大学体育/高等职业院校通识教育“十三五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

段凤枝 编

图书标签:

• 大学体育
• 高等职业教育
• 通识教育
• 教材
• 十三五规划
• 体育教学
• 健康教育
• 课程资源
• 高等教育
• 职业技能

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115457189

版次：1

商品编码：12346552

包装：平装

丛书名： 高等职业院校通识教育“十三五”规划教材

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：235

字数：387000

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育/高等职业院校通识教育“十三五”规划教材》为教育信息化改革创新示范教材，即慕课版教材，书中各章节主要内容配备了以二维码为载体的微课，另外为选用《大学体育/高等职业院校通识教育“十三五”规划教材》作为教材的学校提供慕课服务，拓宽了教师的教学方式与学生的知识面，也极大提升了学生的学习兴趣。全书内容依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发介绍大学生体育课基本的教学内容。
　　《大学体育/高等职业院校通识教育“十三五”规划教材》共16章，主要内容包括体育与健康概论、体育锻炼与保健、课外体育与竞赛、田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术、游泳、拓展训练、户外运动等。
　　《大学体育/高等职业院校通识教育“十三五”规划教材》可作为高等院校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

内页插图

目录

第1章 体育与健康概论
1．1 体育与健康的内涵
1．1．1 体育的演变
1．1．2 体育的真谛
1．1．3 健康的要义
1．2 体育对健康的维护
1．2．1 健康的影响因素
1．2．2 体育的健康效应
思考与练习
活动与探索

第2章 体育锻炼与保健
2．1 科学锻炼
2．1．1 科学锻炼的原则
2．1．2 科学锻炼的误区
2．1．3 科学锻炼的方法
2．2 运动处方
2．2．1 运动处方的内容
2．2．2 运动处方的实施
思考与练习
活动与探索

第3章 课外体育与竞赛
3．1 课外体育概述
3．1．1 课外体育的意义和特点
3．1．2 课外体育的形式和内容
3．1．3 课外体育与课堂教学的异同
3．2 体育竞赛的组织编排
3．2．1 体育竞赛的组织
3．2．2 田径竞赛的编排
3．2．3 球类竞赛的编排
思考与练习
活动与探索

第4章 田径运动
4．1 田径运动的简介
4．1．1 田径运动的起源
4．1．2 现代田径运动的发展
4．2 田赛
4．2．1 跳高
4．2．2 跳远
4．2．3 三级跳远
4．2．4 推铅球
4．2．5 田赛项目竞赛规则要点
4．3 径赛
4．3．1 短距离跑、中距离跑、长距离跑
4．3．2 跨栏跑
4．3．3 接力跑
4．3．4 径赛项目竞赛规则要点
思考与练习
活动与探索

第5章 足球
5．1 足球运动概述
5．1．1 足球运动的起源
5．1．2 足球运动的发展
5．2 足球运动的基本技术
5．2．1 踢球
5．2．2 接球
5．2．3 运球
5．2．4 头顶球
5．2．5 抢断
5．2．6 假动作
5．3 足球运动的基本战术
5．3．1 比赛阵形
5．3．2 局部配合进攻战术
5．3．3 整体进攻战术
5．3．4 局部配合防守战术
5．3．5 整体防守战术
5．4 足球运动的主要规则
5．4．1 赛制
5．4．2 运动员和裁判员
5．4．3 任意球
5．4．4 罚球点球
5．4．5 红牌、黄牌
5．4．6 伤停补时
5．4．7 越位
5．4．8 暂停比赛
5．4．9 进球
思考与练习
活动与探索
……

第6章 篮球
第7章 排球
第8章 乒乓球
第9章 羽毛球
第10章 网球
第11章 健美操
第12章 体育舞蹈
第13章 武术
第14章 游泳
第15章 拓展训练
第16章 户外运动

