大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张诗雄，刘华锋，张鹏 等 编

图书标签:

• 大学体育
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• 健康教育
• 体育教学
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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115459374

版次：1

商品编码：12346700

包装：平装

丛书名： 高等职业院校素质教育“十三五”规划教材

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：243

字数：400000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》各章节主要内容配备了以二维码为载体的微课，拓宽了教师的教学方式与学生的知识面，也极大提升了学生的学习兴趣。全书内容依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
　　《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》共16章，主要内容包括体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术、游泳、拓展训练、户外运动等。
　　《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》可作为高等院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

内页插图

目录

第1章 体育与健康概论
1．1 体育与健康的内涵
1．1．1 体育的演变
1．1．2 体育的真谛
1．1．3 健康的要义
1．2 体育对健康的维护
1．2．1 健康的影响因素
1．2．2 体育的健康效应
思考与练习
活动与探索

第2章 体育锻炼与保健
2．1 科学锻炼
2．1．1 科学锻炼的原则
2．1．2 科学锻炼的误区
2．1．3 科学锻炼的方法
2．2 运动处方
2．2．1 运动处方的内容
2．2．2 运动处方的实施
思考与练习
活动与探索

第3章 课外体育与竞赛
3．1 课外体育概述
3．1．1 课外体育的意义和特点
3．1．2 课外体育的形式和内容
3．1．3 课外体育与课堂教学的
异同
3．2 体育竞赛的组织编排
3．2．1 体育竞赛的组织
3．2．2 田径竞赛的编排
3．2．3 球类竞赛的编排
思考与练习
活动与探索

第4章 田径运动
4．1 田径运动的简介
4．1．1 田径运动的起源
4．1．2 现代田径运动的友展
4．2 田赛
4．2．1 跳高
4．2．2 跳远
4．2．3 三级跳远
4，2．4 推铅球
4．2．5 田赛项目竞赛规则要点
4．3 径赛
4．3．1 短距离跑、中距离跑、长距离跑
4．3．2 跨栏跑
4．3．3 接力跑
4．3．4 径赛项目竞赛规则要点
思考与练习
活动与探索

第5章 足球
5．1 足球运动概述
5．1．1 足球运动的起源
5．1．2 足球运动的发展
5．2 足球运动的基本技术
5．2．1 踢球
5．2．2 接球
5．2．3 运球
5．2．4 头顶球
5．2．5 抢断
5．2．6 假动作
5．3 足球运动的基本战术
5．3．1 比赛阵形
5．3．2 局部配合进攻战术
5．3．3 整体进攻战术
5．3．4 局部配合防守战术
5．3．5 整体防守战术
5．4 足球运动的主要规则
5．4．1 赛制
5．4．2 运动员和裁判员
5．4．3 任意球
5．4．4 罚球点球_
5．4．5 红牌、黄牌
5．4．6 伤停补时
5．4．7 越位
5．4．8 暂停比赛
5．4．9 进球
思考与练习
活动与探索

第6章 篮球
6．1 篮球运动概述
6．1．1 篮球运动的起源
6．1．2 篮球运动的发展
6．2 篮球运动的基本技术
6．2．1 移动
6．2．2 投篮
6．2．3 传球、接球
6．2．4 运球
6．2．5 抢篮板球
6．2．6 防守
6．3 篮球运动的基本战术
6．3．1 基础配合
6．3．2 快攻与防守快攻
6．3．3 攻防半场人盯人
6．4 篮球运动的主要规则
6．4．1 篮球比赛的概况
6．4．2 篮球比赛的违规现象
思考与练习
活动与探索j

第7章 排球
7．1 排球运动概述
7．1．1 排球运动的起源
7．1．2 我国排球运动的发展
7．2 排球运动的基本技术
7．2．1 准备姿势
7．2．2 移动
7．2．3 发球
7．2．4 垫球
7．2．5 传球
7．2．6 扣球
7．2．7 拦网
7．3 排球运动的基本战术
7．3．1 阵容配备
7．3．2 进攻战术
7．3．3 防守战术
7．4 排球运动的主要规则
7．4．1 排球规则简介
7．4．2 发球犯规
7．4．3 位置错误
7．4．4 击球时的犯规
7．4．5 暂停和换人
7．4．6 自由防守队员的有关
规定
思考与练习
活动与探索

