大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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张桂青 编

图书标签:

• 体育文化
• 通识教育
• 高等教育
• 大学生
• 技能实践
• 教材
• 十三五规划
• 健康
• 素质教育
• 体育教学

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115458704

版次：1

商品编码：12346710

包装：平装

丛书名： 高等院校通识教育“十三五”规划教材

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：220

字数：409000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
　　《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》分为理论篇和实践篇，理论篇包括体育文化与大学生成才、体育健康指导；实践篇包括足球、篮球、排球、兵乓球、羽毛球、网球、球类课程专项素质练习及游戏、健美操、大众艺术体操、瑜伽、武术、健身健美、跆拳道、户外和休闲运动、形体专项素质及形体练习方法。
　　《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》可作为高等院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

内页插图

目录

理论篇

第一章 体育文化与大学生成才
第一节 体育文化概述
一、体育文化的内涵与发展
二、体育文化的特征
三、体育文化的价值
第二节 奥林匹克文化
一、奥林匹克运动的起源与发展
二、奥林匹克文化的内容与特征
三、奥林匹克文化与大学生成才
第三节 校园体育文化
一、校园体育文化的内涵与形式
二、校园体育文化的特征
三、校园体育文化与大学生成才

第二章 体育健康指导
第一节 体育锻炼与身心健康
一、现代健康的标准
二、体育锻炼的身体健康效应
三、体育锻炼的心理健康效应
四、体育锻炼的社会适应效应
第二节 体育锻炼与气质培养
一、形象与气质的内涵
二、塑造优雅的形体姿态
三、设计优美的仪容仪表
四、培养得体的社交礼仪
第三节 体育锻炼与减肥瘦身
一、肥胖的分类与诊断
二、产生肥胖的主要原因
三、平衡膳食与健康
四、科学运动与瘦身
五、日常锻炼的安全防范
实践篇

第三章 足球
第一节 足球运动概述
一、足球运动的起源
二、足球运动的特点
三、足球运动的锻炼价值
第=节足球运动的基本技术
一、踢球
二、接、停球
三、运球
四、头顶球
五、抢截球
六、掷界外球
七、守门员技术
第三节 足球运动的基本战术
一、比赛阵型
二、进攻战术
三、防守战术
第四节 足球运动的主要规则
一、足球规则的重要性
二、足球比赛场区
三、足球场的构成及场上的线、区点、圈、弧的作用
四、球、队员、服装、裁判员
五、越位的规则及判罚尺度
六、任意球的规则及判罚尺度
思考题

第四章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
一、篮球移动技术
二、传接球技术
三、运控球技术
四、投篮技术
五、突破技术
六、防守技术
第三节 篮球基本战术
一、防守战术
二、进攻战术
思考题

第五章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
一、准备姿势与移动
二、传球
三、垫球
四、扣球
五、发球
六、拦网
第三节 排球运动基本战术
一、阵容配备、交换位置、信号联系
二、个人战术
三、接发球及其进攻战术
四、防守战术
思考题

第六章 乒乓球
第一节 乒乓球概述
一、乒乓球运动的起源
二、乒乓球运动的发展为五个阶段
三、国际乒乓球联合会
第二节 乒乓球基本技术
一、握拍法
二、准备姿势
三、基本步法
四、发球与接发球
五、挡球与推挡球
六、攻球
七、搓球
……

第七章 羽毛球
第八章 网球
第九章 球类课程专项素质练习及游戏
第十章 健美操
第十一章 大众艺术体操
第十二章 瑜伽
第十三章 武术
第十四章 健身健美
第十五章 跆拳道
第十六章 户外和休闲运动
第十七章 形体专项素质及形体练习方法

参考文献

前言/序言

　　学校体育工作的重点是增进学生身心健康，提高学生综合素质，促进学生全面发展。大学体育的目标是贯彻执行“学校教育要树立健康第一”的指导思想，让学生掌握体育的基础知识、基本技术和基本技能，切实地把体育理论和体育实践结合起来，把学生培养成21世纪富有竞争力的合格人才。
　　本书依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发，确立以终身体育理念和技能为内容、以学生身心健康为目标的新型体育教学体系，改变单一课堂的狭隘课程教学模式，拓展课外、社会和自然体育资源，引进大量学生喜爱的新颖项目。
　　本书针对大学生的特点，在知识点选择和内容编排方面力求内容丰富、生动易懂。与目前市场上其他同类教材相比，本书具有以下特点。
　　（1）注重基础性。大学体育是高等院校一门重要的公共课程，因此，本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练，为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论知识与实践手段，力求让学生养成终生体育意识。
　　（2）强调趣味性。全书配有丰富的插图和阅读文献，内容更加生动形象，所覆盖的知识面也更为广泛，可以更好地激发学生的学习兴趣。
　　（3）突出实用性。一方面，从学生身心特点出发，在内容选择上具有针对性，深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题；另一方面，对运动项目的介绍充分、清晰，易教、易学、易操作，既可作为大学公共体育课的教学用书，又可作为大学生自我锻炼的参考用书，将课程建设与学生发展紧密结合起来。
　　（4）讲求创新性。针对学科知识的无限性和教材内容有限性的问题，在简要概述基本知识的基础上，增添了新的内容（如案例故事、拓展知识、知识之窗等），力求立足体育的前沿，指引大学体育的教学。
　　由于编者水平有限，书中难免有疏漏之处，恳请广大读者不吝赐教。

