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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510104749

商品编码：1485259196

基本信息

书名:怀孕一日一页(彩色版)

定价：39.80元

作者:戴玹

出版社：中国人口出版社

出版日期：2010年8月1日

ISBN：9787510104749

页码：299

版次：第1版

装帧：平装

产品尺寸及重量：

编辑推荐 

《怀孕一日一页(彩色版)》：宝宝成长的脚步，总在妈妈不知不觉中飞快进行着，一天又一天……指导专家／黄醒华，首都医科大学北京妇产医院主任医师，首都医科大学硕士生导师、教授，中华预防医学会妇女保健学会主任委员。

内容提要

《怀孕一日一页(彩色版)》内容简介：从备孕的懵懂，到可能怀孕的焦虑，到确认怀孕的兴奋与惶恐，到肚子一天天变大的幸福，到后生产的恐惧与期待，我们将陪你度过孕期的每一天。
怀孕以后什么时候吃什么？怎么吃？该怎么搭配营养？该如何进补？我们会经常嘱咐你……

目录

一个月：甜蜜的开始
第1周 孕前生活准备
第1天：迎接天使的到来，你们准备好了吗
第2天：怀孕与工作如何两全
第3天：上班的准妈妈，要明白你的权利
第4天：健康宝宝，从孕前开始塑造
第5天：这笔账，你不得不算
第6天：好心情才有“好孕
第7天：适合怀孕的时期

第2周 孕前饮食准备
第8天：吃饭不能由着性子了，营养要全面些
第9天：节食减肥的你，该把减肥计划停止了
第10天：上班的准妈妈，别吃盒饭了
第11天：补充叶酸要继续
第12天：准爸爸也要注意营养
第13天：孕前不宜吃的食物大盘点
第14天：能净化体内环境的食物

第3周 学一点受孕知识
第15天：精子和卵子的约会——神奇生命的开始
第16天：你需要知道的一些关键日子
第1 7天：怀孕能带给你诸多好处
第18天：准妈妈的体重
第19天：避开受孕“红灯区”
第20天：要学会推算你的排卵期
第21天：生男生女你在意吗

第4周 注意生活习惯，创造好的受孕环境
第22天：珍爱宝宝，远离烟酒
第23天：准爸爸的爱妻守则
第24天：你知道家电的危害吗
第25天：装修后至少6个月，孕妈妈才能入住
第26天：从现在开始，把宠物寄养一段时间吧
第27天：营造一个舒适的空间
第28天：不要久待在厨房里

第二个月：孕期反应等小麻烦开始出现
第5周 第二个月妈妈和宝宝的营养
第29天：漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关
第30天：开始有呕吐感了，难受就吃点清淡的
第31天：每天吃些水果好处多
第32天：宝宝还小，进补重质不重量
第33天：给工作孕妈妈的营养提神食谱
第34天：多吃点润燥的食物，防止便秘
第35天：孕妈妈的健康小零嘴

第6周 第二个月宝宝的胎教
第36天：宝宝的器官开始分化，可以开始胎教了
第37天：初步的了解——胎教教什么
第38天：胎教日记怎样写
第39天：胎教读物的选择
第40天：听什么胎教音乐
第41天：好心情是胎教的前提
第42天：胎教不是教出神童来

第7周 面对怀孕征兆
第43天：怎样确定自己怀孕了
第44天：学会正确验孕
第45天：流产是什么原因
第46天：好习惯减少流产危险
第47天：异常妊娠早预防
第48天：漂亮乳房，从孕期开始打造
第49天：边怀孕边工作的苦恼

第8周 孕早期，准爸爸的爱妻大行动
第50天：完美准爸爸的七项注意
第51天：帮她战胜怀孕初期的恐惧
第52天：两个人一起写怀孕日记，用笔和相机记录
第53天：为她创造一个舒适、安全的生活环境
第54天：是准爸爸开始大展厨艺的时候了
第55天：争做全能准爸爸
第56天：参与胎教，从一开始就和宝宝培养亲密感

第三个月：快乐怀孕预约幸福
第9周 第三个月妈妈和宝宝的营养
第57天：别让早孕反应影响宝宝的营养
第58天：健康又美味的清淡饮食
第59天：孕妈妈的开胃食谱
第60天：多吃安胎食物，平安度过危险期
第61天：把早孕反应通通吃掉
第62天：预防贫血，从饮食开始
第63天：巧吃鸡蛋，宝宝更聪明

第10周 第三个月宝宝的胎教
第64天：宝宝成长迅速，手和脚开始形成，
第65天：绘声绘色地给宝宝讲故事
第66天：意念胎教：想象宝宝的样子
第67天：关于幸福的一课
第68天：妈妈多动脑，胎宝宝受益
第69天：开始准备胎教卡片
第70天：阅读时间：猜猜我有多爱你

