正版《第一次做妈妈》备孕怀孕40周完美方案 孕期胎教生孩子坐月子备孕书籍孕妇书籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121237188H

商品编码：10232114102

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书    名:《孕育幸福事.好孕系列-第*次做妈妈》

作    者:王琪 编著

I S B N:9787121237188

出 版 社:电子工业出版社

出版时间:2014年9月第1版

印刷时间:2014年9月第1次印刷

字    数:380000

页    数:280页

开    本:20开

包    装:平装

重    量:739 g

原    价:49.90元

编辑推荐

1.本书是北京市绿色印刷工程优秀婴幼儿读物绿色印刷示范项目，采用环保安全油墨和纸张进行印刷，全方位呵护妈妈宝宝的健康！

2.软精装、20开，绝对够大气，图片采用真人拍摄加手绘插画的形式，手绘插画很萌很可爱，版式设计也很精美。

3.随书附赠“宝宝家庭安全常识与意外急救方法”挂图，内容包括宝宝在日常生活当中经常遇到的烧、烫伤，摔伤，被锐器割伤，被宠物抓伤、咬伤等意外事件的急救方法，也介绍了道路安全、运动与游乐场安全、家居安全的家庭安全常识，让您在育儿路上遇到突发事件时做到心中有数。

4. 随书附赠一套5张萌宝明信片或营养美味月子餐拉页（送完为止）。

5.随书附赠我买网进口食品折扣券。

小编能够遇到此书深感荣幸，初为人母的我编辑此书时特别高兴，它对于备孕及孕期或者初为父母的人来说都是一本实用性和操作性很强的指导书，甚至可以说是一种福音。软精装绝对够大气，图片采用真人拍摄加手绘插画的形式，版式设计也很精美。虽然小编很遗憾自己当初没有这样的书做参考，但一想到自己编辑此书能够为那些需要的姐妹们提供帮助就感到无比自豪！

本书从备孕、怀孕、育儿（0~3岁）三个层面介绍了“宝贝计划”不同时间段面临的主要问题，书中的内容会让您不再困惑，虽然不能解决所有问题，但通过此书您将不再惶恐、忐忑与迷茫，能让您体会到好孕带给您的幸福，更能体会到小生命的味道、育儿的味道以及生活的味道。谨以此书献给那些想要做妈妈和即将做妈妈的姐妹们，祝你们怀得上、生得顺、养得棒！

目录

25 / 如何看懂产检报告

27 / 如何看懂B超报告单

第*部分 怀得上：硬件软件两手抓，大步迈向三口之家

31 / 订立完备的“宝贝计划”，打开优生之门

32 / 计划从“心”开始

32 / 想一想，要不要做父母

32 / 想好做哪一类父母

33 / 提前一年将你的“宝贝计划”提上日程

33 / 非计划怀孕，对胎宝宝确实不公平

34 / 孕前需要考虑的三件事

34 / 许多“生男或生女的秘诀”其实都是大忽悠

35 / 心急吃不了热豆腐

36 / 迟迟不孕时，别轻易给自己戴上“不孕不 育”的帽子

36 / 顺其自然更容易受孕

37 / 精心描绘“小天使”的健康、聪明、快乐 模样

37 / 好儿不要多，一个顶十个

37 / 宝宝会从父母身上遗传些什么

38 / 种子先养身，孕前夫妻要先调整体质

38 / 特别关注 盘点民间生育说法的是是非非

39 / 身心双修健康态，轻松怀孕不是问题

40 / 女性需要具备的身体“硬件”

40 / 卵巢——尽职尽责的卵子“管家”

40 / 输卵管——卵子和精子相遇的秘密通道

40 / 子宫——孕育胎儿的“家”

40 / 宫颈——孕育的通道

41 / 男性需要具备的身体“硬件”

41 / 睾丸——生产精子的“工厂”

41 / 输精管——运送精子的通道

41 / 副性腺——精浆的制造者

42 / 错误的生活方式容易破坏“宝贝计划”

