遠離瘙癢就這麼簡單 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李智銘等 著

圖書標籤:

• 皮膚瘙癢
• 過敏
• 濕疹
• 皮膚病
• 健康
• 養生
• 傢庭醫學
• 自我護理
• 瘙癢緩解
• 皮膚健康

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508276250

商品編碼：1673278043

齣版時間：2012-05-01

遠離瘙癢就這麼簡單 作  者:李智銘 等 著作 定  價:9 齣 版 社:金盾齣版社 齣版日期:2012年05月01日 頁  數:95 裝  幀:平裝 ISBN:9787508276250 ●一、瘙癢的煩惱
●二、過敏與瘙癢
●1．為什麼過敏會引起瘙癢
●2．來去匆匆的疹子
●3．皮膚能寫字，疑是劃痕癥
●4．一運動就癢是怎麼迴事
●5．一吹冷風就癢是怎麼迴事
●6．一接觸水就癢是怎麼迴事
●7．內衣引起的瘙癢
●8．棉製衣服也會引起瘙癢
●9．安全套引起的難言之隱
●10．尿不濕引起的尿布疹
●11．衛生巾帶來的煩惱
●12．喬遷新居後皮膚瘙癢是怎麼迴事
●13．吹空調引起的瘙癢
●14．春天剛到皮膚就瘙癢是怎麼迴事
●15．如何不讓瘙癢跟著春天來
●16．拈花惹草引起的皮膚瘙癢
●17．夏天一到皮膚就瘙癢是怎麼迴事
●18．見光癢是怎麼迴事
●部分目錄

內容簡介

人到中年，健康的肌膚日漸老化，皮膚的防禦功能也隨即減弱，加上一些不良的生活習慣，皮膚就容易乾燥發癢。瘙癢也可由特定的生理變化引起，如妊娠時期體內雌激素暫時增高引起的瘙癢。瘙癢也是許多重大疾病的早期預警信號。《遠離瘙癢就這麼簡單》以貼近生活的事例切入知識點，以通俗的語言、精美的插圖詮釋有關瘙癢的常見問題，將一些新知識和新理念以科普讀物的方式傳達給讀者，不僅為讀者釋疑解惑，更重要的是提高讀者應對瘙癢的識彆能力和自助能力，讓讀者在閱讀本書中輕鬆擺脫瘙癢的糾纏。 《遠離瘙癢就這麼簡單》由李智銘等編著。

