怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

商品编码：19096801214

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导
作者：	史嵩海
定价：	39.8
出版社：	西安交通大学出版社
出版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787560594705
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

怀孕是女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。本书主要讲解怀孕40周里胎宝宝和 孕妈妈的变化，以此为主线，从生命的开始说起，尽可能详细地叙述胎宝宝和孕妈妈在怀孕 每一周的生理变化以及与这些变化相关的问题。并且，本书还从营养饮食健康、日常生活起 居、胎教指导方案等方面进行了更为详尽的知识补充，旨在让读者能在较短的时间里掌握怀 孕与分娩的基本知识，孕育一个健康、活泼的宝宝。

目录

? 第1个月　恭喜，你要当妈妈了！ 怀孕第1周　维持身心康状态 ?/ ?002 （一）先计划，再受孕 ?/ ?002 （二）孕前生理准备 ?/ ?010 （三）孕前心理准备 ?/ ?019 （四）营养饮食健康 ?/ ?025 （五）日常生活起居 ?/ ?031 （六）胎教知识解读 ?/ ?033 本周提醒：有些情况不宜受孕 ?/ ?039 孕妇周记 ?/ ?041 怀孕第2周　掌握精卵结合期 ?/ ?042 （一）生理知识 ?/ ?042 （二）营养饮食健康 ?/ ?049 （三）日常生活起居 ?/ ?054 （四）胎教知识解读 ?/ ?057 本周提醒：孕妈妈感冒怎么办 ?/ ?063 孕妇周记 ?/ ?065 怀孕第3周　受精卵在这一周“着床” ?/ ?066 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?066 （二）营养饮食健康 ?/ ?067 （三）日常生活起居 ?/ ?071 （四）胎教指导方案 ?/ ?075 本周提醒：慎用 ?/ ?077 孕妇周记 ?/ ?080 怀孕第4周　子宫内膜变得肥厚松软 ?/ ?081 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?081 （二）营养饮食健康 ?/ ?082 （三）日常生活起居 ?/ ?086 （四）胎教指导方案 ?/ ?088 本周提醒：产前检查不宜过度 ?/ ?090 孕妇周记 ?/ ?092 ? 第2个月　有点疲惫的早孕时光 怀孕第5周　小心脏开始有规律地跳动 ?/ ?094 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?094 （二）营养饮食健康 ?/ ?095 （三）日常生活起居 ?/ ?098 （四）胎教指导方案 ?/ ?101 本周提醒：注意异常情况 ?/ ?103 孕妇周记 ?/ ?105 怀孕第6周　出现不同程度的早孕反应 ?/ ?106 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?106 （二）营养饮食健康 ?/ ?107 （三）日常生活起居 ?/ ?110 （四）胎教指导方案 ?/ ?114 本周提醒：宫外孕的诊断与检查 ?/ ?117 孕妇周记 ?/ ?119 怀孕第7周　异常的疲倦感时常袭来 ?/ ?120 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?120 （二）营养饮食健康 ?/ ?121 （三）日常生活起居 ?/ ?125 （四）胎教指导方案 ?/ ?127 本周提醒：不宜用孕吐 ?/ ?130 孕妇周记 ?/ ?131 怀孕第次有腹痛的感觉 ?/ ?132 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?132 （二）营养饮食健康 ?/ ?133 （三）日常生活起居 ?/ ?137 （四）胎教指导方案 ?/ ?139 本周提醒：注意先兆流产的信号 ?/ ?142 孕妇周记 ?/ ?144 ? 第3个月　“害喜月”的保护 怀孕第9周　胎宝宝五脏俱全、初具人形 ?/ ?146 （一）妈咪宝贝变   编辑 2 怀孕，女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。如何轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？一次头晕，一次恶心，一次感冒，甚或一点小小的身体变化，是不是也会让你感觉到无助？ 2 本书以月为线，分40周阐述，逐周讲述孕妈妈及胎儿的变化状况、对应需要注意的、营养事项及胎教，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题。分门归类，安排合理，查阅方便。 2 优孕优生，培养健康聪明宝宝，专家给您全程面对面指导。本书内容包括但不限于：哪些才是孕早期的异常情况？孕期做B超吗？孕妈妈可以开车吗？怎样摆脱孕期消极情绪？准爸爸可以做什么？打败孕吐的小方法；上班族孕妈妈生活准则；孕期出门旅行与保护；孕期性生活安排；孕妈妈和胎宝宝的逐周变化；日常生活中的胎教；产检“过犹不及”；了解分娩前兆；破水了怎么办；顺产要做的5件事…… 2 提高胎宝宝和孕妈妈的幸福指数，孕前准备、孕期营养、、胎教，看这本就够。怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。

