正版 怀孕40周百科 中国孕妈妈全程指导 常见问题解决方案 提高胎宝宝和孕妈妈的幸福指数孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

商品编码：17484927821

丛书名： 怀孕40周

 

 

 

 

 

 

出版信息

 

 

作者：史嵩海

出版社：西安交通大学出版社

书   号：9787560594705

出版时间：2017年7月

定价：39.80元

页数：540

字数：376千字

开本：880毫米×1280毫米  1/32

纸张：80克纯质纸

 

 

 

作者简介

 

 

 

史嵩海，陕西咸阳人，医学硕士，跟随国医大师张学文教授学习多年，并先后师从中国中医科学院博士生导师李军教授，中西医结合专家储秀珍教授，陕西省名老中医陶根鱼教授，及陕西省名老中医杨秀清教授。现任中医副主任医师，中西医结合执业医师，执业 师。行医二十余年，理论功底扎实，临床经验丰富，擅长用中医诊治多种疑难病症，深得患者好评。

 

 

 

怀孕是女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。

如何轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？一次头晕，一次恶心，一次，甚或一点小小的身体变化，是不是也会让你感觉到无助？

 

 

 

本书以月为线，分40周阐述，逐周讲述孕妈妈及胎儿的变化状况、对应需要注意的保健、营养事项及胎教，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题。

 

 

优孕优生，培养健康聪明宝宝，给您全程面对面指导。

 

 

本书内容包括但不限于：哪些才是孕早期的异常情况？孕期做B超安全吗？孕妈妈可以开车吗？怎样摆脱孕期消极情绪？准爸爸可以做什么？打败孕吐的小方法；上班族孕妈妈生活准则；孕期出门旅行与安全保护；孕期性生活安排；孕妈妈和胎宝宝的逐周变化；日常生活中的胎教；产检“过犹不及”；了解分娩前兆；破水了怎么办；顺产要做的5件事……

 

 

 

提高胎宝宝和孕妈妈的幸福指数，孕前准备、孕期营养、保健、胎教，看这本就够。

怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期

 