42 / 久坐不动

42 / 片面追求外在美

43 / 生活无序、紊乱的睡眠

43 / 烟酒不离身

43 / 超负荷工作

43 / 性生活无度

43 / 滥用药物，胎儿“很受伤”

43 / 伤害子宫的五件事

44 / 拿什么拯救你的孕力

44 / 受孕前，男养精，女养血

44 / 生理期调养，你做对了吗

45 / 温煦子宫，培养胎宝宝的“暖房”

46 / 强壮脾胃，培养孕育的沃土

46 / 别让你的精子在等待中慢慢变老

47 / 孕力指数的自我判断与“维修”方案

47 / 从月经周期里透露出的生育能力

48 / 体重过胖过瘦都会影响你的孕力指数

48 / 好孕的秘密就掌握在你的体温中

49 / 从内裤上发现的健康秘密

49 / 从精液颜色和浓稠判断男性的生育能力

50 / 阳痿、早泄会让你的孕力大打折扣

50 / 精液异常——少精症、弱精症的调养

50 / 特别关注 大龄女性朋友如何保护你的 佳孕力

51 / 吃对食物，为“孕”力加分

52 / 储备孕前营养，为幸“孕”加油

52 / 学会日常饮食基本原则，好孕快点到

52 / 男性这样吃，“精王子”才有活力

53 / 女性这样吃，可让“卵公主”永葆活力

53 / 管好你的“馋嘴巴”

53 / 吃得越“复杂”，对胎宝宝越好

54 / 营养状况不同，孕前饮食调理也有差异

54 / 备孕期营养品的补充讲究多

55 / 孕前补叶酸，为胎宝宝的健康“保驾护航”

55 / 避开饮食“红灯”，为幸“孕”扫清障碍

56 / 无论你是什么样的人，吃得均衡重要

56 / 正常体重的女性，维持健康的饮食重要

56 / 体胖的女性有效减肥，好“孕”自然到

56 / 为了孕育健康宝宝，瘦弱的女性请适当增重

57 / 素食的女性应补充的营养

57 / 外食女性的备孕饮食计划

57 / “娇贵”的过敏体质女性请这样吃

58 / 中医食疗帮你提升孕力

58 / 补肾食疗提高精子活力

58 / 宫寒体质的孕前饮食调理方案

59 / 增强女性生育能力的药膳

59 / 增强男性生育能力的药膳

60 / 极具优生价值的中药方

60 / 特别关注 备孕前后，安全用药看仔细

61 / 外部环境“达标”，“造人工程”才能 正式动工

62 / 生育不是女性职业生涯的“绊脚石”

62 / 卵子排一个少一个，35岁前一定要完成 “宝贝计划”

63 / 怀孕前需要调换工作的岗位

63 / 职业女性如何面对怀孕后的五大难题

63 / 职场女性应享有的特殊权益

64 / 进入健康的生活状态

64 / 营造优质的生育环境

64 / 为了迎接小生命的到来，将心爱的小动物 送给他人

65 / 打好备孕战，“粮草工作”要保证

65 / 从备孕到怀孕，胎宝宝需要哪些“通行证”

