南京师范大学出版社 高职高专公共课特色教材 职业心理素养/周彤 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 南京师范大学出版社

ISBN：9787565134074

版次：1

商品编码：12278387

包装：平装

丛书名： 高职高专公共课特色教材

开本：16开

出版时间：2017-08-01

页数：266

内容简介

随着我国高等教育的大众化、大学生就业方式的多样化和大学生职业价值观多元化发展态势的出现，大学生就业难问题日益凸现。本书积极关注大学生职业心理素质教育，有效地培养和提高大学生良好的职业心理素质，对大学生整体素质的提高、就业质量的提升以及个人职业生涯发展都做了详细规划和描述。

《职业心理素养》：通往职场成功的内在基石 在瞬息万变的现代社会，职业发展早已不再仅仅是技能的叠加，更是心智成熟与心理素质的综合体现。无论身处何种行业，掌握有效的职业心理素养，如同为自己的职业生涯打下坚实的基石，让你在面对挑战时更加从容，在抓住机遇时更加敏锐，最终实现个人的价值与职业的腾飞。《职业心理素养》一书，正是这样一本旨在为广大学子和职场新人量身打造的、引领心智成长的实用指南。 本书由南京师范大学出版社倾力推出，作为“高职高专公共课特色教材”系列中的一员，它肩负着为高等职业教育领域注入特色、提升内涵的使命。它不只是简单地介绍心理学知识，而是深度挖掘心理学理论在职业情境中的应用价值，通过科学的理论框架和丰富的实践案例，系统地阐释了构建强大职业心理素养的关键要素。 洞察自我：职业心理的起点 职业心理素养的培养，首先源于对自我的深刻认知。本书将引导读者踏上一段自我探索的旅程，帮助你认识自己独特的个性特征、潜在的优势与劣势、以及内心深处的价值观和职业兴趣。 认识个性特质与职业匹配：每个人都拥有独一无二的个性，而不同的职业对个性的要求也各不相同。本书将介绍几种经典的个性测量工具和理论（如大五人格模型、MBTI理论等），帮助你理解自身的性格倾向，并分析这些倾向与不同职业领域之间的潜在匹配度。了解自己在团队协作中的角色偏好、决策风格、以及压力应对模式，能让你在选择职业方向时更加明智，在工作中发挥出最大的潜能。 发掘职业兴趣与动机：兴趣是最好的老师，也是驱动职业发展的强大动力。本书将通过一系列的探索性练习和案例分析，帮助你辨识那些真正能激发你热情、让你感到投入的职业领域。同时，它还将深入探讨职业动机的来源，分析内在动机（如成就感、成长感、自主性）与外在动机（如薪资、地位、认可）在不同职业生涯阶段的作用，让你能够主动地激发和维持工作热情。 塑造积极自我认知：积极的自我认知是自信的源泉，也是应对职业挫折的关键。本书将教授如何识别和挑战消极的自我评价，如何培养成长型思维模式，即相信能力可以通过努力和学习得到提升，而非固定不变。通过学习积极心理学的原理，你将能够更好地接纳自己的不完美，并在每一次经历中汲取力量，不断超越自我。 驾驭情绪：职场情绪的智慧 情绪是职业生涯中不可或缺的一部分，它们既可能成为前进的助力，也可能成为阻碍。本书将深入探讨情绪的本质，并提供一套行之有效的职场情绪管理策略。 理解情绪的本质与功能：情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的信号。本书将帮助你理解各种基本情绪（如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧）产生的生理和心理机制，以及它们在职业情境中的特定功能。例如，适度的焦虑可以提高警觉性，而强烈的挫败感则需要被有效疏导。 情绪识别与表达：准确地识别自己和他人的情绪是有效沟通的基础。本书将提供实用的技巧，帮助你敏锐地捕捉情绪信号，并用恰当的方式进行表达，避免误解和冲突。学会区分“我感到……”与“你让我感到……”，是情商提升的重要一步。 情绪调节与压力管理：职场压力无处不在，而良好的情绪调节能力是应对压力的“防火墙”。本书将介绍多种科学有效的压力管理方法，如认知重构（改变对压力的看法）、放松训练（如深呼吸、冥想）、时间管理技巧、以及寻求社会支持等。通过学习这些方法，你将能够将压力转化为动力，保持良好的工作状态。 培养情商与同理心：情商（EQ）在职业发展中的重要性不言而喻。本书将重点阐述情商的构成要素，特别是人际关系管理和同理心的培养。同理心，即能够理解和感受他人情绪的能力，是建立良好人际关系、有效团队合作、以及提供优质客户服务（无论是在何种服务行业）的关键。 建构人际：职场关系的艺术 人际关系是职业生涯中的重要资产，良好的关系能够带来支持、协作和发展机会。本书将为你揭示职场人际交往的奥秘，帮助你构建和谐、高效的人际网络。 有效沟通的艺术：沟通是人际交往的桥梁，本书将聚焦于职场中常见而关键的沟通技巧，包括积极倾听、清晰表达、反馈艺术、以及如何进行建设性批评。