高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张旗 著

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• 乒乓球
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• 运动技术
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• 乒乓球运动
• 大学生体育
• 竞技体育

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027187

版次：1

商品编码：12318156

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：胶版纸

页数：178

正文语种：中文

内容简介

　　乒乓球运动是重要的体育运动项目之一，有着广泛的群众基础和巨大的影响力，大学生作为乒乓球运动比较热衷的群体，对乒乓球的热爱程度更是其他群体所不能及的。《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》对高校乒乓球运动的基本理论知识、与健康的关系、主要动作的解析、技术和战术的实际应用和训练、乒乓球运动的组织等都进行了详细的介绍。能够很好地帮助广大读者了解乒乓球运动的基本知识，进而参与到乒乓球运动中。

目录

第一章 乒乓球运动概述
第一节 乒乓球运动的起源
第二节 中国乒乓球技术的发展历程
第三节 世界乒乓球技术的发展概况
第四节 乒乓球运动的组织机构和赛事情况

第二章 乒乓球运动与健康
第一节 乒乓球运动的欣赏
第二节 乒乓球运动的健身价值
第三节 乒乓球运动的疲劳和恢复问题
第四节 乒乓球运动中的损伤和处理方法
第五节 乒乓球运动的游戏

第三章 乒乓球运动基本动作解析
第一节 乒乓球运动基本站位动作解析
第二节 乒乓球运动握拍技术动作解析
第三节 乒乓球运动步法动作技术解析
第四节 乒乓球运动接发球动作解析
第五节 乒乓球运动推挡与拨球技术动作解析
第六节 乒乓球运动搓球技术动作解析
第七节 乒乓球运动组合技术动作解析

第四章 乒乓球运动的双打技术
第一节 乒乓球双打的特点
第二节 乒乓球双打的配合与站位
第三节 乒乓球双打的移动
第四节 乒乓球双打的训练方法

第五章 高校乒乓球运动的战术应用和技术指导
第一节 乒乓球运动战术的概念
第二节 乒乓球运动战术的应用
第三节 乒乓球运动技术指导方法
第四节 乒乓球运动技术指导步骤

第六章 高校乒乓球运动项目的科学训练研究
第一节 高校乒乓球运动训练的目的和发展情况
第二节 高校乒乓球运动训练的原理和方法研究
第三节 高校乒乓球运动的科学训练和教学管理

