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俞永富 著

图书标签:

• 马拉松
• 跑步
• 励志
• 自传
• 体育
• 健康
• 个人成长
• 挑战
• 坚持
• 梦想

出版社： 浙江工商大学出版社

ISBN：9787517825951

版次：1

商品编码：12312807

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

页数：267

字数：208000

正文语种：中文

内容简介

　　《勇超之诺：我的挚爱是马拉松》与村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》有着互文性。村上春树借跑步找到文学的话题，俞永富是跑步过后记录跑步——我跑故我在。他在跑的过程中获得了乐趣——抵消了沉重，或者说是卸掉了重荷。在对待生存之重的意义上，我视其为一种隐喻。
　　这是一部关于跑步故事的书。俞永富发现了跑步的乐趣。我不能长跑，可我祈愿永富跑得更长，跑得好。

作者简介

　　俞永富，中国诗歌学会会员，浙江省作家协会会员，三级作家。在《人民文学》《山东文学》《文学港》《黄金时代》等刊物发表小说若干。出版有中短篇小说集《迟误的春天》、散文集《那一只渔笼》、诗集《栓锁与游荡》等。现居宁波。

精彩书评

　　★永远前进，永远突破，永远爱恋，永远快乐。
　　——全国政协委员、中国社科院研究生院教授、中国作协副主席，白庚胜
　　
　　★永富给我们的启示是，在人生这场马拉松中，挚爱可以威为内心的动力。
　　——《世界文学》主编，高兴
　　
　　★跑步于现在而言已经被大众接受为全民健身运动，拥有一双跑鞋便可马上出发，时刻感受脚步带来的身体反应，人生马拉松之旅才能伴你走得更远。梦想能到达的，脚步有一天也能到达。
　　——马拉松运动员，李子成
　　
　　★怎么说呢，在我认识的作家朋友中，俞永富就是擅长跑步的现代神行太保戴宗。
　　——当代著名作家、画家，山西省作家协会副主席，王祥夫
　　
　　★毫无疑问，在中国有资格谈马拉松与文学关系的作家是俞永富，与其说超过村上春树，不如说超过自身。我佩服像他这样能够坚定地实现自我承诺之人，同时做自己的鞭策者和超过者，他的文字既记录了脚下的路，也讲述了内心的路，可信可敬又可读。
　　——旅匈作家、翻译家，余泽民
　　
　　★文学是一场作家为之奋斗终生的马拉松，只有极少数作家将马拉松变成了文学，俞永富就是其中一个。
　　——文学评论家，李云雷

目录

第一章 跑“马”情结
没有“不得了”，只有平凡和普通
当谈到马拉松的时候，我心淡定
需要温暖
一次有关马拉松的访谈录

第二章 狠下苦功
坚守，既是责任也是风景
初夏目的马拉松
夜奔双城马拉松
60岁，不是落幕而是开始

第三章 激情飞扬
跑过汉马见识武汉
没有谁能随随便便成功
我在门前哭了
我的厦马，我的兄弟
感念村上春树

第四章 超越梦想
风雨摧处性情见
我的首百，我们仨
四明，登临世界阔
心随彩云飞啊飞

第五章 百尺竿头
跑着感觉好失败，跑了意义竟非凡
满满的幸福的感觉
你是我的小呀小树莓
奔跑吧，爷爷！
附录
直通汉马，他们跑并快乐着
宁波跑友写“汉马体验”投稿《武汉印象·2016》
“跑马”作家俞永富：PK村上春树
跑出精彩人生
一场疯狂挑战