无论是向上汇报、向下指导、还是横向协作，掌握有效的沟通方式都能显著提升工作效率和团队凝聚力。 团队协作与冲突化解：现代职场高度依赖团队协作。本书将探讨团队动力学、角色分配、以及如何在高压环境下保持团队的稳定与高效。当冲突不可避免时，本书将教授冲突管理的策略，如合作、妥协、回避等，并引导读者学会以积极的态度解决分歧，将冲突转化为促进理解和成长的契机。 建立职业人脉与影响力：在职场中，建立积极的职业人脉网络至关重要。本书将为你提供构建人脉的实用建议，包括如何主动社交、维护关系、以及在需要时有效地寻求帮助。同时，它还将探讨如何在工作中展现领导力，赢得他人的信任和尊重，从而提升个人的职业影响力。 跨文化与多元化沟通：随着全球化进程的加速，理解和尊重不同文化背景的同事和客户变得尤为重要。本书将涉及跨文化沟通的基本原则，帮助你避免文化误解，建立更加包容和尊重的职场环境。 应对挑战：职业生涯的韧性 职业生涯并非一帆风顺，挫折、失败和变化是常态。本书将为你提供应对职业挑战、增强心理韧性的方法。 职业决策与生涯规划：面对众多的职业选择，清晰的决策能力至关重要。本书将引导你运用科学的决策模型，分析不同职业路径的利弊，并为你提供制定长期职业规划的思路。它将强调生涯规划是一个动态的过程，需要根据个人成长和外部环境的变化不断调整。 克服职业倦怠与提升工作满意度：职业倦怠是许多职场人士面临的严峻问题。本书将深入分析职业倦怠的成因，并提供预防和应对的策略，如保持工作与生活的平衡、设定合理的工作目标、寻求工作中的意义感等。同时，它还将探讨如何通过主动学习、拓展技能、以及调整工作心态来提升整体工作满意度。 应对变革与不确定性：快速变化的时代要求职场人士具备适应和应对不确定性的能力。本书将帮助你理解变革的心理过程，学习如何积极拥抱变化，并将其视为个人成长的机遇。掌握在压力和不确定性下保持冷静和专注的能力，是你持续发展的关键。 道德伦理与职业操守：在追求职业成功的同时，坚守职业道德和操守是必不可少的。本书将探讨职场中常见的伦理困境，并引导读者建立清晰的职业价值观，在复杂环境中做出符合道德的选择。 实践与反思：从理论到行动 《职业心理素养》并非一本纯粹的理论书籍，它强调理论与实践的结合。书中穿插了大量的案例分析，这些案例来源于真实的工作场景，贴近高职高专学生的学习和未来职业发展的需求。每一个章节都提供了具有启发性的思考题和实践练习，鼓励读者将所学知识运用到实际生活中，并在反思中不断深化理解。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免了晦涩的心理学术语，更多地采用生动形象的比喻和贴切的生活化场景，让读者在轻松愉悦的氛围中学习。同时，它还注重引导读者形成自我学习和自我成长的能力，为他们未来的职业生涯打下坚实的基础。 结语 在高等职业教育日益注重培养学生综合素质的今天，《职业心理素养》的出现，无疑为广大高职高专院校的教学提供了一本极具价值的公共课教材。它不仅能够帮助学生在校期间打下坚实的心理学基础，更能为他们步入社会、迎接挑战、实现人生价值提供强大的内在支撑。本书相信，每一个拥有强大职业心理素养的个体，都将是职场中最具竞争力的力量，都将能够书写出属于自己的辉煌篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“职业决策与问题解决”的章节，为我提供了非常有价值的思维工具。我一直认为，做出一个好的决策需要天赋，但周彤老师通过这本书，让我明白，科学的问题解决和决策方法，可以帮助我们做出更明智的选择。书中详细介绍了“决策模型”，比如“成本效益分析”、“风险评估”等，并提供了很多实际的案例来加以说明。我开始尝试将这些模型运用到我的实际生活中，比如在选择考研方向或者参加一项重要活动时，我会先列出各种可能的选项，然后通过分析每个选项的优缺点，来做出最适合我的选择。此外，书中关于“批判性思维”的培养，也让我受益匪浅。我学会了如何去质疑信息，如何去分析证据，如何去避免被片面的信息所误导。这让我能够更加理性地看待问题，并做出更具建设性的决策。我尤其喜欢书中关于“群体决策”的讨论，它让我认识到，在团队中，如何集思广益，如何达成共识，是做出最佳决策的关键。这些知识，对于我未来在团队中承担更重要的角色，无疑会起到至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“职业沟通的艺术”这一部分，简直是我沟通能力的“秘密武器”。我一直觉得自己在沟通方面存在一些问题，但总是找不到具体的突破点。周彤老师通过深入浅出的讲解，将复杂的沟通理论，转化成了非常实用的技巧。从“倾听的艺术”到“提问的技巧”，再到“反馈的艺术”，每一个环节都让我受益匪浅。