育儿的艺术：新手父母的成长指南 本书旨在为初为人父母者提供一个全面、实用的指南，帮助他们平稳度过从孕育到养育的各个阶段。我们深知，迎接新生命是人生中最激动人心的时刻，但同时也充满了未知与挑战。本书的宗旨是，通过清晰的步骤、科学的知识和温暖的陪伴，让每一对新手父母都能自信、从容地迎接为人父母的全新角色。 第一部分：孕育之初——为新生命做好准备 在宝宝降临之前，父母双方的准备工作至关重要。本部分将聚焦于孕前健康管理、孕期营养规划以及心理调适。 第一章：孕前体检与健康规划 优化身体状态： 详细阐述孕前应进行的全面健康检查项目，包括遗传病筛查、慢性疾病控制以及疫苗接种建议。强调男性健康在优生学中的作用。 生活习惯的调整： 如何科学戒烟限酒、管理体重，并逐步建立富含叶酸、钙质、铁质等关键营养素的膳食结构。 环境评估： 识别并规避可能影响生育的有害环境因素，如特定化学品暴露、电磁辐射等，为宝宝创造一个安全的发育起点。 第二章：构建科学的孕期认知框架 怀孕是一个动态变化的过程，了解身体的每一个变化是缓解焦虑的关键。 孕早期：隐秘的奇迹： 重点解析受精卵着床、胚胎器官分化等关键生理过程。提供应对早孕反应（如孕吐、疲劳）的实用策略，包括饮食调整和休息技巧。 孕中期的稳定与发展： 探讨胎儿系统发育的里程碑，例如听觉和视觉的萌芽。指导孕妈妈如何进行适度的产前运动，保持身心愉悦。解释重要的产检项目（如NT、唐筛、四维彩超）的意义，帮助父母理解检查结果。 孕晚期的准备与应对： 详细讲解临产的征兆识别（真假宫缩区分），分娩方式的选择（自然分娩与剖宫产的考量），以及产前准备清单的制定，确保“入院包”的万无一失。 第二部分：新生儿护理的实践宝典 宝宝出生后的头几个月是学习和适应的黄金期。本部分侧重于日常护理的“手把手”指导。 第三章：落地安顿——宝宝的最初护理 啼哭的语言： 解码新生儿的各种哭声，区分生理需求（饥饿、尿布湿）与不适（肠绞痛、过热/过冷）。 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，本书都提供了详尽的指导。包括正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的信号、夜间喂养的技巧，以及如何科学冲泡配方奶粉。 清洁与保护： 细致讲解新生儿的洗澡、脐带护理、皮肤保湿、指甲修剪等日常操作，强调水温、力度和用品的选择。 第四章：睡眠与安抚的科学方法 睡眠问题是新手父母面临的最大挑战之一。本书将介绍基于发展心理学的睡眠引导技巧。 安全睡眠环境的建立： 严格遵守仰卧睡姿的安全规范，选择合适的寝具，以及房间温度和湿度的控制。 建立规律： 并非严格的“时间表”，而是基于宝宝生物钟的“流程感”培养。如何通过“吃-玩-睡”的循环，帮助宝宝建立昼夜节律。 高效安抚技巧： 介绍五种经典的安抚手法（如包裹、侧卧/俯卧安抚、白噪音、吮吸、摇晃），并指导父母如何区分安抚与溺爱。 第三部分：宝宝的成长阶梯——里程碑与早期发展 本部分关注宝宝从运动、认知到情感发展的关键阶段，帮助父母成为孩子的“最佳观察者”。 第五章：运动与感官的协调发展 大运动发展路径： 从抬头、翻身、坐立到爬行、学步，本书提供了一系列居家安全、有趣的“爬行垫游戏”和“亲子运动”，促进核心肌群的建立。 精细动作的启蒙： 介绍如何利用简单的日常物品（如积木、布书、摇铃）刺激宝宝的手眼协调能力，为日后的书写和生活自理打下基础。 感官刺激的适度原则： 探讨视觉、听觉、触觉的科学刺激方法，强调避免过度刺激，保护宝宝敏感的神经系统。 第六章：语言与情感的萌芽 有效沟通的建立： 引导父母积极回应宝宝的“咿呀学语”，如何进行高质量的亲子对话（例如复述、提问、命名），激发宝宝对语言的兴趣。 依恋关系的塑造： 深入解析依恋理论，强调“敏感回应”的重要性。父母如何通过稳定的情绪和可靠的照顾，帮助宝宝建立安全型依恋。 情绪的早期识别： 帮助父母识别宝宝的初级情绪（快乐、生气、害怕），并学习如何命名和接纳这些情绪，而不是压抑它们。 第四部分：父母的自我照顾与家庭平衡 养育孩子是一场马拉松，父母的身心健康是家庭幸福的基石。 第七章：产后恢复与心理调适 妈妈的身体重建： 涵盖盆底肌修复、母乳期营养补充、睡眠剥夺后的精力管理，以及常见产后问题的处理建议。 