《校园风尚：青春体育的无限可能》 一、 序言：运动，是大学生活最动人的旋律 大学，一个充满活力、探索与成长的时代。在这里，我们汲取知识的养分，塑造独立的人格，更重要的是，我们有机会去拥抱一种健康、积极的生活方式。体育，便是这大学生活里最动人、最富有生命力的旋律。它不仅仅是身体的锻炼，更是精神的洗礼，是情感的释放，是社交的桥梁，是团队协作的熔炉。 本书《校园风尚：青春体育的无限可能》并非一本枯燥的理论书籍，也不是一份简单的技能手册。它是一场关于大学体育文化的深度探索，一次关于青春活力在运动场上尽情绽放的生动写照。我们希望通过这本书，打破人们对体育的固有认知，展现体育在大学生活中的多元价值和深远影响，激发每一个你对运动的热情，去发现属于自己的那片运动天地，去体验运动带来的无尽乐趣与成长。 二、 大学体育的温度与广度：超越体能的文化内涵 提及大学体育，很多人脑海中浮现的或许是操场上的奔跑，球场上的拼搏，或是体育课上的考核。诚然，这些是体育最直接的体现，但大学体育的内涵远不止于此。它是一种文化，一种渗透在校园生活方方面面的价值理念与行为模式。 1. 精神的塑造：坚韧、拼搏与超越的品格 在赛场上，我们学会了如何面对成功与失败。每一次的坚持，每一次的呐喊，每一次的跌倒再爬起，都在潜移默化中塑造着我们坚韧不拔的品格。胜利的喜悦让我们懂得感恩与分享，失败的苦涩则教会我们反思与成长。运动场上的每一次拼搏，都是对自我极限的挑战，是对“更高、更快、更强”奥林匹克精神的践行，更是对人生中无数挑战的一次次预演。这种在汗水中磨砺出的坚毅与勇气，将成为我们未来人生道路上最宝贵的财富。 2. 社交的桥梁：友谊、团队与协作的力量 体育运动是天然的社交平台。无论是加入一个校队，还是在一次体育活动中结识新朋友，运动都为我们提供了绝佳的交流机会。在共同的挥洒汗水中，我们打破了隔阂，建立了深厚的友谊。在团队项目中，我们学会了如何信任队友，如何理解彼此，如何为了共同的目标而努力。一个眼神的默契，一次及时的传球，一次有力的配合，都凝聚着团队的力量。这种在协作中培养出的集体荣誉感和合作精神，将帮助我们在未来的学习和工作中更好地融入集体，与他人和谐相处。 3. 情感的出口：释放压力与调节心绪的良方 大学生活并非总是风平浪静，学业的压力、人际关系的挑战、对未来的迷茫，都可能成为我们内心的负担。此时，体育运动便成为了一个绝佳的情感出口。在运动中，我们可以暂时忘却烦恼，将压力转化为能量，尽情释放。奔跑释放积郁的情绪，跳跃驱散内心的阴霾，每一次挥汗如雨，都是一次心灵的洗涤。运动带来的愉悦感和成就感，能够有效调节我们的情绪，让我们以更积极、更乐观的心态面对生活中的种种挑战。 4. 健康的生活方式：体魄的强健与生命的活力 毋庸置疑，规律的体育锻炼是保持身体健康最重要的途径之一。它能够增强我们的心肺功能，提高身体素质，预防多种疾病。但更重要的是，运动能够激发我们对生命的热爱，让我们感受到身体的力量与活力。当我们拥有健康的体魄，我们才有更多的精力去学习，去探索，去体验大学生活的丰富多彩。这种对健康生活方式的坚持，将为我们一生的幸福奠定坚实的基础。 5. 文化的多样性：体验不同运动的魅力 大学校园里，体育的魅力体现在其多样性。从传统的田径、篮球、足球，到新兴的瑜伽、攀岩、飞盘，再到充满东方韵味的太极、武术，再到激情四射的街舞、轮滑，每一个项目都承载着独特的文化和精神。