致谢

精彩书摘

　　《勇超之诺：我的挚爱是马拉松》：
　　没有“不得了”，只有平凡和普通
　　如果没有记错，那是召开宁波市作协换届大会的时候吧，我和谢志强先生去把生病后一直在康复中的李建树先生接来，又和雷默兄弟把他送过去。李建树先生现为宁波市作协名誉主席、《文学港》杂志名誉主编，他在儿童文学上的造诣很深。在路上，李先生显得很高兴，谈兴甚浓，他静坐着不走路的时候，你甚至看不出来他正病着。我与他没有过亲密的接触和交往，也没有电话联系过，单凭告诉他一个简单的我的名字，他对我应该是不会有任何印象的。然而，恰恰相反，他告诉我，他以前也时常关注我的博客，仔细地看过其中的内容，而且很有感触。他讲的话不由人不信。他说：“你把香烟火吸红了往自己肉里深处烫，这个情节给人印象很深。大有关云长刮骨疗毒的坚强意志。你有这样勇气和毅力，你是一个不得了的人，将来也是不得了的。”我知道他说的是我自己治疗脸上千日疮的事情，千日疮即开花疮，那篇博文叫《征服开花疮》，我不得不相信他对我有较深的印象而不是礼节性的日常寒暄用语。
　　我知道，他所指的意思很明了，是认为我的忍耐力或者说忍痛能力惊人，这方面“不得了”。我觉得这事儿很稀松平常，这无非是自己咬咬牙任凭烟熏火燎，挺一下就过去了的事。在其他方面。譬如爱情、事业及社交等各方面，我没有“不得了”，相反地，显得捉襟见肘，心智和技能明显低于常人。事实是，我只不过是一个籍籍无名的底层写作者。
　　记得早在20世纪90年代末，我就了解到宁波有《文学港》杂志，内心十分欣喜。去新江厦新华书店一下子买下当期的和过期的杂志各一份，用来收藏和阅读。往后也是一直在关注。
　　通过写作，我渐渐认识了一些文学圈里的师友。有媒体人，有诗人，有小说家。活跃在甬城的卢小东、成风、天涯、朱和风、江南梅和雷默等都是千禧年（2000年）之后认识的。那时候，大约有三四年时间，我写了大量的足彩评论，发在《球报》《球经》等报刊上，与黄健翔、米卢、刘建宏等同台竞猜，自己把这一项事务归结为练脑子和练手笔。间或写些散文，偶尔写点诗，之后写了一些小说。写作对我来说，是自娱自乐，写得随性，没有功利和压力。认识李全平的时候，他已经在《文学港》杂志社工作很多年了，他鼓励我加入宁波市作协，还找来一张申请表叫我填写。他还非常诚挚地说，加入作协，多一个证，以后找工作可以多一点机会，多一份胜算。初识江晓骏先生，是在他办公室，他总是笑眯眯的，待人非常亲切，他细致地给我指点迷津，教我如何积极有效地向浙江省作协靠拢。认识谢志强先生时，有一种一见如故的感觉，他是两届“金麻雀奖”得主，著述颇丰，却没有名家架子，像一位大哥，一见面他通常会向大家边打手势，边高呼一声：“好！”他发了我一组小说《蚂蟥》《糊味》《一件别人想不到的好事》，配上两人之间的访谈——《俞永富小说中形象的轻与重》，刊在2011年第四期《文学港》“特别关注”栏里。这给我的鼓励很大。也是这时候，我认识了著名诗人、《文学港》主编荣荣，她的大气和能干且关心体贴他人，给我留有很深的印象。以致在我外出谋生的旅途中，总要发个短信，向她报个行踪和平安。
　　2013年初春，也真是机缘巧合，经我的要求，在主编荣荣和谢志强先生的帮助和宁波市文联领导的关怀和支持下，我进入了《文学港》杂志社，接替了早先就认识的李全平兄弟做他所做的活。他在我进入《文学港》杂志社之前，就已经离开了工作多年的杂志社。
　　在一个全新的工作领域，不同于以往守持商铺时所做之事的单一性，等顾客临门的被动性，在杂志社里搞征订、发行和文学活动，都需要发挥自己的主动性和耐心，所做事务多种多样。尤其像校对稿件的工作，不细心和不下功夫，是很难发现稿子中的问题的。2013年夏初，《文学港》经过从双月刊到月刊的改刊后，我们的工作量加大，节奏更快。工作上有苦有乐，看到一期期杂志散发着油墨香出厂，然后通过邮政、快递及亲自发送等渠道，送到各位读者手上，感觉非常自豪和欣慰。
　　还记得这么一件小事，那是2015年2月9日，在临近春节的市老年作家茶话会上，我再次去接李建树夫妇。接他们夫妇上车之后，师母递给我一个礼物，她说：“这是李老师早就想送给你的。”我打开一看，是宁波出版社出版的封面以绿色为主基调的《我与月湖》一书，这是李建树先生近期出版的散文集，内容分为六辑，洋洋30余万字，十分大气厚重。扉页上的落款日期——2014年6月19日，也就是说，在2014年就要送与我的礼物，这份迟迟没有送出的礼物，过了将近8个月，才来到“幸运读者”的手上。
　　……