第8章 乒乓球
8．1 乒乓球运动简介
8．1．1 乒乓球运动的起源
8．1．2 乒乓球运动的发展
8．2 乒乓球运动的基本技术
8．2．1 握拍
8．2．2 基本站位
8．2．3 基本姿势
8．2．4 基本步法
8．2．5 发球
8．2．6 接发球
8．2．7 推挡
8．2．8 攻球
8．2．9 搓球
8．3 乒乓球运动的基本战术
8．3．1 发球抢攻战术
8．3．2 接发球战术
……

第9章 羽毛球
第10章 网球
第11章 健美操
第12章 体育舞蹈
第13章 武术
第14章 游泳
第15章 拓展训练
第16章 户外运动

附录 国家学生体质健康标准（2014年修订）

前言/序言

　　学校体育工作的重点是增进学生身心健康，提高学生综合素质，促进学生全面发展。大学体育的目标是贯彻执行“学校教育要树立健康第一”的指导思想，让学生掌握体育的基础知识、基本技术和基本技能，切实地把体育理论和体育实践结合起来，把学生培养成21世纪富有竞争力的合格人才。
　　本书各章节主要内容配备了以二维码为载体的微课，拓宽了教师的教学方式与学生的知识面，也极大地提升了学生的学习兴趣。本书依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发，确立以终身体育理念和技能为内容、以学生身心健康为目标的新型体育教学体系，改变单一课堂的狭隘课程教学模式，拓展课外、社会和自然体育资源，引进大量学生喜爱的新颖项目。
　　本书针对大学生的特点，在知识点选择和内容编排方面力求内容丰富、生动易懂。与目前市场上其他同类教材相比，本书具有以下特点。
　　（1）注重基础性。大学体育是高等院校一门重要的公共课程，因此，本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练，为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论知识与实践手段，力求使其养成终身体育的意识。
　　（2）强调趣味性。全书配有丰富的插图和阅读文献，内容更加生动形象，所覆盖的知识面也更为广泛，可以更好地启发学生的学习兴趣。
　　（3）突出实用性。一方面从学生身心特点出发，在内容选择上具有针对性，深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题；另一方面，对运动项目的介绍充分、清晰，易教、易学、易操作，既可作为大学公共体育课的教学用书，又可作为大学生自我锻炼的参考用书，将课程建设与学生发展紧密结合起来。
　　（4）讲求创新性。针对学科知识的无限性和教材内容有限性的问题，在简要概述基本知识的基础上，增添了新的内容（如基础理论中的阅读文献，运动实践中的户外运动、拓展训练等内容），力求立足体育的前沿，指引大学体育的教学。
　　由于编者水平有限，书中难免有疏漏之处，恳请广大读者不吝赐教。