65 / 打好备孕怀孕战的“粮草”准备

66 / 掌握排卵期，“宝贝计划”更容易实现

66 / 在适合自己的季节怀孕

66 / 特别关注 做好避孕，有计划地迎接小生 命的到来

67 / 孕前检查，将受孕的风险降到低

68 / 为了生个健康的宝宝，再省钱也不能省去 孕前体检

68 / 孕前体检是优生的重要保障

68 / 孕前女性要做的检查

69 / 孕前男性要做的检查

69 / 特殊的检查

69 / 孕前检查莫过度

69 / 健康咨询，不必羞羞答答

70 / 孕前治愈身体的疾病是对胎宝宝应尽的责任

70 / 常见病的筛查，将疾病挡在门外

70 / 这些遗传性疾病千万不要留给胎宝宝

71 / 治好妇科疾病，清清爽爽再怀孕

72 / 洁身自好，远离性传播疾病

72 / 孕前应注射的疫苗

73 / 宜暂缓怀孕的情况

73 / 备孕1年无果请及时就医

74 / 不宜受孕的时机

74 / 击溃流产后遗症

75 / 寻找畸形儿产生的根源

75 / 特别关注 你被“丁克”了吗

第二部分 生得顺：携手走过280天的幸福孕程

79 / 孕1月 精心筹备“精王子”与“卵 公主”的浪漫邂逅

80 / 孕1月：希望的种子在悄然绽放

81 / 亲子胎教，把爱传递给胎宝宝

81 / 胎教是人类教育的起点

......

276 / 小宝宝也需要“面子”

276 / 换季时节宝宝不生病，全靠父母“捂”

276 / 作为父母，防“火”意识永远不能松懈

276 / 宝宝的居家安全全方位防范

276 / 在3岁前的右脑开发重要

276 / 其实，宝宝也需要“工作”

277 / 宝宝在模仿中学习

277 / 兴趣是阳光宝宝的老师

277 / 用刺激宝宝的好奇心满足宝宝的求知欲

277 / 宝宝3岁前不要“学”音乐

278 / 做宝宝好的保健医生

278 / 安抚做噩梦的宝宝

278 / 细数“过补”带来的疾病

279 / 宝宝鼻出血时的紧急救护

279 / 捏积，轻松破解小儿疳积

279 / 宝宝常出虚汗，当补脾胃、益气血

279 / 夏季护理宝宝要提防“冷哮喘”

280 / 特别关注 妈妈如何发现宝宝的兴趣和特长

内容推荐

第*次做妈妈，您将面临备孕时的惶恐、怀孕时的忐忑以及育儿时的迷茫，一系列的问题会不断出现，这就要求您去不断学习相关知识。

本书从孕前准备入手，通过三篇共21个章节，一本书搞定备孕、怀孕、分娩、育儿全程。全书共分为三篇：怀得上篇——精心筹备优质的“种子”，为新生命预设健康、能力、幸福的起点；生得顺篇——详解妊娠期胎儿与母体变化，提供孕期安胎、养胎、胎教、保健全方案，与新手父母携手一起走过，帮助胎儿顺利降生；养得棒篇——从宝宝呱呱落地到宝宝3岁前的慢慢育儿路，彻底消除新手父母走出初次养育宝宝的手足无措的困境，让您不再做菜鸟父母。