第七章 高校乒乓球运动竞赛
第一节 乒乓球运动竞赛的组织
第二节 乒乓球运动竞赛的规则
第三节 乒乓球运动竞赛的抽签与编排
参考文献

《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》图书简介 引言 乒乓球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数爱好者。在中国，乒乓球更是拥有深厚的群众基础，并在国际赛场上屡创佳绩，国球的地位举足轻重。在高等教育阶段，乒乓球作为一项重要的体育课程和课外活动，不仅承载着培养学生体育技能、促进身心健康的功能，更是挖掘和培养优秀体育后备人才的摇篮。然而，随着竞技水平的不断提高和训练理念的更新，如何更科学、更系统地进行乒乓球的技术解析和训练，成为摆在高校体育教育工作者和教练员面前的重要课题。 本书《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》，正是在这一时代背景下应运而生。它是一部深入探讨高校乒乓球运动项目技术特点，并在此基础上提出科学训练方法与应用策略的学术专著。本书旨在为高校乒乓球教学、训练、科研以及运动员发展提供一套系统、前沿的理论指导和实践参考，以期提升高校乒乓球运动的整体水平，促进我国乒乓球事业的可持续发展。 第一部分：高校乒乓球运动项目技术解析 本部分是本书的核心理论基础，着重于对高校乒乓球运动项目中各项关键技术进行深入、细致的解析。我们深知，脱离了对技术本身的深刻理解，任何训练方法的应用都将是无的放矢。因此，本部分将从多个维度对乒乓球技术进行剖析，力求展现技术的科学性、精妙性与实践性。 球拍与球的动力学分析： 乒乓球运动的技术动作，其根本离不开球拍与球之间的相互作用。本部分将借助物理学原理，对不同击球方式下球拍的挥动轨迹、击球点、击球角度、球拍的转动惯量等关键参数进行详细的动力学分析。同时，也将探讨球的旋转、速度、弹跳等物理特性在不同技术动作中的变化规律。这将有助于教练员和运动员更深刻地理解技术动作的力学基础，从而在训练中更精准地进行动作调整。 主要技术动作的分解与优化： 本部分将对乒乓球运动中最常见、最核心的几项技术动作进行详细分解。这包括但不限于： 发球技术： 从站位、抛球、引拍、触球、随挥等环节，细致分析不同类型发球（如上旋、下旋、侧旋、加转等）的技术要领、发力机制、旋转与角度的控制。尤其关注高校运动员在发球时常见的技术误区，并提出针对性的纠正方法。 接发球技术： 强调接发球技术的灵活性、预判能力以及与下一板进攻的衔接。将深入解析如何通过观察对方发球的拍面、挥臂幅度、触球部位等细微之处，准确判断球的旋转和落点，并提出多种有效的接发球处理方式，如挑打、劈长、摆短、反带等。 攻球技术： 对正手攻、反手攻、弧圈球（上旋球）、快攻等经典进攻技术，进行动作分解，解析发力顺序、身体协调性、拍面控制、步法配合等关键要素。特别会关注如何提高击球的旋转、速度和力量，以及在不同台内、台外的攻球处理。 防守技术： 包括削球、挡球、搓球、托挡等防守技术。将分析不同防守技术的目的、动作特点、发力方式，以及在快速对拉和相持中的应用。强调防守的稳定性、落点控制以及为反攻创造机会的重要性。 步法技术： 步法是乒乓球运动的灵魂，直接关系到运动员能否及时到位，并形成有效的击球。本部分将系统解析各种步法（如并步、滑步、交叉步、小跳等）的动作要领、运用时机、与击球技术的配合，以及在不同区域的移动衔接。 多球训练与组合技术： 针对高校运动员的训练特点，本部分将对多球训练的科学性进行探讨，解析如何通过合理设计多球训练的内容，强化某项单一技术或技术组合。同时，也将深入研究如“发抢”、“接发抢”、“两点攻防”、“三点攻防”等常见的组合技术，分析其战术意图和技术执行要领。 不同击球类型与战术动作的协同关系： 乒乓球比赛并非孤立技术的简单叠加，而是多种技术、多种战术的有机结合。本部分将重点分析： 旋转与角度的科学运用： 详细阐述如何根据比赛情况，通过调整拍面角度和摩擦球的方式，制造不同类型的旋转（上旋、下旋、侧旋、不转球、加转球），以及如何利用旋转变化来迷惑对手、创造进攻机会。 速度与落点的控制： 分析如何在保持速度的同时，精准控制球的落点，以及如何在落点变化中结合速度的控制，形成有效的战术组合。 相持与变化： 探讨在长时间的相持中，如何通过技术动作的细微调整，如改变击球的弧线、速度、旋转，以及突然的变线、变节奏，来打破僵局，争取主动。 反击与线路组合： 深入研究如何捕捉对手的短暂失误，进行有效的反击。分析各种线路的组合（如直线、斜线、长短球的结合），以及如何通过线路变化来调动对手，寻找破绽。 第二部分：高校乒乓球运动项目科学训练应用研究 基于第一部分对技术的深刻解析，本部分将重点聚焦于如何将这些技术知识转化为高效、科学的训练实践。本书将强调以科学理论为指导，以高校运动员的特点为出发点，设计并应用一系列科学的训练方法。 生理学与生物力学在乒乓球训练中的应用： 体能训练的科学化： 深入分析乒乓球运动对运动员体能（力量、耐力、速度、爆发力、灵敏性、柔韧性等）的要求，并基于运动生理学原理，设计针对性的体能训练计划。