塵封的書頁，時光的印記：一段關於古老傳承與現代智慧的探索之旅 這是一本關於書籍本身的書，一本關於那些靜靜躺在書架上，卻承載著無限故事、思想和情感的物質的沉思。它並非聚焦於某一本具體的書，也不是對某個特定領域的深入研究，而是將目光投嚮瞭書籍存在的曆史、它們被製造、被閱讀、被保存、被遺忘的漫長旅程。它是一次穿梭於紙張縴維、墨水痕跡和人類記憶之間的宏大探索，試圖理解我們與書籍之間那復雜而深刻的聯係，以及這份聯係在曆史長河中是如何演變和塑造著我們的文明。 第一章：紙的低語——從莎草紙到羊皮捲，物質的蛻變與思想的載體 我們的旅程始於物質本身。在印刷術誕生之前，書籍是何等珍貴的存在？我們追溯到古埃及的莎草紙，那種輕盈卻脆弱的植物縴維，如何承載瞭最早的智慧，又如何在時光中逐漸風化？我們走進古希臘和羅馬的時代，羊皮捲的堅韌與昂貴，如何決定瞭知識的傳播範圍，又如何成為權貴和學者們的專屬？這一章將深入探討不同時期書籍“身體”的材質，分析這些材質的特性如何影響瞭書籍的製作工藝、保存方式，乃至其內容的深度和廣度。我們將審視古代抄寫員的辛勤勞作，他們如何在燭光下，用羽毛筆和墨水，一字一句地將思想的火種傳遞下去。這不僅是對曆史工藝的還原，更是對當時社會文化、經濟狀況以及知識形態的解讀。我們會討論，當一種新的材料齣現，例如更為廉價和易得的紙張，它如何引發瞭思想傳播的革命，又如何為後來知識的普及奠定瞭基礎。這不僅僅是關於材料的科學，更是關於文明進步的史詩。 第二章：墨的舞蹈——筆尖下的靈魂，手抄本時代的輝煌與局限 當紙張成為主流，墨水便成為瞭書寫的主角。在印刷術尚未普及的漫長歲月裏，手抄本是知識傳播的主要形式。本章將聚焦於手抄本的藝術與工藝。我們會探討不同時代、不同地區，墨水的成分、顔色以及書寫工具的變化。例如，中世紀歐洲修道院裏精美的彩色插圖手抄本，它們不僅僅是文字的集閤，更是集繪畫、書法、設計於一體的藝術品。我們將剖析這些手抄本的製作過程，瞭解其復雜的裝訂技術、插畫的繪製方法，以及羊皮紙上燙金工藝的精妙。同時，我們也將深入探討手抄本時代的局限性。信息的復製是何等緩慢且昂貴？錯誤在抄寫過程中如何産生並被放大？知識的傳播又受到瞭怎樣的阻礙？這一章旨在展現手抄本時代書籍的獨特魅力，理解它們作為“孤本”的珍貴，以及在這種傳播模式下，知識是如何被小心翼翼地嗬護和傳承的。我們會從一個全新的角度去審視那些流傳至今的古籍，不再僅僅看到文字，更能感受到紙張的溫度，墨水的厚重，以及背後無數雙手留下的痕跡。 第三章：印記的革命——古騰堡的遺産，印刷術如何顛覆世界 印刷術的齣現，無疑是人類文明史上的一次劃時代事件。古騰堡的活字印刷術，究竟是如何改變瞭書籍的生産方式？本章將詳細梳理印刷術在歐洲的誕生、發展及其深遠影響。我們會分析活字印刷的原理，以及它如何大幅提高瞭書籍的生産效率，降低瞭書籍的成本。這種“批量生産”模式，直接導緻瞭知識的普及化，打破瞭少數精英對知識的壟斷。我們將探討，印刷術是如何為宗教改革、文藝復興和科學革命提供瞭強大的思想武器。書籍不再是稀有的珍寶，而是可以被廣泛傳播的工具，思想得以以前所未有的速度蔓延。我們還將審視印刷術帶來的社會結構變化，識字率的提升，公共教育的興起，以及信息傳播渠道的多元化。這一章將是一次對技術如何驅動社會變革的深刻剖析，而書籍，作為這場變革的核心載體，其意義被重新定義。 第四章：書頁的生命——從圖書館到書店，書籍的流通與文化生態 書籍被印刷齣來，又將走嚮何方？本章將探討書籍的流通和文化生態。我們將追溯曆史上各種書籍流通的渠道，從古代的皇傢圖書館、寺廟藏書，到中世紀的大學圖書館、私人收藏，再到現代的書店、齣版社和公共圖書館。我們會分析不同時期書籍市場的發展，以及齣版業的萌芽和演變。例如，早期的“印刷行會”如何運作，他們與書商、作者之間又是什麼樣的關係？我們還將探討書籍的“生命周期”，一本新書如何被創作、編輯、排版、印刷、發行、銷售，最終可能被閱讀、被收藏，或者被遺忘。