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田文林 编

图书标签:

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• 中医
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• 气功
• 传统文化
• 达摩
• 易筋经
• 内功
• 武当

店铺： 火把图书专营店

出版社： 北京体育大学

ISBN：9787564422684

商品编码：23577029598

开本：16

出版时间：2016-07-01

基本信息

• 商品名称：古传达摩易筋经
• 作者：编者:田文林
• 定价：20
• 出版社：北京体育大学
• ISBN号：9787564422684

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：2
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：109
• 字数：132千字

编辑**语

内容提要

古传达摩易筋经，“总考其法，图成十二。谁实 贻诸，五代之际。达摩西来，传少林寺。有宋岳侯， *为鉴识。祛病延年，功无与类”。田文林主编的《 古传达摩易筋经》详细介绍了达摩站功易筋经、达摩 卧功易筋经、达摩坐功易筋经，图文并茂，易学易练 。
    

目录

上篇 达摩站功易筋经
**势 韦驮献杵**势
第二势 韦驮献杵第二势
第三势 韦驮献杵第三势
第四势 摘星换斗势
第五势 倒拽九牛尾势
第六势 出爪亮翅势
第七势 九鬼拔马刀势
第八势 三盘落地势
第九势 青龙探爪势
第十势 卧虎扑食势
第十一势 打躬势
第十二势 掉尾势
中篇 达摩坐功易筋经
**势 握固静思神
第二势 叩齿抱昆仑
第三势 左右鸣天鼓
第四势 微摆撼天柱
第五势 搅海漱咽津
第六势 闭气摩精门
第七势 想火烧脐轮
第八势 左右辘轳转
第九势 叉手双虚托
第十势 低头攀足频
第十一势 神水九次吞
第十二势 想发火烧身
下篇 达摩卧功易筋经
**势 三才安心
第二势 游走中原
第三势 逆运两厢
第四势 分走裆心
第五势 中原直通
第六势 右绕脐轮
第七势 左绕脐轮
第八势 左厢下推
第九势 右厢下推
第十势 胁肋两边
第十一势 胸行周遍
第十二势 盘膝摇身