我开始意识到，很多时候，沟通不畅并不是因为对方难以理解，而是因为我们自己没有掌握有效的沟通方法。书中提到了“同理心”的重要性，让我明白了站在对方的角度去思考问题，能够极大地提升沟通的效率。我开始尝试在与人交流时，更多地去理解对方的感受和需求，而不是一味地表达自己的观点。此外，书中还提供了很多关于“非暴力沟通”的实例，让我学会了如何在表达自己的需求时，同时又不伤害到对方。我发现，当我运用这些技巧与家人、朋友以及同学交流时，我们之间的关系变得更加融洽，也减少了很多不必要的摩擦。对于即将进入职场的我来说，能够掌握这些沟通技巧，无疑能够帮助我更好地融入团队，建立良好的人际关系，并在工作中取得更大的成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我受益匪浅的一个方面，在于它对“职业生涯规划”的深入探讨。我之前一直对自己的未来感到迷茫，不知道自己适合做什么，也不知道如何才能实现自己的职业目标。这本《职业心理素养》并没有给出“标准答案”，而是提供了一种思考框架和方法论，引导我去探索自己的兴趣、能力和价值观，并结合社会需求，去规划自己的人生道路。作者周彤老师在这一部分，强调了“生涯意识”的重要性，以及如何通过持续的学习和实践，来不断调整和优化自己的职业规划。我特别欣赏书中关于“SWOT分析”的应用，它帮助我系统地分析了自己的优势、劣势、机会和威胁，从而更清晰地认识到自己的定位。此外，书中还提供了关于“目标设定”、“行动计划”等方面的指导，让我能够将抽象的职业愿景，转化为具体可行的步骤。我开始尝试将书中的方法运用到我的实际生活中，比如列出我想要达到的短期和长期职业目标，并为之制定相应的学习和实践计划。这种有条理的规划，让我感到自己对未来不再那么焦虑，而是充满信心。这本书让我明白，职业生涯的成功，不仅仅是靠运气，更需要我们主动去规划和争取。它不仅是一本心理学教材，更像是一位人生导师，在我迷茫的时候，为我指明方向。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次与自己对话的旅程。我一直以为自己对自己的情绪了解得很清楚，但当我读到“情绪的识别与表达”这一章节时，我才发现自己很多时候只是在被动地承受情绪，而没有真正地去理解和接纳它们。作者周彤老师用了很多具体的例子，来解释不同情绪的产生原因，以及它们对我们行为的影响。我开始注意到，我经常在感到焦虑的时候，会不自觉地回避问题，或者在感到沮丧的时候，会变得格外消极。这种觉察，让我开始反思自己的情绪模式，并尝试去改变它。书中所提供的一些情绪调节技巧，比如深呼吸、正念练习，虽然看似简单，但当我尝试去实践时，却收到了意想不到的效果。我发现，通过这些方法，我可以更平静地面对一些令我感到不适的情绪，而不是被它们所控制。这让我感觉自己拥有了更多的主动权，而不是任由情绪的潮水将我吞没。同时，书中关于“有效沟通”的章节，也给了我很大的启发。我一直觉得自己在沟通方面做得不够好，但总是找不到具体的问题所在。这本书通过分析沟通中的常见误区，以及提供一些积极沟通的策略，让我对如何清晰、准确地表达自己的想法有了更深的认识。我开始尝试去倾听他人的观点，去理解他们的立场，并在表达自己的意见时，更加注重方式方法。这种改变，让我发现与他人的沟通变得更加顺畅，也减少了很多不必要的误会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，是我非常欣赏的地方。作为一本面向高职高专学生的教材，它没有采用过于枯燥乏味的学术语言，而是用一种亲切、易懂的方式来阐述复杂的心理学概念。每一章节的开篇，都会用一些贴近生活的案例，或者是一些引人入胜的问题，来激发读者的兴趣。例如，在讲到“人际交往的艺术”时，作者引用了一个在团队合作中因为沟通不畅而产生的矛盾，让我感同身受。这比单纯地罗列理论要有效得多，也更容易让人产生共鸣。书中的图表和插画也非常精美，它们巧妙地将抽象的心理概念可视化，让理解更加直观。我特别喜欢书中穿插的一些小贴士和思考题，它们鼓励我们积极主动地参与到学习过程中，而不是被动地接受信息。很多时候，我们在阅读过程中会产生一些疑问，而书中的提示语或者引导性的问题，恰好能够帮助我们自己找到答案，或者引发更深层次的思考。这一点做得非常棒，体现了作者的良苦用心。我曾尝试过阅读一些心理学的入门书籍，但很多时候因为语言晦涩难懂而半途而废。而这本书，让我感受到了学习心理学的乐趣。它让我觉得，原来心理学并不是遥不可及的，而是与我们的日常生活息息相关的。它教会我如何去观察自己和他人的行为，如何去理解情绪的产生，以及如何去有效地解决冲突。这些知识，对于我在未来的职业生涯中，无疑是巨大的财富。我尤其期待它在“情绪管理”和“压力应对”这两个章节能提供更多实用性的技巧，因为这两个方面是我认为最需要提升的。