这包括如何科学地安排力量训练、耐力训练、速度训练，以及如何通过合理的休息和恢复来促进身体机能的提升。 生物力学技术动作的评估与纠正： 探讨如何运用生物力学原理，通过录像分析、传感器等技术手段，对运动员的技术动作进行客观评估，识别动作中的 biomechanical 缺陷。基于评估结果，提出个性化的动作纠正方案，以提高动作的效率和减少运动损伤的风险。 心理训练在乒乓球运动中的重要性与方法： 乒乓球是一项高度依赖心理素质的运动。本部分将着重探讨： 赛前心理准备： 分析运动员在比赛前如何进行有效的心理调适，包括目标设定、情绪管理、注意力集中训练等。 比赛中的心理调控： 探讨如何在比赛过程中保持冷静、克服紧张、应对压力，以及如何通过积极的自我对话、意象训练等方法来提升比赛信心。 抗压能力与意志品质的培养： 强调在日常训练中，如何通过设置具有挑战性的训练任务，模拟比赛情境，来逐步培养运动员的抗压能力和坚韧的意志品质。 运动训练的周期化与个性化： 训练周期的合理安排： 结合高校运动训练的特点，本部分将详细阐述如何根据赛季安排、比赛计划，进行科学的训练周期划分（如准备期、比赛期、转移期），并针对不同周期制定不同的训练目标和训练内容。 个性化训练方案的设计： 强调“因材施教”的训练理念，分析如何根据运动员的年龄、技术特点、身体素质、心理状态等个体差异，设计和调整个性化的训练方案，实现最佳的训练效果。 训练负荷的监控与调整： 训练负荷的科学评估： 探讨如何运用主观感受（如RPE）、客观指标（如心率、运动表现）等方法，科学评估运动员的训练负荷。 避免过度训练与训练不足： 分析如何根据训练负荷的评估结果，合理调整训练强度和训练量，避免过度训练对运动员造成的伤害，以及训练不足导致水平停滞。 伤病预防与康复训练： 常见运动损伤的分析与预防： 针对乒乓球运动中易发的运动损伤（如肩关节、肘关节、腕关节、腰部、踝关节等），分析其发生的原因，并提出系统的预防措施，包括科学的热身与冷身、动作规范、合理负荷等。 康复训练的科学指导： 在运动员出现运动损伤后，本部分将提供科学的康复训练原则和方法，指导运动员如何在医生的专业指导下，安全、有效地恢复运动能力。 数据分析与技术反馈的应用： 运动训练数据的采集与分析： 介绍现代运动训练中常用的数据采集技术（如视频分析软件、运动追踪设备等），并指导如何对采集到的数据进行科学分析，从中发现训练中的问题与改进空间。 基于数据的训练反馈： 强调将数据分析的结果及时反馈给运动员，帮助其更直观地了解自身的技术特点和不足，从而更有针对性地进行训练。 高校乒乓球教学与训练的融合： 教学与训练的有机结合： 探讨如何将科研成果、科学训练理念融入高校乒乓球教学中，使体育课程更具科学性和前沿性。 课余训练的优化： 分析如何通过科学的训练体系，有效管理和提升校队运动员的竞技水平，为各级比赛输送优秀人才。 结论 《高校乒乓球运动项目技术解析与科学训练应用研究》一书，力求站在理论与实践的结合点上，为高校乒乓球运动的发展提供系统性的指导。本书不仅是对乒乓球技术本身的深入挖掘，更是对如何科学、高效地培养乒乓球运动人才的探索。我们相信，通过对本书内容的研究和应用，高校乒乓球运动的教学质量将得到显著提升，运动员的训练水平将迈上新台阶，并为中国乒乓球事业的长远发展注入新的活力。本书的出版，必将成为高校体育教育工作者、乒乓球教练员、以及广大乒乓球爱好者宝贵的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，色彩搭配既有学术的严谨又不失运动的活力，让人一眼就能感受到其内容的专业性和实用性。我本来是抱着一种期待，想看看作者是如何将乒乓球这项运动的复杂技术体系，通过严谨的科学分析进行拆解，并结合现代训练学的原理，提供一套系统化的训练指导。我尤其对“技术解析”这部分抱有浓厚的兴趣，希望能够从中找到一些以往训练中模糊不清的技术要领，比如反手拧拉时手腕和前臂的发力轴心应该如何精确控制，或者在面对不同旋转的来球时，身体重心的快速转移和重心高度的调整策略。如果书中能提供详尽的图解和视频指导（即使只是文字描述的场景重现），那将是极大的加成。我期待的不仅仅是理论上的阐述，更需要看到这些理论如何落地到实际的训练课中，如何将抽象的力学模型转化为运动员身体可以感知的具体动作感受，这才是衡量一本专业书籍价值的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价对于一本专注于特定体育项目的研究性著作来说，似乎略显亲民，这让我开始思考其内容的深度和广度是否能完全匹配我作为一名资深业余爱好者对高水平训练方法的探求欲。我更希望看到的是，作者是否能深入挖掘到当前国际顶尖选手训练体系中的一些“秘密武器”或者创新性的训练方法。例如，如何利用生物力学传感器数据来优化发球的旋转角度和初速度，或者是在大运动量训练后，如何通过营养学和恢复科学的知识来最大化训练效果并预防伤病。如果仅仅停留在传统教材的范畴内，对基本功的重复强调，那么对于已经有多年打球经验的读者来说，吸引力会大打折扣。我更青睐那些敢于挑战现有观念，并能提供数据支持的创新性研究，哪怕是关于心理韧性训练在关键分球时的应用，也会让我感到物超所值。