达摩易筋经：中华武学宝典，养生健身秘籍 《古传达摩易筋经》并非一本简单的武术秘籍，它更是一部承载着中华民族数千年智慧结晶的养生健身宝典。本书内容博大精深，融汇了道家、佛家、中医等多家学说，以其独特的锻炼方法和深刻的养生理念，数千年来流传不衰，成为无数习武之人、养生爱好者的案头必备。 一、 源远流长，历史沉淀 《达摩易筋经》的起源，历史学家们众说纷纭，但普遍认为与南北朝时期传入中国的佛教禅宗始祖达摩有关。传说达摩在少林寺面壁九年，观人于石，悟通了人体经络运行的奥秘，创制了这套能够强身健体、延年益寿的功法。历经千年的历史长河，《达摩易筋经》并非一成不变，而是不断被后人吸收、补充、完善，使其更加贴合人体生理规律，更具实用性。本书正是对这些宝贵历史传承的梳理与呈现，力求展现其最真实、最核心的内涵。 二、 核心理论：以气为宗，经络为脉 《达摩易筋经》的锻炼理论，最核心的便是“以气为宗，经络为脉”。这里的“气”，并非简单意义上的空气，而是指人体内流动的生命能量，中医称之为“元气”或“精气”。“经络”则是人体内气血运行的通道，是脏腑、肢体、器官之间相互联系的枢纽。 《达摩易筋经》认为，人体的健康与否，很大程度上取决于体内气血的畅通与否。当气血充盈、运行顺畅时，人体便精力充沛、百病不生；反之，气滞血瘀，则容易导致各种疾病的发生。因此，《达摩易筋经》的锻炼目的，便是通过一套特定的动作和呼吸方法，引导体内真气运行，疏通经络，达到“气行则血行，血行则病除”的理想状态。 本书将深入浅出地阐述这一理论，解释“气”在人体中的重要性，以及经络系统如何影响着人体的生理功能。通过对这一理论的理解，读者将能够更深刻地认识到《达摩易筋经》锻炼方法的科学性与有效性。 三、 功法精要：十二式动作，内外兼修 《达摩易筋经》最直观、最核心的内容，便是其十二式经典的锻炼动作。这十二式动作，并非简单的肢体运动，而是将中医的导引术、武术的桩功、佛家的禅定等多种元素巧妙地融合在一起。每一个动作都有其特定的含义和功效，能够针对性地调理人体的不同部位和脏腑。 本书将对这十二式动作进行详细的图文解析，确保读者能够准确地掌握每一个动作的要领。解析内容将包括： 动作名称与寓意： 每个动作都有一个充满意境的名字，例如“韦陀献杵”、“摘星换斗”、“九鬼拔马刀”等，本书将深入解读这些名称背后的武学与养生寓意。 动作要领与细节： 针对每个动作，将详细讲解其起势、行势、收势，以及身体各部位的配合、角度、力度等关键细节，力求做到精确无误。 呼吸配合： 《达摩易筋经》的锻炼极度重视呼吸的配合，不同的动作需要配合不同的呼吸方式，以达到行气导引的目的。本书将详细阐述每式动作的呼吸技巧，例如吸气、呼气、闭气等。 意念引导： 意念在《达摩易筋经》的锻炼中同样占据重要地位。通过意念的引导，可以将真气引至身体需要调理的部位，从而达到更佳的锻炼效果。本书将指导读者如何运用意念配合动作。 功效与适用人群： 针对每一个动作，都将详细说明其具体的锻炼功效，例如强筋健骨、疏通经络、调理脏腑、提升免疫力等，并指出适合练习该动作的人群。 这十二式动作，通过循序渐进的练习，能够有效地锻炼人体的筋骨、肌肉、关节，增强身体的柔韧性、力量和协调性。同时，通过呼吸和意念的配合，还能调节人体的内分泌系统，改善血液循环，提升脏腑功能，达到内外兼修、强身健体的目的。 四、 养生智慧：天人合一，顺应自然 《达摩易筋经》不仅仅是锻炼身体的方法，更蕴含着深刻的养生智慧。它强调“天人合一”，认为人体的健康与自然界的规律息息相关，应该顺应自然，而不能违背。 本书将从以下几个方面展现《达摩易筋经》的养生智慧： 四季养生： 根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，指导读者在不同季节进行相应的锻炼和调养，以达到顺应四时、养生保健的目的。 饮食调理： 结合中医的食疗理论，提供与《达摩易筋经》锻炼相辅相成的饮食建议，强调均衡营养，避免不当饮食对身体造成的损害。 作息规律： 阐述规律作息的重要性，强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，指导读者如何调整作息，保证充足的睡眠，以促进身体的修复和恢复。 情志调养： 关注人体的情绪变化对身体健康的影响，指导读者如何通过《达摩易筋经》的锻炼来舒缓情绪，保持心情的平和与愉悦，达到“乐则形不伤”的境界。 通过学习这些养生智慧，读者不仅能够掌握锻炼身体的方法，更能从更宏观的角度理解健康，学会如何将《达摩易筋经》的理念融入日常生活，实现长寿健康的生命状态。 五、 实践指南：循序渐进，持之以恒 《达摩易筋经》的锻炼效果，离不开科学的实践方法。《达摩易筋经》并非一日之功，需要持之以恒的练习。本书将为读者提供一套完整的实践指南： 入门指导： 为初学者提供详细的入门建议，包括如何选择合适的练习时间、场地，如何热身，以及初练时需要注意的事项。 