具体描述
产品特色
编辑推荐
◎莫兰很善于探寻人类存在中那些通常被忽视的领域。《羞涩的潜在优势》是一个迷人、辛酸和充满激情的故事……我从头到尾都被它迷住了。——乔安娜?伯克（Joanna Bourke）
◎莫兰考察了大量的文化材料——从社会学报告到流行音乐，从弗吉尼亚?伍尔芙到“荒岛唱片”节目，他是关于沉默寡言的敏锐分析师，是赏鉴那些想要避人耳目者的艺术大师。——弗朗西斯?奥戈曼（Francis O’Gorman），《担忧：一部文学史和文化史》作者
◎乔?莫兰的精彩著作《羞涩的潜在优势》，将带你进入害羞者奇怪而又奇妙的世界。——苏珊?凯恩（Susan Cain），畅销书《安静》作者
生活中，你是否经常感到害羞？羞怯是否是先天的劣势？
在那些似乎总是冲劲十足的外向的人面前，你是否为自己的胆怯和信心不足而沮丧？
羞涩的人难道非得逆反自己的本性去参与竞争？
莫兰教授从社会心理学的角度，通过研究那些伟大的害羞者的诸多个案，让你重新发现害羞背后的自我禀赋，认清害羞也是一项天赋，是看待这个世界的一种独特方式。
害羞是人类特有的一种情感反应，与人类特有的自我意识密切相关。人类是wei一一种可以将意识本身作为意识对象的动物，因此，意识到自己害羞会加重自己的害羞。害羞现象令进化论的始作俑者达尔文也百思不得其解。
英国学者莫兰调查了各行各业许多名人后发现，原来害羞者的群体是如此庞大！书中调查了几十位名人——达尔文、阿兰?图灵、查尔斯?舒尔茨、阿加莎?克里斯蒂、格伦?古尔德、博比?查尔顿…… 存在于各行各业——作家、科学家、将军、社会学家、音乐家、画家、导演、演员、医生、足球明星，等等，他们都是某个时代影响深远的文化英雄，而他们的害羞是你无法想象的！
本书通过研究那些伟大的害羞者的诸多个案，让人重新反思害羞这一现象，发现害羞背后的自我禀赋。
内容简介
本书是研究“害羞”这一生活常见问题的文化专著，深入探讨了几十位害羞名人的真实的生活，在作者的笔下，戴高乐是个具有天赋的怪才，平时往往长时间沉默，但作为公众人物演讲时却滔滔不绝，表现出惊人的口才，极有魅力；达尔文能够成为提出“物种起源论”的Di一人，与其竞争对手华莱士的害羞性格有着直接的关系；阿加莎?克里斯蒂因为过度羞怯而不得不放弃自己成为钢琴家的梦想，却在侦探小说领域得以泼洒惊人的才华；英国明星德克?博加德认为自己选择演员这个职业完全是个错误，每当他走进人声嘈杂的场合，都会心生畏惧……书中展示了西方众多害羞的文化名人真实的另一面，令人吃惊的是害羞者的群体居然如此庞大，而害羞并没有阻止他们走向成功，只是改变了他们寻求成功的道路。本书属于严肃的学术性与趣味性相统一的专著，几乎所有的重要事实都有出处，言之有据而非道听途说，使之有很强的说服力，但这并不意味本书晦涩难懂，相反，作者莫兰教授是一位说故事的大师，被誉为“一位具有惊人天赋的社会历史学家”，本书是“是一个迷人、辛酸和充满激情的故事”，使人“从头到尾都被它迷住”。希望你会在这部“思想深刻、文笔优美、充满生动细节的文化史著作中，发现一些启迪、新知和惊喜”。
作者简介
乔?莫兰（Joe Moran），利物浦约翰?摩尔斯大学（Liverpool John Moores University）文化史教授，被誉为“一位具有惊人天赋的社会历史学家”“对于被忽视领域的首屈一指的探索者和解释者”。他定期为《卫报》和其他报纸撰写文章。他的广受好评的著作还有：《扶手椅上的民族：电视机前的英国人的私密史》《在路上：一段被掩藏的历史》（入围塞缪尔?约翰逊奖金初选名单）以及《为初学者排序：从早餐到就寝，日常生活的故事》。
目录
第 1 章?害羞史初探..... 001
害羞有多副面孔。有些人初看起来堪称是社交方面灵巧的典
范，可深入了解，却发现并非如此。