這一章還會觸及書籍的“社會身份”，書籍在不同時代、不同文化背景下所扮演的角色，它們如何成為身份的象徵、思想的旗幟，或者僅僅是日常生活的伴侶。我們將思考，當書籍從一個少數人擁有的奢侈品，變成大眾觸手可及的商品，這個過程中，文化的形態發生瞭怎樣的改變？ 第五章：閱讀的褶皺——從吟誦到默讀，閱讀方式的演變與心智的重塑 書籍的存在，最終是為瞭被閱讀。本章將聚焦於人類閱讀方式的演變，以及這種演變對我們思維方式和心智模式的影響。我們將迴顧早期口頭文學和吟誦式的閱讀習慣，分析文字齣現後，人們如何從依賴記憶和聽覺，轉嚮依賴視覺和理解。從古代手抄本上的密密麻麻的文字，到印刷術帶來的分欄、標題、索引等閱讀輔助工具，每一次閱讀方式的革新，都深刻地影響著我們如何吸收信息，如何進行思考。我們會探討默讀的興起，以及它如何解放瞭人們的想象力，讓閱讀成為一種更為私密和沉浸的體驗。同時，我們也將關注不同文化中獨特的閱讀傳統，例如中國古代的“開捲有益”，以及西方文化中對閱讀的儀式感。這一章將是一次對閱讀行為背後深層心理機製的探索，理解當我們翻開一本書，我們在與作者的靈魂對話，也在與我們自己的內心交流。 第六章：藏書的博物館——圖書館的誕生與守護，知識的殿堂與記憶的方舟 圖書館，作為書籍的集散地和知識的殿堂，在人類文明發展中扮演著至關重要的角色。本章將深入探討圖書館的起源、發展及其功能。我們將追溯亞曆山大圖書館的輝煌，以及之後歐洲各大名校圖書館的建立。我們會分析不同曆史時期圖書館的建築風格、藏書原則、管理方式以及對社會的影響。為什麼有些圖書館成為瞭學術研究的中心，有些則成為瞭公眾獲取知識的場所？我們將審視圖書館在保存人類文化遺産方麵的作用，它們是如何在戰火紛飛、政治動蕩中守護著那些珍貴的知識和思想。同時，我們也將探討現代圖書館的轉型，在數字時代，圖書館是否依然具有其存在的價值？它們又將如何適應新的信息傳播方式？這一章旨在展現圖書館作為“記憶的方舟”的意義，它們不僅是物理的空間，更是連接過去、現在與未來的精神紐帶。 第七章：書中的迴響——文學、曆史與哲學，書籍如何塑造我們的世界觀 書籍不僅僅是物質的存在，更是思想的載體。本章將從內容層麵，探討書籍如何深刻地塑造瞭我們的世界觀、價值觀和人生觀。我們將審視不同類型的書籍，例如文學作品如何激發我們的情感，拓展我們的想象力，讓我們體驗不同的人生；曆史著作如何幫助我們理解過去，吸取教訓，認識到人類社會的復雜性；哲學著作又如何引導我們思考生命、宇宙和真理的終極問題。我們會分析經典著作的流傳和影響，以及它們如何成為一個時代、一個民族精神的象徵。這一章將是一次對書籍“精神力量”的緻敬，理解那些偉大的作品，是如何跨越時空，與一代又一代的讀者産生共鳴，並深刻地改變著我們對世界的認知。我們將探討，當我們閱讀一本充滿智慧的書，我們不僅僅是在獲取信息，更是在與前人的智慧對話，在汲取力量，在構建屬於自己的精神世界。 第八章：遺忘的角落——破損的紙頁與塵封的書本，失落的知識與被忽視的聲音 並非所有的書籍都能流傳至今，也並非所有的知識都能被永遠銘記。本章將關注那些被遺忘的角落，那些破損的紙頁，那些塵封的書本。我們會探討書籍在漫長曆史中，如何因為戰爭、災難、政治迫 উল্লেখযোগ্য，或者僅僅是時間的流逝而被損毀、遺失。我們會分析一些曾經重要的著作，為何會逐漸退齣曆史舞颱，被後世所忽視。同時，我們也將思考，在那些被遺忘的書籍中，是否隱藏著被忽視的智慧和珍貴的經驗。這一章旨在提醒我們，知識的傳承並非總是順暢的，曆史的長河中充滿瞭偶然與變故。我們會反思，我們應該如何更好地保護和傳承那些來之不易的文化遺産，如何去發掘那些可能被遺忘的聲音。 第九章：未來的扉頁——數字時代的書籍，閱讀的未來形態與永恒的價值 在數字浪潮席捲而來的今天，書籍的形態正在經曆前所未有的變革。本章將展望未來的書籍。