第11周 日常生活的安全小细节
第71天：应该立即就医的情况
……

第四个月：真实地感受到宝宝的存在
第五个月：我看起来已经是标准的孕妈妈啦
第六个月：进补的时机
第七个月：快速长大的宝宝和不断变形的身体
第八个月：进入孕晚期，保证营养，小心体重
第九个月：安全，坚持就是胜利

 

《母婴健康百科：孕育新生命的全方位指南》 孕育新生命，是一段充满期待与责任的旅程。从得知喜讯的那一刻起，准父母们便开始探索未知的领域，渴望掌握最全面、最科学的孕期知识，为腹中的宝宝和即将成为母亲的自己保驾护航。本书《母婴健康百科：孕育新生命的全方位指南》正是为此而生，它将成为您孕期最忠实的伙伴，用严谨的态度、清晰的脉络和易于理解的语言，为您揭示孕育生命的奥秘，助您从容应对孕期的每一个挑战，迎接新生命的到来。 本书内容涵盖了从备孕到产后恢复的每一个关键阶段，以科学的孕期生理学为基础，结合妇产科医学的最新研究成果，为读者提供权威、系统的指导。我们深知，每一位孕妇的身体状况和孕期体验都是独一无二的，因此，本书力求做到内容详尽、覆盖面广，同时又兼顾个体差异，提供个性化的建议。 第一部分：孕前准备与早期孕育的基石 备孕，是孕育健康宝宝的第一步，也是至关重要的一步。本书的开篇，我们将重点关注如何为孕育做好充分的准备。 科学备孕： 详细阐述了科学备孕的重要性，包括建立健康的生活方式、均衡的营养摄入、规律的作息以及适度的运动。我们将深入探讨备孕期间男女双方需要进行的身体检查，如生殖健康检查、传染病筛查、遗传病风险评估等，并解释这些检查的目的和意义。 营养储备： 孕前营养是孕育健康生命的基础。本书将详细列举孕前应重点补充的营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，并提供富含这些营养素的食物清单，以及如何通过饮食调整来达到最佳的营养储备状态。同时，也会强调避免可能影响备孕的食物和生活习惯。 心理调适： 备孕过程中的心理状态同样重要。本书将指导读者如何缓解备孕压力，保持积极乐观的心态，以及夫妻双方如何共同面对备孕中的挑战，建立良好的沟通和支持系统。 了解生育时机： 详细介绍女性的排卵周期，以及如何通过观察体温、宫颈粘液等方法来提高受孕几率。对于有备孕困难的夫妇，也会提供一些初步的建议和何时寻求专业医疗帮助的指引。 第二部分：孕期生理变化与全面监测 进入孕期，身体会发生一系列奇妙而显著的变化。本书将带领您深入了解这些变化，并提供科学的应对策略。 孕期生理学解析： 详细讲解胚胎着床、胎盘形成、激素变化等孕早期至孕晚期的生理过程。通过清晰的图示和通俗的语言，帮助读者直观地理解身体内部发生的复杂变化，从而更好地理解孕期的各种症状。 孕期各阶段变化： 逐月或逐周详细描述孕期不同阶段孕妇身体的变化，包括体重增长、乳房变化、皮肤变化、消化系统变化等，并针对这些变化提供相应的护理建议。 孕期常见不适及应对： 详细列举孕期可能出现的各种不适症状，如孕吐、腰酸背痛、水肿、便秘、尿频、孕期糖尿病、妊娠高血压等，并深入剖析其原因，提供切实可行的缓解方法和居家护理技巧。同时，也会强调哪些症状需要引起高度警惕，并及时就医。 孕期营养全攻略： 孕期营养是胎儿健康发育的关键。本书将根据孕期的不同阶段，提供详细的营养膳食指南，包括所需的热量、蛋白质、维生素、矿物质等，并推荐适合孕妇的各类食物。我们将重点强调孕期营养补充剂的选择和使用，以及如何避免可能影响胎儿健康的食物。 孕期运动指导： 适度的运动对孕妇和胎儿都有益处。本书将提供安全有效的孕期运动方案，包括不同孕期阶段适宜的运动类型、运动强度和注意事项，以及运动中应避免的动作。 孕期心理健康： 孕期情绪波动是正常的，但长期的焦虑和抑郁可能影响母婴健康。本书将提供心理调适的方法，如放松技巧、正念练习，以及如何寻求家人、朋友或专业人士的支持。 第三部分：孕期健康监测与医疗保健 科学的孕期健康监测是保障母婴安全的重要环节。本书将为您详细介绍孕期各项检查的重要性及具体内容。 孕期产检全解析： 详细解读孕期各项常规检查，包括孕早期、孕中期、孕晚期各项产检项目（如B超、唐氏筛查、无创DNA、羊水穿刺、糖筛、唐筛等）的目的、时间、检查内容及异常情况的解读。我们将帮助读者理解每一次产检的意义，以及如何与医生进行有效沟通。 胎儿发育监测： 通过B超等影像学检查，实时监测胎儿的生长发育情况，评估胎儿的健康状况。本书将介绍胎儿发育的各项指标，以及如何解读B超报告。 母婴健康风险评估： 针对孕期可能出现的母婴健康风险，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、前置胎盘、胎盘早剥等，本书将详细介绍其症状、危险因素、预防措施及医疗干预方法。 