再不练爱，就老了 小刀 九州出版社 9787510846762 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小刀 著

图书标签:

• 情感小说
• 爱情
• 成长
• 治愈
• 两性关系
• 小刀
• 九州出版社
• 现代文学
• 小说
• 情感

店铺： 西安世图出版图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510846762

商品编码：19951873913

包装：平装

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	再不练爱，就老了
作者	小刀
定价	42.00元
出版社	九州出版社
ISBN	9787510846762
出版日期	2016-10-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

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作者简介

小刀老师，作为被都市女性狂热追捧的情感畅销书作家和幸福婚恋主讲导师，他洞悉爱情婚姻中的人性奥秘与财富密码，先后出版畅销书《修炼美好正能量》《男人使用手册》《婚姻合伙人》等，为女性群体、品牌企业主讲近千场“幸福女人三堂课”，粉丝无数，助人无数，被誉为都市女性“暖心男闺蜜”和“幸福文化使者”。

目录

部分 爱情看刀 刀 相信爱才能遇见爱 003 第二刀 请放过无辜的玫瑰 006 第三刀 一见钟情会要谁的命 009 第四刀 爱情不是小孩子的游戏 012 第五刀 无真心，不爱情 015 第六刀 “ 我爱你”的背后没有权力 018 第七刀 哪有永远不变的爱情，只有永远去爱的行动 021 第八刀 谁说女汉子和爱情无缘 024 第九刀 你才是自己的“真命天子” 027 第十刀 会爱的女人才幸福 029 第二部分 让爱循环 一、自我和解篇 035 1. 我是一切的源头 035 2. 成长的秘密 037 3. 为爱“拆墙” 039 4. 没有完美，请接纳完整 042 5. 创造更值得爱的自己 044 二、他人连接篇 047 1. 关系能力决定我们的幸福力 047 2. 不做“乞丐”，做爱的富翁 049 3. 爱是携手，绝非依赖 051 4. 因为不同，才要相爱 053 5. 爱情的小船不能说翻就翻 055 三、世界共情篇 059 1. 一朵花不只是一朵花 059 2. 心打开了，世界就打开了 061 3. 一条离开过水的鱼 063 4. 外面没有别人 065 5. 用爱穿越时间这条河流 066 第三部分 练爱手册 一、爱情应知必答题 073 1. 什么是“爱”？ 073 2. 什么是“情”？ 073 3. 什么是“爱情”？ 074 4. 爱情赢家的基本功 075 二、完美恋爱执行系统 084 1. 恋爱之前，问自己10 个小问题 084 2. 测算你是否陷入爱河 085 3. 如何向喜欢的人表达爱慕之情 086 4. 不会约会，努力白费 087 5. 确定恋爱关系前请睁大双眼 088 6. 分手不必反目成仇 090 第四部分 婚姻驾校——让天下没有不幸福的婚姻 科目一 恩爱夫妻好榜样 093 科目二 恩爱夫妻十步养成计划 101 科目三 五挡清晰好前进，油离配合有学问 118 外一篇 小刀老师的“奶爸修炼之旅” 131 第五部分 幸福麻辣烫——11 位重庆美女聊爱情 135 后记 189

编辑推荐

★ 中国婚姻家庭咨询师、“爱循环”幸福课程创始人小刀，三年磨一剑，暖心书写都市女性幸福修炼手册； ★ 全书选摘数十场演讲的精华内容，曾经打动数万观众的爱情观，字字入心； ★ 11位个性迥异的智慧女性真诚分享，笑与泪的心路回顾，让你在别人的故事里学会抓住自己的爱与幸福； ★ 对现代人婚恋状态的深度剖析与睿智感悟，爱别人的基础是要学会与自己和解； ★ 情感畅销书作家的智慧大成，一个奶爸的爱与宽容，幸福与温情。

