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“百马大叔”田同生世界马拉松大满贯系列收官之作！4大洲，16个国家，54个城市，100场马拉松；从“百马大叔”到“百马推手”，带给你奔跑的梦想和力量！

中国马拉松运动推动者＋80后美女插画师，父女合体：我们更懂中国跑友的心！

献给那些全力以赴打破沉静、追逐梦想的人，致想到世界各地奔跑的跑者。

没有奖牌，你的人生就太平淡，只有奖牌，你的人生就太单调。只有一直在路上，你才能体会到多彩的人生。

易居（中国）企业集团CEO丁祖昱；北京合众厚生投资管理有限公司及北京翰合基金创始人、董事长卞大巍；优客工场创始人、董事长兼CEO，优享创智创始人毛大庆；近畿国际旅行社（中国）有限公司董事長江浦雅文；深圳大海智地房产开发运营管理有限公司董事长曲咏海；湛庐文化总裁陈晓晖；星推网络董事长，作家来罡；“百马王子”， 盾安控股集团总裁吴子富；新加坡夜间马拉松创始人张思乐；秘境百马创始人金飞豹；史克浪体育创始人兼董事长黄斯沉；三夫赛事创始人，三夫户外运动管理有限公司总经理章超慧；北京思凯乐旅游用品有限公司总经理曾花；新浪高级副总裁，新浪体育总经理魏江雷；贝鲁特国际马拉松创始人梅?埃尔?卡里尔联袂推荐

系统、专业、科学、全面的湛庐文化“奔跑的未来”系列图书之(22)。国内原创跑步绘本“百马人生系列”之世界马拉松大满贯第三部！

内容简介

从2010完成马拉松，到2017年12月完成第100场马拉松，田同生“百马人生”的梦想变成了现实。这100场比赛中，还包括了3次世界马拉松大满贯和1次亚洲马拉松大满贯。

第4次踏上东京马拉松的赛道，田老师将带我们领略独具特色的东京马拉松人群：cosplay，残障跑者和“伴走”，警察跑者，医疗人员，提供私补的市民，志愿者；还可以看到东京马拉松沿途著名的景点：皇居、浅草寺、银座、日本桥、东京站…… 相比东京马拉松的娱乐，伦敦马拉松将会带给我们关于爱心和慈善的新思考。

从自己跑步到影响别人跑步，从“百马大叔”到“百马推手”，再到跑步创业，田老师实现了逆生长。勇敢开始，全力以赴，终会遇见更好的自己。田老 师和女儿田十川携手，将精彩纷呈的42.195公里转化成一本充满趣味和哲理并易于阅读的绘本，让你从中找到奔跑的理由。

作者简介

田同生

跑哪儿科技（北京）有限公司联合创始人，北京略博管理咨询公司执行董事总经理。

畅销书《百马人生，从55岁开始》《百马人生，跑向波士顿》《百马人生，跑向纽约》作家。

2005年开始攀登雪山，迄今已经成功攀登过大洋洲、非洲、欧洲和南美洲*高峰，*高的攀登高度为海拔7 546米的慕士塔格峰。

2008年开始跑步，迄今已经完成103场全程马拉松（42.195公里），完成3次世界马拉松大满贯(波士顿、纽约、伦敦、柏林、芝加哥和东京马拉松)和1次亚洲大满贯(北京、贝鲁特和首尔马拉松)。

推动了包括万科、联想、中国建设、华润、中国金茂、百度、阿里巴巴、腾讯等知名企业的跑步活动。

2015年2月，获得CCTV体坛风云人物年度未名人士体育精神奖提名；2016年2月，获得新浪体育“跑动中国”跑步意见领袖奖。

田十川

海归美女绘本画家，新锐艺术家。

“十川艺术”创始人，“马拉松奖牌画”创始人。

马拉松跑者，2013年开始跑步至今已完成柏林、东京、夏威夷等9个马拉松。

2014年与父亲合作出版了国内首部马拉松主题绘本《百马人生，从55岁开始》；2015年合作推出《百马人生，跑向波士顿》；2016年再度合作推出《百马人生，跑向纽约》。

精彩书评

马拉松，是不断挑战自己、不断变强的过程，在这个过程中也会遇到更好的自己。

——丁祖昱

易居（中国）企业集团CEO

如果人生是一场修行，那么马拉松就是这场修行中*好的方法之一。如果马拉松成为你人生的一部分，那么你就已经在修行的路上了！田老师是我们人生修行的榜样，他一直在路上。

——卞大巍

北京合众厚生投资管理有限公司及北京翰合基金创始人、董事长

人生中能找到一个让心灵安放的地方是一生的幸福。马拉松让我内心净化，我在赛道上找到了心灵的归宿。跑得越远，离自己越近。

——毛大庆

优客工场创始人、董事长兼CEO，优享创智创始人

高尚的人格以及自身所拥有的由内而外的魄力、活力和体力，可以引导我们获得人生真正的幸福和成功。田老师通过自己的马拉松人生，率先为我们树立了榜样，教会我们拥有强大的精神和肉体的重要性，也教会了我们人生的大门只能从自己内部打开。