附录 国家学生体质健康标准（2014年修订）

前言/序言

　　学校体育工作的重点是增进学生身心健康，提高学生综合素质，促进学生全面发展。大学体育的目标是贯彻执行“学校教育要树立健康第一”的指导思想，让学生掌握体育的基础知识、基本技术和基本技能，切实地把体育理论和体育实践结合起来，把学生培养成21世纪富有竞争力的合格人才。
　　本书各章节主要内容配备了以二维码为载体的微课，拓宽了教师的教学方式与学生的知识面，也极大提升了学生的学习兴趣。本书依据科学发展的要求，紧密结合当前高校体育教学的需要和大学体育改革的现状，以学生为本，从实际出发，确立以终身体育理念和技能为内容、以学生身心健康为目标的新型体育教学体系，改变单一课堂的狭隘课程教学模式，拓展课外、社会和自然体育资源，引进大量学生喜爱的新颖项目。
　　本书针对大学生的特点，在知识点选择和内容编排方面力求内容丰富、生动易懂。与目前市场上其他同类教材相比，本书具有以下特点。
　　（1）注重基础性。大学体育是高等院校一门重要的公共课程，因此，本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练，为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论知识与实践手段，力求养成终身体育意识。
　　（2）强调趣味性。全书配有丰富的插图和阅读文献，内容更加生动形象，所覆盖的知识面也更为广泛，可以更好地启发学生的学习兴趣。
　　（3）突出实用性。一方面，从学生身心特点出发，在内容选择上具有针对性，深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题；另一方面，对运动项目的介绍充分、清晰，易教、易学、易操作，既可作为大学公共体育课的教学用书，又可作为大学生自我锻炼的参考用书，将课程建设与学生发展紧密结合起来。
　　（4）讲求创新性。针对学科知识的无限性和教材内容有限性的问题，在简要概述基本知识的基础上，增添了新的内容（如基础理论中的阅读文献，运动实践中的户外运动、拓展训练等内容），力求立足体育的前沿，指引大学体育的教学。
　　由于编者水平有限，书中难免有疏漏之处，恳请广大读者不吝赐教。