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远航与灯塔：献给所有追寻内心宁静与自我成长的旅人 一、 探索心灵的迷宫：自我认知与深度对话 本书并非一本关于生理周期的实用指南，而是一次深刻的内心探索之旅。它邀请读者放下外界的喧嚣与既定的标签，潜入自我意识的深处，直面那些在日常生活中被忽略、被压抑的真实感受与内在需求。 1. “我是谁”的重构： 我们将从哲学的角度审视“身份”的构建过程。探讨社会角色、家庭期望与个人潜能之间的张力。书中将引导读者运用叙事疗法（Narrative Therapy）的工具，重新梳理生命中的关键事件，识别出哪些是自我选择，哪些是外界投射。我们将深入分析童年经历如何塑造了成年后的思维定势与情感反应模式，并提供一系列结构化的反思练习，帮助读者剥离附着在“我”身上的冗余外壳，触及核心的、未被污染的自我（The Authentic Self）。 2. 情绪的炼金术： 本书着重探讨复杂且微妙的情绪——如“意义的失落感”（Existential Angst）、“持续的倦怠感”（Burnout Syndrome）以及“被羡慕的压力”（The Pressure to Perform）。我们不旨在“消除”负面情绪，而是将其视为高价值的信息源。通过引入正念（Mindfulness）与情感接受（Emotional Acceptance）的视角，指导读者如何“容纳”而非“抵抗”情绪的洪流，从而将情绪能量转化为成长的动力。书中包含了大量的案例分析，聚焦于现代人在信息过载与快节奏生活中，如何建立与自身情绪的“稳固连接”。 3. 边界的艺术与维护： 真正的亲密关系建立在清晰的个体边界之上。本书详细剖析了“模糊边界”与“过度刚硬边界”的危害。它提供了一套实用的沟通框架，教导读者如何在不损害人际关系的前提下，坚定地表达“不”（No），以及如何识别和应对“情感操控”（Emotional Manipulation）。这部分内容着重于“情感自主权”的夺回，强调个体的选择权高于取悦他人的欲望。 二、 驾驭时代的洪流：批判性思维与信息筛选 在一个信息爆炸且观点极化的时代，保持心智的独立性成为一项艰巨的任务。本书致力于培养读者对信息与观念进行深度解构的能力。 1. 洞察叙事陷阱： 我们将分析大众媒体、社交平台乃至传统教育体系中常见的“宏大叙事”（Grand Narratives）是如何潜移默化地影响个体决策的。内容涉及对“成功学”的祛魅，揭示那些建立在稀缺性焦虑基础上的商业模式。读者将被训练识别“诉诸恐惧”（Appeal to Fear）、“稻草人谬误”（Straw Man Fallacy）等逻辑漏洞，从而构建起个人化的、基于证据的判断体系。 2. 知识的深度与广度： 本书提倡“T型知识结构”的建立，即在某一领域进行深度钻研（垂直深度），同时保持对不同学科领域（如历史学、复杂系统理论、认知神经科学的入门知识）的广泛涉猎（水平广度）。它提供了如何从碎片化阅读转向系统化学习的方法论，强调“知识的结构化”优于“知识的数量积累”。 3. 慢思考的力量： 在“即时满足”成为主流的文化背景下，本书重申“慢思考”（Slow Thinking）的价值。我们探讨丹尼尔·卡尼曼提出的“系统1”与“系统2”思维模式，并提供具体的练习来激活那些需要时间沉淀的、更高阶的理性分析能力，尤其是在面对重大人生抉择时。 三、 创造与联结：美学体验与社群的构建 本书超越了个体心理学的范畴，将目光投向个体与外部世界的互动方式，探索如何通过创造性的实践与有意义的联结，丰盈生命体验。 1. 日常生活中的美学实践： 探讨“美”的功能性，而非仅仅是装饰性。从日本的“侘寂”（Wabi-sabi）哲学到斯堪的纳维亚的“Hygge”理念，我们探究如何通过对物质环境、工作流程乃至人际交流的“审美重塑”，提升对生活细微之处的觉察力。书中不提供具体的家居装修建议，而是引导读者反思“什么环境能最有效地滋养我的心智？” 2. 意义的场域：从独跑到共创： 真正的满足感往往来源于“心流”（Flow）体验和对超越自我的贡献。本书考察了不同形式的“社群联结”：基于共同兴趣的松散网络、基于共同目标的紧密协作，以及基于价值观的深刻友谊。它提供了构建“高质量社群”的原则，强调真诚的倾听、脆弱性的分享（Vulnerability Sharing）以及对他人成功发自内心的祝贺，是如何巩固人与人之间信任的基石。 3. 创造力的无用之用： 本部分鼓励读者参与那些“没有明确产出目标”的创造性活动——无论是写作、演奏乐器还是园艺。这种“无用之用”的实践，是打破思维惯性、激活潜意识对话的有效途径，是精神自由的直接体现。 结语：成为自己的掌舵者 本书是一本关于“导航图谱”而非“固定航线”的书。它不承诺任何特定的终点，而是提供一套精密的工具箱，用以校准读者的内在罗盘，帮助他们在复杂多变的世界中，以清醒的头脑和坚定的内心，绘制属于自己的、独一无二的生命航程。