不要啊 / 228

前言/序言

在我们妇科内分泌门诊，每年有数以万计的女性冲着怀孕而来，可她们中的很大一部分却并不清楚怀孕是怎么一回事儿。卵巢和子宫是什么关系，卵泡是怎样长大排卵的，应该怎么科学备孕，受孕的过程是怎样的，怀孕后要做哪些检查……面对奔涌而至的问题，小溪会手舞足蹈地一个个解释，用生动形象的比喻来让患者理解，甚至还建了个微信群，随时随地为患者解惑。从这里我看到了她对专业和科普的热爱，作为她的老师，我感到非常欣慰。

后来我知道，小溪开始写科普文了。她用年轻人的方式，把复杂的妇科内分泌知识讲成有内容的故事——每个女性身体内部都在发生的故事。她幽默、独特、逻辑性极强的文字，获得了读者们的喜爱。

这本书延续了小溪一贯的风格，对文字的把握也愈加驾轻就熟。以怀孕概述为起点，带大家重新认识怀孕这件事儿。再分备孕篇、产检篇、孕期问题篇和产后恢复篇，完整地讲述了与怀孕相关的各个方面。内容不少，却字字精华。独辟蹊径，将沉闷的教科书式内容挖了出来浮在水面，欢腾雀跃。

我相信，当你拿起这本书，将会舍不得放下，并在欢笑声中读完。原来，怀孕是这样一件大事儿！

阮祥燕

《母乳喂养的科学与艺术：新手父母的权威指南》 作者： [此处可插入一位虚拟的资深母乳喂养顾问或儿科医生的名字，例如：张丽华 博士] 出版社： [此处可插入一家信誉良好的健康科普出版社的名称，例如：生命之源文化] --- 书籍核心价值：从零开始的母乳喂养实践宝典 在这本书中，我们将深入探讨母乳喂养这一自然而又充满挑战的生命旅程。我们深知，对于初为人父母者而言，面对新生儿的需求和身体的变化，常常感到无助和困惑。本书的目的，就是以最科学、最贴近实践的方式，为您构建一个全面、可操作的母乳喂养知识体系，让您能够自信、从容地完成这段珍贵的体验。 我们摒弃了那些流于表面的“鸡汤式”鼓励，转而聚焦于生理机制、循证医学和个性化应对。本书基于最新的国际母乳喂养协会（IBLCE）推荐指南以及多年临床实践的积累，旨在成为您床头最可靠的“哺乳教练”。 第一部分：筑牢基础——母乳的奥秘与生理准备 (Foundations: The Science of Milk and Preparation) 第一章：超越直觉的乳汁科学：成分解析与功能解析 母乳的“活”性： 详细解析初乳、成熟乳和过渡乳在成分上的差异。我们不仅会列出宏量营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物），更会深入探讨母乳中数以百计的生物活性因子——包括免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子和寡糖（HMOs）。它们如何协同作用，为宝宝构建起抵御疾病的第一道防线。 脂肪的秘密： 为什么母乳中的脂肪结构对婴儿大脑发育至关重要？DHA/ARA的吸收机制与母体膳食的关系。 乳糖与消化： 婴儿消化系统如何完美适配母乳，以及与配方奶的根本区别。 第二章：孕期：启动你的“哺乳工厂” 乳房的生理变化： 从孕早期开始，乳腺组织如何重塑？识别并应对孕期的乳房胀痛、乳晕色素沉着等正常变化。 “奶阵”与“供需平衡”的原理： 深入讲解催乳素（Prolactin）与催产素（Oxytocin）的协同作用。理解“越吸越多，越少越少”的深层逻辑，为产后泌乳打下理论基础。 孕期乳房按摩与护理的争议： 哪些预防措施是真正有效的？如何温和地为乳头皮肤做准备？ 第二部分：实战演练——启动与建立初期泌乳 (The Launch: Initiating and Establishing Supply) 第三章：黄金一小时：产后即刻的哺乳干预 皮肤接触的力量： 为什么产后即刻的“袋鼠式护理”能显著提高纯母乳喂养率？其对婴儿体温调节和血糖稳定的作用。 第一次有效衔乳： 详细图解正确的衔乳姿势（嘴巴像大鱼一样张开），如何分辨“浅吸”与“深吸”。识别宝宝是否真正吃到奶。 新生儿的生理性体重下降： 解释为什么新生儿在头几天会瘦，以及如何科学监测宝宝是否获得足够奶量，避免不必要的配方奶补充。 第四章：哺乳姿势的精细化调整：找到你的“最佳体位” 本书将提供超过十种常用哺乳姿势（摇篮式、交叉抱式、橄榄球式、侧卧式等）的详细步骤图解，并针对不同情况进行优化： 剖腹产妈妈的侧卧技巧： 如何在伤口疼痛时安全有效地哺乳。 双胞胎喂养策略： 科学安排双侧同时哺乳或轮流哺乳的最佳方案。 特殊体型与母婴挑战： 针对乳房过大、乳头内陷或扁平、宝宝有唇腭裂等情况的专业体位调整。 