《大学体育：身心协调与素质拓展》 一、 编委会及审定 本书由[主编姓名]、[副主编姓名]主编，[编委姓名1]、[编委姓名2]……[编委姓名n]编委。 本书在高等职业院校通识教育“十三五”规划的指导下，旨在构建一套科学、系统、适应时代发展需求的大学体育教材。编委会汇聚了国内体育教育领域的资深专家、教学名师及一线实践者，他们拥有丰富的教学经验和深厚的学术造诣。审定专家组则由[审定专家姓名1]、[审定专家姓名2]……[审定专家姓名m]组成，他们对教材内容、教学理念、科学性、创新性等方面进行了严格把关，确保本书的学术水准和教育价值。 二、 前言 在党的十八届五中全会提出的“创新、协调、绿色、开放、共享”发展理念引领下，我国高等教育正经历着深刻的变革，通识教育作为贯穿高校人才培养全过程的重要环节，其内涵和外延不断丰富。体育作为通识教育的重要组成部分，其目标早已超越了单纯的身体锻炼，而是上升到培养学生健全人格、提升身心素质、促进全面发展的高度。 “十三五”时期，我国高等职业院校面临着服务国家战略、培养高素质技术技能人才的时代重任。在此背景下，对大学体育的教学内容、教学方法、教学评价都提出了新的要求。传统的体育教学模式已难以适应新形势的要求，迫切需要一套能够体现时代精神、融合学科前沿、突出实践导向、强调个性发展的教材。《大学体育：身心协调与素质拓展》正是应此而生。 本书的编写，旨在为高等职业院校的体育教学提供一份科学、系统、实用的教学指导。我们希望通过本书，引导学生认识体育的本质价值，掌握科学的锻炼方法，养成终身体育的良好习惯，从而在体育活动中实现身心的协调发展，不断拓展自身素质，为将来更好地服务社会、实现人生价值奠定坚实基础。 本书的编写遵循以下几条基本原则： 1. 以人为本，关注学生发展： 将学生作为体育教学的中心，尊重个体差异，激发学生的主体意识和参与热情，关注学生的身心健康和全面发展。 2. 科学系统，注重实效： 遵循体育运动的科学规律，系统构建体育知识体系，强调理论与实践相结合，注重教学内容的实用性和可操作性。 3. 面向实践，服务职业： 结合高等职业院校的培养目标，将体育锻炼与学生的职业发展需求相结合，培养学生良好的体育品质和职业素养。 4. 理论创新，内容前沿： 吸收国内外体育教育的最新研究成果和教学理念，将科学的健身知识、运动心理学、健康管理等内容融入教材，提升教材的时代性和前瞻性。 5. 形式多样，激发兴趣： 鼓励采用多样化的教学手段和训练方法，增加体育教学的趣味性和吸引力，培养学生对体育活动的持久兴趣。 本书的出版，是我们全体编委、审定专家以及所有关心支持高等职业教育事业的同仁们共同努力的成果。在此，我们向所有为本书的编写和出版付出辛勤劳动的专家、学者和工作人员表示衷心的感谢！ 我们深知，教材的编写是一个不断完善的过程。恳请广大师生在使用本书的过程中，不吝赐教，提出宝贵的意见和建议，以便我们在今后的修订中不断改进，使本书更加完善。 三、 本书特色与亮点 1. “身心协调”的教育理念贯穿始终： 不同于传统体育教材的侧重单一运动技能，本书将“身心协调”作为核心理念，强调体育活动对学生心理素质、情绪管理、意志品质、社会交往能力等方面的影响。每个章节的设置都力求将身体锻炼与心理调适、认知提升有机结合。 2. “素质拓展”的教学导向鲜明： 本书不仅仅教授运动技能，更注重通过体育活动来培养和拓展学生的综合素质，包括但不限于： 健康素质： 提升心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性、控制体重，培养科学的健康生活方式。 心理素质： 培养自信心、抗挫折能力、团队合作精神、规则意识、公平竞赛意识。 认知能力： 学习运动生理学、运动生物力学、运动解剖学等基础知识，理解运动的科学原理，提高对运动损伤的认知和预防能力。 实践能力： 掌握多种体育运动项目的基本技术和战术，能够根据自身情况制定个性化的锻炼计划，具备一定的运动技能应用和迁移能力。 社会适应能力： 在集体体育活动中学习沟通、协作、领导与被领导，提升人际交往能力，适应社会生活。 3. 系统性与选择性相结合： 本书在基础体育理论和通用体能训练方面力求系统与全面，同时在各类体育项目的选择上，兼顾了大众性、趣味性、实践性以及与高等职业院校人才培养的契合度，为院校根据自身条件和学生特点进行课程设置和内容调整提供了灵活性。 4. 强调理论联系实际： 每一章节都力求将抽象的体育理论与具体的运动实践相结合。例如，在讲解运动生理学时，会联系到具体的运动项目中的能量代谢、呼吸循环等；在讲解运动心理学时，会结合竞赛中的紧张、焦虑及如何克服等实际问题。 5. 丰富的案例与图示： 本书包含了大量的实际运动案例、科学的训练图示、人体解剖图等，直观易懂，便于学生理解和模仿，有效提升了学习效率。 6. 关注高等职业院校的特点： 本书在内容编排和案例选择上，充分考虑了高等职业院校学生的学习特点和未来职业需求。例如，会提及体育锻炼对长时间伏案工作、操作精密仪器等职业可能产生的影响，并提供相应的锻炼建议。同时，也会强调体育活动在培养学生职业道德、团队协作精神方面的作用。 7. 