前言/序言

　　当下中国，跑步，特别是马拉松，火爆了。据悉，我国预期在2017年1000场马拉松赛事，参赛人次将逾500万人。马拉松已成为中国的一种时尚运动，还衍生出一系列热销产品。且不说跑鞋、智能手环、智能手表等跑步硬件，单关于跑步的书籍就尤其值得关注。
　　据业内人士透漏：2014年是“跑书”由冷转热的关键之年。虽然“跑书”出现了可观的“井喷”，但多为翻译国外的“跑书”。其中，约翰·帕克的《雨中的3分58秒》，据说曾是“美国图书馆失窃率最高的小说”。
　　俞永富的长篇纪实《勇超之诺——我的挚爱是马拉松》，其中有一个“勇超村上春树”的情结，就是用两三年的时间，在马拉松领域实现对村上春树的超越。
　　村上春树是作家中的长跑健将。我曾编辑和阅读过俞永富的短、中、长篇小说，所以，知道他要在马拉松上“勇超村上春树”。
　　有一次，我和俞永富谈到马拉松。他谈起参加合肥大圩马拉松创造了个人参加马拉松比赛以来的最佳成绩：3小时25分钟46秒，那时联想到村上春树的最佳成绩：3小时26分钟。俞永富比村上春树快了14秒，终于有了在村上春树之上的14秒。
　　村上春树之上14秒，其实这不过是个象征，更多的是对自己人生的超越。村上春树写过一部小说——《当我谈跑步时，我谈论什么》，此书名套用美国作家雷蒙德·卡佛的短篇小说《当我们谈论爱情时我们在谈些什么》。村上春树曾翻译过卡佛的小说全集，他套用此书名，表达了对卡佛的敬意。表面看，俞永富超过了村上春树跑步的成绩，其实，他也是以此书向村上春树致敬。再进一步，永富把村上春树视为文学上的师傅。
　　这两位未曾谋面的师徒——永富仅仅单向地阅读村上春树的小说，却有共同之处：第一，村上春树强调，将那本书当作以跑步为基轴的一种“回忆录”，永富写本书的目的也在此。第二，如村上春树所言：通过跑步结识了形形色色的人，也是我的喜悦之一。读者可在俞永富的书中见识这种回忆历次跑步的喜悦。
　　写作和跑步，互为因果，村上春树的跑步目的很明确，是为写作服务，他认为写长篇小说是一种体力劳动，他用跑步“打造自己的身体”，坚持跑步，“调整、增强体力，以写好小说”才是首要目的。
　　我对俞永富的经历很了解，他从事过许多行当，那是生活之重，他用跑步之轻去消解。我与俞永富有过多次交流，怀揣各自的话题，他一说起马拉松长跑，就滔滔不绝，即使我把他拽出跑步话题的跑道，谈我的文学话题，不知不觉他又回到马拉松跑道，而且，我身不由己地被他带进去，不得不陪他一道跑。
　　我难以理解马拉松。我记得高中时代，我是校报的主编，编版面，刻蜡版，都是我一手包办。一次运动会前，体育委员让每个同学都要报一个体育比赛项目，他大概以为我的手行，脚应该更行，竞想当然地替我报了马拉松，我落在最后，不是跑，而是摇晃着走。他来陪我跑，终于走到终点，一个星期也没缓过来。所以，我佩服俞永富，至2017年4月16日，两年里，他跑了34场全程马拉松。
　　俞永富现在49岁，有着饱满的马拉松热情。他跑步不是为了写作。若要理解他的人生和心境，不妨参照海明威的小说《过河入林》。海明威对大多数人轻视了他的这部小说深表遗隧。那个主人公的状态，类似俞永富，生存与跑步之间，像隔着一条河，过河入林，是男一番风景。现在，俞永富跑步，已无法停下来。我只能这样揣想，我以为塔克拉玛千沙漠是“魔毯”仅是个神话传说，可是，有一回，我进入沙漠，我感到了“魔毯”的真实性，因为，炙烫的沙子使得我不敢停止脚步。
　　俞永富的长篇纪实《勇超之诺——我的挚爱是马拉松》，与村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》有着互文性。村上春树借跑步找到文学的话题，俞永富是跑步过后记录跑步——我跑故我在。他在跑的过程中获得了乐趣——抵消了沉重，或者说是卸掉了重荷。在对待生存之重的意义上，我视其为一种隐喻。
　　这是一部关于跑步故事的书。俞永富发现了跑步的乐趣。我不能长跑，可我祈愿永富跑得更长，跑得更好。

