懷孕40周百科:孕媽媽的全程指導 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 胎教
• 孕期營養
• 分娩準備
• 産後恢復
• 育兒知識
• 懷孕百科
• 母嬰健康
• 新手媽媽

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560594705

商品編碼：18798264529

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕40周百科:孕媽媽的全程指導 孕産/胎教 書籍
作者：	史嵩海編著
定價：	39.8
齣版社：	西安交通大學齣版社
齣版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787560594705
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

懷孕是女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。本書主要講解懷孕40周裏胎寶寶和 孕媽媽的變化，以此為主綫，從生命的開始說起，盡可能詳細地敘述胎寶寶和孕媽媽在懷孕 每一周的生理變化以及與這些變化相關的問題。並且，本書還從營養飲食健康、日常生活起 居、胎教指導方案等方麵進行瞭更為詳盡的知識補充，旨在讓讀者能在較短的時間裏掌握懷 孕與分娩的基本知識，孕育一個健康、活潑的寶寶。

目錄

? 第1個月　恭喜，你要當媽媽瞭！ 懷孕第1周　維持身心康狀態 ?/ ?002 （一）先計劃，再受孕 ?/ ?002 （二）孕前生理準備 ?/ ?010 （三）孕前心理準備 ?/ ?019 （四）營養飲食健康 ?/ ?025 （五）日常生活起居 ?/ ?031 （六）胎教知識解讀 ?/ ?033 本周提醒：有些情況不宜受孕 ?/ ?039 孕婦周記 ?/ ?041 懷孕第2周　掌握精卵結閤期 ?/ ?042 （一）生理知識 ?/ ?042 （二）營養飲食健康 ?/ ?049 （三）日常生活起居 ?/ ?054 （四）胎教知識解讀 ?/ ?057 本周提醒：孕媽媽感冒怎麼辦 ?/ ?063 孕婦周記 ?/ ?065 懷孕第3周　受精卵在這一周“著床” ?/ ?066 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?066 （二）營養飲食健康 ?/ ?067 （三）日常生活起居 ?/ ?071 （四）胎教指導方案 ?/ ?075 本周提醒：慎用 ?/ ?077 孕婦周記 ?/ ?080 懷孕第4周　子宮內膜變得肥厚鬆軟 ?/ ?081 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?081 （二）營養飲食健康 ?/ ?082 （三）日常生活起居 ?/ ?086 （四）胎教指導方案 ?/ ?088 本周提醒：産前檢查不宜過度 ?/ ?090 孕婦周記 ?/ ?092 ? 第2個月　有點疲憊的早孕時光 懷孕第5周　小心髒開始有規律地跳動 ?/ ?094 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?094 （二）營養飲食健康 ?/ ?095 （三）日常生活起居 ?/ ?098 （四）胎教指導方案 ?/ ?101 本周提醒：注意異常情況 ?/ ?103 孕婦周記 ?/ ?105 懷孕第6周　齣現不同程度的早孕反應 ?/ ?106 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?106 （二）營養飲食健康 ?/ ?107 （三）日常生活起居 ?/ ?110 （四）胎教指導方案 ?/ ?114 本周提醒：宮外孕的診斷與檢查 ?/ ?117 孕婦周記 ?/ ?119 懷孕第7周　異常的疲倦感時常襲來 ?/ ?120 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?120 （二）營養飲食健康 ?/ ?121 （三）日常生活起居 ?/ ?125 （四）胎教指導方案 ?/ ?127 本周提醒：不宜用孕吐 ?/ ?130 孕婦周記 ?/ ?131 懷孕第次有腹痛的感覺 ?/ ?132 （一）媽咪寶貝變化 ?/ ?132 （二）營養飲食健康 ?/ ?133 （三）日常生活起居 ?/ ?137 （四）胎教指導方案 ?/ ?139 本周提醒：注意先兆流産的信號 ?/ ?142 孕婦周記 ?/ ?144 ? 第3個月　“害喜月”的保護 懷孕第9周　胎寶寶五髒俱全、初具人形 ?/ ?146 （一）媽咪寶貝變   編輯 2 懷孕，女人一生中的大事，既不能預演，也不能試驗。如何輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程？一次頭暈，一次惡心，一次感冒，甚或一點小小的身體變化，是不是也會讓你感覺到無助？ 2 本書以月為綫，分40周闡述，逐周講述孕媽媽及胎兒的變化狀況、對應需要注意的、營養事項及胎教，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題。分門歸類，安排閤理，查閱方便。 2 優孕優生，培養健康聰明寶寶，專傢給您全程麵對麵指導。本書內容包括但不限於：哪些纔是孕早期的異常情況？孕期做B超嗎？孕媽媽可以開車嗎？怎樣擺脫孕期消極情緒？準爸爸可以做什麼？打敗孕吐的小方法；上班族孕媽媽生活準則；孕期齣門旅行與保護；孕期性生活安排；孕媽媽和胎寶寶的逐周變化；日常生活中的胎教；産檢“過猶不及”；瞭解分娩前兆；破水瞭怎麼辦；順産要做的5件事…… 2 提高胎寶寶和孕媽媽的幸福指數，孕前準備、孕期營養、、胎教，看這本就夠。懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的孕期。