评分☆☆☆☆☆

《职业心理素养》这本书，让我对“自我效能感”有了全新的认识。我以前总是低估自己的能力，对很多事情都缺乏信心。周彤老师在书中，详细阐述了自我效能感对我们工作和生活的重要性，以及如何通过一些方法来提升它。他指出，自我效能感并不是天生的，而是可以通过后天的实践和经验来培养的。书中提供了一些非常具体的建议，比如“设定可实现的小目标”、“积极的自我对话”以及“从成功经验中汲取力量”等。我开始尝试将这些方法运用到我的学习和生活中，比如当我遇到一个具有挑战性的任务时，我会将其分解成若干个小目标，并一步一步地去完成。每完成一个小目标，我都会给自己一些积极的肯定，从而不断增强我的信心。同时，我也会有意识地去回想我过去的成功经验，并从中汲取力量，来激励自己去面对当前的挑战。我发现，随着自我效能感的不断提升，我变得更加自信，也更加敢于去尝试那些我曾经认为不可能完成的事情。这种内在的驱动力，让我感到自己充满了能量，也能够更好地应对工作中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

《职业心理素养》这本书，给我带来的最大的改变，在于它让我开始“拥抱变化”。在职场中，变化是永恒的主题，而很多人却因为害怕变化而停滞不前。周彤老师在书中，用了很多篇幅来探讨“应对职业变化与不确定性”这一议题。他指出，变化并不可怕，关键在于我们如何以积极的心态去面对它，如何从中发现机会。书中提到的“成长型思维模式”，让我深受启发。我以前总认为自己的能力是固定的，而现在我认识到，通过持续的学习和努力，我的能力是可以不断提升的。这让我不再害怕接触新的事物，也不再畏惧挑战。我开始主动去学习新的技能，去尝试新的工作方法，去拥抱那些曾经让我感到不安的变化。例如，当公司引入新的工作流程时，我不再抱怨和抵触，而是积极地去了解和适应。这种心态的转变，让我感到自己在工作中的适应能力大大增强，也更容易获得同事和领导的认可。此外，书中还提供了许多关于“压力管理”和“情绪调节”的实用技巧，这些技巧在面对变化时尤为重要。当遇到突如其来的挑战时，我不再会感到手足无措，而是能够冷静下来，运用所学的知识，去分析问题，寻找解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“职业道德与法律法规”这一章节的设置，让我感到非常惊喜，也十分庆幸。在以往的学习中，我们更多地关注专业技能的提升，却往往忽略了职业道德和法律知识的重要性。周彤老师在这一章节，以非常生动且贴近实际的案例，阐述了职业道德的基本原则，以及工作中可能遇到的法律风险。我以前总觉得，法律法规离我们很遥远，但在书中，我看到了很多发生在身边的真实案例，比如关于劳动合同的签订、劳动者的权益保护、以及一些不当的职场行为所带来的后果。这让我深刻意识到，了解并遵守职业道德和法律法规，不仅是对自己负责，更是对自己职业生涯的保障。作者强调，“诚信”和“责任”是职业道德的核心，这让我开始反思自己在日常学习和生活中，是否真正做到了言行一致，是否承担了自己应尽的责任。书中还提供了一些关于如何识别和规避职场风险的建议，这对我即将踏入社会的我来说，无疑是一份宝贵的“保险”。我了解到，很多时候，我们之所以会陷入困境，是因为缺乏相关的知识和意识。这本书的出现，填补了我在这一方面的空白，让我能够更加从容地应对未来的职业挑战。