《勇超之诺：我的挚爱是马拉松》 序章：风中低语，与山峦的誓约 清晨薄雾尚未散尽，远山如黛，勾勒出静谧的轮廓。空气中弥漫着泥土、青草与一丝丝野花的清新气息，这是属于山野的低语，也是我与生俱来的召唤。从小，我便不是一个安分的孩子，比起嬉闹，我更喜欢独自一人在乡间的小路上奔跑，感受风掠过耳畔的呼啸，看脚下的土地在我奔跑中悄然流逝。那时的我，不懂得何为“马拉松”，只知道每一次的奔跑，都能让内心的某种渴望得到释放，一种超越自我的冲动在血液里涌动。 我的故乡，是一片被群山环绕的土地，山路崎岖，坡度陡峭，这无形中塑造了我坚韧的体魄和不屈的意志。清晨的薄雾，午后烈日的炙烤，亦或是寒风凛冽的冬日，我都习惯用奔跑来迎接新的一天，或是告别疲惫的傍晚。每一次的呼吸，每一次的心跳，都与这片土地产生着深刻的共鸣。我会在蜿蜒的山道上追逐流淌的溪水，会在翻越山脊时仰望辽阔的天空，我将山峦视为我的第一个教练，用它们的起伏和挑战，教会我何为坚持，何为耐力。 我记得小时候，村里有一位老者，他总是沉默寡言，却有着一双看透世事的眼睛。他会在我奔跑时，轻轻点头，偶尔会递给我一碗温热的水，或是讲述一些关于山川的古老传说。他说，山自有山的脊梁，人亦有人的骨气。而奔跑，便是脊梁的伸展，骨气的锤炼。他的话，如同种子一般，在我幼小的心田里埋下了“超越”的种子。 这种对奔跑的热爱，并非一时兴起，而是渐渐深入骨髓。它成为了我生活中不可或缺的一部分，是我思考问题的方式，是我应对挑战的动力。当遇到困难时，我会选择奔跑，让汗水带走烦恼，让身体的疲惫抵消内心的焦虑。当取得成绩时，我也会选择奔跑，去感受胜利的喜悦，去庆祝每一次的进步。这种纯粹的奔跑，没有目的，没有功利，只有一种最原始的生命力在勃发。 “勇超”，这个名字，仿佛也注定了我的道路。它不仅仅是一个名字，更是一种精神的象征。它包含了“勇敢”去尝试，去挑战，去突破的决心，也蕴含着“超越”自我，超越极限的渴望。而“诺”，则是我对这份挚爱许下的承诺，是我对自己的约定，是我将生命中的一部分，毫不保留地献给这份奔跑的激情。 这片土地，这山峦，这风，这阳光，共同构成了我奔跑最初的启蒙。它们教会我，生命的美好，往往蕴藏在最朴实、最纯粹的体验之中。而我的故事，也从这片土地上，从一次次奔跑的誓约中，悄然展开。 第一章：初识马拉松——那束照进现实的光 我的世界，直到遇见“马拉松”这个词语之前，奔跑只是我一种自然而然的生活方式。我奔跑，因为我热爱它，因为我能从中获得力量和快乐。然而，当“马拉松”这个概念，以一种具象化的形式，如同一束耀眼的光芒，照进我朴素的生活时，我才意识到，我所热爱的，原来是一种有深度、有广度的运动，一种能够连接个体与世界，连接梦想与现实的宏大叙事。 那是在一个偶然的机会，我看到了一则关于国际马拉松赛事的报道。视频中，成千上万的跑者，汇聚成一条色彩斑斓的长龙，他们面容坚毅，步伐有力，在城市的街道上，在人群的欢呼声中，一同向前。我被那场面深深震撼了。我看到了极限的挑战，看到了人性的光辉，看到了团队的力量，更看到了无数个体在奔跑中所迸发出的蓬勃生命力。 那一刻，我仿佛看到了自己的影子。那些跑者，无论男女老少，无论来自何方，他们都在用自己的双脚，丈量着世界的距离，也在丈量着内心的格局。他们不是为了争夺名次而奔跑，更多的是为了完成一次挑战，证明自己的坚韧，实现自己的诺言。这种超越自我的精神，与我内心深处对奔跑的理解不谋而合，却又被赋予了更深刻的意义。 我开始搜集关于马拉松的一切信息。我阅读关于伟大跑者的故事，了解他们的训练方法，他们的心路历程。我惊叹于他们的毅力，他们如何克服伤病，如何战胜身体的极限，如何在一次次跌倒后重新站起，继续向前。