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内容简介

　　《足浴足疗轻图典/美好生活典藏书系》是一本介绍足浴、足疗的书，运用图文的形式详细介绍了足部反射区和穴位的定位、功效、操作方法；并且按照不同的人群、不同的病症进行分类，介绍了不同病症的足浴和足部按摩方法，以帮助各类人群缓解病痛，让健康随手可得。

内页插图

目录

Part 1 知“足”常乐，了解人体健康特区
足——人体的“第二心脏”
观足诊病，一足察上下
寒从脚下生，祛病先暖足
足浴暖身，保健祛病好方法
平日常按脚，体健少吃药
图解6种足部按摩常见手法
按脚需要注意的那些事
足部按摩要在对的时间进行
足部按摩后可能出现的症状
为什么足疗后感觉没有效果
腿、脚养生妙法，通畅周身气血

Part 2 泡脚亦有大学问，有备而行才有效
足浴药材知多少
寒热温凉药物皆可足浴
足浴药材速查图表
足浴分四季，选择适合自身的方式
春季升阳固脱
夏季解暑祛湿
秋季润肺养阴
冬季温暖丹田
分体质泡脚，觅健康真谛
气虚体质
血虚体质
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
气郁体质
血瘀体质
痰湿体质
湿热体质
足浴看似简单，也需对症而行
感冒不适，对症足浴来缓解
心情不畅，泡脚解忧
春困疲累，足浴提神
失眠心烦，安神药汤是关键
眼睛干涩，足浴舒缓视疲劳
……

Part 3 足疗“地图”，常用足穴与反射区
Part 4 足疗纠正亚健康状态
Part 5 足疗防治小病小痛
Part 6 足疗调养慢性病
Part 7 足疗缓解妇科病症
Part 8 足疗缓解男科病症
Part 9 足疗缓解颈肩腰腿痛

前言/序言

　　在进化过程中，人类区别于动物的最大特点是学会了直立行走，这直接导致了人体的压力基本都需要脚踝和脚来承担。俗话说：“人有脚，犹如树有根。”“树老根先枯，人老脚先衰，养生先养脚，养脚永不老。”《黄帝内经》里也说：“跟者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”由此可见，脚对人体来说有多么重要。
　　足底是人体中最劳累、最辛苦的部位。对于全身来说，人体的足底含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，许多能够调节全身功能的经络和穴位也位于足部。“百病从寒起，寒从脚下生”。如果下肢的血液不畅通，会影响各脏腑器官的生理功能，那么就容易产生疾病。做好足部的保健，不仅可以强身健体、延缓衰老，还可以缓解身体的一些疾病，达到治疗的目的。
　　足浴和按摩保健主要是通过热水和药物的渗透作用，加上对人体双足的经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，达到调整脏腑虚实、疏经活血、调节机体功能、增强免疫力以及预防和治疗某些疾病的目的。长期进行足浴、足疗，不但可以保持脚部清洁，增强新陈代谢功能，提高对外来病原微生物的抵抗力，而且对心脏、大脑等器官都有好处。
　　中医认为，如果能坚持在睡前用热水洗脚，刺激足部反射区与穴位，可以祛病除邪，滋补元气。足浴在其他方面也有一定的优势，例如对于吃药困难的老人、孩子，足浴是个不错的选择，与中药内服法有异曲同工之妙，还能增进家人之间的感情。
　　本书是一本介绍足浴、足疗的书，运用图文的形式详细介绍了足部反射区和穴位的定位、功效、操作方法；并且按照不同的人群、不同的病症进行分类，介绍了不同病症的足浴和足部按摩方法，以帮助各类人群缓解病痛，让健康随手可得。
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