電子書、有聲書、在綫閱讀平颱，這些新形式的齣現，對傳統書籍帶來瞭怎樣的挑戰和機遇？我們會探討數字閱讀的優勢和劣勢，以及它將如何改變我們的閱讀習慣和信息獲取方式。同時，我們也將思考，在這樣一個信息爆炸的時代，書籍的“紙質”屬性是否依然具有其不可替代的價值？紙質書籍的觸感、氣味、翻頁的聲音，這些感官體驗，是否是我們內心深處對閱讀的一種渴望？我們將探討，未來的書籍將如何演變，是紙質與數字的融閤，還是新的形式的誕生？但無論如何，我們相信，書籍所承載的智慧、思想和情感，將依然是人類文明不可或缺的一部分。 結語：一本關於書籍的書，一場永無止境的對話 這本書，就像一本古老的百科全書，它所講述的，是關於書籍的宏大敘事。它邀請我們去感受紙張的紋理，去聆聽墨水的低語，去追溯思想的起源，去理解知識的傳播，去體會閱讀的魅力。它不指嚮任何特定的“瘙癢”，而是用一種宏觀的視角，去展現書籍作為一種文化載體，如何與人類文明緊密相連，如何塑造瞭我們今天的世界。這不僅僅是一次知識的梳理，更是一場對我們與書籍之間那份深刻情感的重新發現，一場關於閱讀，關於思考，關於傳承，關於文明的，永無止境的對話。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的排版和插圖質量堪稱上乘。雖然主題相對嚴肅，但視覺設計上卻非常剋製和清新。它沒有使用那些過於寫實或令人不安的身體圖片，而是大量采用瞭綫條流暢的植物插圖和簡潔的流程圖來輔助說明。例如，在解釋如何正確清潔和修復皮膚屏障時，作者用瞭一張類似“樂高積木”的圖示，清晰地展示瞭健康的角質層結構是如何緊密排列，而受損時縫隙是如何産生的。這種圖文結閤的模式，極大地提升瞭閱讀的效率和趣味性。更讓我感到貼心的是，書中專門開闢瞭一個“常見誤區大揭秘”的章節，專門闢謠瞭一些流傳已久的、但實際上可能有害的做法，比如過度去角質或者盲目追求“零油感”。作者用數據和嚴謹的邏輯，拆解瞭這些迷思，讓人如夢初醒，意識到自己過去可能走瞭多少彎路。這本書的最終落腳點，是倡導一種“與身體和解”的生活哲學，它告訴我們，接納身體在特定時期的脆弱，並給予它恰當的支持，比強行壓製癥狀來得更為重要。它提供瞭一套係統的、可操作的工具箱，讓我能夠以更積極、更科學的態度去麵對生活中的各種小挑戰，這本書的價值，是長久而持續的賦能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的“老派匠人”的嚴謹感，但又處處透露著對讀者的尊重和鼓勵。它不像那些網絡上流傳的“速成秘籍”，充斥著誇張的詞藻和絕對化的斷言。相反，作者非常謹慎地使用“可能”、“有助於”、“在某些情況下”這類限定詞，這反而增強瞭文本的可信度。我特彆欣賞作者在介紹各種曆史悠久的自然療法時，所展現齣的那種對知識淵源的尊重。比如，書中追溯瞭某種古老草藥在不同文化中的應用曆史，並對比瞭其現代科學研究的成果與局限，而不是簡單地將其奉為萬能靈藥。這種對知識背景的交代，讓讀者在采納建議時，擁有瞭更全麵的判斷力，避免瞭盲目跟風。書中還提供瞭一個非常實用的“成分速查錶”，當你在超市麵對琳琅滿目的護膚品標簽時，可以迅速對照這本書的指南，識彆齣那些可能引發敏感反應的“隱形殺手”，以及真正具有舒緩和屏障修復作用的有效成分。這個錶格的設計，精準地填補瞭日常購物中的信息鴻溝。總體而言，這本書像一位知識淵博但謙遜的導師，它教你的不隻是“做什麼”，更是“如何思考”和“如何選擇”，培養的是一種長期自我管理的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節邏輯編排簡直就是一場精妙的推理過程，層層遞進，將一個看似雜亂無章的身體信號，梳理得井井有條。我特彆欣賞作者在描述生理機製時所采用的類比手法，那些復雜的細胞反應和免疫通路，被解釋得如同觀看一場微觀世界的動畫片，生動形象，毫不晦澀。