基本信息

• 商品名称：营养瘦孕--怀孕就要这样吃
• 作者：李宁
• 定价：39.9
• 出版社：浙江科技
• ISBN号：9787534175046

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

内容提要

李宁著的《营养瘦孕--怀孕就要这样吃》是一本专门为孕妈妈们准备的营养指南。根据孕产期各阶段的营养需求不同，精心提供了有针对性的营养辅导，系统地分析了孕妈妈在备孕、怀孕及产后哺乳期间的营养需求和饮食原则，对孕妈妈孕产期的各阶段进行了科学的饮食指导。此外，书中提供的孕期各阶段推荐菜谱，都是生活中常见的菜品，并且针对孕妈妈的身体变化，给出科学的营养搭配。同时，书中还给予了孕妈妈全方位的保健指导，不仅帮助孕妈妈摄入合理均衡的营养、强化补充重要营养素，给孕妈妈和胎宝宝提供*好的营养指导，*提供了产后的锻炼方式及心理健康上的指导，让孕妈妈的孕期过得*加平安、健康。
    

作者简介

李宁，北京协和医院主管营养师，从事临床营养工作二十余年。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导均有经验。另外，还从事营养方面的科研及大众营养宣教工作。出版过《婴幼儿营养方案》等多部科普著作，是妇联“心系好儿童”项目专家组成员。

目录

PART1迎接新生命，准爸妈准备好了吗？
Chapter1邀请小客人，子宫、卵巢、输卵管一个都不能少子宫——生命*初10个月的家子宫内膜——孕育新生命的“土壤”子宫的*佳受孕位置子宫有“五怕”——幸“孕”还须护好宫卵巢——生命孕育的开端输卵管——精子和卵子相会的通道排卵这回事儿想要卵子质量好，*须做好这些事Chapter2取得大胜利，准爸爸要助力良好受孕需要确保精子的数量与活力精子产生的条件很苛刻注意这些小细节，你的精子不受伤Chapter3想要“好孕”到，准爸准妈要吃对备孕期间所需要的营养素备孕期间要膳食平衡备孕期间补营养不可贪多备孕妈妈*好提前三个月补充叶酸提高卵子质量，这些食物少不了想要精子强壮，试试这些食物避免食物污染嗜酒、吸烟不利优生
孕前不要吃含咖啡因的食品
孕期要抵制油炸食品
不宜用铝制炊具烹调食物不吃盐分高的食物要做健康爸爸，不可挑食
Chapter4*新生活方式，别让坏习惯影响了好孕女性贪凉会埋下不孕隐患女性贪凉易导致宫寒经常熬夜会导致备孕爸爸生育能力受损
备孕妈妈常熬夜影响排卵周期，不易受孕备孕妈妈长期熬夜会影响睡眠，造成不孕别错过生育黄金期
平衡工作和家庭关系选择事业平稳期怀孕办公族要注意，有些职业习惯不利于优孕哪天才是好日子？——算准排卵期
PART2月月不同，一人吃，两人补PART3产后食补，宝妈就得这么吃