特殊孕期情况应对： 对于有高危妊娠风险的孕妇，本书将提供更具针对性的指导，包括多胎妊娠、高龄孕妇、有既往病史的孕妇等，并强调与医生保持密切沟通的重要性。 安全用药指南： 孕期用药需要格外谨慎。本书将提供孕期安全用药的原则，以及一些常见疾病在孕期的安全用药建议。 第四部分：分娩准备与生产过程 分娩是孕育旅程的高潮，充分的准备能帮助您更从容地迎接宝宝的诞生。 分娩方式的选择： 详细对比剖宫产和阴道分娩的优缺点，帮助读者根据自身情况做出明智的选择。 分娩前的准备： 包括待产包的准备、心理上的准备、以及了解分娩过程中可能遇到的情况，如疼痛管理、无痛分娩等。 临产迹象识别： 详细讲解临产前可能出现的各种迹象，如规律宫缩、见红、破水等，并指导何时需要前往医院。 分娩过程导览： 详细描述阴道分娩和剖宫产的具体过程，以及在分娩过程中医护人员会采取的措施，让准父母对整个过程有清晰的认识，减少未知带来的恐惧。 新生儿护理初步： 在分娩结束后，本书将提供关于新生儿初步护理的指导，如喂养、拍嗝、换尿布、洗澡等，为新手父母提供实用的帮助。 第五部分：产后恢复与母婴健康 生命的诞生并非终点，而是另一段旅程的开始。产后恢复与母婴健康同样是本书重点关注的内容。 产后身体恢复： 详细介绍产后女性身体的恢复过程，包括子宫复旧、伤口护理、恶露处理、盆底肌修复等，并提供促进产后恢复的建议。 产后营养： 针对产后妈妈的特殊需求，提供科学的营养膳食建议，帮助身体尽快恢复，并支持母乳喂养。 母乳喂养全指南： 详细讲解母乳喂养的技巧、常见问题及解决方案，如乳头皲裂、乳腺炎的预防与处理，以及如何科学评估宝宝的奶量。 产后心理调适： 关注产后抑郁等心理健康问题，提供识别、预防和应对的方法，鼓励新妈妈寻求支持，积极面对产后生活。 新生儿护理深度指导： 涵盖新生儿的喂养、睡眠、生长发育监测、常见疾病预防与护理、以及疫苗接种等方面的详细指导。 家庭支持与角色转变： 强调家庭成员在产后护理中的重要作用，以及新父母如何共同承担育儿责任，适应新的家庭角色。 《母婴健康百科：孕育新生命的全方位指南》致力于为每一位准父母提供一个清晰、全面、可靠的孕育指导。我们希望通过本书，能够帮助您建立对孕育过程的正确认知，掌握科学的孕期保健知识，减轻孕期的不适与焦虑，让您能够安心、愉悦地度过孕期，最终迎来健康可爱的宝宝。这本书不是一本简单的科普读物，更是您孕育之旅中最值得信赖的智囊团，是您为宝宝健康成长打下的坚实基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期救星”！我本来对手头的孕期知识储备非常焦虑，毕竟这是头一遭，各种道听途说让我的心情忽上忽下。拿到这本《怀孕一日一页 彩图版》后，那种踏实感立刻就来了。它不像那些动辄几百页、理论性超强的教科书，而是采取了一种非常友好和实用的“每日一课”的形式。每天翻开固定的一页，就能看到针对当前孕周的宝宝发育情况、准妈妈身体可能出现的细微变化，以及最关键的、可以立刻操作的营养建议或小贴士。我尤其欣赏它图文并茂的处理方式，那些精美的彩图，清晰地展示了宝宝的成长模型，让我对腹中的小生命有了更直观的认识，而不是仅仅停留在抽象的数字和周数上。而且，它不会一股脑地把所有信息都砸给你，而是恰到好处地在每一天为你“投喂”你需要知道的知识点，既不会造成信息过载，又能保证知识的连续性和系统性。这本书的设计，简直是为我这种“时间碎片化”的现代孕妇量身定做的，通勤路上、睡前五分钟，都能轻松完成当天的“学习任务”。这让我感觉自己对孕期的每一步都了如指掌，焦虑感大大降低，取而代之的是一种积极掌控的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我对孕期书籍的期待，往往集中在“系统性”和“实用性”的平衡上。很多书要么太注重理论历史，要么就是一堆食谱和待产包清单的堆砌。这本书的“一日一页”设定，巧妙地解决了这个问题。它的系统性建立在“时间轴”上，你不可能跳过中间的任何一天，这保证了知识的完整性，就像是为你量身定制的“时间胶囊”。而它的实用性则体现在每一页的“可操作性”极强。例如，在孕中期的某一天，它可能会提示你“宝宝的脚丫可能开始踢你了，试试用温柔的声音和他对话”，而在临近预产期的某一天，它又会详细列出“宫缩初期的判断标准和应对措施”。这种精确到天数的指导，让我能够非常准确地预判自己和宝宝的状态，避免了不必要的恐慌。而且，这本书的彩图不仅仅是美观，它们是功能性的，它们帮助我快速捕捉关键信息，比如不同孕周的腹部大小对比图，或者不同睡姿对胎儿血供的影响图示。总而言之，它是一本真正意义上的“全能型”孕期助手，让我感觉自己从备孕阶段的懵懂无措，到孕期的从容应对，每一步都有可靠的指南陪伴着。