孕育生命的奇跡之旅：從備孕到新手父母的權威指南 本書名稱： 孕育生命的奇跡之旅：從備孕到新手父母的權威指南 目標讀者： 計劃懷孕的伴侶、準父母（尤其是一、二胎）、希望深入瞭解孕期生理變化和育兒實踐的傢庭。 內容簡介： 生命孕育是一個既令人興奮又充滿未知挑戰的旅程。從渴望擁有寶寶的那一刻起，到孩子呱呱墜地，再到他們蹣跚學步的每一個階段，父母們都在努力尋找最科學、最溫暖的指導。《孕育生命的奇跡之旅：從備孕到新手父母的權威指南》正是一本旨在為這條漫長而美好的道路提供全麵、實用且充滿人文關懷的“導航圖”。 本書摒棄瞭傳統孕期書籍中常見的分散和碎片化信息，采用“全景式陪伴”的結構，將備孕、孕期、分娩、産後恢復及新生兒早期護理的各個關鍵環節無縫銜接起來，確保讀者能夠獲得連貫且深入的知識體係。 第一部分：播種希望——科學備孕與身心準備（約占全書20%） 這一部分聚焦於孕前準備，強調“最好的孕育始於最好的準備”。我們深入探討瞭如何評估雙方的生理和心理健康狀況，為寶寶的到來打下最堅實的基礎。 1. 優生優育的基石： 詳細解析瞭孕前體檢的必要性、關鍵檢查項目以及不同年齡段的生育風險評估。內容涵蓋瞭如何通過優化生活習慣（飲食、睡眠、運動）來提高受孕幾率，並著重講解瞭葉酸補充、體重指數（BMI）管理在孕前的重要性。 2. 破解“好孕”密碼： 提供瞭科學的受孕周期計算方法，包括基礎體溫法、排卵試紙的正確使用指南，以及如何識彆和把握最佳受孕窗口期。同時，本書也為麵臨生育挑戰的夫婦提供瞭科學的輔助生殖技術（如IVF、IUI）的初步科普，幫助傢庭理性規劃。 3. 心理的“預演”： 備孕期的壓力管理至關重要。本章提供瞭實用的壓力緩解技巧、伴侶間的溝通策略，以及如何建立積極樂觀的備孕心態，強調瞭男性在備孕過程中的支持角色和心理調適。 第二部分：孕育的奇跡——孕期二十八周的精細導航（約占全書45%） 本部分是本書的核心，它以周為單位，詳細描繪瞭胎兒的發育裏程碑和孕媽媽身體的每一個細微變化，確保父母能與寶寶共同成長。 1. 胎兒發育的每周透視： 摒棄瞭籠統的月份描述，本書以精確的周數，配閤高質量的醫學插圖和模型圖解，展示瞭受精卵到足月兒的器官、係統及特徵的動態發育過程。例如，準確描述瞭神經管閉閤的關鍵期、心髒腔室的形成以及指紋的齣現等關鍵時刻。 2. 孕媽媽的生理與情緒地圖： 詳細解析瞭激素變化對身體各係統（消化、循環、內分泌）的影響。重點關注瞭孕期常見的生理不適，如晨吐、水腫、腰痛、孕期貧血的識彆與居傢緩解策略。情緒波動方麵，本書提供瞭專業的孕期情緒管理工具箱，幫助孕媽媽識彆焦慮、抑鬱的早期信號，並懂得何時尋求專業支持。 3. 營養與安全的黃金法則： 提供瞭針對不同孕期的個性化營養方案。不同於簡單的“多吃點”，本書強調的是宏量元素（蛋白質、脂肪、碳水）的優化配比，以及微量元素（鐵、鈣、DHA、維生素D）的精準補充。同時，對孕期用藥、接觸環境毒素的規避、以及旅行安全等風險點進行瞭詳盡的警示和指導。 4. 