警惕“情绪黑洞”： 详细区分产后忧郁（PPD）与婴儿产后情绪低落（Baby Blues），提供专业的求助途径和自我排解策略，鼓励伴侣提供实质性的情感支持。 爸爸的角色定位： 探讨父亲在新手期应承担的责任，不仅仅是经济支持，更包括情感参与、家务分担以及支持母亲的角色。 第八章：构建和谐的育儿联盟 科学分工与协作： 建立清晰的家庭责任分工表，减少因琐事产生的摩擦。 与外部世界的连接： 讨论如何得体地处理来自祖辈、亲戚朋友的育儿建议，如何在坚持科学育儿观点的同时，维护家庭和睦。 重拾亲密关系： 在疲惫的育儿生活中，如何挤出时间维护夫妻间的亲密感，确保“父母”身份不会完全取代“伴侣”身份。 本书以严谨的科学依据为骨架，以真实可感的育儿场景为血肉，致力于成为每一位新手父母最信赖的“育儿参谋”，陪伴他们稳健地走过生命中最宝贵的前三年。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是流畅到让人忘记时间。我通常阅读效率不高，尤其是在孕期容易感到疲倦，但这本书的文字风格非常流畅自然，一点也不晦涩。它用了很多生活化的例子来解释复杂的生理变化，比如描述胎盘的形成时，用的比喻非常生动形象，一下子就明白了。而且，它在讲述孕晚期可能出现的各种不适，比如水肿、假性宫缩等等时，语气总是那么的沉稳有力，仿佛在告诉我“别担心，这是正常的”。这种情感上的支持，在孕期这种容易焦虑的阶段，比单纯的知识传授更加宝贵。每次读完，我都感觉自己的内心又增加了一份笃定和从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构安排得极具逻辑性，完全是按照时间线的顺序推进的，从备孕到分娩，每一步的过渡都非常自然，让人可以清晰地规划接下来的孕期生活。我尤其喜欢它在每个月或每四周的章节末尾设置的“准妈妈自查清单”和“本月重点关注事项”。这些小小的总结和提醒，帮助我这个容易遗忘的孕妇及时回顾和确认自己是否遗漏了重要的检查或者注意事项。它不只是告诉我“要做什么”，更重要的是它告诉了我“为什么要这么做”，这种对知识背后的逻辑解释，让我对整个孕期有了更宏观的理解，而不是零散的知识点拼凑。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书最棒的一点是它对“分娩准备”和“产后恢复”的重视程度。很多孕期书籍在讲到分娩时就戛然而止了，但这本书却将分娩过程的各种可能情况、疼痛管理的方法，甚至是伴侣可以如何提供支持都做了详尽的介绍。这种全方位的准备，极大地减轻了我对分娩的恐惧感。更让我惊喜的是，它并没有忽视产后这个同样重要的阶段，对于母乳喂养的常见难题、产后情绪低落的应对，都有非常人性化的指导。这让我感觉这本书陪伴我的时间会非常长，它提供的是一个从“怀孕”到“新手妈妈”的完整支持系统，非常贴心周到。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书的实用性和科学性并重的处理方式。市面上关于孕期的书籍实在太多了，很多内容都显得夸张或者过于强调某些方面。但这本书在介绍每一个孕周的胎儿发育情况时，都引用了相对权威的医学数据作为支撑，让人读起来心里踏实。更难得的是，它不仅仅关注宝宝的成长，也同样重视妈妈自身的健康和心理建设。比如，在孕中期的营养补充部分，它详细列出了不同阶段应该侧重摄入的维生素和矿物质，还贴心地给出了食谱建议，这对我这个不太会做饭的新手妈妈来说简直是救星。而且，关于孕期运动的介绍也非常专业，从温和的瑜伽到适合散步的时长，都有明确的指导，让我可以根据自己的身体状况安全地进行锻炼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的粉色和米色调搭配着手绘的可爱小婴儿图案，一下子就抓住了我的眼球。我是一个初次怀孕的准妈妈，对于即将到来的新生命充满了期待，但也伴随着各种各样的不安和疑问。当我翻开这本书时，首先映入眼帘的是清晰明了的章节划分和图文并茂的排版。它不像那些厚重的医学书籍那样让人望而却步，而是非常贴近生活，用一种非常温柔且耐心的语气来和我们交流。比如，书中对于孕早期可能出现的孕吐反应、情绪波动等，都给出了非常实用的应对小贴士，让我觉得这本书不仅仅是知识的堆砌，更像是一位经验丰富的“过来人”在身边细心指导。它没有那种高高在上的说教感，而是真正站在准妈妈的角度去思考，去解答那些我们最关心的小细节。