第 2 章?这种古怪的精神状态...... 038
巴伐利亚的路德维希二世，他的害羞促使他在与世隔绝的山
脉中建造了一系列童话般的王宫，其目的原本是使自己可以从世
界中消失得更远。这就是催生德国建筑奇迹“新天鹅堡”最初的
心理动因。
第 3 章?多么难堪啊......095
每个人都能感受到窘迫，虽然世界各地思考、谈论它的方式
并不一样，但几乎每种文化中都有着丰富的词汇来表达繁多而存
在细微差别的对于窘迫的感受。在这方面，人性是相通的。
第 4 章?张口结舌...... 144
在害羞者看来，社交方面极具自信的人都不是在彼此倾
听，而是玩着一场谈话捕捉游戏，言词的交换就好像皮球在空中
飞来飞去一样。害羞者不只是不善于闲聊，而是从原则上就反对
闲聊。
第 5 章?怯场...... 185
如果你有强烈的欲望成为演奏会上的钢琴家，却又深受怯场
的折磨，那该怎么办呢？
第 6 章?害羞的艺术...... 232
艺术本身是否起源于这种内向性的能力，即从社交生活中作
出策略性的退隐，以理解我们经验的意义？在某种程度上，我们
都具有这种品质。正如我们的大脑必须睡眠、做梦才能复原一
样，我们需要经过一段时期的酝酿或休憩，才能萌生出新思想。
第 7 章?向害羞开战...... 288
在学校里被视为异类而放逐的年轻人，长久以来即以成立乐
队来作为回避害羞的一种方式。他们做着明星梦，希望有一天能
向那些认为他们能力欠缺的人复仇。
第 8 章?新冰河时代...... 332
害羞也许是上天给予我们的一个礼物，它给了我们一个倾斜
了的视点，一种看待世界的特别方式，伴随着它而来的孤独感赋
予了我们难得的洞察力。
致谢...... 359
译后记?探索害羞之谜 ...... 361
精彩书摘
本廷克勋爵的地下世界
威廉?卡文迪什—斯科特—本廷克勋爵（Lord William Cavendish-Scott-Bentinck）的社交恐惧症不知因何而生。他20多岁时是空军中尉、保守党的国会议员以及敏捷的马术师，以英俊和迷人著称。但是自从1834年阿德莱德?肯布尔拒绝了他的求婚之后（她已经秘密地嫁给了约翰?萨托里斯，即前文曾提及的那个拒绝与金莱克交谈的沉默寡言的主人），他就从公共生活中隐退了。他仍然去听歌剧，但是一个人却占三个座位，以便自己四周有足够的空间。
1854年，他54岁的时候，成为了第五代波特兰公爵（Duke of Portland），继承了广袤的维尔贝克地产，他在其中完成了他的逃离世界计划。对于贵族来说，拒绝向仆人致意，当他们经过走廊、从仆人们身边走过时，要求仆人们把脸转向墙壁，这是平常的事，但是波特兰公爵宁愿让自己而不是他的职员们隐身。他给所有的工作人员下了一道命令，要他们经过他身旁时，就当他是棵树。他有两个信箱，一个是用来收信的，一个是用来发信的；他把自己居住的修道院的五个房间的门都打了个洞，这样他和他的仆人就可以互递纸条了。他的医生只能通过他的贴身男仆威廉?李维斯（William Lewis）问他问题，这个贴身男仆也是唯一被允许测量他脉博的人。
他在承袭了公爵爵位后的第三年，开始了他的宏伟工程。他一共雇佣了超过600名的爱尔兰工人，他们中的许多人刚刚参加完修建新伦敦地铁的工作。工人们开始用蒸汽犁挖掘泥土，在接下来的20年中，他们在地产下面建造了一个长达15英里的、由地道和房间构成的迷宫。其中有供公爵走的和供他的工作人员走的独立地道，这样他就永远也不会有机会碰上他们了。这个地下世界包括几个接待室，一个台球室，以及英国最大的舞厅，舞厅靠屋顶上的巨大圆天窗取光，夜间则靠几千盏煤气灯照明。它能容纳2000人，通过液压式的升降机，一次可以下去20人。但是，公爵从来不与人打台球，也没有举办过任何舞会。