教学方法与评价改革的引导： 在章节内容中，会穿插一些关于教学方法和评价方式的建议，鼓励教师采用多样化的教学手段（如小组合作、项目式学习、游戏化教学等），并倡导多元化的评价方式（如过程性评价、表现性评价等），以期激发学生的学习兴趣，提升教学质量。 四、 目录（示例性，具体章节以实际出版为准） 第一篇 体育导论与身心健康 第一章 大学体育的价值与功能 1.1 体育在现代教育中的地位 1.2 大学体育的时代使命与发展趋势 1.3 体育对个体身心发展的多重价值（生理、心理、社会） 1.4 本书的学习目标与结构安排 第二章 运动与健康 2.1 人体健康的概念与标准 2.2 运动与心血管健康 2.3 运动与呼吸系统功能 2.4 运动与肌肉骨骼健康 2.5 运动与体重管理 2.6 运动与免疫系统 2.7 运动与心理健康（情绪、压力、睡眠） 第三章 运动生物力学与运动解剖学基础 3.1 人体基本骨骼与肌肉系统 3.2 运动的基本运动形式与力学原理 3.3 常见运动动作的生物力学分析 3.4 运动中的关节活动度与稳定性 第四章 运动生理学基础 4.1 运动的能量代谢与物质供应 4.2 运动中的呼吸与循环系统变化 4.3 运动性疲劳的产生与恢复 4.4 运动训练的适应性原则 第五章 运动心理学与人格发展 5.1 运动中的动机与意志力 5.2 焦虑、压力与竞赛心理 5.3 团队协作与沟通技巧 5.4 规则意识与体育道德 5.5 运动中的自我效能感与自信心 第二篇 体能训练与运动技能 第六章 基础体能训练 6.1 体能训练的基本要素（力量、耐力、速度、柔韧性、协调性） 6.2 热身与整理活动的重要性与方法 6.3 力量训练：器械与自重训练 6.4 耐力训练：有氧运动与间歇训练 6.5 速度与爆发力训练 6.6 柔韧性与协调性训练 6.7 常见体能训练常见问题与对策 第七章 运动伤害的预防与处理 7.1 常见运动伤害的类型与原因 7.2 运动前、中、后的防护措施 7.3 常见运动伤害的初步处理（RICE原则） 7.4 运动康复基础知识 7.5 运动中的风险识别与规避 第三篇 体育项目实践与拓展 （以下项目为示例，具体项目根据各校实际情况选编） 第八章 田径运动 8.1 短跑技术与训练 8.2 中长跑技术与训练 8.3 跳高/跳远技术与训练 8.4 铅球/标枪技术与训练 8.5 田径项目的体能结合与应用 第九章 球类运动——篮球 9.1 篮球基本技术（运球、传球、投篮、防守） 9.2 个人进攻与防守战术 9.3 团队配合与比赛规则 9.4 篮球训练方法与比赛策略 第十章 球类运动——排球 10.1 排球基本技术（传球、垫球、发球、扣球、拦网） 10.2 排球战术配合与攻防转换 10.3 排球比赛规则与裁判基础 10.4 排球训练与比赛技巧 第十一章 球类运动——足球（或乒乓球、羽毛球等） 11.1 (以足球为例) 足球基本技术（停球、盘带、传球、射门） 11.2 足球战术配合与攻防演练 11.3 足球比赛规则与裁判基础 11.4 足球训练与比赛注意事项 第十二章 游泳运动 12.1 自由泳、蛙泳、仰泳等基本泳姿教学 12.2 换气与水中身体姿态 12.3 游泳训练与水中安全 12.4 游泳对身体的益处 第十三章 健美操与形体训练 13.1 健美操基本动作与节奏感训练 13.2 常见健身操编排要素 13.3 形体训练与姿态改善 13.4 音乐与身体表现力的结合 第十四章 民族传统体育与特色运动（可选） 14.1 （根据实际情况选择如太极拳、武术、瑜伽等） 14.2 动作要领与健身原理 14.3 传承与发展价值 第四篇 体育生活化与终身体育 第十五章 运动与生活方式 15.1 建立科学的运动时间表 15.2 运动与膳食营养的平衡 15.3 运动与环境保护 15.4 运动与社会交往 第十六章 终身体育的理念与实践 16.1 认识终身体育的重要性 16.2 如何根据自身情况选择和坚持体育锻炼 16.3 参与社会体育活动与健身组织 16.4 运动技能的持续学习与提升 附录 附录一：常用运动术语解释 附录二：常见运动损伤的图示与预防 附录三：体质健康测试评分标准参考 附录四：运动处方制定指导 五、 结语 《大学体育：身心协调与素质拓展》不仅是一本传授体育知识和技能的教材，更是一份引领学生走向健康、快乐、充实人生的指南。我们希望通过本书的学习，能够点燃学生对体育的热情，培养他们积极向上、敢于拼搏的体育精神，更重要的是，让他们学会如何通过科学的体育锻炼来提升自我，实现身心的和谐统一，为未来的职业生涯和人生发展打下坚实的基础。 本书的编写，体现了我们对高等职业院校体育教育改革的深入思考和积极探索。我们相信，在各级教育部门的正确领导下，在广大院校和师生的共同努力下，本书能够为推动我国高等职业院校体育教育事业的发展，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献一份力量。 （以上为示例性内容，具体章节名称、内容详略、图表等以实际出版的教材为准。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺有意思的，有一种青春活力和学术严谨相结合的感觉。当初在教材选择的时候，我就被这个名字吸引了。