评分☆☆☆☆☆

周彤老师在《职业心理素养》一书中，对于“团队合作与领导力”的阐述，给我留下了深刻的印象。作为一名即将步入职场的高职高专学生，我深知团队合作的重要性，但同时也面临着如何与不同性格、不同背景的同事有效协作的挑战。书中通过大量鲜活的案例，分析了团队动力学、团队角色以及冲突管理等问题，让我对团队合作有了更深刻的认识。我开始理解，一个成功的团队，不仅仅是成员能力的简单叠加，更重要的是成员之间的默契配合和相互支持。作者还提到了“沟通是团队合作的基石”，这让我更加重视在团队中清晰、及时地沟通信息的重要性。我开始反思自己在过去的一些团队活动中，是如何进行沟通的，并尝试去学习书中提到的“积极倾听”、“反馈技巧”等方法，以提升自己的团队沟通能力。同时，书中对“领导力”的探讨，也打破了我以往对领导者只能是“管理者”的刻板印象。周彤老师强调，每个人在团队中都可以发挥领导作用，无论是通过积极主动地承担责任，还是通过引导团队成员共同解决问题。这让我感到，即使是在基层岗位，我也有机会去展现自己的领导潜力。我希望在未来的工作中，能够运用这些知识，成为一个优秀的团队成员，甚至在合适的时机，能够成为一名有影响力的领导者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种一直以来在职业心理素养方面感到迷茫的读者量身打造的。我一直觉得，进入职场后，光有专业技能是不够的，如何与人相处，如何调整自己的心态，面对压力和挑战，这些都至关重要。但市面上很多心理学书籍要么过于学术化，要么流于泛泛而谈，很难真正落地到我们高职高专学生的实际情况。当我在书店看到这本《职业心理素养》时，它的定位——“高职高专公共课特色教材”——立刻吸引了我。封面设计朴实而又不失专业感，书名中的“职业心理素养”直接点明了主题，让我对它寄予了厚望。翻开目录，我看到的内容安排非常合理，从认识自我、人际交往、职业压力应对，到职业生涯规划，几乎涵盖了职业生涯中可能遇到的所有心理挑战。特别是它提到了“特色教材”，让我更加期待它能结合高职高专学生的特点，提供更具针对性的指导。我一直认为，心理素养的培养，不应该只是理论知识的灌输，更应该是一种能力的养成，一种思维模式的转变。这本书能否做到这一点，是我最关注的。我希望它能提供一些切实可行的方法和技巧，帮助我们这些即将踏入社会的年轻人，更好地适应职场，更自信地迎接未来。读完第一部分关于“认识自我”的章节，我感到豁然开朗，作者周彤老师用非常通俗易懂的语言，引导我们去探索自己的性格特点、优势劣势，以及潜在的价值观。这让我开始真正地审视自己，而不是仅仅满足于表面的了解。这种由内而外的自我认知，是我过去从未认真进行过的。以往，我可能更关注的是自己的专业成绩，却忽略了自己内心深处的想法和需求。这本书就像一面镜子，让我看到了一个更真实、更立体的自己。我开始思考，我的职业选择是否真的符合我的内心，我的沟通方式是否存在问题，我应该如何发挥自己的优势，弥补自己的不足。这种内省的过程，虽然有时会带来一些挑战，但却是成长必不可少的。我希望后续的章节能在此基础上，进一步提供如何将这种自我认知转化为实际行动的指导，让我能够更好地规划自己的职业发展道路。