文摘

序言

《情绪的炼金术：在不确定时代重塑心灵秩序》 作者： 陆子谦 出版社： 远方文化 ISBN： 9787538782105 --- 内容简介 在这个信息洪流裹挟、生活节奏不断加速的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接，却也常常感到前所未有的疏离与焦虑。我们被教导要追求效率、掌控一切，却鲜少有人真正指导我们如何与自己内心那些“不合时宜”的情绪共处，如何将那些看似混乱无序的感受转化为成长的驱动力。陆子谦的这部《情绪的炼金术：在不确定时代重塑心灵秩序》正是一部旨在填补这一空白的深刻著作。它不是一本肤浅的“积极思考”手册，而是一份带领读者深入探索人类情感复杂性的实操指南和哲学思辨。 本书的核心论点在于：情绪本身并无好坏之分，它们是生理与环境互动的信使。真正的成熟，不在于压抑或逃避负面情绪，而在于理解其背后的信息，并运用“炼金术”的智慧，将“铅”（痛苦、恐惧、愤怒）转化为“金子”（洞察、韧性、深度连接）。 第一部分：揭示情绪的底层代码 (The Anatomy of Affect) 在本书的开篇，作者首先构建了一个清晰的情绪地图。不同于传统心理学将情绪简单划分为少数几类，陆子谦引入了“原初情绪矩阵”的概念，将恐惧、愤怒、悲伤、喜悦、厌恶和惊奇视为基础的生存算法。 恐惧的语言学： 作者深入剖析了现代社会中“延迟满足焦虑”和“身份危机恐惧”的普遍性。他认为，对不确定性的恐惧并非弱点，而是自我保护机制的过度激活。本章详细介绍了如何通过“情景重构法”（Contextual Reframing）将对未来的担忧转化为对当前行动的规划。 愤怒的边界艺术： 愤怒常常被视为破坏性的，但陆子谦指出，建设性的愤怒是维护个体边界的“免疫反应”。书中探讨了“被动攻击性”与“清晰表达”之间的张力，并提供了“三步暂停与解码”技术，帮助读者在情绪高涨时，识别愤怒背后被侵犯的核心需求。 悲伤的周期性与仪式： 面对不可逆的失去，悲伤是必要的“能量重置”。作者强调，现代社会对悲伤的“快进”文化是压抑的根源。他从人类学角度引入了“告别仪式”的重要性，即便面对抽象的“目标未竟”或“理想破灭”，也需要建立自己的内心仪式来完成阶段性总结。 第二部分：炼金术的实践：从混沌到秩序 (The Alchemical Process) 本书的第二部分是理论应用于实践的核心区域，它关注如何主动参与到情绪的转化过程中。 “内在观察者”的培养： 炼金术的第一步是精确的观察。作者借鉴了认知科学和正念实践的精髓，提出了“去中心化认知”的方法。这要求读者将自己从情绪的“体验者”暂时抽离出来，成为一个中立的“记录者”，记录情绪的强度、持续时间和伴随的身体感觉。这种拉开距离的动作，是瓦解情绪惯性反应的关键。 “情感耦合”与“需求连线”： 许多情绪失调源于我们将复杂感受简单地贴上标签（如“我就是抑郁”）。陆子谦主张深入挖掘情绪下的“未满足的需求”。例如，持续的嫉妒可能指向对“自主权”或“被看见”的需求；持续的疲惫可能指向对“休息权”或“意义感”的缺失。通过连线练习，情绪不再是敌人，而是精确的需求指示灯。 韧性的生物学基础： 作者引入了神经科学的最新发现，探讨了“心身连接”如何影响情绪调节。书中提供了基于呼吸、节奏运动（如慢跑、瑜伽的特定序列）来调节自主神经系统的具体方案。这些方案旨在增强迷走神经的张力，从而提高个体应对压力时的“恢复速度”（Recovery Index）。 第三部分：重塑人际场域的共振 (Resonance in Shared Spaces) 情绪的炼金术并不仅限于个人内部，它深刻影响着我们与世界的关系。 共情的高阶模型： 本章批判了肤浅的“我理解你的感受”式的共情。作者提出“结构性共情”——理解他人的情绪不仅是个体体验，更是其所处环境、文化背景和权力结构共同作用的结果。这使得我们在面对冲突时，能从指责转向对系统性压力的共同认知。 “情绪卫生”与边界构建： 在高度互联的社会中，情绪的“传染性”极强。作者提出了“情绪卫生”的概念，即主动管理我们暴露在外的“情绪信息源”。这包括如何优雅地设定与高能量、高戏剧化个体的互动边界，以及如何保护自己的心力资源不被他人的情绪漩涡吸走。 不完美的叙事与和解： 最终，真正的平静来自于接受生命叙事的内在矛盾性。我们既可以是一个有能力的人，也可以是一个在特定领域感到无助的人；既可以是一个爱人，也可以是一个犯错的个体。本书鼓励读者拥抱这种“非此即彼”的复杂性，通过接受自身的不完整性，最终达成与过去自我、与他人的深度和解。 结语：拥抱持续的转化 《情绪的炼金术》并非承诺一劳永逸的幸福，而是提供了一种动态的生存哲学：生活是一场持续的转化过程。它为那些渴望在表面的成功和内在的混乱之间架起桥梁的读者，提供了一套深刻、实用且充满人文关怀的工具，帮助他们在变幻莫测的现实中，找到属于自己的、坚不可摧的心灵秩序。 --- 本书适合谁读： 在高压职业环境中寻求情绪稳定性的专业人士。 对深度自我探索和个人成长有强烈兴趣的读者。 