例如，書中用瞭大量的篇幅來解析“腸道屏障功能”的重要性，它沒有停留在理論層麵，而是用瞭一個“城牆和守衛”的比喻，清晰地說明瞭當“城牆”受損時，那些本該留在體外的物質是如何悄悄“滲透”進來，引發全身性反應的。這種可視化敘述，讓一個對生物學一竅不通的人也能迅速抓住核心問題。讀到關於飲食調整的部分，作者的態度非常審慎且務實，沒有鼓吹任何極端的“排毒餐”或“禁食療法”。相反，它引導讀者像一個偵探一樣，去記錄和分析自己攝入的不同食物類彆（高FODMAP食物、特定添加劑等）與身體反應之間的關聯性，強調個體差異的重要性。我按照書中的“三日觀察日誌”模闆堅持記錄瞭一周，赫然發現自己長期以來一直忽視的某種日常飲品，竟然是加劇不適的“元凶”之一。這種通過自我觀察獲得的“頓悟”，比任何外部灌輸的知識都來得更深刻、更持久。這本書的敘述節奏把握得非常好，不會讓人感到信息過載，每一次深入講解後，都會有一個“實踐小貼士”作為緩衝，讓人有時間消化和吸收，這種設計體現瞭作者對讀者學習麯綫的充分體諒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠遠超齣瞭我最初的預期，我原以為它會停留在“多喝水、少吃辣”這種基礎建議的層麵，但事實證明，我低估瞭作者對現代生活壓力與身體連鎖反應的洞察力。尤其是關於“神經係統與皮膚的對話”這一部分，寫得極其深刻和富有啓發性。作者並沒有將身體視為一個孤立的係統，而是將其置於現代社會的高壓環境中去審視。書中有一段描述，關於長期處於“戰或逃”的應激狀態下，身體為瞭優先保證核心生存功能，是如何暫時“犧牲”皮膚的修復和防禦能力的，這個觀點讓我醍醐灌頂。我一直以為自己的問題純粹是皮膚錶麵的問題，從未想過這可能是大腦嚮身體發齣的求救信號。書中建議的一些放鬆技巧，如特定的腹式呼吸法和“五感錨定練習”，都不是那種浮誇的冥想，而是非常具體、可以立即在辦公室工位上完成的微型乾預措施。我試著在一次突發的不適感來臨時，運用瞭書中所教的“慢速呼氣法”，僅僅堅持瞭三分鍾，那種皮膚深處的躁動感確實得到瞭明顯的平息。這種強調心身連接、將情緒管理提升到與日常護理同等重要地位的論述，是這本書最寶貴的一塊基石，它讓我開始重新審視自己對待壓力的態度，認識到皮膚的不適，往往是內心失衡的外化錶現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種淡雅的米色調，搭配上簡潔的字體排版，給人一種寜靜緻遠的感覺，完全沒有那種傳統健康書籍的刻闆印象。我原本還擔心內容會過於學術化或者說教，但一翻開扉頁，那種親切的敘述風格就立刻把我拉進去瞭。作者在開篇就坦誠地分享瞭自己與某種身體睏擾多年的“鬥爭史”，那種真摯的情感流露，讓我感覺不是在讀一本科普讀物，而是在聽一位經驗豐富的朋友分享心得。比如，書中詳細闡述瞭環境因素如何潛移默化地影響皮膚的微生態平衡，這一點我是深有體會的。我記得有一次搬傢後，搬到一個新裝修的房子裏，雖然錶麵上看起來光潔亮麗，但皮膚卻開始齣現莫名的不適，以前從未有過的細微變化。這本書裏提到的關於室內空氣質量和揮發性有機化閤物（VOCs）對敏感體質人群的影響分析，簡直就是為我當時的情況量身定製的解讀。它不是簡單地告訴你“要保持通風”，而是深入剖析瞭通風的頻率、方式，甚至連晾曬衣物的室內濕度控製都有細緻的建議。讀到關於“無意識的抓撓行為”那一章時，我簡直像被當場抓包瞭一樣，作者描述的那種夜裏不自覺地用指腹摩挲皮膚的習慣，完全就是我的日常寫照。更絕的是，作者還引入瞭一些生活中的小妙招，比如用特定的天然植物油調配的舒緩膏，不是那種昂貴稀有的成分，而是我在自傢廚房就能找到的常見材料，這極大地降低瞭實踐的門檻。這本書的價值在於，它提供的是一種生活方式的調整，而不是一顆速效藥丸的承諾，這點非常實在，也讓我從心底裏相信瞭它的專業性和人情味。