怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

商品编码：18798264529

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导 孕产/胎教 书籍
作者：	史嵩海编著
定价：	39.8
出版社：	西安交通大学出版社
出版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787560594705
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

怀孕是女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。本书主要讲解怀孕40周里胎宝宝和 孕妈妈的变化，以此为主线，从生命的开始说起，尽可能详细地叙述胎宝宝和孕妈妈在怀孕 每一周的生理变化以及与这些变化相关的问题。并且，本书还从营养饮食健康、日常生活起 居、胎教指导方案等方面进行了更为详尽的知识补充，旨在让读者能在较短的时间里掌握怀 孕与分娩的基本知识，孕育一个健康、活泼的宝宝。

目录

? 第1个月　恭喜，你要当妈妈了！ 怀孕第1周　维持身心康状态 ?/ ?002 （一）先计划，再受孕 ?/ ?002 （二）孕前生理准备 ?/ ?010 （三）孕前心理准备 ?/ ?019 （四）营养饮食健康 ?/ ?025 （五）日常生活起居 ?/ ?031 （六）胎教知识解读 ?/ ?033 本周提醒：有些情况不宜受孕 ?/ ?039 孕妇周记 ?/ ?041 怀孕第2周　掌握精卵结合期 ?/ ?042 （一）生理知识 ?/ ?042 （二）营养饮食健康 ?/ ?049 （三）日常生活起居 ?/ ?054 （四）胎教知识解读 ?/ ?057 本周提醒：孕妈妈感冒怎么办 ?/ ?063 孕妇周记 ?/ ?065 怀孕第3周　受精卵在这一周“着床” ?/ ?066 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?066 （二）营养饮食健康 ?/ ?067 （三）日常生活起居 ?/ ?071 （四）胎教指导方案 ?/ ?075 本周提醒：慎用 ?/ ?077 孕妇周记 ?/ ?080 怀孕第4周　子宫内膜变得肥厚松软 ?/ ?081 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?081 （二）营养饮食健康 ?/ ?082 （三）日常生活起居 ?/ ?086 （四）胎教指导方案 ?/ ?088 本周提醒：产前检查不宜过度 ?/ ?090 孕妇周记 ?/ ?092 ? 第2个月　有点疲惫的早孕时光 怀孕第5周　小心脏开始有规律地跳动 ?/ ?094 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?094 （二）营养饮食健康 ?/ ?095 （三）日常生活起居 ?/ ?098 （四）胎教指导方案 ?/ ?101 本周提醒：注意异常情况 ?/ ?103 孕妇周记 ?/ ?105 怀孕第6周　出现不同程度的早孕反应 ?/ ?106 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?106 （二）营养饮食健康 ?/ ?107 （三）日常生活起居 ?/ ?110 （四）胎教指导方案 ?/ ?114 本周提醒：宫外孕的诊断与检查 ?/ ?117 孕妇周记 ?/ ?119 怀孕第7周　异常的疲倦感时常袭来 ?/ ?120 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?120 （二）营养饮食健康 ?/ ?121 （三）日常生活起居 ?/ ?125 （四）胎教指导方案 ?/ ?127 本周提醒：不宜用孕吐 ?/ ?130 孕妇周记 ?/ ?131 怀孕第次有腹痛的感觉 ?/ ?132 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?132 （二）营养饮食健康 ?/ ?133 （三）日常生活起居 ?/ ?137 （四）胎教指导方案 ?/ ?139 本周提醒：注意先兆流产的信号 ?/ ?142 孕妇周记 ?/ ?144 ? 第3个月　“害喜月”的保护 怀孕第9周　胎宝宝五脏俱全、初具人形 ?/ ?146 （一）妈咪宝贝变   编辑 2 怀孕，女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。如何轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？一次头晕，一次恶心，一次感冒，甚或一点小小的身体变化，是不是也会让你感觉到无助？ 2 本书以月为线，分40周阐述，逐周讲述孕妈妈及胎儿的变化状况、对应需要注意的、营养事项及胎教，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题。分门归类，安排合理，查阅方便。 2 优孕优生，培养健康聪明宝宝，专家给您全程面对面指导。本书内容包括但不限于：哪些才是孕早期的异常情况？孕期做B超吗？孕妈妈可以开车吗？怎样摆脱孕期消极情绪？准爸爸可以做什么？打败孕吐的小方法；上班族孕妈妈生活准则；孕期出门旅行与保护；孕期性生活安排；孕妈妈和胎宝宝的逐周变化；日常生活中的胎教；产检“过犹不及”；了解分娩前兆；破水了怎么办；顺产要做的5件事…… 2 提高胎宝宝和孕妈妈的幸福指数，孕前准备、孕期营养、、胎教，看这本就够。怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。