第五章：供需平衡的艺术与科学：判断奶量是否充足 我们坚信，衡量奶量的最佳指标是宝宝的状态，而非刻板的“每两小时喂一次”。 “尿布日志”的解读： 如何通过观察排泄量（尿湿尿布的次数与粪便的颜色、质地）来准确判断摄入量。 应对“猛长期”的真相： 猛长期并非奶量不足的信号，而是宝宝需要更多刺激的信号。如何通过增加吸吮频率来自然提升奶量，而不是盲目加塞。 警惕“虚假饥饿”： 区分宝宝因需要安抚、太热、或需要排气而表现出的“吃奶欲望”与真正的生理饥饿。 第三部分：常见挑战与疑难杂症的循证解决 (Troubleshooting: Evidence-Based Solutions) 第六章：乳房的疼痛与损伤管理 乳头疼痛的根本原因： 绝大多数疼痛源于衔乳不当。深度剖析纠正衔乳的步骤和工具使用。 乳腺阻塞（硬块）： 分辨普通肿块与早期乳腺炎的区别。介绍物理疗法（如热敷、按摩）与药物干预的时机。 乳腺炎的科学应对： 何时需要抗生素？如何在家中安全有效地处理炎症，防止发展成脓肿。 第七章：哺乳期的特殊议题 重返职场与背奶指南： 医院级吸奶器的选择标准、储存温度与时效性（冷链管理）、办公室吸奶技巧与如何维护泌乳量。 药物与母乳： 详细列出常用药物（如感冒药、抗抑郁药、避孕药）在哺乳期的安全性分级与替代方案。 过量泌乳（Oversupply）的困扰： 识别过度供奶的症状，以及如何通过调整排空频率和手法来恢复平衡。 第八章：母乳喂养与宝宝的特殊需求 识别乳房拒绝（Nipple Confusion/Flow Preference）： 奶瓶喂养过渡到母乳的技巧，以及如何处理宝宝因奶流速度过快而产生的呛奶或抗拒。 缓解胀气与肠绞痛： 探讨母乳喂养与肠绞痛的相关性，强调宝宝吞咽空气、肠道菌群建立在缓解胀痛中的作用。 母乳性黄疸的识别与管理： 区分生理性黄疸与母乳性黄疸，以及何时需要暂停母乳进行监测。 结语：母乳喂养是一段旅程，而非一场考试 本书旨在为您提供知识的武器，而不是制造焦虑。我们将强调母乳喂养的灵活性和个体差异性。无论您是计划坚持六个月还是两年，我们都希望这本书能成为您在迷雾中找到方向的灯塔，帮助您和宝宝共同享受这段独一无二的亲密时光。 读者对象： 备孕夫妻、孕早期及孕晚期准父母、产后新手父母、准备重返工作岗位的哺乳期母亲，以及所有关注母婴健康的家庭成员。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超乎一本单纯的“如何怀孕指南”。它更像是一部关于“如何健康地成为父母”的生活哲学书。其中关于夫妻双方在备孕过程中如何进行情感支持和角色分工的部分，我感触尤其深。作者敏锐地捕捉到了，很多时候备孕的压力是双向的，但往往女性承担了更多的身体和心理负担。书中提供了大量实用的沟通脚本，教导如何让伴侣真正理解并参与到这个过程中来，而不是将所有期望都压在一方身上。我们夫妻俩一起阅读了关于“压力管理”的那一章，并尝试了书里建议的“每周一次的无压力谈心时间”，效果出乎意料地好，极大地改善了我们之间的氛围。此外，书中对于“不孕不育筛查”的流程讲解也非常到位，它详细说明了每一步检查的目的、流程和可能的费用区间，让夫妻俩在面对医院的复杂流程时，能做到心中有数，减少迷茫感。它教会我们，备孕是一个团队合作的过程，知识的共享和情感的支持同等重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也值得称赞，拿到手感觉质感非常好，拿在手上沉甸甸的，让人觉得内容一定扎实可靠。我尤其喜欢它章节末尾设置的“医生自述/临床小故事”板块。这些小故事不是那种戏剧化的情节，而是非常真实的案例分析，比如一个因为作息不规律而导致备孕困难的年轻白领，是如何通过调整生活习惯成功怀孕的。这些故事的代入感极强，让理论知识不再是冰冷的文字，而是活生生的经验总结。我记得有一段关于“精子活力”的讲解，作者用了一个非常形象的比喻，把精子比作一支参加马拉松比赛的队伍，详细分析了哪些生活习惯会拖慢“运动员”的速度，哪些营养素是他们的“能量补给站”。这种生动的讲解方式，让我和先生都能很轻松地参与到备孕的准备工作中去，而不是让我一个人焦头烂额地研究那些复杂的指标。而且，书里对一些常见的“民间偏方”也进行了科学的辟谣或分析，澄清了许多不必要的恐慌，让人在备孕这条路上走得更踏实、更科学，少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