本书将带您走进这些丰富多彩的运动世界，去了解它们的起源、发展，去体验它们所蕴含的文化内涵，去发现那些可能被我们忽略的运动之美。无论你是热衷于团队对抗的激情，还是偏爱一人独行的静谧，总有一款运动能够触动你的心弦。 三、 技能的实践：在运动中发现自己的无限可能 除了对体育文化的深度解读，本书同样注重体育技能的实践指导。我们相信，真正的体育精神在于身体力行，在于在实践中不断超越自我。 1. 基础技能的精进：夯实运动之基 本书将对一些大学体育课程中常见的运动项目进行基础技能的解析与指导。这并非是专业运动员的训练手册，而是旨在帮助普通大学生掌握核心技术，提高运动表现，从而更好地享受运动的乐趣。我们将从动作要领、基本功训练、常见错误纠正等方面入手，力求让每一个读者都能清晰地理解并有效地实践。例如，在篮球部分，我们会详细讲解运球、传球、投篮的基本技术，并提供一些简单的练习方法；在田径部分，我们会剖析起跑、助跑、冲刺的技术要点。 2. 进阶技巧的探索：挑战自我，突破极限 当掌握了基本技能后，我们如何进一步提升？本书将适时地引入一些进阶技巧的介绍，帮助有志于在某个项目上有所突破的同学。这包括一些更复杂的战术配合、更具挑战性的技术动作，以及一些针对性的训练方法。我们鼓励读者在自身能力范围内进行探索，循序渐进，享受挑战自我、突破极限的过程。 3. 专项运动的体验：发现你的运动天赋 本书将涵盖一系列具有代表性的大学体育项目，从最受欢迎的集体球类运动，到考验个人毅力和技巧的田径项目，再到能够锻炼身体柔韧性和协调性的新兴运动，力求为读者提供一个了解和体验不同专项运动的平台。我们将介绍每个项目的基本规则、比赛方式、核心训练方法，以及参与该项目可能带来的身心益处，帮助你发现自己潜在的运动天赋，找到最适合自己的运动方式。 4. 运动损伤的预防与处理：安全第一，健康运动 在追求运动激情的同时，我们绝不能忽视运动安全。本书将重点强调运动损伤的预防知识。我们将讲解运动前的热身准备、运动中的注意事项，以及运动后的放松拉伸的重要性。同时，对于常见的运动损伤，我们将提供一些基础的识别方法和应急处理建议，并提醒读者在必要时寻求专业的医疗帮助。我们倡导的是一种科学、健康的运动方式，让体育真正成为我们健康的守护者，而非潜在的风险源。 5. 体育器材的了解与使用：工欲善其事，必先利其器 了解和正确使用体育器材，也是安全有效地进行体育运动的重要一环。本书将适时地介绍一些常见体育器材的特点、使用方法和保养常识，帮助读者更好地利用这些工具来辅助自己的运动训练，提高运动效率。 四、 结语：让体育成为你大学生涯中最闪耀的印记 大学的时光是短暂而宝贵的，它是一个塑造自我、实现梦想的黄金时期。我们希望《校园风尚：青春体育的无限可能》能够成为你大学生活中一份有益的参考，一份激发你运动热情的指南。 在这里，运动不仅仅是体能的训练，更是精神的升华，是文化的熏陶，是友谊的见证，是自我超越的舞台。它将以最直接、最生动的方式，让你感受到生命的力量，体验成长的喜悦，塑造坚韧的品格。 愿这本书能点燃你心中的运动之火，让你在大学的跑道上、球场上、绿茵场上，留下属于你的青春风采，让体育成为你大学生涯中最闪耀、最难忘的印记。去运动吧，去发现，去体验，去享受，去成为更好的自己！