《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》 一、 课程概述 《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》是一门面向高等职业院校学生的公共体育必修课程。本教材旨在遵循国家“十三五”时期高等教育发展战略，特别是素质教育的发展方向，结合高等职业院校人才培养的特点，构建一套集理论学习、技能实践、身心健康、体育文化于一体的现代化大学体育教育体系。课程以学生为中心，强调体育在促进学生全面发展、提高综合素质、增强社会适应能力方面的重要作用，并通过慕课（MOOC）的先进教学模式，打破时空限制，实现优质体育教育资源的共享与普及，培养具备健康体魄、积极心态、良好品德和创新精神的高素质技术技能人才。 二、 课程目标 本课程致力于实现以下几个层面的目标： 1. 增强体质，提高健康水平： 通过系统性的体育锻炼，科学指导学生掌握多种体育运动的基本技能和方法，有效提高学生的身体素质，包括心肺功能、力量、速度、耐力、柔韧性和灵活性等。引导学生树立终身体育的观念，养成良好的生活习惯，预防和改善因学习生活不规律带来的健康问题，为未来的学习和工作打下坚实的身体基础。 2. 掌握运动技能，享受运动乐趣： 课程涵盖了多种适合高等职业院校学生特点的体育项目，如田径、球类（篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等）、体操、武术、健美操、户外拓展等。通过理论与实践相结合的教学，学生能够掌握至少一项以上专项运动的基本技术和战术，体验运动带来的快乐与成就感，学会运用体育活动进行自我调节和放松。 3. 提升心理素质，培养健全人格： 体育运动是培养坚韧不拔、勇于拼搏、团队协作、公平竞争等优秀品质的重要途径。课程注重通过集体项目和挑战性活动，培养学生的团队意识、合作精神、沟通能力和解决问题的能力。同时，运动中的挫折与成功，将帮助学生更好地认识自我，建立自信，培养积极乐观的心态，增强抗压能力和情绪管理能力。 4. 涵养体育文化，丰富精神生活： 课程不仅传授运动技能，更深入挖掘体育的历史、文化内涵及其在社会发展中的作用。通过介绍不同项目的起源、发展、著名运动员和赛事，以及体育精神的传承，引导学生理解体育的社会价值和人文精神，激发对体育文化的热爱，丰富学生的精神世界，提升其文化素养。 5. 适应社会发展，提高就业竞争力： 在现代社会，健康和良好的体能是个人发展的重要资本。具备较强体育素养和健康生活方式的学生，在适应高强度工作环境、应对职业挑战方面更具优势。此外，许多体育项目的发展也与新兴产业紧密相关，例如体育产业管理、健身指导、康复治疗等，本课程为有志于从事相关行业的学生打下基础。 三、 课程内容体系 本教材内容设计遵循循序渐进、理论与实践相结合、科学性与趣味性并重的原则，构建了以下核心模块： 1. 体育理论基础模块： 运动生理学基础： 介绍运动对人体生理系统的影响，如心肺系统、肌肉骨骼系统、神经系统的变化；运动强度、运动量与训练效果的关系；运动中的能量代谢与营养补充。 运动心理学基础： 探讨运动与心理健康的关系，如运动如何缓解压力、改善情绪、增强自信；如何培养运动动机、克服运动中的心理障碍；团队运动中的心理互动。 体育卫生与健康： 讲解运动损伤的预防与处理；常见运动性疾病的防治；个人卫生与运动安全；科学作息与膳食营养。 体育文化与发展： 介绍体育的起源与发展；奥林匹克运动；中国传统体育项目；现代体育的社会功能与发展趋势；体育道德风尚。 体育锻炼方法与指导： 介绍不同类型体育锻炼（有氧运动、力量训练、柔韧性训练等）的基本原理与方法；如何制定个性化的锻炼计划；如何正确使用健身器材。 2. 专项运动技能模块： 田径： 跑步（短跑、中长跑、跨栏）、跳跃（跳高、跳远）、投掷（铅球、标枪）等项目的基本技术、训练方法和竞赛规则。 球类运动： 篮球： 运球、传球、投篮、防守等基本技术，以及简单的攻防配合。 排球： 垫球、传球、扣球、拦网等基本技术，以及简单的配合。 足球： 盘带、传球、射门、抢断等基本技术，以及简单的配合。 羽毛球： 握拍、发球、击球（高远球、吊球、杀球）等基本技术，以及单打和双打的简单战术。 乒乓球： 握拍、发球、搓球、攻球、削球等基本技术，以及单打和双打的简单战术。 