进阶指导： 针对已经掌握基础动作的读者，提供进阶的练习方法，如何增加动作的难度、强度和练习时间，以达到更好的锻炼效果。 常见问题解答： 针对练习过程中可能遇到的常见问题，例如肌肉酸痛、呼吸不畅、动作不标准等，提供详细的解答和解决方案。 注意事项与禁忌： 明确指出在练习《达摩易筋经》过程中需要注意的禁忌，以及在身体不适或有特定疾病的情况下，不宜练习的情况，保障读者的练习安全。 复健与调养： 在完成锻炼后，指导读者如何进行适当的放松和调养，以帮助身体更好地恢复，并达到最佳的锻炼效果。 本书力求让每一个读者，无论其武学基础如何，都能从中受益。我们相信，《古传达摩易筋经》将成为您通往健康、强壮、长寿之路的忠实伙伴。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式，一种对生命的热爱和敬畏。通过学习和实践，您将发现身体的无限潜能，体验生命的力量与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，从封面设计到内文布局，都透露着一种古典与现代交织的美感。拿到书的时候，我立刻被它厚重却又不失雅致的气质所吸引。装帧很考究，纸张的触感也很舒服，看得出来作者和出版方在制作上花了不少心思。书中的插图和版式设计，仿佛将人瞬间拉回到了那个充满神秘色彩的武学时代，每一个章节的标题和引言都设计得颇有韵味，让人在阅读的起始阶段就充满了探索的欲望。尤其是那些对古代武学概念的图解，清晰又不失艺术感，对于初次接触这类题材的读者来说，绝对是一个极大的帮助。细节决定成败，这本书在细节上的打磨，让我感觉这不是一本简单的武术理论书籍，更像是一件值得收藏的艺术品。那种油墨的清香混合着纸张的质感，每一次翻阅都成为一种享受，让人忍不住想慢慢品味，细细揣摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的学术严谨性，也是我非常欣赏的一点。它不仅仅停留在对武学招式的表面描述，而是深入探讨了其背后的历史渊源和哲学基础。作者显然是下了苦功夫进行考证和梳理的，他对不同流派、不同时期的观点进行了对比和分析，使得整本书的论证体系非常扎实。当我读到关于某些核心概念的溯源时，那种对知识的敬畏感油然而生。它不是简单地复述旧文，而是进行了有价值的再解读，甚至提出了某些值得深思的疑问。这种研究的态度，让这本书的价值远远超出了武术指导的范畴，更像是一部关于传统文化传承与演变的研究报告。我甚至觉得，即便是对武学没有直接兴趣的人，也会被其中对古代智慧的挖掘所吸引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容质量，确实配得上它在传统武学文献中的地位。它在处理古代文字时所展现出的尊重与现代解读的结合，达到了一个微妙的平衡。我喜欢它对一些关键术语的注释，不再是晦涩难懂的脚注，而是融入文本的自然解释，使得阅读的流畅性得到了极大的保证。整个阅读体验是酣畅淋漓的，仿佛推开了一扇尘封已久的大门，看到了一个宏大而精微的世界。这本书无疑是为那些真正渴望探究传统精髓的人准备的，它不提供速成的捷径，而是引导你走上一条需要耐心和毅力的求道之路。它提供的不仅仅是知识，更是一种对传统文化深入骨髓的敬仰和传承的责任感。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事风格非常独特，它不像那种干巴巴的教科书，而是充满了故事性和画面感。作者似乎很擅长将那些深奥的原理，用极其生动的比喻和生动的场景描述出来。读起来的时候，我感觉自己不是在看文字，而是在观看一场场流动的武术演示，每一个动作的要领，每一个内功的运行路线，都清晰地跃然纸上。这种沉浸式的体验，极大地降低了理解的门槛。特别是对于那些强调意境和心法的部分，作者的处理方式显得尤为高明，既保持了原著的神秘感和传承的严肃性，又用现代的语言进行了巧妙的阐释，使得我们这些现代人也能体会到其中精髓。阅读过程中，我时常会停下来，在脑海中反复演练那些描述的场景，那种代入感，是很多同类书籍难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的结构安排非常合理，循序渐进，没有丝毫的跳跃感。它似乎考虑到了不同层次读者的需求，从最基础的站桩调息讲起，逐步深入到复杂的功法配合。每一个练习步骤都被拆解得非常细致，对于动作要领的描述精确到了毫厘之间，让人不敢有丝毫懈怠。我个人最欣赏的是它对“练习心态”的强调，反复提醒读者心正则气顺，强调了内在修炼的重要性，这才是传统武学与现代健身的本质区别。作者的语气是那种老前辈谆谆教诲的感觉，既有严格的要求，又有温和的引导，读起来让人感觉非常踏实，仿佛真的有位名师在身边指导一般，不会让人因方法枯燥而中途放弃。