评分☆☆☆☆☆

我是一名曾经的体育爱好者，对各种运动项目都充满好奇，所以当我在书店看到《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》时，就忍不住拿起来看了看。这本书的书名虽然比较学术化，但它所涉及的内容却让我觉得很有吸引力。我注意到其中有一部分内容似乎在探讨体育运动与健康的关系，包括运动对生理、心理健康的益处，以及如何通过科学的运动来预防疾病、提高生活质量。这让我觉得这本书不仅仅是教会你如何去运动，更是让你了解运动的价值所在，以及如何将体育融入到健康的生活方式中。这对于现在生活节奏快、压力大的大学生来说，是非常有意义的。而且，它还可能涉及一些关于运动损伤的预防和处理的知识，这对于保证运动安全非常重要。我看到它里面还提及了体育锻炼的科学性，比如如何进行热身、如何选择适合自己的运动强度和运动项目，这些都是非常实用的内容，能够帮助读者更科学、更有效地进行体育锻炼，避免盲目运动带来的潜在风险。这本书给我的感觉是，它在用一种更加科学和系统的视角来解读体育，不仅仅是娱乐，更是生活的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我同事的孩子今年刚上大学，他让我帮忙留意一下有没有适合他学习的体育类教材，于是我看到了这本《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》。我大致浏览了一下，发现这本书的结构安排得相当有条理。它似乎将体育活动分解成了几个核心部分，并且在理论与实践之间找到了一个平衡点。我看它里面提到了体育活动的设计、组织以及安全管理等方面的内容，这让我觉得它不仅仅是教学生怎么做，还会考虑为什么这么做，以及如何做得更好。对于刚开始接触体育类课程的学生来说，能够有一个系统性的框架来理解体育活动，无疑是有帮助的。而且，它使用了“技能实践”这个词，这意味着它应该包含一些实际操作的指导，虽然我没有深入研究具体的指导方法，但这个词本身就暗示了书本的实用性。我觉得，对于一个通识教育的体育课程来说，既要传授知识，也要培养能力，这本书在这方面似乎做得不错。它给我的印象是，它试图通过理论的讲解，帮助学生理解体育活动背后的原理，然后通过实践的引导，让学生掌握相关的技能，最终能够独立地参与和组织体育活动。这种循序渐进的学习方式，对于大学生来说应该是一种比较有效的教学模式，能够帮助他们真正地掌握体育的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里翻阅了这本《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》，虽然我不是大学生，但我对体育文化一直很感兴趣。这本书的装帧设计很朴实，封面上“通识教育”这几个字吸引了我，感觉它可能不仅仅是教授几个运动项目那么简单，而是想从更广阔的文化视角来解读体育。我翻了几页，看到里面有一些关于体育的起源、历史发展以及不同社会背景下体育的演变的内容，这让我觉得很有意思。它似乎在探讨体育是如何融入到人类社会的发展中，成为一种文化现象，而不仅仅是单纯的身体活动。我尤其对其中关于体育精神、奥林匹克理念的讨论很感兴趣，这些东西在现代社会似乎有些被淡忘了，但它们却是体育最宝贵的财富。这本书好像试图唤醒我们对体育深层次意义的认识，让我觉得它有别于那些纯粹的技术性指导书籍，更像是一本关于“为什么我们要运动”和“体育在我们生活中扮演着怎样的角色”的探索。它还提到了一些跨文化的体育项目，这让我拓宽了视野，原来体育的世界如此多元。这本书没有让我看到具体的运动技巧指导，而是更侧重于体育的文化价值和精神内涵，这倒是让我有了一种耳目一新的感觉，让我开始思考体育的真正意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在寻找一些关于中国传统体育文化的资料，偶然间看到了这本《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》。虽然我对具体的高等院校教材并不熟悉，但我被书中“体育文化”这几个字所吸引，并好奇它是否会涉及一些中国传统体育项目的介绍。我翻阅了一下，虽然没有找到专门针对某一项中国传统体育项目的深入论述，但书中似乎将体育视为一种文化载体，探讨了不同文化背景下体育的呈现形式和意义。这让我联想到，中国悠久的体育历史和丰富的传统体育项目，也理应被纳入到这种“体育文化”的范畴来理解和传承。这本书的出发点是“通识教育”，这暗示着它可能更侧重于宏观的理解和视野的拓展，而不是对某个具体项目的技战术进行详尽的解析。我猜想，它可能是在引导学生从更广阔的文化视角去认识体育，包括中国传统体育的地位和价值。它也许会提供一个框架，让学生能够将所学的体育知识与中国的历史文化背景联系起来，从而更好地理解和欣赏包括中国传统体育在内的世界体育文化。

评分☆☆☆☆☆

我在一家出版社工作，经常会接触到各种各样的教育类书籍。最近，我偶然看到了这本《大学生体育文化与技能实践/高等院校通识教育“十三五”规划教材》。从编辑的角度来看，这本书的定位很清晰，它面向的是高等院校的通识教育，旨在培养大学生的体育素养和实践能力。我注意到书中可能涵盖了体育理论、体育技能、体育文化等多个方面的内容，力图构建一个比较全面的体育知识体系。这种“理论与实践相结合”的编写思路，对于学生学习体育课程来说是非常重要的，能够帮助他们既理解“为什么”，也掌握“怎么做”。而且，作为“十三五”规划教材，它应该具有一定的权威性和指导性，反映了国家在高等教育体育方面的最新理念和要求。我觉得，这本书的编写团队一定在内容组织和教学设计上花了不少心思，力求为学生提供一个既有深度又不失广度的学习平台。它强调“技能实践”，说明它不仅仅停留在理论的层面，而是注重培养学生的实际操作能力，这对于提升大学生的体育运动水平和健康素养非常有帮助。从我的专业角度来看，这样一本教材的出现，能够为高校体育教学提供一个很好的范本，引领学生走向更加科学、健康、富有文化的体育之路。