评分☆☆☆☆☆

阅读完开篇的几章导论后，我发现作者的学术背景和严谨的治学态度是毋庸置疑的。他对乒乓球运动发展的历史脉络梳理得清晰流畅，为后续的技术分析奠定了坚实的理论基础。不过，我个人更关注的是，这种“科学训练应用研究”的落脚点究竟在哪里。对于基层教练员而言，他们需要的是能在周末训练课上直接使用的、可操作性极强的训练片段和教案设计。如果书中充斥着太多晦涩难懂的物理公式和复杂的统计分析，而缺乏针对不同年龄段、不同技术水平运动员的阶梯式训练方案，那么它的实用价值就会大打折扣。我期待看到，如何将“提高击球稳定性”这个看似简单的目标，分解成一系列可量化的、有针对性的辅助练习，而不是仅仅停留在“多加练习”这种空泛的建议上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我的感觉非常“学院派”，字体选择和版式布局都透露着一股沉稳的气息，这无疑增加了其作为参考资料的权威性。然而，在实际翻阅过程中，我注意到一些关于“科学训练”的章节，其论述的逻辑跳转略显生硬。比如，从对正手攻球的步法解析，突然过渡到对非持拍手协调性的探讨，中间缺乏一个平滑的衔接点，使得读者在构建完整的技术画面时需要花费额外的精力去梳理内在的联系。我希望作者能更注重内容的叙事性和逻辑的流畅性，让读者仿佛跟随一位经验丰富的教练，循序渐进地理解每一个技术动作背后的科学原理，而不是感觉像在阅读几篇独立的研究报告的集合。这种流畅性对于需要快速吸收知识的教练员和运动员来说至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题中提到了“应用研究”，这让我对其中关于器材特性对技术发挥影响的探讨抱有极高的期望。在现代乒乓球中，球拍胶皮的粘性、海绵的硬度以及球的材质变化，都对战术体系产生了颠覆性的影响。我非常期待书中能有一个专门的章节，详细分析不同类型套胶（如德套、日套、外套）在模拟特定旋转和速度时，其力学反馈的差异，以及训练者应如何根据自身打法特点来选择和调配器材。如果能结合一些真实的比赛数据，来佐证某种器材组合在特定战术环境下的优势或劣势，那将是极具洞察力的内容。仅仅停留在讲解如何正确握拍或站位，是远远不够的，真正的高端研究应该触及到人与器械的互动，以及这种互动如何被量化和优化。