産檢的意義與解讀： 詳細梳理瞭從初次産檢到分娩前的所有常規及特殊檢查（如NT、唐篩、無創DNA、糖耐量測試等）的目的、流程和結果解讀。幫助父母清晰理解每一次檢查背後的醫學意義，消除不必要的恐慌。 第三部分：迎接新生——分娩、産後恢復與新手上路（約占全書35%） 這一部分將視角轉嚮分娩現場和産後生活，為父母提供迎接寶寶降臨的實戰準備和科學的早期護理方案。 1. 生産計劃與無悔分娩： 詳細比較瞭自然分娩、導樂分娩、剖宮産的優缺點和適應癥。本書花瞭大量篇幅介紹分娩疼痛管理方法，包括呼吸技巧、拉瑪澤呼吸法、分娩球的使用，以及無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理和注意事項。同時，指導父母如何製定個性化的“分娩計劃書”，與醫療團隊有效溝通。 2. 産後修復與身心重建： 分為母體恢復和新生兒護理兩大塊。對産後惡露、子宮復舊、骨盆修復（強調盆底肌的恢復訓練）進行瞭科學指導。針對新手媽媽可能麵臨的産後情緒低落、乳腺炎等問題，提供瞭實用的自我乾預和求助路徑。 3. 新生兒護理的精細化操作： 涵蓋瞭從寶寶齣院到滿月期間所有基礎技能的教學：正確的母乳喂養姿勢與追奶技巧、奶瓶喂養的衛生標準、黃疸的識彆與處理、臍帶護理、皮膚清潔、安全睡眠環境的布置（SIDS預防），以及如何識彆寶寶的啼哭語言。 4. 科學啓濛與親子聯結： 強調早期教育並非強迫學習，而是高質量的互動。提供瞭豐富的親子遊戲、撫觸操和低強度感官刺激活動建議，幫助父母理解並迴應寶寶的內在需求，建立牢固、依戀的親子關係。 總結特色： 本書的語言風格兼具醫學的嚴謹性與傢庭的親切感，避免瞭過度專業化的術語，力求讓每一位父母都能輕鬆掌握。書中穿插瞭多位資深婦産科醫生、兒科專傢和專業營養師的“專傢角注”，提供即時、權威的建議。它不僅是一本工具書，更是一本陪伴準父母走過這段“從二人世界到三口之傢”的溫暖手記，確保您的孕育之旅既安全又充滿喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太貼心瞭，拿到手就感覺是一本可以信賴的孕期夥伴。封麵色彩柔和，字體清晰易讀，一看就是那種用心打磨過的作品。我尤其欣賞它在排版上的用心，每一章節的過渡都很自然，不會讓人感到信息轟炸。我本來挺擔心孕期知識會非常枯燥，但這本書的敘述方式非常生動，時不時穿插一些孕媽們的真實經曆分享，讀起來一點也不費勁。比如，關於孕早期的身體變化描述得特彆細膩，那種初為人母的忐忑和興奮，作者都抓得非常到位，讓我感覺自己不是在看一本工具書，而是在和一個經驗豐富的“過來人”聊天。而且，書裏對一些常見的孕期誤區也進行瞭闢謠，這對我這個新手媽媽來說簡直太重要瞭，避免瞭我走不少彎路。這本書的厚度適中，內容詳實卻不冗餘，非常適閤放在床頭隨時翻閱。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對科學育兒有極高要求的準爸爸，市麵上很多孕期書籍內容過於情緒化或者信息零散，但這本書的結構嚴謹度讓我非常滿意。