这些故事，如同点燃我心中火焰的火星，让我对马拉松产生了前所未有的向往。 我开始尝试更长距离的奔跑，不再满足于熟悉的乡间小路。我开始规划自己的训练计划，学习科学的跑步知识。我会在清晨的操场上，在黄昏的公园里，一遍又一遍地重复着公里数，感受身体的变化，感受肌肉的酸痛，以及每一次突破极限后的那种喜悦。我学会了倾听身体的声音，也学会了如何挑战身体的极限。 我知道，真正的马拉松，不仅仅是四十二点一九五公里的距离，它更是一种精神的洗礼，一种意志的考验，一种与自我对话的旅程。它要求跑者具备强大的体能，更要求跑者拥有坚定的信念和无畏的勇气。而我，从小在山野间磨炼出的体魄和意志，似乎为这份事业打下了最坚实的基础。 从那时起，“马拉松”对我而言，不再是一个陌生的词汇，它变成了一个明确的目标，一个我渴望去征服的领域。它是我对生命的一次全新探索，是我对“勇超之诺”最真挚的呼唤。我开始憧憬，有一天，我也能站在那条赛道上，与其他跑者一同，感受那份属于马拉松的独特魅力，完成属于我自己的“勇超之诺”。 第二章：初赛的洗礼——汗水与泪水的交织 那个日子，我永远不会忘记。那是我人生中第一次真正意义上的马拉松比赛。它不是国际盛会，只是一个规模不大的城市半程马拉松，但对我而言，却是一场意义非凡的洗礼。我怀揣着激动、忐忑与无限的憧憬，站在了起跑线上。 赛道两旁挤满了观众，他们的加油声、掌声，如同潮水一般涌来，将我深深包裹。我能感受到空气中弥漫着兴奋与紧张交织的气息，每个人的眼中都闪烁着对挑战的渴望。我深吸一口气，感受着胸腔里强有力的心跳，那是我的身体在回应着即将到来的考验。 发令枪响，人群如同一匹奔腾的骏马，瞬间向前涌动。我努力控制着自己的节奏，不被周围的气氛所裹挟，将我的注意力聚焦在眼前的赛道和自己的呼吸上。一开始，一切都如我预期的那样顺利，双腿轻盈，步伐有力，每一次的奔跑都让我感到畅快淋漓。我享受着风的拂过，享受着阳光的温暖，享受着身体带来的能量。 然而，当距离过半，身体的疲惫开始逐渐侵袭。肌肉开始发酸，呼吸变得沉重，额头上的汗珠如断线的珠子般滑落。我开始感受到一种前所未有的压力，那种想要放弃的念头，如同幽灵般在我脑海中盘旋。 就在我几乎要被这份疲惫击垮时，我看到了赛道旁的一个小女孩。她手里举着一块歪歪扭扭的牌子，上面写着：“加油，你可以的！”她的眼神清澈而充满鼓励，那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我强忍着身体的不适，努力挤出一丝笑容，向她点了点头。 这个小小的鼓励，如同一股清泉，滋润了我干渴的心灵。我再次调整呼吸，将注意力转移到跑道上。我提醒自己，我不是一个人在战斗，有无数的跑者和我一样，都在经历着同样的挑战，都在默默地坚持着。我不再去想终点有多远，也不再去纠结身体的酸痛，我只专注于眼前的每一步，专注于将自己的能量完全释放。 我开始与自己的身体对话，安抚它，鼓励它。我告诉它，你很棒，你已经坚持了这么久，再坚持一下，我们就能到达。我将儿时在山间奔跑的场景，那些自由自在的身影，那些无畏无惧的脚步，在脑海中一一重现。我将“勇超之诺”这个名字，化作一种信念，一种承诺，支撑着我不断向前。 当我冲过终点线的那一刻，我感觉全身的力气都被抽空了，但我内心却充满了难以言喻的成就感。我累得几乎无法站立，但我的脸上却露出了发自内心的笑容。那不是因为名次，而是因为我战胜了自己，我兑现了我对自己的承诺。 这次半程马拉松的经历，让我深刻地体会到了马拉松的魅力。它不仅仅是体能的较量，更是意志的磨砺。汗水与泪水交织，疲惫与坚持相伴，最终化为一种深刻的自我超越。我知道，这只是我马拉松旅程的开始，前方还有更漫长的道路，更严峻的挑战，但我已经准备好，用我全部的勇气和决心，去迎接它们。 