当他要去伦敦的时候，他使用其中的一英里半的地道，从马车房走到那片地产的郊区，靠天窗不时射进来的幽灵般的光线采光。地道在一面湖泊的下方加深，在接近沃克索普路（Worksop road）的地方开始上升，从那里开始，公爵要拉下四轮马车的窗帘，在地面上走上三英里半，然后到达沃克索普火车站。重量很轻的四轮马车先是被抬上火车，公爵一直坐在里面，到达国王十字（King’s Cross）火车站时再被抬下来，一个马车夫和几匹马等在那里，会把他送到位于卡文迪什广场（Cavendish Square）的他的住房里。在那里，公爵拥有一个院子和一个后花园，它们都是用80英尺高的磨砂玻璃屏风和铸铁封闭起来的，因此广场的其他居民看不到里面的情形。这种神经过敏的私密性引发了一些谣言，说他在院子里招待马戏团或者纵欲。邻居们发誓说，他们能听到马的嘶鸣声和马在碎石路上慢跑时发出的声音。
在自己的四周筑起高墙，对于一个隐士来说，至少是一种合理的行为。为什么公爵还选择在地下挖地洞，就不太清楚了，因为维尔贝克地产是如此的广袤，要找一个隐蔽的地方躲起来是很容易的事，而且大动干戈地建造地道制造了这么大的嗓音和混乱，实际上无异于向世界宣布他是害羞的。一个相对感情用事的说法是，他建造地道是为了缓解农村的失业状况；另一个说法是，他想在不毁坏建筑外观的情况下扩大其面积，考虑到“维尔贝克修道院的正面非常不吸引人”， 这种解释是《佩夫斯纳建筑指南》（Pevsner guide）完全不予采纳的。
最佳的解释是，这就是公爵们的行为方式。自我纵容和怪癖是其行为细则的一部分。在这些公爵中，许多人都患有对建筑的狂热，学名叫做“建筑狂热”（aedificandi libidinem）；有些人则利用它去满足自己的害羞，刻薄的人可能会认为这种行为接近于不爱交际的傲慢了。第六代萨默塞特公爵（Duke of Somerset）被称为“骄傲的公爵”，他在自己的苏塞克斯（Sussex）地产四周建造了一堵长达13英里的墙，当他骑马时，他会雇佣护卫马队去清空当地小路上的平民，他还只通过手势与自己的仆人们交流。第八代贝德福德公爵（Duke of Bedford），与波特兰公爵是同时代人，他很少离开自己伦敦的家，外出时也只坐在四轮马车中并且拉下窗帘。第十一代贝德福德公爵在他的土地上四处安设了一些瞭望员，以提醒那些在给沃本修道院（Woburn Abbey）装电线的电工他来了，这样他们就可以躲进橱柜里了。
这种行为或许与英国人特有的矜持关系不大，而是源于每个国家都有的、有钱有闲阶级的职业危害。那些饱受害羞之苦，并且拥有近乎无限的钱财，可以去满足其心血来潮念头的人，似乎特别容易在寂静、隐遁的忧郁中度过人生。波特兰公爵建造了自己的地宫，而害羞的巴伐利亚的路德维希二世国王（King Ludwig II of Bavaria）则以更大的规模来保护自己隐私，他在与世隔绝的山脉中建造了一系列童话般的王宫，有树屋、狩猎小屋以及一些人工洞穴，进入洞穴要经过一些散布在地上的、需要开门暗语的岩石，这些都可以让他从世界中消失得更远。路德维希一直很害羞，但是他在中年早期开始发福，牙也掉了，不再按照他的严格审美标准来要求自己，不再参加国宴或阅兵。在他的两个城堡中，他安装了一种“愿望桌”，可以从餐厅穿过地板门降到厨房里，装满食物、饮料和餐具后再回到他身边，这样他就不必被人看到了。受法国路易十四（Louis XIV）——太阳王的启发，他现在将自己设计为“月亮王”。他拒绝白天出门，这导致他的大臣们雇用了一位精神病医生?，宣称他疯了，他被废黜了，并在神秘的氛围中溺水而亡。
用户评价
