编辑推荐

　　适读人群：抑郁症患者、心理医师、企业中高层、都市白领、女性精英、大学生、宅男宅女所有有工作、生活压力的人；所有想全面掌控自我情绪的人
　　◆一本可用于自检抑郁、焦虑程度并自救的指南型心理治疗手册
　　◆美国大众抗抑郁症、焦虑症自我康复读物，30年长盛不衰
　　◆临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法
　　◆据美国精神病官方协会《精神疾病诊断与统计手册》标准，经大量临床验证，本书疗法对抑郁症患者治愈率达70%，且3年不复发
　　◆抗抑郁、焦虑里程碑式读物！30年来十分有效的非药物疗法抗抑郁读物

内容简介

　　在全球热销的《伯恩斯新情绪疗法》中，戴维·伯恩斯医学博士介绍了一种突破性的非药物抗抑郁疗法：认知疗法。成千上万的读者从中受益，摆脱抑郁症，掌控自我情绪，重建生命，活出多彩人生。而这一次，关于认知疗法的详尽知识，完全展现。在本书中，伯恩斯医生将他的研究、丰富的临床经验、引人共鸣的真实案例，以平实亲切的语言，娓娓道出，抚慰读者的不良情绪，让人如沐春风。从读者关心的抑郁症、拖延症、焦虑症、亲密沟通到抗抑郁药物指南等各方面，提供渐进式自助练习，指引你接纳自己，重拾平静与自信。你会发现，原来世界如此光亮，人生是这般美好！

作者简介

　　戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特(A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
　　
　　除多次讲演和专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居首位，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。

内页插图

精彩书评

　　如今，令读者翘首以盼的《伯恩斯新情绪疗法II》终于问市了。在这本书中，伯恩斯医生不仅会揭示一些神奇的新型疗法，也会提供渐进式练习，以帮助读者处理日常生活中的诸多情绪问题：摆脱恐惧、无安全感，克服自卑心态，战胜拖延症，终结婚姻矛盾，释放成功潜能等。
　　——美国心理学会

　　“本书充满着独特的智慧。任何一位尝过烦恼滋味的人（也就是我们每一个人）都会发现这本书的可贵之处。伯恩斯医生用一种另觅蹊径、活灵活现和真情流露的方式为我们展示了几十种有效的自助练习。”
　　——杰基·珀森斯博士加州大学旧金山分校精神病学学院临床副教授
　　兼旧金山湾区认知疗法中心总监

　　“对于饱受焦虑、抑郁和婚姻问题折磨的人来说，这本书是可谓是现代心理疗法的精华之作。”
　　——M.安东尼·贝茨博士
　　费城长老会医学中心临床心理学家

　　“如果你渴望或多或少地改变人生，而且需要一些切实可行的建议，那这本书就是你的了！”
　　——罗伯特L.莱希博士
　　纽约认知疗法中心总监

　　“伯恩斯医生重出江湖。他为我们提供了应对恐惧、焦虑、恐慌发作、拖延症和沟通问题的战略方针，不仅清晰明确，而且非常实用……太宝贵了。”
　　——马文·高德弗莱德
　　纽约州立大学石溪分校心理学与精神病学教授

　　“将《伯恩斯新情绪疗法II》中的神奇方法运用于生活中多个重要领域。清晰、有条理、强大有力。”
　　——阿尔伯特·埃利斯博士
　　理性情绪疗法协会总裁兼《新理性生活指南》作者

　　“感觉伯恩斯医生就站在我面前与我对话……他牵着我的手，一步一步地引导我，帮助我理解我为什么会抑郁以及我该如何快乐起来。”
　　——纽约卡德维尔N.C.S.

　　“这是我的圣经！它太神奇了！我简直要膜拜了！”
　　——加利福尼亚州圣地亚哥F.G.

　　“这些方法太妙了，那些怀疑自我价值、容易焦虑、极其渴求完美以及心情抑郁却找不到根源的人真该好好看看。这本书真的可以改变你的人生，让你重拾享受人生的能力。”
　　——宾夕法尼亚州查兹佛德J.K.S.

　　“《伯恩斯新情绪疗法II》中的方法太神奇了，它居然可以帮我化抑郁为快乐，化愤怒为温情。”
　　——费城S.M.

前言/序言

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买来自己学学，能提高自己，也能帮助别人。

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