第三章：训练的淬炼——将身体塑造成最忠实的伙伴 完成了第一次马拉松的洗礼，我并没有停下前进的脚步。相反，我对马拉松的热爱愈发浓烈，也更加清晰地认识到，要真正驾驭这项运动，需要日复一日、年复一年的刻苦训练。我开始将训练视为我生活中最重要的一部分，将我的身体塑造成一个能够承受高强度、长距离奔跑的最忠实的伙伴。 我的训练，不再是随心所欲的奔跑，而是充满了科学与系统的规划。我开始深入研究各种训练理论，学习如何制定有效的训练计划。我注重跑量的积累，但更注重训练的质量。我尝试不同的训练方法，比如间歇跑，用来提升速度和爆发力；长距离慢跑，来增强耐力；爬坡跑，来锻炼腿部力量和心肺功能。 每一次训练，我都全神贯注。我学会了倾听身体发出的细微信号，区分正常的疲劳与伤病的征兆。我懂得了休息的重要性，也明白了循序渐进的道理。我不再急于求成，而是将每一次训练都看作是为最终目标添砖加瓦。 我的训练伙伴，不再只有我自己。我开始加入当地的跑团，与志同道合的朋友们一同训练。我们互相鼓励，互相监督，分享经验，共同进步。在团队的力量中，我找到了更多的乐趣和动力。看着队友们一个个突破自己的极限，我也深受鼓舞。 除了跑步训练，我还注重身体的整体素质提升。力量训练是必不可少的，强壮的核心肌群能够为我提供稳定的支撑，减少运动损伤的风险。柔韧性训练也同样重要，它能够帮助我舒展身体，提高运动效率。我甚至开始学习一些基础的运动康复知识，以便在训练中更好地保护自己。 我常常会想起小时候在山间奔跑的经历。那些山路，那些起伏，那些需要用力攀登的坡道，都是我最好的训练场。它们教会了我如何用身体去感受地形，如何调整步伐去适应变化。我将那些原始的奔跑经验，融入到我如今科学的训练体系中，让它们成为我独特的优势。 训练的道路，从来不是一帆风顺的。我经历过肌肉的拉伤，经历过高原反应的折磨，也经历过情绪的低谷，想要放弃的念头也曾多次浮现。但每一次，当我感到痛苦和迷茫时，我都会想起“勇超之诺”这个名字，想起我最初的承诺。我告诉自己，真正的勇者，不是不曾跌倒，而是跌倒后能够再次爬起来。 我将我的身体，从一个简单的运动工具，塑造成了一个能够与我并肩作战的战友。我学会了与它沟通，理解它，照顾它。当我能够清晰地感受到身体的每一次律动，每一次变化时，我知道，我已经迈向了与自己更深层次的和解。 这日复一日的淬炼，将我的体能推向了新的高度，更重要的是，它塑造了我坚韧不拔的意志。我知道，只有经过这样的磨砺，我才能真正站在马拉松的赛道上，去挑战那些看似不可能的极限，去完成我内心深处最真挚的“勇超之诺”。 第四章：挑战极限——超越身体的藩篱，触碰灵魂的边界 随着训练的深入，我的视野开始从“完成”转向“超越”。半程马拉松的成功，只是一个起点，我渴望挑战更长的距离，更艰难的赛道，去触摸身体的极限，去感受灵魂的边界。我将目光投向了全程马拉松，以及那些更具挑战性的越野跑。 全马的距离，对于身体和意志都是一次巨大的考验。我知道，仅仅依靠之前的训练，是远远不够的。我需要更系统、更严苛的准备。我开始增加每周的跑量，进行模拟全马距离的超长距离训练。每一次的长距离奔跑，都是一次对身体极限的探索，也是一次对意志力的磨砺。 在那些漫长的公里数中，我学会了如何分配体能，如何应对身体发出的警告信号，如何在极度疲惫中找到前进的动力。我不再惧怕伤病，而是学会了如何预防，如何应对。我与医生、理疗师保持着密切的联系，确保自己的身体处于最佳状态。 越野跑，则为我打开了另一个全新的世界。它们不再是平坦的城市赛道，而是蜿蜒的山路，崎岖的泥泞，陡峭的爬升，以及变幻莫测的天气。在这里，奔跑不仅仅是力量的对抗，更是智慧与策略的比拼。