一直以来，我都觉得自己是个“慢热”型的人，在新的环境或者与新朋友刚开始接触时，我常常需要很长一段时间才能真正放松下来，并敞开心扉。这种“慢热”的状态，有时会让我错过一些机会，也让我感觉自己与周围的人存在着一道无形的隔阂。这本书的出现，让我对“慢热”有了全新的认识。《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》在探讨“建立信任的节奏”时，给了我极大的启发。作者指出，害羞者建立信任的过程可能比外向者要慢，但一旦信任建立起来，往往会更加牢固和持久。这让我意识到，我的“慢热”并非是社交能力差，而是我在建立关系时，更注重深度和真实性。书中提供了一些“加速信任建立”的小技巧，比如在与人交流时，分享一些关于自己的、但又不至于过于私人的信息，这能够帮助对方更好地了解我，也能够让我感受到被接纳。我尝试着在与同事交流时，主动分享一些关于我周末的阅读心得，或者我喜欢的运动。让我惊喜的是，这些小小的分享，竟然能够拉近我和同事之间的距离，让我感受到更多的温暖和亲近。此外，书中关于“耐心等待时机”的建议，也让我更加从容。我不再强迫自己去“快速融入”，而是允许自己按照自己的节奏去了解和适应。这种耐心，反而让我能够更深入地理解他人，也能够建立起更真诚、更持久的友谊。
评分我曾经认为，“害羞”就像是一件沉重的外套，让我无法舒展，也无法自由呼吸。在各种社交场合，我总是努力地想让这件外套变得不那么显眼，但事与愿违，它似乎总是牢牢地吸引着所有人的目光。这本书的出现，像是一阵清风，吹散了我心中的迷雾。《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》并没有让我丢掉这件“外套”，而是教会了我如何去欣赏它的质地，如何让它成为我独特的风格。我尤其喜欢书中关于“内在驱动力”的探讨。作者指出，害羞者往往拥有强大的内在驱动力，他们会因为对某件事情的热爱或者对某个目标的执着而行动，而不是仅仅为了迎合他人的期待。这让我重新审视了我对某些领域的专注和热爱。我曾经因为在团队中不善于表达自己的想法而感到沮丧，但现在我明白了，我的价值并不在于口头上的表达，而在于我能够深入研究，并且用行动去证明我的想法。书中提供了一些“聚焦优势”的练习，帮助我识别并放大自己的优势领域。我开始更加专注于我的专业技能，并且通过出色的工作表现来赢得他人的认可。让我惊喜的是，当我不再纠结于自己“不够外向”时，我反而能够更自然地与人交流，因为我的注意力不再是放在自己的“不足”上，而是放在如何发挥自己的“优势”上。这本书让我不再害怕成为“那个害羞的人”，而是让我有勇气去拥抱这份特质，并将其转化为我的独特魅力。
评分坦白说，我曾一度认为自己的“内向”是天生的，无法改变，只能努力去适应这个“外向”的世界。直到我接触到《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》，我才意识到，我只是还没有找到适合自己的“打开方式”。这本书并没有鼓吹我们要变成一个外向的人，而是教我们如何更好地理解和利用“害羞”本身所带来的优势。我一直对“被动攻击”这种行为模式感到困惑，有时候，我会在不自觉地用沉默或者拒绝来表达我的不满，但事后又会感到后悔和内疚。这本书在分析“间接沟通”的弊端时，给我敲响了警钟。它指出，害羞者常常会选择间接的方式来表达自己的需求和不满，但这往往会导致误解和矛盾。作者提供了一些“直接沟通”的练习，虽然一开始让我感到非常不适应，但随着练习的深入，我发现自己越来越能够清晰、坚定地表达自己的想法，而且并没有引起预期的负面反应。更重要的是，通过直接沟通，我能够更有效地解决问题，而不是让问题在沉默中发酵。书中关于“建立支持系统”的建议，也让我受益匪浅。我开始主动寻找那些能够理解和支持我的人，并且坦诚地与他们分享我的困惑和挑战。这种归属感，让我不再感到孤单，也让我更有勇气去面对自己的不足。这本书让我明白，改变并不意味着颠覆，而是基于自我认知，循序渐进地进行调整和优化。