评分☆☆☆☆☆

作为一名非常注重“科学依据”和“信息源头”的人，我不得不说，《怀孕一日一页 彩图版》在提供日常指导的同时，也注意了基础知识的严谨性。它似乎采取了一种非常平衡的策略，既不走向过度医疗化，也不沦为纯粹的育儿宣传册。比如，在讨论到一些常见的孕期检查时，它会用非常简洁的语言解释这个检查的目的、原理以及可能的结果区间，而不是简单地罗列“要做某某检查”。这种“知其然，更知其所以然”的知识传递方式，让我能更好地与我的产检医生沟通，也让我能更自信地在必要时提出疑问。我发现，很多我从其他渠道听说的孕期“迷思”，在这本书中都会被用科学且温和的方式澄清或佐证。彩图部分，我也注意到很多解剖结构图或发育图谱都标注清晰，细节到位，这让我知道我所获取的信息是有扎实基础支撑的，而不是空穴来风。对于追求高质量信息的我来说，这种严谨又不失亲和力的风格，是它能在我书架上占据C位的关键原因。

评分☆☆☆☆☆

我老公对这本书的评价也非常高，这在我看来是一个很大的加分项，毕竟孕期是两个人的事情。很多孕期书籍都是以女性视角展开的，男性读者很难代入。但这本书的“一日一页”结构，恰好提供了一个完美的“共同话题切入点”。每晚我都会让他一起看当天的内容，尤其是关于胎儿听力发育、触觉刺激或者准爸爸参与亲子互动的章节。它会非常清晰地指出“这个阶段，爸爸可以做些什么”，比如轻柔地抚摸肚子，或者给宝宝播放特定的音乐。这种明确的指导，让原本有点手足无措的我先生找到了参与感和责任感。彩图的辅助作用在这里也体现出来了，那些关于胎儿动作的示意图，让我们仿佛能看到他“在里面”做了什么，极大地增强了我们对“我们是个小团队”的认知。这本书的语言风格非常中性且信息准确，既不过分煽情，也绝不含糊其辞，让备孕和孕期知识的普及变得家庭化和共同化，这是我之前很多孕期书籍做不到的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过几本号称“备孕全攻略”的书，打开之后发现要么是晦涩难懂的医学术语堆砌，要么就是过度强调各种风险和禁忌，读完只会让人更发毛。这本《怀孕一日一页》给我的感觉完全不一样，它简直就是一位温柔又智慧的“孕期闺蜜”。它最打动我的地方在于它的“人情味”。比如，当妊娠反应最强烈的那几周，它不会只告诉你“要多吃点”，而是会给出很多非常接地气的“反胃胃口”建议，比如可以试试冰镇柠檬水、少食多餐、甚至推荐了一些可以缓解孕吐的小零食品牌或制作方法，这些都是那种在网上搜索大部头孕期指南时很难找到的“民间智慧”和实用技巧。而且，它对孕妇的情绪管理也有独到的见解。我记得有段时间因为体重增长不理想而压力很大，翻到那一页时，它用很轻松的笔调安慰我，强调每个人的孕期节奏都不同，重点是健康而非数字。这种贴心和理解，让我觉得这本书不是在“教育”我，而是在“陪伴”我度过这段特殊的旅程。彩图版的设计让阅读体验也大大提升，色彩柔和，排版舒适，即便是我这种眼睛容易疲劳的孕晚期读者，阅读起来也毫无负担。

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