书中每个章节涉及的细节问题及解决方法，会为您在迷茫期指明方向，通过阅读此书，相信您一定会找到自己感兴趣的孕产和育儿知识。

作者简介

王琪

首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授

国家“十五”科研攻关项目负责人

中华医学会、北京医学会专家库成员

北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员

从事围产医学临床、科研及教学工作，共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

《新手父母生存指南：从零开始，科学育儿的安心之旅》 内容简介： 这是一本为即将迎来新生命、或是刚刚踏入新手父母行列的您精心打造的全方位育儿指南。它不仅仅是一本书，更是您育儿旅途上的忠实伙伴，旨在用最科学、最实用、最贴心的方式，陪伴您度过从孕期到宝宝独立成长的每一个重要阶段。我们深知，成为父母是人生中最美好的蜕变，但也伴随着无数的未知与挑战。本书将以详实的内容、清晰的脉络，化解您的疑虑，增强您的信心，让您在养育孩子的过程中，既能享受到为人父母的喜悦，也能从容应对各种情况。 第一部分：孕育生命的奇迹——科学孕育与健康生活 本部分将聚焦于孕期的每一个重要节点，为您提供最权威、最专业的孕期健康管理知识。 孕前准备与健康检查： 详细阐述孕前需要注意的各项准备工作，包括身体状况评估、营养补充、生活习惯调整等，帮助您和伴侣为迎接健康的宝宝打下坚实基础。我们将引导您了解不同年龄段备孕的注意事项，以及如何通过科学的备孕流程，提高受孕几率。 孕期生理变化与营养指南： 深入剖析孕期女性身体发生的微妙变化，从早孕反应的应对，到孕中后期身体的适应，都将一一细致讲解。同时，本书提供一份详尽的孕期营养食谱，根据不同孕期需求，推荐各类营养丰富的食物，并提供科学的烹饪建议，确保您和宝宝都能获得充足的营养，远离孕期并发症。我们将重点介绍孕期叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，并给出补充建议。 孕期常见不适的居家疗法： 针对孕期可能出现的恶心、呕吐、腰酸背痛、水肿、便秘等常见不适，提供安全有效的居家缓解方法和注意事项，让您在享受孕期的同时，也能最大程度地减轻身体负担。 孕期健康监测与产检： 详细解读各项孕期产检的重要性，帮助您理解每一次产检的目的与结果，并告知您在孕期需要关注的各项健康指标。本书将指导您如何与医生进行有效沟通，主动了解宝宝的发育情况，并及时发现潜在的健康风险。 孕期运动与胎教入门： 强调孕期适度运动对母婴健康的重要性，推荐适合孕妇的各类运动方式，如孕期瑜伽、散步等，并提供专业的指导。同时，我们将为您介绍科学有效的胎教方法，从音乐胎教、语言胎教到互动胎教，帮助您在孕期就开始与宝宝建立深厚的连接，促进宝宝大脑发育。 第二部分：迎接新生命——科学分娩与新生儿护理 本部分将陪伴您度过生命中最激动人心的时刻——分娩，并为您提供新生儿护理的详尽指导。 分娩知识普及与选择： 全面介绍不同分娩方式的特点、优缺点以及适用人群，包括顺产、剖腹产等，帮助您和家人做出最适合自己的选择。我们将详细讲解分娩的各个产程，让您对整个过程有充分的心理准备。 产前阵痛的应对策略： 提供一系列有效应对产前阵痛的方法，包括呼吸技巧、放松技巧、转移注意力的方法等，帮助您更平缓地度过产程。 新生儿洗澡、抚触与安抚： 详细演示新生儿洗澡的每一个步骤，传授科学的抚触技巧，帮助您与宝宝建立亲密的身体连接，促进宝宝的生长发育。