体操与舞蹈： 基础体操动作（如柔韧性练习、力量练习）、健美操（不同风格的套路编排）、简单的民族舞或街舞动作。 武术与搏击： 基础的拳法、腿法、步法，如太极拳、少林拳套路中的基础动作，或简单的散打防御与进攻动作。 水上运动（可选）： 游泳的基本姿势、呼吸技术、不同泳姿（蛙泳、自由泳）的初步训练。 户外拓展（可选）： 绳结技术、团队协作挑战、简单的野外生存技能介绍。 3. 健康管理与实践模块： 体能自我检测与评估： 指导学生进行心肺耐力、力量、柔韧性等基本体能的自我测试，了解自身体能状况。 个性化锻炼计划制定： 基于体能评估结果，引导学生根据自身兴趣、身体条件和目标，制定短期和长期的体育锻炼计划。 运动损伤的识别与预防： 学习识别常见的运动损伤症状，掌握基本的预防措施和运动后的恢复方法。 健康生活方式的养成： 鼓励学生将体育锻炼融入日常生活，形成规律的作息、健康的饮食和积极的生活态度。 四、 教学模式与方法（慕课版特色） 作为一门慕课版教材，其教学模式将充分利用现代信息技术，实现线上与线下的深度融合： 线上学习（慕课平台）： 高清教学视频： 由专业体育教师录制的理论讲解、动作示范、技能分解等高质量视频。 互动式学习内容： 嵌入式测验、随堂练习、讨论区等，增强学生参与度和知识巩固。 在线测试与评估： 理论知识测试、技能视频提交评估等，实现过程性与终结性评价。 学习资源库： 提供丰富的拓展阅读材料、相关文献、优秀体育赛事集锦等。 个性化学习路径： 系统可以根据学生的学习进度和掌握情况，推荐不同的学习内容和练习。 线下实践（课堂与训练场）： 实践操作与技能训练： 教师在课堂上对学生进行现场指导、纠错，确保学生动作的规范性。 分组与团队协作： 鼓励学生进行小组合作，开展集体项目，培养团队精神。 体能测试与评估： 在运动场馆进行实地体能测试，获得客观的身体素质数据。 现场答疑与互动： 教师解答学生在理论学习和实践中遇到的问题，组织讨论和交流。 体育竞赛与活动： 组织校内体育比赛、趣味运动会、健康主题活动等，将所学技能运用于实际，营造积极的体育氛围。 五、 评价方式 课程评价将采用多元化、过程性与终结性相结合的评价体系： 理论考核（线上/线下）： 占总成绩一定比例，主要考察学生对体育理论知识的掌握程度。 技能考核（线下）： 占总成绩较大比例，包括专项运动技能的掌握程度、动作的规范性、完成质量等。 体能测试（线下）： 占总成绩一定比例，反映学生心肺耐力、力量、柔韧性等身体素质的水平。 过程性评价： 包括在线学习参与度、课堂表现、作业完成情况、小组合作表现、体育活动参与度等，占总成绩一定比例。 实践报告/总结： 要求学生撰写关于自身体能评估、锻炼计划制定、运动体验与感悟等实践报告。 六、 结语 《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》的编写与应用，旨在为高等职业院校学生提供一个全面、科学、灵活、高效的体育学习平台。我们希望通过这门课程，不仅仅是传授一种技能，更是点燃学生对体育的热情，培养他们积极健康的生活方式，塑造坚韧不拔的意志品质，从而为他们未来的职业生涯和社会发展打下坚实的基础，成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》确实让我眼前一亮，尤其是它“慕课版”的定位，让我对学习方式的革新充满了期待。我一直觉得，体育不仅仅是身体的锻炼，更是塑造健全人格的重要途径。这本书在编排上，我想象中应该会将理论知识与实践操作紧密结合，或许会通过二维码或者链接的方式，引导我们去观看优质的教学视频，这对于在校生来说，无疑能提供更直观、更生动的学习体验。而且，高等职业院校的定位，也意味着它不会仅仅停留在基础的体育技能教学，而会更加注重将体育与职业素养、团队协作、心理调适等软技能联系起来，这正是我作为一名即将步入社会的学生所迫切需要的。我特别好奇它在“素质教育”方面的侧重点，是会强调体育精神在生活中的应用，还是会引导我们通过体育活动来培养抗压能力和创新思维？如果它能提供一些案例分析，或者是一些关于如何将体育理念融入日常学习和工作生活的建议，那将会非常有价值。我期望这本书能成为我连接课堂理论与实际生活的桥梁，让我不仅仅是掌握一项体育技能，更能从中汲取成长的养分。