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女中醫才知道的青春祕方:調養女人一生六大關鍵時期

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謝曉雲,林貞岑,林慧淳,李瑟,許芳菊 等 著



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发表于2024-12-24

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出版社: 天下雜誌股份有限公司
ISBN:9789862412039
版次:1
商品编码:16005161
包装:平裝
丛书名: 健康人生
开本:18開
出版时间:2010-10-05
用纸:胶版纸
页数:200
正文语种:繁體中文
商品尺寸:17*23cm

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具体描述

编辑推荐

最多讀者詢問的熱門話題,最關心女性的美女中醫團隊,
只要每天多花10分鐘,一次幫你調養女人一生中六大關鍵時期困擾!
6位40 ~ 65歲知名女中醫─吳明珠、張白欣、廖婉絨、黃蘭(女英)、劉桂蘭、張卻,外表看起來比身份證年齡至少年輕10歲,每天活力充沛、神采奕奕。她們分享從醫經歷、個人青春常駐的調養法,包括運動、按摩、飲食等,並提供私房食譜、茶飲、湯方,及漢方美容法──DIY面膜、保養品。從青春期、育齡期、懷孕、輕熟女、更年期到銀髮期,提供讀者切實可做的保健養生法。
作者簡介
謝曉雲
康健雜誌副主編,著有《活力優食物》、《快樂食譜:48道美味一吃就有好心情》
林貞岑
康健雜誌副主編
著有《健康開運你的家》、《愛肝好生活》
林慧淳
康健雜誌記者
李瑟
康健雜誌總編輯,美國德州理工大學大眾傳播碩士,曾任天下雜誌主編,並參與《一同走過從前》、《海闊天空》等紀錄片製作
許芳菊
親子天下雜誌總主筆

内容简介

還在為青春痘、經期不穩、肥胖體質、懷孕……等問題煩惱?
妳不能錯過調養身體的黃金年華!
六位美女中醫替妳量身打造的六大關鍵期保養秘方,找對方法,讓妳每天都有好氣色!
吳明珠 漢方美容教主的無齡祕密
青春期--如何長高、讓胸部發育好?長痘痘的難題該如何處理?轉骨方該吃嗎?
張白欣 運動是最好的「補氣」藥
育齡期--別再錯喝四物湯、中醫怎麼調理不孕及習慣性流產?
廖婉絨 瘦子不告訴你的事
懷孕期&坐月子--懷孕有哪些飲食宜忌?孕婦如何吃補?怎麼坐月子可以健康不發胖,產後迅速恢復身材。
黃蘭媖 從小調養出抗壓體質
熟齡期--提升新陳代謝,避免發胖、調理皮膚暗沈黑斑,子宮內膜異位怎麼辦?
劉桂蘭 跟著太陽來養生
更年期--中醫調理更年期的失眠、腰酸背痛、情緒煩躁、憂鬱、體力不濟。
張却 迎接健康活力的老年
銀髮期--解決記憶力及智能衰退、食慾不振、衰弱、骨質疏鬆等問題。

作者简介

  謝曉雲
  康健雜誌副主編,著有《活力優食物》、《快樂食譜:48道美味一吃就有好心情》
  林貞岑
  康健雜誌副主編,著有《健康開運你的家》、《愛肝好生活》
  林慧淳
  康健雜誌記者
  李瑟
  康健雜誌總編輯,美國德州理工大學大眾傳播碩士,曾任天下雜誌主編,並參與《一同走過從前》、《海闊天空》等紀錄片製作
  許芳菊
  親子天下雜誌總主筆

精彩书评

   六位女中醫師傾囊相授,健康好生活不再難求。
  ──吳淡如(知名作家及電視節目主持人)
  
  ※ 醫界、名人一致推薦!
  張雅琴(東森財經新聞台新聞總監/主播)
  吳淡如(知名作家及電視節目主持人)
  黃林煌(衛生署中醫藥委員會主委)
  徐慧茵(中醫婦科醫學會榮譽理事長)

目录

【推薦序】
張雅琴(東森財經新聞台新聞總監/主播)
女中醫現身說法 無與倫比的絕配 黃林煌(衛生署中醫藥委員會主委)
臨床實踐加個人體會的青春良方 徐慧茵(中醫婦科醫學會榮譽理事長)

【序】
青春祕方就在好習慣裡/謝曉雲

52歲.吳明珠
拿自己做試驗 好奇寶寶摸索出中醫樂趣
【養生篇】漢方美容教主的無齡祕密
【吳明珠談青春期】打造活力美人好體質
吳醫師私房分享:穴位按對了,乳房纖維囊腫縮小了

52歲.張白欣
訓練衛教師 強調適時接受中西醫診治
【養生篇】運動是最好的「補氣」藥
【張白欣談育齡期】照顧「好朋友」,養出好孕來
張白欣的青春活力?方:快走、午睡、喝花草茶

40歲.廖婉絨
物理治療師在病人身上見中醫奧妙 毅然轉從中醫
【養生篇】瘦子不告訴你的事
【廖婉絨談懷孕.坐月子.產後】產後輕鬆瘦身
廖婉絨的青春活力祕方:少吃紅肉、全身經絡拍打、睡前沖熱水澡刺激經絡與穴位

