基本信息

• 商品名称：怀孕黄金营养餐每周一读/亲亲乐读系列
• 作者：编者:王敏|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553778198

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-03-01
• 印刷时间：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：227

内容提要

怀孕了怎么吃，是件大事，孕妈妈的每一道菜、 每一顿饭都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，营养饮食是整个孕期的重中之重。
    王敏主编的《怀孕黄金营养餐每周一读》根据孕妈妈和胎宝宝每个月身体的变化情况，给出不同的食 材推荐、饮食宜忌和精选营养餐。对每道菜的营养功 效加以详细说明，让孕妈妈补的放心，吃的明白。而且，将菜谱中的主要食材拎出来，给出黄金搭配，提供*多的菜品选择，让孕妈妈40周营养餐不重样。
    

目录

孕1月（1～4周）本月*吃8种食材孕1月饮食宜忌宜适量补充水分宜多吃富含叶酸的食物宜每天一杯牛奶吃自己爱吃的宜吃嫩玉米安胎宜保质保量吃早餐不宜过多补充叶酸不宜长期喝纯净水不宜吃路边摊除了叶酸，吃其他保健品没*要
不宜一怀孕就大补远离高热量的油条、油饼
**周黄金营养餐红枣鸡丝糯米饭牛肉炒菠菜牛肉饼
鲜奶粥乌鸡滋补汤第2周黄金营养餐蛋肉糕芦笋蛤蜊饭燕麦南瓜粥海米白菜橙汁酸奶第3周黄金营养餐甜椒炒牛肉什锦西蓝花什锦沙拉香椿芽拌豆腐豆腐馅饼
第4周黄金营养餐紫菜包饭西红柿面疙瘩虾仁豆腐奶酪蛋汤板栗烧仔鸡……孕2月（5～8周）孕3月（9～12周）孕4月（13～16周）孕5月（17～20周）孕6月（21～24周）孕7月（25～28周）孕8月（29～32周）孕9月（33～36周）孕10月（37～40周）分娩与产后（产后1～4周）附录:孕期和产后不适**食疗方