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对体育教材的印象可能还停留在列举各种运动项目和基本规则的阶段，但《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》这个名字，瞬间就击碎了我陈旧的认知。我脑海中浮现的是一本充满活力和现代感的教材，它可能不仅仅是纸质的文字，更像是一个庞大的体育知识库，通过慕课的形式，将知识“活”了起来。我想象中，这本书会精心设计一系列的互动环节，也许是让学生在线上进行理论测试，然后根据结果推荐适合的运动项目；或者是在线下组织实践活动，并通过线上平台分享学习心得和运动成果。更重要的是，“素质教育”这个关键词，让我对这本书的深度有了更高的期待。它应该不仅仅教授如何打篮球、踢足球，更会探讨体育在培养坚韧不拔、公平竞争、团队协作等方面的作用。我希望它能教会我如何通过运动来管理压力，如何与队友建立默契，甚至是如何在运动中发现自己的潜能。如果书中能包含一些关于运动心理学的介绍，或者是在体育锻炼中如何进行科学训练的指导，那对我这种对运动有着浓厚兴趣但又缺乏专业指导的学生来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》的期待，源于我对现有体育教育模式的一些思考。我总觉得，很多时候体育课更像是一种“完成任务”，而这本书的“慕课版”和“素质教育”的定位，让我看到了它超越传统模式的可能性。我猜想，它会在基础的运动技能教学之外，更深入地挖掘体育所蕴含的文化和哲学内涵。比如，对于一些传统体育项目，它会不会提供一些关于其历史渊源、文化意义的介绍，让我们不仅仅是模仿动作，更能理解其精髓？又或者，在团队运动的部分，它会详细讲解如何建立有效的沟通机制，如何化解团队内部的冲突，以及如何在竞争中保持体育精神？“素质教育”的提法，也让我联想到，这本书可能会引导我们思考体育与社会责任、健康生活方式、环境保护等议题的联系。如果它能提供一些关于运动损伤的预防和处理的科学知识，或者是一些关于如何根据自身情况制定个性化运动计划的指导，那就更能体现其“实用性”和“教育性”了。我希望这本书能让我重新认识体育，把它看作是一种生活方式，一种自我提升的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》听起来就很有分量，尤其是“十三五”规划教材这个标签，预示着它不仅仅是简单的课程内容，更承载着国家层面的教育理念和发展方向。我脑海中勾勒出的画面是，这本书的编写必然经过了严谨的学术考量和实践检验，旨在为高等职业院校的学生提供一套科学、系统、前沿的体育教育解决方案。我特别好奇“慕课版”的具体体现，它是否意味着章节内容都能通过线上资源得到延伸和补充？比如，对于一些难度较大的动作，是否会有分解教学视频？对于一些理论知识，是否会有配套的在线测试和答疑？而且，“素质教育”的定位，让我相信这本书绝不会仅仅停留在体能训练的层面，它很可能会涉及体育人文精神、健康生活方式、运动心理调适、安全防护知识等更广泛的领域。我设想，它可能会引导我们思考体育在培养个体独立思考能力、解决复杂问题能力以及创新能力方面的独特作用。如果这本书能够提供一些关于如何将体育精神迁移到其他学习和工作领域的范例，那对我们这些即将走向社会的学生来说，无疑是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《大学体育（慕课版）/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》这个书名时，我立刻联想到的是一种全新的学习体验。我一直认为，体育教育应该与时俱进，而“慕课版”的设计，就预示着它将打破传统课堂的限制，拥抱数字化时代的学习方式。我期待这本书能够提供丰富的多媒体资源，比如高质量的教学视频，生动的动画演示，甚至是一些VR/AR的互动体验，让我们能够更直观、更深入地理解各种运动技巧和理论知识。更重要的是，“素质教育”的理念，让我对这本书的内容充满了期待。它应该不仅仅是教授运动技能，更会注重培养学生们的综合素质，比如团队协作能力、沟通能力、领导能力、以及应对压力的能力。我猜想，书中可能会包含一些案例分析，探讨如何在运动中培养坚韧不拔的毅力，如何在竞争中秉持公平竞争的原则，以及如何通过体育运动来提升自我认知和情绪管理能力。如果这本书还能提供一些关于如何将体育融入日常生活，养成健康生活习惯的建议，那将对我非常有帮助，让我能够真正将体育的益处内化于心，外化于行。