孕育生命的奇迹之旅：从备孕到新手父母的权威指南 本书名称： 孕育生命的奇迹之旅：从备孕到新手父母的权威指南 目标读者： 计划怀孕的伴侣、准父母（尤其是一、二胎）、希望深入了解孕期生理变化和育儿实践的家庭。 内容简介： 生命孕育是一个既令人兴奋又充满未知挑战的旅程。从渴望拥有宝宝的那一刻起，到孩子呱呱坠地，再到他们蹒跚学步的每一个阶段，父母们都在努力寻找最科学、最温暖的指导。《孕育生命的奇迹之旅：从备孕到新手父母的权威指南》正是一本旨在为这条漫长而美好的道路提供全面、实用且充满人文关怀的“导航图”。 本书摒弃了传统孕期书籍中常见的分散和碎片化信息，采用“全景式陪伴”的结构，将备孕、孕期、分娩、产后恢复及新生儿早期护理的各个关键环节无缝衔接起来，确保读者能够获得连贯且深入的知识体系。 第一部分：播种希望——科学备孕与身心准备（约占全书20%） 这一部分聚焦于孕前准备，强调“最好的孕育始于最好的准备”。我们深入探讨了如何评估双方的生理和心理健康状况，为宝宝的到来打下最坚实的基础。 1. 优生优育的基石： 详细解析了孕前体检的必要性、关键检查项目以及不同年龄段的生育风险评估。内容涵盖了如何通过优化生活习惯（饮食、睡眠、运动）来提高受孕几率，并着重讲解了叶酸补充、体重指数（BMI）管理在孕前的重要性。 2. 破解“好孕”密码： 提供了科学的受孕周期计算方法，包括基础体温法、排卵试纸的正确使用指南，以及如何识别和把握最佳受孕窗口期。同时，本书也为面临生育挑战的夫妇提供了科学的辅助生殖技术（如IVF、IUI）的初步科普，帮助家庭理性规划。 3. 心理的“预演”： 备孕期的压力管理至关重要。本章提供了实用的压力缓解技巧、伴侣间的沟通策略，以及如何建立积极乐观的备孕心态，强调了男性在备孕过程中的支持角色和心理调适。 第二部分：孕育的奇迹——孕期二十八周的精细导航（约占全书45%） 本部分是本书的核心，它以周为单位，详细描绘了胎儿的发育里程碑和孕妈妈身体的每一个细微变化，确保父母能与宝宝共同成长。 1. 胎儿发育的每周透视： 摒弃了笼统的月份描述，本书以精确的周数，配合高质量的医学插图和模型图解，展示了受精卵到足月儿的器官、系统及特征的动态发育过程。例如，准确描述了神经管闭合的关键期、心脏腔室的形成以及指纹的出现等关键时刻。 2. 孕妈妈的生理与情绪地图： 详细解析了激素变化对身体各系统（消化、循环、内分泌）的影响。重点关注了孕期常见的生理不适，如晨吐、水肿、腰痛、孕期贫血的识别与居家缓解策略。情绪波动方面，本书提供了专业的孕期情绪管理工具箱，帮助孕妈妈识别焦虑、抑郁的早期信号，并懂得何时寻求专业支持。 3. 营养与安全的黄金法则： 提供了针对不同孕期的个性化营养方案。不同于简单的“多吃点”，本书强调的是宏量元素（蛋白质、脂肪、碳水）的优化配比，以及微量元素（铁、钙、DHA、维生素D）的精准补充。同时，对孕期用药、接触环境毒素的规避、以及旅行安全等风险点进行了详尽的警示和指导。 4. 产检的意义与解读： 详细梳理了从初次产检到分娩前的所有常规及特殊检查（如NT、唐筛、无创DNA、糖耐量测试等）的目的、流程和结果解读。帮助父母清晰理解每一次检查背后的医学意义，消除不必要的恐慌。 第三部分：迎接新生——分娩、产后恢复与新手上路（约占全书35%） 这一部分将视角转向分娩现场和产后生活，为父母提供迎接宝宝降临的实战准备和科学的早期护理方案。 1. 生产计划与无悔分娩： 详细比较了自然分娩、导乐分娩、剖宫产的优缺点和适应症。本书花了大量篇幅介绍分娩疼痛管理方法，包括呼吸技巧、拉玛泽呼吸法、分娩球的使用，以及无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理和注意事项。同时，指导父母如何制定个性化的“分娩计划书”，与医疗团队有效沟通。 2. 产后修复与身心重建： 分为母体恢复和新生儿护理两大块。对产后恶露、子宫复旧、骨盆修复（强调盆底肌的恢复训练）进行了科学指导。针对新手妈妈可能面临的产后情绪低落、乳腺炎等问题，提供了实用的自我干预和求助路径。 3. 新生儿护理的精细化操作： 涵盖了从宝宝出院到满月期间所有基础技能的教学：正确的母乳喂养姿势与追奶技巧、奶瓶喂养的卫生标准、黄疸的识别与处理、脐带护理、皮肤清洁、安全睡眠环境的布置（SIDS预防），以及如何识别宝宝的啼哭语言。 4. 科学启蒙与亲子联结： 强调早期教育并非强迫学习，而是高质量的互动。提供了丰富的亲子游戏、抚触操和低强度感官刺激活动建议，帮助父母理解并回应宝宝的内在需求，建立牢固、依恋的亲子关系。 总结特色： 本书的语言风格兼具医学的严谨性与家庭的亲切感，避免了过度专业化的术语，力求让每一位父母都能轻松掌握。书中穿插了多位资深妇产科医生、儿科专家和专业营养师的“专家角注”，提供即时、权威的建议。它不仅是一本工具书，更是一本陪伴准父母走过这段“从二人世界到三口之家”的温暖手记，确保您的孕育之旅既安全又充满喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对科学育儿有极高要求的准爸爸，市面上很多孕期书籍内容过于情绪化或者信息零散，但这本书的结构严谨度让我非常满意。它把整个孕期划分得极其科学，每周的变化都配有详细的图表和数据支持，让我能清晰地了解宝宝的发育进度和孕妈身体承受的负荷。特别是关于营养补充的部分，它没有简单地列出“要吃什么”，而是深入讲解了关键营养素在不同阶段的作用机制，这让我能更有针对性地为太太准备饮食。比如，关于叶酸和钙的摄入时机和最佳来源，书里提供了非常实用的对比分析。我感觉这本书更像是为我们这种注重逻辑和事实的家庭量身定做的“孕期执行手册”，而不是一本空泛的安慰剂。它提供的建议都非常接地气，不会强求一些不切实际的“完美孕期”状态，而是强调如何科学应对现实中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始我被这本书的名字吸引，感觉它承诺了一个“全程指导”，但实际阅读体验远超我的预期。最让我惊喜的是它对“胎教”这个环节的深入探讨。很多书只是简单提一下听音乐、读诗歌，但这本却从神经科学和儿童心理学的角度解释了不同刺激对胎儿大脑发育的影响。它提供的胎教活动建议不再是老一套，而是非常具有互动性和可操作性的，比如如何进行“触觉对话”或者如何利用声音环境来建立亲子联结。我尝试书里教的几种亲子对话方法，没想到才进行了一周，我的太太就感觉我们和宝宝的联结更紧密了，这种实际的改变让我对后续的育儿过程充满了信心。这本书真正做到了将理论知识转化为家庭实践的桥梁，非常强大。