50歲.黃蘭媖
為求中西醫融會貫通 到西醫婦產科受訓
【養生篇】從小調養出抗壓體質
【黃蘭媖談熟齡期】留住青春不顯老
黃蘭媖的私房分享:淨白去斑面膜

55歲.劉桂蘭
最年輕的資深中醫師 善用比喻解釋症狀 打破醫病溝通障礙
【養生篇】跟著太陽來養生
【劉桂蘭談更年期】輕鬆安度更年期
劉桂蘭的私房分享:養生茶

65歲.張却
心疼女病人 醫師娘苦讀成為中醫師
【養生篇】運動、興趣,女人青春三寶
【張却談銀髮期】迎接健康活力的老年
張却的青春活力祕方:多交友、多接觸大自然、保持心情開朗、懂得放下

【附錄】
台灣國寶女中醫莊淑旂的養生智慧
女性保健穴位速查圖

精彩书摘

吳明珠【漢方美容教主的無齡祕密】
「哈囉!」帶著招牌的甜美笑容和親切問候,皮膚白皙細緻、眨著長長睫毛的美女中醫師吳明珠,每次出現總令人眼睛一亮。
吳明珠堪稱台灣的漢方美容教主,她樂於嘗試針灸、面膜等各種漢方美容法,皮膚水噹噹,並曾出版十多本教人如何變美、享瘦的養生書籍,普及中醫常識不遺餘力。
她更是藝人明星最愛的中醫師,知名主持人陶晶瑩二度懷孕、作家吳淡如四十六歲高齡懷孕並喜獲麟兒,全靠吳明珠調理身體。
穿著碎花雪紡紗洋裝,腳蹬時尚感的紅色楔型涼鞋,忙於寫書、上通告、看診,每天幾乎要到子夜才能入睡,但吳明珠隨時看起來神采奕奕、活力充沛,看不出年齡。
「我五十二歲囉!」吳明珠嬌俏地說。她對年齡從不隱瞞,如今有個唸大學的兒子,先生和婆婆全力支持,事業家庭圓滿。
外向開朗的吳明珠看來光鮮亮麗,很容易讓人誤以為她是不愁吃穿、一路順遂的好命女,其實小時候她差點被迫去做女工,是因為肯拼肯衝的性格,扭轉了命運。
父親是她最想感謝的人,因為父親鼓勵,讓吳明珠有勇氣突破傳統巢臼,走出自己的一片天。
一九五九年,吳明珠誕生在台北縣林口鄉,家有四女一男,食指浩繁,排行長女的她從小就很清楚,凡事得靠自己去爭取。
念小學時,開中藥房的父親每天騎腳踏車載她去上學,嬌小的她迎風坐在車前橫桿上,聽著父親叮嚀說:「男生女生都一樣,女生要獨立,妳要好好唸書,唸書才會打開視野……」
小學畢業時,她興高采烈拿著第一名的獎狀回家,母親不但沒誇獎她,反而潑冷水說:「隔壁阿桑說最近工廠缺女工,反正你畢業了,就跟她去吧!」
向來成績優秀的吳明珠當場被嚇哭。「阿爸不是答應我只要功課好,考上公立學校就不用當女工?」她跑去跟父親告狀,才發現原來母親是故意說給隔壁鄰居聽的,嚇嚇她而已。
但這讓吳明珠警惕在心,以後一定要經濟獨立、不要依靠別人。
求學時代她半工半讀賺錢付學費,從護專、台北醫學院藥學系,一路念到中國北京中醫藥大學博士,即使三十七歲準備考中醫師期間,她白天上班、晚上補習看書,一點也不嫌苦。
父親的叮嚀,也讓吳明珠養成一輩子的閱讀習慣。
**無齡祕密一:閱讀──打開書本,照見通往世界的路
閱讀是她的抗老祕方。廣泛涉獵各種書籍,腦筋和心靈都會更活躍。
小時候家裡沒錢買課外書,吳明珠會想辦法找書念。小小年紀的她搬張小凳子,爬上櫃子把父親的中醫古書《黃帝內經》、《千金方》搬來讀;小學畢業那年碰巧有人寄放一套中國文學名著,每到下午她就窩在房間啃《紅樓夢》、《水滸傳》,看得津津有味,看不懂的地方就用鉛筆畫線,反覆翻看幾次,就能明白其中意思;有時她也會在旁畫圖幫助理解。
閱讀興趣打下國學基礎,讓她日後念中醫古書時,比別人更快能夠吸收理解,「我的閱讀測驗向來都考很高分,」吳明珠笑說。
不管工作再忙,吳明珠隨時不忘閱讀,且規定自己一個月至少要看完一本書。
無論車上、診所、家裡的臥室和洗手間,有她出現的地方,到處堆滿了各式書籍,連趕去錄影的坐車空檔,她也能拿出iPhone,邊聊天邊研讀資料,充分享受閱讀樂趣。
...看全部




















前言/序言


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