同时，我们将分享各种有效的安抚宝宝哭闹的方法，让您快速掌握与宝宝沟通的技巧。 喂养指南：母乳喂养与配方奶喂养： 提供科学的母乳喂养指导，包括正确的哺乳姿势、泌乳的促进、追奶技巧等。对于选择配方奶喂养的家庭，本书也提供详尽的冲泡、喂养量和注意事项。我们将重点关注如何判断宝宝是否吃饱，以及如何处理喂养中的常见问题。 睡眠与排便： 详解新生儿的睡眠规律与特点，提供帮助宝宝建立良好睡眠习惯的方法。同时，指导您如何识别和处理新生儿的排便问题，包括母乳宝宝和配方奶宝宝的正常大便特征。 黄疸、脐带护理及常见皮肤问题： 针对新生儿常见的生理性黄疸、脐带护理的注意事项，以及尿布疹、湿疹等常见皮肤问题，提供专业的护理建议和治疗方法。 疫苗接种与疾病预防： 详细介绍国家推荐的新生儿疫苗接种计划，解释每种疫苗的作用和重要性，并提供疫苗接种后的注意事项。同时，我们将普及一些新生儿常见疾病的预防知识，帮助您守护宝宝的健康。 第三部分：成长加速度——婴幼儿期发展与照料 本部分将陪伴宝宝度过从婴幼儿期到学步期的快速成长阶段，为您提供科学的喂养、教育与健康管理方案。 辅食添加的科学进阶： 详细指导您如何为宝宝循序渐进地添加辅食，从泥糊状到碎末状，再到颗粒状，逐步满足宝宝的营养需求和咀嚼能力发展。本书将提供丰富的辅食食谱，并根据不同月龄宝宝的特点进行科学搭配。 运动能力与认知发展： 关注宝宝在不同月龄段的运动能力发展，如抬头、翻身、坐、爬、站、走等，并提供相应的训练方法和游戏建议，促进宝宝的身体协调性和运动技能发展。同时，我们将探讨如何通过亲子互动，促进宝宝的语言、认知和情感发展，激发宝宝的学习兴趣。 安全防护与意外处理： 强调婴幼儿期的安全防护至关重要，详细讲解居家、外出等不同场景下的安全注意事项，包括防烫伤、防跌落、防误食等。我们将提供常见意外情况（如发烧、咳嗽、腹泻、过敏等）的紧急处理指南，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 情绪安抚与行为引导： 探讨宝宝在成长过程中可能出现的各种情绪表现，如哭闹、分离焦虑、固执等，并提供科学有效的安抚和引导方法，帮助宝宝建立安全感和情绪稳定性。 如厕训练与自主进食： 指导您如何科学地进行如厕训练，观察宝宝的信号，选择合适的时机，并提供耐心鼓励的技巧。同时，鼓励宝宝尝试自主进食，培养良好的饮食习惯。 社交能力与探索精神的培养： 鼓励宝宝进行社交互动，学习与同龄人相处，培养同理心和合作精神。同时，支持宝宝的好奇心和探索欲，为他们提供安全的环境，让他们自由地发现和学习。 第四部分：父母的自我成长与幸福之道 成为父母，也是一次自我成长的旅程。本部分将关注新手父母的心理调适与关系维护。 应对产后抑郁与情绪波动： 认识到产后情绪波动是正常现象，提供识别产后抑郁的迹象，并指导您如何寻求支持、进行自我调节，保持积极乐观的心态。 夫妻关系与家庭和谐： 探讨新生儿降临后，夫妻关系可能面临的挑战，并提供有效的沟通技巧、分担家务、共同育儿的方法，维持和谐的夫妻关系。 平衡工作与家庭： 为职场父母提供实用的建议，如何高效地平衡工作与家庭生活，如何在有限的时间内更好地陪伴孩子。 建立强大的育儿支持系统： 鼓励您与家人、朋友、其他父母建立联系，分享经验，互相支持，形成一个温暖的育儿社群。 本书将以生动活泼的语言、图文并茂的形式，为您呈现丰富的内容，让您在轻松愉快的阅读中，掌握科学育儿的精髓。我们相信，每一个父母都拥有成为优秀父母的潜能，而《新手父母生存指南》将是您开启这段美好旅程的最可靠起点。无论您是初为人父母，还是即将迎来第二个孩子，都能在这本书中找到所需的知识与力量，共同见证宝宝的健康成长，收获为人父母的无限幸福。