“大学体育/高等职业院校通识教育‘十三五’规划教材”——这个名字非常直观地表明了它的定位和受众，一看就知道是为高校体育教育量身打造的，尤其是针对高等职业院校的通识教育。我当时想，通识教育部分的体育，应该不仅仅是简单的体能训练，更可能包含了很多关于健康生活方式、运动心理、运动文化等方面的知识。而“十三五”规划的帽子，则让我觉得这本书的内容可能具有一定的权威性和前瞻性，是在国家教育发展规划背景下编写的，所以内容应该比较系统和全面，能够跟得上时代发展的步伐，并且对学生未来的身心健康发展有指导意义。我期待它能够像一位经验丰富的体育老师，给我带来扎实的理论知识和实用的运动指导，让我不仅仅能在课堂上完成学业要求，更能将体育的理念融入到日常生活中，养成良好的运动习惯，拥有健康的体魄和积极的心态。这本书的出现，填补了我对这方面系统知识的渴求，相信它会成为我大学生活中非常有益的参考书。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书后，首先就被它的装帧风格吸引了。沉甸甸的一本，纸质也很好，翻阅起来手感很舒服。封面的设计，虽然是教材，但却没有那种死板的感觉，反而有一种亲和力，像是能够引领我走进一个充满活力的运动世界。我特别欣赏它“通识教育”的定位，这意味着它不仅仅是教我们如何跑跳投，而是更侧重于体育背后所蕴含的文化、科学和价值。我想象中的内容，应该会涉及运动生理学的一些基本原理，帮助我们理解身体是如何运作的，以及如何通过运动来提升身体素质。同时，也应该会探讨一些运动心理学的内容，比如如何克服运动中的畏难情绪，如何保持运动的积极性，甚至如何通过运动来缓解学习压力。更进一步，我期待这本书能带我了解不同运动项目的历史文化，拓宽视野，让我明白体育不仅仅是竞技，更是一种生活态度和精神传承。如果它能加入一些关于健康饮食、科学休息的建议，那就更完美了。总而言之，这本书给我的第一印象是专业、全面，并且具有教育的温度，它不仅仅是知识的传递，更是一种关怀，一种对我们全面发展的引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编写理念，从书名就能看出，非常符合当前高等教育改革的方向。作为一名学生，我深知大学体育不仅仅是为了完成学分，更重要的是塑造一个健康的体魄和积极的生活态度，这对于我们未来的职业发展和社会适应能力至关重要。“通识教育”这部分，我觉得非常关键，它意味着这本书不会局限于单一的运动项目，而是会从更广阔的视角来探讨体育的意义。我期待书中能够有系统地介绍各种运动的基本知识、训练方法和注意事项，帮助我选择适合自己的运动方式，并能够科学地进行锻炼。同时，我也希望这本书能够深入浅出地讲解体育相关的健康知识，比如如何预防运动损伤，如何在日常生活中保持健康的生活习惯，以及运动对心理健康的积极影响。如果书中还能涉及一些关于体育伦理、体育文化的内容，那就更好了，这能够帮助我们理解体育的深层价值，培养正确的体育观。这本书的出现，是对我们这些在校学生而言，一份宝贵的学习资源，它将引导我们更加科学、健康地对待体育，并将这种健康的生活方式带入未来的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名称“大学体育/高等职业院校通识教育‘十三五’规划教材”本身就给我一种信息量巨大、内容扎实的预期。作为一名在高等职业院校就读的学生，我一直觉得体育课在“通识教育”的范畴里扮演着一个非常重要的角色。它不应该仅仅是体能的训练，更应该是一种全人的教育。我期待这本书能够提供关于健康生活方式的全面指导，从运动的益处到如何选择合适的运动项目，再到如何制定科学的锻炼计划。我希望它能帮助我理解身体的生理结构和运动的科学原理，让我能够更有效地进行锻炼，并且避免运动损伤。此外，我也希望这本书能够拓展我的视野，让我了解不同体育项目的文化背景和历史渊源，培养我对体育的兴趣和热爱。如果书中还能涉及到一些心理健康方面的内容，比如运动如何缓解压力、培养自信心等，那就更好了。这本书的编写，仿佛是在为我们这些年轻一代打造一座通往健康、活力与全面发展的桥梁，我迫不及待地想要去探索它所包含的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，第一个感觉就是它非常“靠谱”。“大学体育/高等职业院校通识教育‘十三五’规划教材”这个名字，就已经说明了它的权威性和系统性。我知道，很多时候，大学的体育课可能会比较注重技能的培养，但“通识教育”的定位，让我对这本书有了更深的期待。我希望它不仅仅是教我们学会一项运动，更能教会我们如何理解运动、如何享受运动，以及如何让运动成为我们生活中不可或缺的一部分。我期待书中能够有关于身体健康、运动科学的详细讲解，比如运动对心血管系统、呼吸系统的好处，如何通过科学训练来提高运动表现，以及如何避免运动伤害。同时，我也希望这本书能引导我们关注心理健康，了解运动如何帮助我们缓解压力、提升情绪，培养坚韧的意志品质。更重要的是，我希望这本书能帮助我们建立起一种积极、健康的生活观念，让我们明白体育不仅仅是课堂上的必修课，更是我们未来人生中一笔宝贵的财富，能够让我们以更充沛的精力、更积极的心态去面对生活的挑战。