——江浦雅文

近畿国际旅行社（中国）有限公司董事長

总有人好奇我缘何放弃“岁月静好，现世安稳”，偏要“迎风斩浪，续写梦想”。马拉松不懈奔跑至终点的瞬间释放，激发出*好的回答——挑战让生命充满乐趣，而克服挑战让生命充满意义。

——曲咏海

深圳大海智地房产开发运营管理有限公司董事长

长距离的耐力训练从来都不仅仅是对身体的挑战，它蕴含着对自我、生命乃至自然的重新认知。

——陈晓晖

湛庐文化总裁

跑步是人生*好的伴侣，无论痛苦、孤单、难过，任何时候跑起来，这个*好的伴侣都会让你忘掉一切烦恼，重新开始！

——来罡

星推网络董事长，作家

把跑步变成自己的习惯，让跑马来牵引这个习惯，跑步*终如同条件反射一般。跑步让我乐在其中，并带来整个人生更多的积极变化，也向社会传递更多的色彩与温度！

——吴子富

“百马王子”，盾安控股集团总裁

大家都知道田老师在马拉松跑圈的巨大影响力，我也是通过一场马拉松赛与田老师结识的，那就是新加坡Sundown夜间马拉松赛。虽然田老师参加了2018年的新加坡Sundown夜间马拉松赛，但是我认识他并不是因为我们一起参加这场比赛，而是因为我们携手把新加坡Sundown夜间马拉松带入了中国。

田老师是马拉松跑圈的一个传奇，他影响了许许多多人的人生。尽管我也一直跑马拉松赛，参加铁人三项全能运动，但我依然可以感受到田老师的热忱和活力，它们真的非常鼓舞人心。他激励我，使我相信我们可以拥抱任何挑战，能够继续追求更高的目标。田老师的书就有这样的影响力。田老师凭借个人的经验和成就，带领我们一路走来。

对我来说，这本书给我的*大收获是，它不仅是有关跑马拉松或者采纳更健康、积极的生活方式，而且是让我们重新审视自己的生命，让我们思考如何使自己的生命更有价值。答案就是不断追求我们的目标，并对我们取得的成就感到满意。从这个意义上来讲，田老师的影响力战胜了马拉松。

——张思乐

新加坡夜间马拉松创始人

世上没有比心更高的山峰，没有比脚更远的道路。真正的行者是，脚步停止的时候思想还在路上……

——金飞豹

秘境百马创始人

跑步不止是肉体的打磨，更是心灵的修行。每当我跑得更远的时候，都能感觉到心灵的延展。

——黄斯沉

史克浪体育创始人兼董事长

跑步让我认识了另外一个自己，了解了生命的另一种可能，清晰了人生更多的风景！

——章超慧

三夫赛事创始人，三夫户外运动管理有限公司总经理

喜欢跑步的理由很多，它是*适合运用目标管理的运动项目，我们可以设定月跑量、每周跑步的次数、每次跑步的距离和配速。跑步既可以和别人比，也可以和自己比；既可以看风景，也可以和自己对话……

——曾花

北京思凯乐旅游用品有限公司总经理

跑步和健身一样，都是一种生活方式。当跑步的目的和目标不再是完赛奖牌、朋友圈的赞、微博的粉，而是自律、自觉和自我要求时，你就可以快乐、健康地跑一辈子。

——魏江雷

新浪高级副总裁，新浪体育总经理

在黎巴嫩，我们见证了跑步在和平与爱的感召下使人民团结的强大力量。我们坚信建立和平不是一场冲刺，而是一场马拉松。

——梅?埃尔?卡里尔（May El Khalil）

贝鲁特国际马拉松创始人

目录

各方赞誉

序言 “百马大叔”田同生

“大满贯”第五站 东京，“超人”也疯狂

一碗拉面的浓郁和精致

是比赛，是旅行，更是没有约定的遇见

绕道的人生，也可能成就未来

“大满贯”第六站 伦敦，万人慈善派对

慈善，付出善意比结果更重要

人生没有固定的终点

爱心从不渺小，心意定会传达

结语 跑得再远，也不要忘记为什么出发

田老师的102场马拉松

前言/序言

序言 “百马大叔”田同生

当你阅读到这段文字的时候，几年之前我梦想的“百马人生”已经变成了现实，我成了一个如假包换的“百马大叔”。

7年11个月02天，4大洲16个国家54座城

从2010年1月2日在厦门完成人生的第一场马拉松，到2017年12月3日在浙江开化完成第100场马拉松，我总共用7年11个月02天的时间跑遍了4大洲16个国家54个城市。