评分☆☆☆☆☆

关于分娩准备的部分，这本书的处理方式简直是教科书级别的沉着冷静。很多孕期书籍在写到分娩时，往往会渲染出一种紧张甚至恐惧的气氛，让读者还没到那一天就开始手足无措。但这本书的作者似乎拥有一种强大的“镇定魔力”，她详尽地介绍了不同分娩方式的优劣，更重要的是，她提供了大量的实用技巧来应对产程中的疼痛和不适。我尤其对其中关于“呼吸管理”和“主动放松技巧”的讲解印象深刻。作者用非常清晰的图文并茂的方式，一步步拆解了呼吸的节奏和腹部肌肉的配合，这让我觉得，即便是面对未知的疼痛，我也有工具可以去驾驭它。她鼓励我们把分娩看作是一个需要体力、技巧和专注力的“运动项目”，而不是一场被动的“灾难”。这种赋权感，让我对即将到来的那一天充满了敬畏，但不再是纯粹的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分，也就是关于产后恢复和月子护理的篇幅，简直是为新手父母量身定做的“生存手册”。它没有落入传统月子中心那种“过度滋补”或者“过度束缚”的窠臼，而是提供了一个非常平衡和现代的视角。它非常坦诚地讨论了产后身体的真实变化，比如盆底肌的恢复、乳腺问题的应对，以及最关键的——产后情绪低落（PPD）的识别与求助路径。最让我感到惊喜的是，它不仅关注妈妈的身体恢复，还为新手爸爸们准备了专门的“新手爸爸任务清单”，教他们如何在产后初期有效地分担家务、支持妻子，甚至是如何和新生儿进行有效的互动。这种对整个家庭单元的全面关怀，在同类书籍中是很少见的。读完后，我感觉自己不只是为生孩子做好了准备，更是为“成为一个家庭”做好了全方位的心理和知识储备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太温馨了，那种柔和的色调和手绘风格的插图，一下子就让人感觉很亲切，仿佛它不是一本工具书，而是一位经验丰富的朋友在耳边轻声细语。我特别喜欢它在内容排版上的用心，字里行间留出的空白恰到好处，不会让人感觉信息量太大而产生阅读疲劳。更重要的是，它没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感，而是用非常生活化的语言来阐述复杂的孕期变化和知识点。比如，对于孕早期的各种不适，它不会只是简单罗列症状，而是会深入探讨背后的生理原因，然后提供一整套可以立即实践的缓解小妙招，比如如何挑选合适的零食来对抗孕吐，或者如何通过简单的体位调整来缓解腰酸背痛。我记得有一章节专门讲了孕期情绪管理，作者用了一个很形象的比喻，把孕期情绪波动比作夏天的阵雨，来得快去得也快，教我们如何“打伞”和“迎接彩虹”。这种细腻入微的关怀，让我觉得作者真的理解每一个准妈妈在孕期那种既期待又忐忑的心情，读起来让人感到非常踏实和被理解。它更像是一本“心灵陪伴指南”，而不仅仅是知识的搬运工。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下买的，她当时已经顺利度过了孕期并生下了一个健康的宝宝，她对这本书的评价极高，尤其提到了它在孕期营养规划方面的实用性。市面上很多孕期食谱都显得过于“宏大”或者食材难以获取，但这本书的精妙之处在于，它将整个孕期的营养需求拆解得极其精细，周周有重点，甚至根据不同阶段的胎儿发育重点来推荐具体的食材组合。我尤其欣赏它有一个“厨房应急小册子”的附录，里面列举了在不同孕期突然想吃某种东西，或者对某些食物产生强烈排斥时，可以如何巧妙地“偷梁换柱”来保证营养摄入不掉线。而且，作者非常务实地考虑到了很多职场妈妈的需求，提供了很多“15分钟快手健康餐”的食谱，这对于那些既要上班又要兼顾孕期调养的女性来说，简直是雪中送炭。读完这部分内容，我不再对“吃什么补什么”感到盲目焦虑，而是有了一套清晰、可执行的饮食地图，这大大提升了我的孕期幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解胎教和亲子互动环节的处理上，展现出了一种非常现代且科学的育儿理念。它没有强迫性地要求准父母去“完成任务”，比如每天必须听多少分钟的莫扎特，而是强调“高质量的陪伴”和“自然的情感连接”。作者花了大量篇幅去解释声音、光线以及父母间的对话模式是如何潜移默化地影响胎儿的感知系统的。我特别喜欢它分享的那些“不插电”的胎教方法，比如让准爸爸在散步时用稳定的节奏给肚子里的宝宝讲述当天发生的小事，或者一起对着肚子哼唱简单的旋律。这些建议听起来简单，但作者解释了背后的科学依据——稳定、有规律的刺激能建立胎儿的安全感。这种去神秘化、回归生活本质的讲解方式，让我觉得胎教不再是一件高深莫测的事情，而是我们日常生活中自然而然流露出的爱意。这本书真正做到了引导父母去“感受”和“连接”，而不是生硬地去“训练”宝宝。

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

这本书是旧的，被人打开过！

评分☆☆☆☆☆

这本书是旧的，被人打开过！

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

这本书是旧的，被人打开过！

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

连包装盒都没有一个，就一本书，书上面连层起码的胶带子都没有封，快递慢到像蜗牛，下次再也不来了！失望