评分我一直认为自己是一个“边缘人”，在人群中总是扮演着观察者的角色，很少主动参与到核心的交流中去。这种状态让我感到一种淡淡的孤独，同时也让我对那些能够轻松融入任何场合的人感到羡慕。偶然的机会，我看到了《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》这本书，抱着一丝试试看的心态购买了。没想到，它彻底改变了我对自己的看法。书中最让我动容的部分，是作者对于“内在世界”的描绘。她指出，害羞者往往拥有一个丰富而细腻的内心世界，他们善于思考，对情感有着深刻的体验。这让我觉得自己不再是“沉默寡言”，而是“静水流深”。我一直以来对艺术、对文学有着浓厚的兴趣，并且喜欢独自沉浸其中，享受那种与作品对话的宁静。这本书让我意识到，这种对内在世界的探索，恰恰是害羞者的一种独特天赋。它能够滋养我们的创造力，让我们能够从更深的层面去理解和体验世界。书中还提供了一些“连接的桥梁”的技巧，比如如何通过共同的兴趣爱好来建立联系。我尝试着在与人交流时，主动去寻找一些共同的话题，比如最近读的一本书，或者看的一部电影。让我惊喜的是，这种方式比我之前随意地尝试搭讪要有效得多，也让我感到更加自然和自在。我发现，当我对某件事情充满热情时，我的“害羞”似乎也在慢慢消退，取而代之的是一种真诚的分享欲。这本书让我明白了，害羞者并不是不善于社交，而是他们的社交方式更加注重深度和质量。我开始学会欣赏自己的这份特质，并且更有信心去与他人建立有意义的连接。
评分我一直是一个容易“共情”的人，别人的喜怒哀乐很容易就能影响到我的情绪。有时候，在人群中，我甚至会不自觉地去模仿别人的情绪和表达方式，试图融入其中，但内心深处却感到一种莫名的疲惫和失落，觉得自己失去了自我。这本书的出现，就像是为我指明了一盏方向灯。《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》在探讨“情感的敏感性”时，让我恍然大悟。它指出，害羞者往往拥有更强的共情能力，他们能够敏锐地捕捉到他人的情绪，并且深刻地体会他人的感受。这并非是一种负担，而是一种连接他人的独特方式。作者提醒我们，要学会区分“共情”和“过度共情”，并且要学会建立健康的“情感界限”。书中提供的“情感过滤”练习，帮助我学会识别哪些情绪是真实的，哪些是受他人影响的，从而更好地管理自己的情绪。我开始练习在感受到强烈的情绪时，先问自己：“这是我的感受吗？”这种简单的自问，却让我能够从他人情绪的洪流中抽离出来，保持一份理智和清醒。同时，书中关于“利用共情建立深度连接”的建议，也让我看到了这项特质的积极一面。我开始尝试着在与人交流时，运用我的共情能力，去理解对方的处境，去表达我的关心。这种真诚的互动，往往能带来意想不到的回响，让我在人际关系中感到更加融洽和被接纳。这本书让我不再将自己的情感敏感视为一种弱点，而是将其视为一种宝贵的财富。
评分在我看来，这本书就像是为所有内心敏感、不善言辞的人量身定做的一份“秘密武器”。我一直觉得自己说话“不过脑子”，或者说，脑子转得很快，但出口的却总是磕磕绊绊，不够流畅。在一次重要的项目演示中，我因为紧张，说话语速过快，逻辑混乱，最终错失了一个重要的合作机会。那次经历让我耿耿于怀了很久，让我一度怀疑自己是否适合从事需要大量沟通的工作。这本书在分析“思维的敏捷性与表达的流畅性”之间存在差异时，给了我极大的安慰。作者指出，许多害羞者拥有着极快的思维速度，但由于在表达时需要将思维转化为语言，这个过程需要时间的缓冲，因此会显得有些迟缓。这让我明白，我的“卡顿”并非是我的思维不够活跃，而是我的表达系统需要一些“调试”。书中提供的“慢下来，重组”的技巧，即在说话时有意识地放慢语速，并在脑海中进行短暂的重组，然后再进行表达，对我来说简直是如获至宝。我反复练习这个技巧，并且发现它真的能够有效地改善我的表达流畅度。现在，我在会议中能够更清晰、更有条理地表达自己的观点，不再因为担心说错而有所保留。此外，书中关于“自信的构建”并非一蹴而就，而是需要通过一系列小的成功来累积，这一点也让我受益匪浅。我开始设定一些容易实现的小目标，比如在与陌生人打招呼时，主动保持眼神交流。每一次的成功，都像是一块小小的砖石，为我构建起更坚实的自信基石。