我需要学会如何在复杂的地形中保持平衡，如何在恶劣的环境中保护自己，如何在漫长的赛程中保持冷静和专注。 我记得一次在高海拔地区的越野跑经历。稀薄的空气，陡峭的山坡，都让我寸步难行。我的肺部火辣辣地灼痛，双腿仿佛灌满了铅。那种身体被榨干的感觉，前所未有。然而，当我抬头望见山顶那洁白的雪峰时，一种强烈的征服欲涌上心头。我咬紧牙关，调整呼吸，一步一个脚印地向前攀登。 在那个时刻，我不再是我自己，我似乎与山融为一体，与风融为一体。我的意识，从身体的痛苦中抽离出来，升华到一种纯粹的感知。我感受着大自然的壮丽，也感受着自己渺小而又坚韧的存在。我发现，在挑战极限的过程中，我正在与内心深处最真实的自我对话。 越野跑教会了我尊重自然，敬畏生命。每一次的奔跑，都是一次对自我潜能的挖掘，也是一次对生命意义的重新思考。我开始明白，真正的“超越”，不仅仅是身体上的突破，更是精神上的升华。 我开始参加一些国际性的马拉松赛事和越野跑比赛。我看到了来自世界各地的跑者，他们身上闪烁着同样的光芒，那就是对奔跑的热爱，对挑战的执着，对自我的承诺。在赛场上，我们是竞争对手，但在奔跑的精神内核上，我们又是彼此最亲密的战友。 每一次完赛，我都会感受到一种深深的满足感。那不是虚荣的胜利，而是对自我的一次肯定，是对“勇超之诺”的又一次践行。我知道，这条路，我还会继续走下去，去探索更多的可能性，去挑战更多的极限，去书写属于我的“勇超之诺”的传奇。 尾声：风中的回响，奔跑不止的生命 当夕阳染红天际，将山峦镀上一层金色的光辉时，我常常会独自一人，在熟悉的山间小路上奔跑。风依旧轻拂，带来泥土和青草的芬芳，远处的鸟鸣声，如同悠扬的乐章，伴随着我的步伐。 我的身体，已经习惯了这样的律动，我的心，也早已与这片土地融为一体。从最初那个对奔跑充满好奇的孩子，到如今在马拉松赛道上追逐风的勇者，我的人生，因“勇超之诺”而变得更加丰盈和深刻。 我曾以为，马拉松只是一种运动，一种挑战。但如今，我明白，它更是一种生活态度，一种生命哲学。它教会我，面对困难，要永不言弃；面对挑战，要敢于担当；面对生活，要保持热情与坚持。 我的故事，没有惊天动地的壮举，也没有轰轰烈烈的传奇。它只是一个普通人，用双脚丈量世界，用汗水书写人生，用执着实现承诺的故事。每一次的奔跑，都是一次与自我的对话，一次对生命的致敬。 “勇超之诺”，它不仅仅是我书的名字，更是我一生不变的信仰。它是我对奔跑的热爱，是我对生命的热情，是我对自我永不停止的超越。 无论前方的道路有多么崎岖，无论身体的疲惫有多么沉重，我都会继续奔跑下去。因为我知道，只要我还在奔跑，我的生命，就永远充满着希望与力量。而风，将继续低语，诉说着我与山峦的誓约，以及那份永不褪色的，对马拉松的挚爱。 这，就是我的“勇超之诺”，一场关于奔跑，关于生命，关于承诺的，永不止息的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字语言有一种独特的“质感”，非常朴实，却又蕴含着强大的穿透力，仿佛直接从那些长距离奔跑后的疲惫躯体中提炼出来的。很少有书籍能将“痛苦”描绘得如此真实，却又让人心生向往。作者并没有美化受伤和坚持的过程，而是直面了那些身体发出的最原始的抗议声，那种仿佛要散架的疼痛，那种在最后几公里体能彻底被抽空的虚脱感。然而，正是对这种极度痛苦的坦诚描述，反衬出了最终冲过终点线时，那种超越了生理极限的精神胜利的伟大。它没有使用太多华丽的辞藻去堆砌“胜利”的光环，而是让读者通过文字本身去感受那份沉甸甸的收获。这种近乎赤裸的真诚，让我对作者产生了极强的信任感，感觉自己获得了一把理解和驾驭自我潜能的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的气氛营造得实在太棒了，读起来就像是身临其境。