这是一场自我赋予意义的深刻实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很考究，封面那一抹柔和的米白色调，搭配上精心挑选的字体排版，初拿到手时就给人一种非常专业且令人信赖的感觉。内页纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，完全不像那种廉价的印刷品，翻阅起来非常舒适，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛干涩。我特别欣赏它在章节划分上的逻辑性，从孕前准备到分娩后的恢复，脉络清晰得像一张精密的路线图。而且，书中对于一些专业术语的解释都做得非常到位，不会一股脑地抛给初次接触这些概念的准父母们，而是用生活化的语言进行阐释，这点对于我这种孕育知识储备为零的“小白”来说，简直是救命稻草。它不像某些孕期书籍那样，充斥着过于冰冷的数据和晦涩的医学名词，而是充满了人文关怀，读起来让人感觉像是在和一位经验丰富、知识渊博的资深朋友聊天，而不是在啃一本教科书。那种细腻入微的关注，从孕早期的孕吐应对，到孕中期的营养搭配误区澄清，都体现了编者团队的用心良苦。这本书的排版也十分人性化，大量的留白设计让阅读体验得到了质的提升，即使是深夜在灯下翻阅，也不会觉得拥挤和压抑。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性简直佩服得五体投地，它真正做到了“想你所想，急你所急”。市面上很多孕期指南总是在强调“应该做什么”，而这本书更侧重于“当出现问题时该怎么办”，这种面向解决方案的思路，极大地缓解了我作为新手妈妈的焦虑感。比如，书中关于孕期情绪波动的处理章节，没有空泛地说“保持积极心态”，而是具体列举了不同阶段可能诱发的具体情绪，并提供了多达五种以上的即时调节小技巧，有的甚至是我从未想过的居家疗法，比如特定的香薰搭配和呼吸练习，非常具有操作性。更让我感到惊喜的是，它对一些“灰色地带”问题的探讨，比如“关于胎教到底有没有用？应该怎么做？”这种没有标准答案的问题，作者也给出了多角度的分析和建议，既不盲目推崇潮流，也不完全否定传统，这种平衡和理性的态度非常值得信赖。这本书更像是孕育旅途中的一个高精度的工具箱，而不是一本简单的参考书，每次翻开都能找到新的启发和实用的“救急包”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者团队显然是下了大功夫进行资料搜集和整合的。我注意到，书中引用的很多数据和建议，都有明确的来源标识，虽然不是那种密密麻麻的脚注，但通过一些侧面的描述，能感觉到它建立在扎实的循证医学基础之上，而不是随便拼凑的坊间传闻。例如，在讨论孕期体重增加的标准时，它不仅给出了一个范围，还结合了不同BMI基数的基础情况进行了分层说明，这种精细化处理，让我对自己的体重管理目标有了更清晰、更科学的认知。而且，书中对于不同文化背景下对孕期的不同理解也有所涉猎，这使得这本书的视野非常开阔，避免了将某一种地域或某种家庭的经验“一刀切”地推广给所有读者。这种广度和深度的结合，让这本书不仅仅是一本“孕期手册”，更像是一本“现代孕育知识的综述”，读完后，我对整个孕育过程的认知都上升了一个层次，不再是零散的碎片信息，而是构成了一个严密的知识体系。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到温暖的是这本书在“情感支持”层面所付出的努力。虽然它是一本百科全书式的指导书，但字里行间洋溢着对孕妈妈的理解和尊重。它深知，怀孕的过程不仅仅是生理上的变化，更是巨大的心理挑战。书中有一个关于“如何与伴侣有效沟通孕期担忧”的小章节，其细腻程度令人动容。它没有将伴侣视为“旁观者”，而是详尽地分析了男性在这一时期可能面临的压力和他们表达关爱的方式差异，并提供了直接有效的沟通脚本，帮助夫妻双方建立更紧密的联结。这种对“家庭整体幸福感”的关注，是很多只侧重于母亲身体护理的书籍所缺乏的。读到这些内容时，我常常会停下来思考，它不仅仅在告诉我“如何照顾好宝宝”，更在教我“如何更好地照顾好自己，以及如何维系家庭的和谐”，这对于提高整个孕期的幸福指数，起到了潜移默化的巨大作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于，它成功地将严肃的医学信息转化为易于消化、充满活力的阅读体验。它的语言风格非常具有亲和力，像是邀请你一起参与这场奇妙的生命旅程，而不是高高在上地进行说教。我尤其欣赏它对“不完美孕期”的接纳。书中并没有刻意营造一个“完美无瑕”的孕期幻象，而是坦诚地讨论了流产的风险、早产的可能性，以及产后抑郁的信号，并且在讨论这些沉重话题时，始终保持着积极而坚定的支持姿态。这种直面现实的勇气和提供的应对策略，反而比一味地粉饰太平更让人感到踏实和安心。它教会我的不是如何避免所有问题，而是如何带着信心和准备去迎接生命中不可避免的挑战，这对于培养一个真正强大而从容的母亲来说，是无价的财富。这本书的收藏价值极高，我相信在未来宝宝长大后，它依然会作为一份珍贵的育儿哲学参考资料被保留下来。