评分这本书真是让我大开眼界，我一直以为自己是天生的不善言辞，性格内向，甚至有些笨拙，总是羡慕那些谈笑风生、在人群中游刃有余的人。直到我翻开《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》，我才意识到，我的“羞涩”并非是一种原罪，更不是无法改变的缺陷，而是一种可以被理解、被引导、甚至被转化为力量的特质。作者用极其细腻的笔触，剖析了害羞者在社交、职场、人际关系中所面临的困境，但更重要的是，她提供了切实可行的方法，帮助我们认清并接纳自己的性格，不再将内向视为一种负面的标签。我尤其喜欢书中关于“倾听的艺术”的章节，它让我明白，有时候，默默地倾听比滔滔不绝地表达更能赢得尊重和信任。很多时候，我们过于关注自己说了什么，而忽略了别人说了什么，也忽略了自己可以通过观察和理解来建立更深层次的连接。书中还提到了“观察者的力量”，这让我恍然大悟，我平时喜欢静静地观察周围的人和事，这恰恰是一种宝贵的洞察力，可以帮助我更准确地理解他人的需求和动机，从而做出更得体的回应。以前我常常因为没有及时插话、没有说出“正确”的话而感到焦虑，现在我明白了，我的沉默并非无用，它给了我思考和分析的空间，让我在适当的时候做出更具建设性的发言。这本书就像一位温柔的朋友，在我最需要鼓励的时候，给我力量，让我看到了自己的闪光点，也让我对未来充满了希望。我不再害怕参加社交活动，不再畏惧与陌生人交流，我开始尝试着运用书中的技巧，发现自己似乎真的在一点点地改变，而且这种改变是自然而然的，没有丝毫的勉强。
评分读完《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。我一直以为自己之所以在人际交往中总是处于弱势，是因为自己不够外向，不够活泼，不够“有趣”。这本书彻底颠覆了我的这种认知。它告诉我，害羞并非是“缺乏”，而是“拥有”不同于外向者的特质，而这些特质，如果得到正确的认知和引导，完全可以成为巨大的优势。我一直都很喜欢独处，享受自己的思考时间，但常常因为看到别人热热闹闹的聚会场景，而感到一种莫名的失落，觉得自己是不是不合群，是不是少了点什么。这本书让我明白，我的享受独处，其实是一种能够深度思考、自我反省的能力，而这种能力，恰恰是许多外向者所缺乏的。书中关于“深度连接”的探讨，让我深有体会。我更倾向于与少数几个深交的朋友保持联系，而不是泛泛之交，这让我感到更有力量。这本书让我意识到，我的这种偏好，并非是社交能力差的表现，而是一种对人际关系质量的追求。我不再强迫自己去参与那些让我感到不适的大型社交活动，而是更加专注于维系那些对我而言真正有意义的关系。书中提供的“主动倾听”和“眼神交流”的技巧，我也在日常生活中进行实践。我发现，当我真正放下对“说什么”的焦虑，而是全神贯注地倾听对方，并且适时地进行眼神交流时，对方会明显感受到我的真诚和关注，而我也能更准确地捕捉到对方的情绪和需求。这本书让我感到一种前所未有的轻松和释然，我不再需要扮演一个我不喜欢的角色，我只需要做最真实的自己，并且学会如何让真实的自己，在人际交往中闪闪发光。