同时，我有惊无险地跑完了连续3轮的世界马拉松大满贯的六大赛事（波士顿、纽约、伦敦、柏林、芝加哥、东京）。顺理成章，我在65岁的时候成为中国第一位100（马拉松）＋3×6（世界大满贯）＋1（亚洲大满贯）的跑者。除此之外，我于2017年4月30日的龙腾亚丁越野赛46公里的比赛中，以12小时44分48秒的成绩夺得年龄组第一名。

一路走来，并非一帆风顺。

2012年9月，即将启程参加柏林马拉松时，遇到亲人病故。2012年11月参加纽约马拉松比赛的前一天，由于“桑迪”飓风的侵袭，比赛被迫停止；2013年4月，在波士顿马拉松的比赛途中，遭遇了爆炸事件，比赛被迫终止。2015年7月，参加澳洲乌鲁鲁马拉松，因为航班故障，所以没有赶上正式出发时间；几个小时后赶到，主办方开了一个重新鸣枪起跑的先例。

亲身经历过波士顿马拉松爆炸案后，我开始反思，之前之所以计划要跑100场马拉松，无非是想证明自己很牛。在波士顿遭遇爆炸案那天，如果不是当地志愿者、警察以及无数不相识的人帮助我的话，我是无法顺利与家人团聚并安全回到酒店的。

此生，我一定要感恩波士顿，感恩马拉松，身体力行传播马拉松的精神。

从独乐乐到众乐乐

我跑得再多，也仅仅是一个实现小我价值的独乐乐，只有影响和推动更多的人跑起来，才是众乐乐。

于是，我把自己的定位从跑100场马拉松的“百马大叔”，升级为推动100个有影响力的人跑马拉松的“百马推手”。在我的推动之下，曾是体育差生的毛大庆跑了起来，并且在短短的几年时间里完成了70多场马拉松。毛大庆还推动成立了毛线团公益跑团，如今已经覆盖到全国，跑团成员发展到6 000余人。还有金飞豹、李小白、陈晓晖、王晞、王玉荣等人，这个名单可以列出很长很长。

为了推动更多的人跑步，在湛庐文化的策划下，我与十川合作，相继创作并出版了《百马人生，从55岁开始》《百马人生，跑向波士顿》《百马人生，跑向纽约》以及现在大家看到的《百马人生，跑向东京》。

我记得，开始创作第一本《百马人生，从55岁开始》的时候，十川还没有开始跑步，更没有跑过马拉松。为了真切地体验完成一场马拉松所带来的那种感觉，十川也开始学习跑马拉松，成为一个真正的跑者。为了深入了解世界马拉松大满贯赛事，她考察过柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松，并在2014年9月的柏林马拉松跑完全程。

我与东京马拉松的不解之缘

2013年，东京马拉松正式成为世界马拉松大满贯的一员。2015年雅培冠名大满贯之后，大满贯赛事机构开始策划大满贯六星奖牌，并且规定只有在2013年之后完成东京马拉松的选手才能获得六星奖牌。

2016年2月28日，阳光明媚，我背着一部索尼微单相机在东京马拉松赛道上一路跑一路拍，为这本绘本搜集素材，*终以6小时15分56秒完赛。虽然比2011年2月27日第一次跑东京马拉松的成绩慢了1小时15分，但我还是获得了珍贵的六星奖牌。值得一提的是，东京马拉松的关门时间是7小时，是大满贯六大赛事中关门时间*晚的。

不知不觉中，我已经在日本东京、北海道、千岁和奈良跑过9次马拉松，其中东京马拉松就占了5次。无论是这其中的哪座城市，日本观众的热情以及办赛者的高度负责都让我印象深刻。从政府官员到草根市民，从影视明星到学生少年，从头发花白的老太太到口含奶嘴的婴儿，大家无一不把马拉松当作自己的盛大节日。赛道沿途有很多人端着各色小吃请跑者一饱口福，巧克力、香蕉段、蛋糕、梅子……应有尽有。

2018年是中日邦交正常化45周年，我和十川也想以这本共同创作的《百马人生，跑向东京》作为献礼，祝愿中日两国人民世代友好下去!

跑完100场马拉松，仅仅是生命历程中的一个里程碑。接下来，我要跑100个城市的马拉松、100个国家的马拉松……

从2018年开始，我将顺着“一带一路”沿线跑65场马拉松，推动沿线国家和地区在体育旅游赛事等方面的深度合作。

跑一场马拉松，你就会收获一枚奖牌。奖牌是对人生的激励，不能没有，也不能太多。没有奖牌，人生太平淡；只有奖牌，人生又太单调。百马大叔在此祝愿每个人都能有自己的多彩人生！