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内容简介

　　《体育与健康》是21世纪高职高专教育规划教材。
　　《体育与健康》把健康的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，教材内容反映了本学科的新进展、新成果，全面阐述了体育运动与健康的相关理论、体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动处方的指定等基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述。
　　《体育与健康》力求语言上通俗易懂，形式上图文并茂，增加了教材的知识性、娱乐性和趣味性，从而充分激发了学生的学习兴趣，使学生自觉地参与体育锻炼。
　　《体育与健康》可作为高等职业学校、高等专科学校、成人高校、本科院校举办的二级职业技术学院、继续教育学院和民办高校各专业的体育课程教材，亦可供其他社会相关从业人员参考或阅读。

内页插图

目录

上篇 体育基本理论知识
第一章 体育与健康概述
第一节 体育的概念、功能及分类
第二节 高校体育的目的、任务及途径
第三节 健康概述
第四节 体质测试
第二章 体育锻炼与生理健康
第一节 体育锻炼对运动系统的影响
第二节 体育锻炼对呼吸系统的影响
第三节 体育锻炼对心血管系统的影响
第四节 体育锻炼对神经系统的影响
第五节 体育锻炼对消化系统的影响
第三章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的定义和标准
第二节 体育锻炼的心理健康效应
第三节 身体锻炼的心理治疗效应
第四章 体育锻炼的原则及方法
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 运动处方的制定
第四节 发展身体素质的方法
第五章 自我医务监督和运动损伤的预防
第一节 体育锻炼中的自我医务监督
第二节 运动损伤的预防
第六章 运动卫生与疾病防治
第一节 运动卫生知识
第二节 运动对疾病的预防

下篇 体育实践
第七章 田径
第一节 概述
第二节 短距离跑
第三节 中长距离跑
第四节 跳高
第五节 跳远
第六节 推铅球
第八章 球类
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 网球
第九章 体操
第一节 技巧
第二节 支撑跳跃
第三节 单杠
第四节 双杠
第十章 健美操
第一节 健美操基本动作
第二节 健美操基本动作组合练习
第三节 健美操的编排
第十一章 艺术体操
第一节 艺术体操的徒手基本动作
第二节 轻器械基本动作及练习方法
第三节 艺术体操主要竞赛规则及裁判法
第十二章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈的基本知识
第二节 体育舞蹈的基本动作
第十三章 武术
第一节 武术简述
第二节 武术套路
第十四章 游泳
第一节 游泳基本知识
第二节 游泳常用技术

参考文献

前言/序言

　　21世纪是经济竞争、科技竞争和人才竞争非常激烈的时代。而青少年是祖国的未来，担负着民族复兴的历史重任。为了促进学生的健康发展，中共中央国务院颁布了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，提出了“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神。为了促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，教育部特制定《学生体质健康标准（试行方案）》，提出“教育行政部门和高等学校要认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针，从中华民族伟大复兴的高度，从实践‘三个代表’重要思想的高度，从以人为本.促进人的全面发展的高度.充分认识做好高等学校体育工作的重要意义，牢固树立‘健康第一’的指导思想.切实加强学校体育工作。”为了适应高等职业教育发展的需要，我们组织编写了体育与健康课程教材。
　　有鉴于此，本教材把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，教材内容反映了本学科的新进展、新成果。在语言上力求通俗易懂，形式上图文并茂，增加了教材的知识性、娱乐性和趣味性，从而充分激发学生的学习兴趣，使学生自觉地参与体育锻炼。
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