评分我购买这本书纯粹是出于一种好奇，想看看市面上有没有什么新奇的关于心理学的读物。没想到，它却给我带来了如此深刻的震撼。我本身并不是一个极度害羞的人，但偶尔也会在某些场合感到局促不安，尤其是在需要我主动去认识新朋友或者表达自己观点的时候。这本书的内容，从一个非常宏观的角度，阐述了“害羞”这种特质在全球范围内的普遍性，以及它在不同文化背景下的表现形式。这让我意识到，我所经历的种种不适，并非是孤例，而是许多人都会面临的挑战。书中引用的案例研究和心理学理论，都非常有说服力，让我能够理解害羞的根源，以及它对个体行为和思维模式的影响。我特别欣赏作者在分析问题之后，并没有止步于理论层面，而是提供了大量的实践性建议。例如，关于“渐进式社交暴露”的技巧，非常详细地描述了如何从小处着手，逐步提升自己的社交舒适区。这对我来说非常实用，因为它避免了那种“逼迫自己去做”的压力，而是强调循序渐进，积少成多。我尝试了其中一些建议，比如在咖啡馆里主动和店员多说几句话，或者在小型的团队会议中，先从回应别人的观点开始，而不是一开始就抛出自己的想法。让我惊喜的是，这些小小的改变，竟然真的带来了积极的反馈，我感到自己不再那么紧张，也能更自然地与人互动。这本书不仅仅是关于如何克服害羞，更重要的是，它教会了我如何与自己的性格和谐相处，如何发现并发挥出内向者独特的优势。它让我认识到，所谓的“社交能力”并非只有一种标准，而我的方式，同样可以赢得他人的喜爱和尊重。
评分作为一个在职场上摸爬滚打多年的职场人，我一直因为自己的“闷”而吃了不少亏。在团队讨论时，我常常是那个最晚发言的人，有时候等我组织好语言，会议都快结束了。在需要向上级汇报工作时，我总是感到紧张，声音不自觉地变小，甚至会出现逻辑不清的情况。我一直认为，这都是我“不够自信”、“不够外向”造成的，是性格上的硬伤。直到我读了《羞涩的潜在优势——害羞者心理指南》，我才意识到，原来我所经历的这些，都是害羞者在职场上可能遇到的普遍挑战，而且，这本书提供了非常实用的解决方案。我最喜欢的部分是关于“准备的力量”这一章节。作者详细地介绍了如何通过充分的准备，来弥补在即兴表达上的不足。例如，在参加重要会议前，提前梳理好自己的观点，甚至预设几个可能被问到的问题并准备好答案。在我尝试了这些方法后，我发现自己在会议中的表现有了显著的提升。我不再是那个总是被动回应的人，而是能够主动地提出有价值的观点，甚至能够引导话题的方向。书中还提到了“信息收集者的价值”，这让我重新审视了自己喜欢默默观察、收集信息的习惯。在团队中，我常常能够注意到一些别人忽略的细节，并且在关键时刻提供有用的信息，这为团队的决策提供了重要的参考。以前我总觉得自己的这种默默无闻的贡献不被重视，现在我明白了，这恰恰是害羞者在团队中不可或缺的价值所在。这本书让我对自己的职业发展有了全新的认识，我不再妄自菲薄，而是开始积极地发掘和利用自己的“害羞”特质，让它成为我在职场上的一股强大助力。
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。
评分。。。。。。。。。。。。。。
评分包装完整，物流一如既往给力。
评分好
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。
评分此用户未填写评价内容
评分此用户未填写评价内容
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。
评分翻译太差
相关图书
![乌合之众（新版 未删节插图珍藏本）【作家榜经典】 [Psychologie des Foules] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.windowsfront.com/12281951/5af11d7aN9cb0b0ef.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有