希望改善人际关系，理解冲突背后深层动力的学习者。 所有厌倦了简单化处理复杂人性的心灵探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股子俏皮劲儿，颜色鲜亮，字体活泼，一看就不是那种沉甸甸、学究气的书。封面上的图案似乎在诉说着什么，带着一点点神秘感，又有点儿让人会心一笑的意味。我第一眼看到它，就觉得这书肯定讲的是些和我们普通人生活息息相关的事情，不是那种遥不可及的学术理论，也不是让人望而却步的成功学。我当时就想，在这个快节奏的社会里，我们常常忙于工作，忙于生活，好像真的就忽略了“爱”这件最重要的事情。等到真正想去爱，想去被爱的时候，才发现自己已经不再年轻，很多机会已经悄悄溜走。这种“再不练爱，就老了”的紧迫感，我想很多人都能感同身受。它不仅仅是说爱情，可能也包括亲情、友情，人与人之间那种温暖的连接。书名本身就很有力量，像一声温和的提醒，又像一个亲切的劝诫，让人忍不住想翻开看看，里面到底藏着怎样的智慧和故事。我猜想，作者一定对生活有着深刻的体悟，能够捕捉到人们内心深处的渴望和迷茫，并用一种轻松幽默又不失深刻的方式呈现出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初听之下，似乎带着一丝淡淡的忧伤，又有着年轻人惯有的那种直率和不羁。它像是在对我们每个人耳语，提醒我们时间是多么宝贵的礼物，而我们常常在不经意间挥霍着它，尤其是在学习如何去爱这件事情上。我能想象，书中的内容定然不是空洞的大道理，而更像是一段段娓娓道来的故事，可能是作者自身的经历，也可能是她观察到的、听到的、感受到的关于爱与成长的点点滴滴。那些故事或许会让我们在某个瞬间感同身受，在某个情节里找到共鸣，甚至会因为书中人物的经历而潸然泪下，又在下一刻会心一笑。我觉得，这本书最大的价值可能就在于它能够触动人心最柔软的部分，让我们重新审视自己与他人之间的关系，思考在岁月的流逝中，什么才是真正值得我们去珍惜和追求的。它或许会教会我们如何去表达爱，如何去接受爱，如何在人生的不同阶段，以最恰当的方式去经营和维系那些生命中不可或缺的情感。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的标题时，脑海里瞬间涌现出很多画面。我想象着，在某个慵懒的午后，阳光透过窗户洒在地板上，一本泛着淡淡墨香的书，一个可以让我们暂时逃离现实喧嚣的角落。这本书的标题“再不练爱，就老了”，仿佛就是为我们这样的普通人量身定做的。它没有那种高高在上的姿态，没有让人望而却步的哲学深度，而是用一种非常接地气的方式，点出了我们许多人都可能面临的困境。我们总以为爱是一个自然而然会发生的事情，却很少去思考，它也是需要学习，需要经营，需要反复练习的。就像学任何一项技能一样，如果一直不去练习，等到需要的时候，就会发现自己已经手足无措。我猜想，这本书或许提供了一些非常实用的小技巧，一些能够帮助我们打破僵局，建立更健康、更美好情感连接的方法。它可能不会教我们如何成为爱情专家，但一定会引导我们成为一个更懂得爱、更愿意付出爱的人。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的书名，我的第一反应是，这真是一个太直白、太贴切的描述了。在当今社会，很多人都面临着年龄的焦虑，而“爱”这个话题，似乎也随着年龄的增长，变得越来越让人捉摸不透，甚至是有些望而却步。我总觉得，年轻的时候，我们对爱充满着冲动和幻想，可以勇敢地去尝试，去跌倒，去爬起来。但随着年纪的增长，顾虑会越来越多，期待也会越来越高，反而可能错失了很多真正美好的缘分。这本书的标题，就像是一记响亮的警钟，又像是一个温暖的拥抱，它提醒我们要珍惜当下，不要因为年轻而挥霍，也不要因为年长而放弃。我非常好奇，书里面到底会讲述什么样的故事，会提出什么样的观点，来帮助我们克服这种“再不练爱，就老了”的恐惧。我期待它能带来一些启发，一些关于如何在人生的不同阶段，去学习、去实践、去拥抱“爱”的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，带着一股子少年时代的直率，又不乏成年人的某种洞察。它像是在直接对话读者，用一种略带调侃的语气，点出了一个很多人内心深处都曾有过的担忧。随着年龄的增长，我们可能会开始审视自己过往的人生，反思那些错过的、未曾尝试的，尤其是在情感的领域。很多人可能在年轻时因为各种原因未能好好学习和实践“爱”，等到想要去爱的时候，却发现自己已经不再年轻，不再有当初的那份勇气和机会。这种“再不练爱，就老了”的心理，或许会让很多人感到一种莫名的焦虑，甚至是遗憾。我非常期待这本书能够提供一些关于如何面对这种焦虑，如何重新拾起勇气去爱，或者是在成熟的年纪，如何去经营和维系感情的宝贵经验。它或许会包含一些关于自我成长、情感认知、以及人际交往的深刻见解，用一种温暖而又不失力量的方式，引领我们去探索和实践“爱”的真谛。