作为一名非常注重信息准确性的读者，我最欣赏这本书的一点是它对“循证医学”的坚持。在很多关键问题的讨论上，作者都会清晰地标注出她所依据的研究出处或者临床指南，这给了我极大的信任感。市面上很多孕期书籍，信息来源鱼龙混杂，有些观点甚至互相矛盾，让人无所适从。但这本书从头到尾都保持着一种高度的专业性，它不像某些教科书那样晦涩难懂，而是将最新的、最前沿的妇产科学进展，用一种极其清晰的逻辑链条呈现出来。比如，关于“高龄初次备孕”的章节，它没有采用一概而论的恐吓式语气，而是非常细致地分析了不同年龄段的风险概率以及应对策略，并详细介绍了当前的辅助生殖技术的基本原理和适用范围，做到了既不过分夸大风险，也不轻描淡写地忽略挑战。这对我这样处在黄金生育年龄末期的读者来说，无疑是一剂强心针，让我能以更积极、更知情的方式去规划未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常成熟、稳重，读起来让人感到安心，完全没有那种故作轻松或者过于煽情的倾向，这一点我非常欣赏。它就像一位经验丰富的导师，不给你空泛的鼓励，而是给你实实在在的工具和知识体系，让你能够自己去驾驭这个过程。我记得书中有一段关于“流产后的心理重建”的探讨，处理得极其细腻和尊重个体差异。它没有试图用模板化的安慰来敷衍那些经历过创伤的父母，而是强调了寻求专业心理支持的重要性，并提供了初步的自我疗愈路径。这种对生命脆弱性的深刻理解和尊重，使得这本书的厚度瞬间增加。它不仅仅关注“如何成功”，更关注“如何以健康的心态面对所有可能性”。对于那些在备孕路上走得比较艰难的朋友来说，这本书提供了一种强大的精神支撑，让人明白，即便是面对挫折，我们依然有科学的方法和坚定的信念去面对。这本书绝对值得我向所有计划要宝宝的朋友们大力推荐，它提供的知识和心智准备，是任何保健品都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有正在备孕或者已经“中奖”的准父母们量身定做的宝典！我是在备孕期间偶然发现这本书的，本来抱着试试看的心态买了一本，没想到里面关于孕前营养补充的章节简直是打开了新世界的大门。作者用一种非常接地气又不失科学严谨的方式，把那些复杂的医学术语用日常的语言解释得清清楚楚，让我这个平时对医学知识一窍不通的人也能轻松理解。比如，她对叶酸的最佳摄入时间和不同品牌的优缺点进行了非常细致的横向对比，还结合了她多年临床经验，给出了许多实用的小贴士，比如如何挑选最适合自己的孕前维生素，而不是盲目跟风。更让我印象深刻的是，书中特别强调了“心理准备”的重要性，指出很多不孕不育问题其实和压力、焦虑有着千丝万缕的联系。她提供了一些非常有效的放松技巧，比如冥想练习和伴侣沟通的艺术，这些内容在很多市面上流行的“育儿宝典”里是很少被深入探讨的。读完这部分，我感觉自己不只是在为身体做准备，更是为即将到来的新生命构建了一个健康、积极的家庭环境。这本书的叙述节奏把握得非常好，既有专业的深度，又不失温暖的人情味，让人读起来一点都不觉得枯燥，反而像是请了一位非常和蔼、知识渊博的资深前辈在耳边细细叮嘱。