作者对细节的捕捉能力令人惊叹，那种清晨露水打湿跑道的感觉，心跳随着呼吸节奏的起伏，一切都鲜活得仿佛触手可及。我尤其喜欢那些关于赛前心理描写的段落，那种混合着兴奋、紧张和一丝不安的情绪，简直就是每一个长跑爱好者都曾体验过的内心挣扎。阅读的过程与其说是看故事，不如说是一场深度的心灵对话。它不仅仅记录了奔跑的物理过程，更深入地探讨了人类意志力的极限与自我超越的意义。每一次呼吸、每一步跨越，都蕴含着深刻的人生哲理，让人在为书中人物的坚持而动容的同时，也不由自主地反思自己的生活轨迹和目标。这种细腻入微的笔触，让这部作品超越了一般的体育传记范畴，升华为一部探讨生命韧性的优秀文学作品。它让我想起自己第一次完成半马时的那种释然与自豪，仿佛那些艰难的训练、那些无数次想要放弃的瞬间，都找到了最完美的注脚。这本书给予读者的力量是持续而深远的，绝非一时的激情澎湃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事结构有一种非常迷人的韵律感，时而快速推进，如同冲刺阶段的爆发力，时而又放缓节奏，细腻地描绘那些漫长、枯燥的训练日常，这种张弛有度的节奏掌控，使得阅读体验极富层次感。我特别欣赏作者在描述那些技术性内容时的处理方式，既没有让非专业读者感到晦涩难懂，又保证了对内行人的专业尊重。那些关于配速调整、乳酸阈值，以及如何与身体进行“谈判”的描述，写得既精准又充满人性化的挣扎。它不是那种高高在上的成功学教条，而是充满了真实汗水和自我怀疑的记录。作者似乎深谙如何将枯燥的科学数据，巧妙地编织进人物的命运和情感线索中，让技术细节也充满了戏剧张力。读完后，我感觉自己对这项运动的理解提升到了一个新的维度，不再仅仅停留在“跑得快”的层面，而是理解了这背后复杂的生理、心理和策略的博弈。这种知识的传递和情感的共鸣达到了近乎完美的平衡。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我本来以为这会是一本比较严肃或者说“硬核”的励志书，但惊喜地发现，作者的幽默感和自嘲精神贯穿始终，极大地软化了主题的严肃性。书里那些关于跑鞋选择的“灾难性”尝试，或者是在公众场合差点“失态”的尴尬瞬间，都写得妙趣横生，让人读到会心一笑。正是这些平凡的、甚至有些狼狈的片段，使得书中的主角形象立刻变得立体、可亲。他不再是那个遥不可及的“神级”跑者，而更像我们身边那个会抱怨膝盖疼、会为了吃一块能量胶而纠结半天的朋友。这种“去神化”的处理方式，反而让其精神内核的力量更加凸显——真正的伟大，往往就藏在这些细微的、不完美的日常坚持之中。这种轻松又不失深度的笔调，绝对是这本书的一大亮点，让它摆脱了许多同类书籍的刻板印象，拥有了独特的阅读魅力。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的魅力在于它对“时间”和“距离”这两个核心概念的哲学性探讨。在马拉松的世界里，时间不再是线性的流逝，而是一种可以被压缩、被拉伸、被对抗的实体。作者通过对不同阶段比赛的追忆，探讨了“当下”的重要性——你不可能带着过去几公里的疲惫去跑最后一段，你必须专注于眼前的这一步，这一个心跳的间隔。这种将运动与存在主义哲学巧妙结合的视角，让我对“目标”和“过程”的关系有了全新的认识。它不仅仅是关于跑出好成绩，更是关于如何在生活的长跑中，保持对目标的清晰认知，同时又全然投入到眼前的每一步努力之中。这种对时间维度的深刻剖析，使得这本书的价值远远超出了体育领域，可以引申到任何需要长期投入和毅力的领域，堪称一部关于耐心和专注的现代寓言。