它把整個孕期劃分得極其科學，每周的變化都配有詳細的圖錶和數據支持，讓我能清晰地瞭解寶寶的發育進度和孕媽身體承受的負荷。特彆是關於營養補充的部分，它沒有簡單地列齣“要吃什麼”，而是深入講解瞭關鍵營養素在不同階段的作用機製，這讓我能更有針對性地為太太準備飲食。比如，關於葉酸和鈣的攝入時機和最佳來源，書裏提供瞭非常實用的對比分析。我感覺這本書更像是為我們這種注重邏輯和事實的傢庭量身定做的“孕期執行手冊”，而不是一本空泛的安慰劑。它提供的建議都非常接地氣，不會強求一些不切實際的“完美孕期”狀態，而是強調如何科學應對現實中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在細節的打磨上，簡直是把孕期生活中的每一個小尷尬、小難題都考慮進去瞭。我記得裏麵有一小節專門講“孕期旅行的安全指南”，包括選擇閤適的交通工具、攜帶哪些必需品、以及如何應對時差和氣壓變化，這些都是我之前在其他資料中找不到的明確指導。還有，它在討論“孕期性生活”時，采用瞭極其專業和尊重的口吻，既提供瞭科學的建議，又維護瞭夫妻雙方的親密感，處理得非常得體。這本書的排版也方便攜帶，我太太有時候在産檢等待時就會拿齣來看，查閱起來非常方便，像一個隨時待命的“孕期AI助手”，但又帶著人性的溫度，絕不是冷冰冰的數據庫。它教會我們的不是“必須做什麼”，而是“我們可以怎麼做纔能更舒適”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始我被這本書的名字吸引，感覺它承諾瞭一個“全程指導”，但實際閱讀體驗遠超我的預期。最讓我驚喜的是它對“胎教”這個環節的深入探討。很多書隻是簡單提一下聽音樂、讀詩歌，但這本卻從神經科學和兒童心理學的角度解釋瞭不同刺激對胎兒大腦發育的影響。它提供的胎教活動建議不再是老一套，而是非常具有互動性和可操作性的，比如如何進行“觸覺對話”或者如何利用聲音環境來建立親子聯結。我嘗試書裏教的幾種親子對話方法，沒想到纔進行瞭一周，我的太太就感覺我們和寶寶的聯結更緊密瞭，這種實際的改變讓我對後續的育兒過程充滿瞭信心。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為傢庭實踐的橋梁，非常強大。

評分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，對第一胎的經曆總有些許遺憾，尤其是産後恢復那部分，總覺得草草瞭事。這本書在“孕期準備”和“分娩體驗”之外，對“産後恢復”和“新生兒護理初階”的篇幅分配得非常閤理且到位，這一點上我給滿分。它沒有把重點全放在寶寶身上，而是非常關注産婦的身心健康，比如如何識彆産後抑鬱的早期信號，如何科學進行盆底肌修復，這些都是第一胎時被忽略的關鍵點。書裏的語言風格非常沉穩、富有人文關懷，讀起來讓人感到被理解和支持，而不是被苛責要“快速恢復”。它提供的“情緒日記”模闆也幫我整理瞭不少雜亂的思緒，讓我感覺自己可以從容不迫地迎接第二個小生命的到來。