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎妈妈，对第一胎的经历总有些许遗憾，尤其是产后恢复那部分，总觉得草草了事。这本书在“孕期准备”和“分娩体验”之外，对“产后恢复”和“新生儿护理初阶”的篇幅分配得非常合理且到位，这一点上我给满分。它没有把重点全放在宝宝身上，而是非常关注产妇的身心健康，比如如何识别产后抑郁的早期信号，如何科学进行盆底肌修复，这些都是第一胎时被忽略的关键点。书里的语言风格非常沉稳、富有人文关怀，读起来让人感到被理解和支持，而不是被苛责要“快速恢复”。它提供的“情绪日记”模板也帮我整理了不少杂乱的思绪，让我感觉自己可以从容不迫地迎接第二个小生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太贴心了，拿到手就感觉是一本可以信赖的孕期伙伴。封面色彩柔和，字体清晰易读，一看就是那种用心打磨过的作品。我尤其欣赏它在排版上的用心，每一章节的过渡都很自然，不会让人感到信息轰炸。我本来挺担心孕期知识会非常枯燥，但这本书的叙述方式非常生动，时不时穿插一些孕妈们的真实经历分享，读起来一点也不费劲。比如，关于孕早期的身体变化描述得特别细腻，那种初为人母的忐忑和兴奋，作者都抓得非常到位，让我感觉自己不是在看一本工具书，而是在和一个经验丰富的“过来人”聊天。而且，书里对一些常见的孕期误区也进行了辟谣，这对我这个新手妈妈来说简直太重要了，避免了我走不少弯路。这本书的厚度适中，内容详实却不冗余，非常适合放在床头随时翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在细节的打磨上，简直是把孕期生活中的每一个小尴尬、小难题都考虑进去了。我记得里面有一小节专门讲“孕期旅行的安全指南”，包括选择合适的交通工具、携带哪些必需品、以及如何应对时差和气压变化，这些都是我之前在其他资料中找不到的明确指导。还有，它在讨论“孕期性生活”时，采用了极其专业和尊重的口吻，既提供了科学的建议，又维护了夫妻双方的亲密感，处理得非常得体。这本书的排版也方便携带，我太太有时候在产检等待时就会拿出来看，查阅起来非常方便，像一个随时待命的“孕期AI助手”，但又带着人性的温度，绝不是冷冰冰的数据库。它教会我们的不是“必须做什么”，而是“我们可以怎么做才能更舒适”。