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[德] 多丽丝许勒尔著，张赟译

图书标签:

儿童心理
性格培养
自信心
社交能力
亲子关系
情绪管理
成长励志
儿童教育
内向性格
心理健康

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你会得到大惊喜!!

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530490525

版次：1

商品编码：12205431

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：200

具体描述

产品特色

编辑推荐

德国心理学家教孩子敢于表现自己，培养快乐自信的性格

有效帮助孩子学会表达自己，提高社交能力

集作者多年儿童心理咨询与研究，德国畅销儿童心理发展与性格养成图书

我们生活在一个及其重视自我表现和外向性格的时代，在很多行业、领域和日常生活中，外向并善于表达自己的人总是更容易获得认可，取得成功。众多内向害羞的孩子因此承受了很大压力并深受苦恼，他们自身的众多优点和潜力往往得不到重视，不能充分发展。父母也深陷焦虑之中：孩子是不是会被欺负，不容易获得外界认可，很难取得成功？

本书从认识孩子的性格开始，帮助家长发掘孩子深藏于孩子身上的潜力，认识自我价值，建立健康的自我感觉。自我感觉是孩子后天的一切性格、心理发展之基础所在。

本书提供了大量让孩子提高自信和自我管理能力的方法，强化孩子的内在能力。社交能力的练习教给孩子足够的技巧学会如何与人相处、交往。

通过本书，家长一定可以找到合适孩子性格的发展之路，引导其更加乐观，敢于表达自己，与人交往时也更加自信坦然，并不断发掘和发扬孩子身上众多可能被隐藏的潜力。

内容简介

本书的第1、二章分别对害羞的多种表现、成因以及性格研究的*新动态进行阐述。内容包括：孩子的性格特征有哪些差异，害羞的孩子通常具有哪些天赋、才能以及强项等等。

在您了解这些基本信息之后，本书的第三章到第八章为您提供大量的教育方法改善孩子的害羞状况。这些内容分为六个主题章节，本书称其为“六大支柱”。

第1支柱是健康的自我感觉。自我感觉是一种基本的生命感受，健康的、生机勃勃的生命感受意味着对自己的肯定。健康的自我感觉关乎孩子的发展。本章为父母提供了多种方式方法，以持续地增强害羞孩子的自我感觉。

第二支柱是加强孩子的自信。你会看到如何让害羞孩子建立对于自己能力的信心，同时，父母也要避免对孩子的不信任及忽视。

第三支柱是学会自我管理。在成长过程中，孩子会逐渐学着如何规划自己的生活。这一章提供了各种方法，帮助害羞畏缩的孩子应对和处理自己的各种感受和想法，愉悦地掌控自己的生活。在这个过程中，他们会一步一步地学着如何与恐惧打交道并克服挫折，慢慢学会自我管理。

第四支柱是训练社交能力。本章提供了具体的方法，培养孩子适当的社交行为方式。

第五支柱是克服严重的社交恐惧。这部分是针对那些极为害羞、同时有严重社交恐惧的孩子。这章详细地介绍了专业有效的解决方法，这些方法使很多孩子和成人都成功克服了社交恐惧。

第六支柱关注父母与孩子共同成长。父母和孩子一起生活就像一场结伴而行的漫漫旅程，在这个旅程中，孩子的变化是*为明显，父母也会经历一些变化，如果能有意识地反思这些变化，会对整个家庭有积极的影响。

针对以上每个支柱，本书列出了56个实用的专业指导，你不必从头至尾阅读本书，而是可以根据自己面临的问题迅速找到相应的教育方法，或是从你*感兴趣的话题入手，挑出来阅读。当然你也可以通读整本书，为将来可能遇到的问题及其预防做好准备，开阔思路。

每个专业指导都包括实例分析，解决方法，更深入的问题，本节要点。书中的众多实例，旨在形象地描述家庭生活中的日常情景。书中的“父母”“家长”并不仅仅指父亲和母亲，也包括祖父母和其他与孩子密切相关的人。因此，这本书具有很好的可读性和共通性，读者会获得愉快的阅读体验。

作者简介

作者：多丽丝许勒尔

生于1966年，博士学位，心理咨询师、家长培训师、同时也是工程师和作家，是两个孩子的母亲。她致力于系统性的家庭咨询、认知行为治疗和儿童性格方面的咨询，尤其对于害羞孩子的相关问题有深入和独到的见解，帮助很多孩子克服了成长过程中的困难，使很多家庭重获快乐。她自己就有一个孩子性格极其害羞，后来在她的帮助下成功克服了害羞和腼腆、胆怯的行为方式。

译者：张赟

毕业于北京外国语大学，德语文学博士，德国慕尼黑大学日耳曼语系访问学者。现任四川外国语大学德语系副教授、硕士生导师，担任基础德语和翻译硕士课程的教学工作，主要研究方向为德国文化及德语现当代文学。

内页插图

精彩书评

许勒尔博士的这本书成功地为父母指出了不同个性的孩子有不同的发展可能性，家长更好地了解孩子，让孩子充分发挥特长，对孩子的性格发展有积极的影响。这本书的结构有助于父母自我反思，对自家孩子选择正确的教育方法。

——德国心理治疗师、作家多尔特胡特（Dörthe Huth）

我们生活在一个重视勇敢和自我表现的社会。无论在任何领域，外向的人似乎都更有优势一些，他们似乎更容易成功，生活得更轻松，而内敛的人的长处和才能往往被忽视。因此，害羞孩子的父母常常担忧：我的孩子是不是被欺负了？害羞孩子长大之后会不会处于劣势？孩子是不是一直在承受着恐惧？在《害羞的孩子也强大》这本书中，心理咨询师许勒尔博士为父母提供了众多帮助害羞孩子变强大的方法，让家长更好地理解孩子。这本书也描述了一些父母在日常生活中教育害羞孩子时犯下的一些典型错误（或是害羞的父母自己在小时候的经历）。

——德国编辑、记者、社会问题专家米歇尔罗森堡（Michèle Rothenberg）

精彩书摘

第三章

第一支柱：健康的自我感觉

1．什么是自我感觉？

同害羞的孩子接触，人们很快就会发现，他们缺乏自信。但“自信”这一概念用在这里合适吗？与成年人相比，孩子，尤其是年龄较小的孩子，更脆弱、更容易受到伤害。很多害羞的孩子都能感受到自己的脆弱，并表现得胆怯或拘谨，高度敏感的儿童尤其如此。大大咧咧的孩子很少想到自己的脆弱，对外部坏境表现得更加开放。但以此就能得出大大咧咧的孩子更加自信的结论吗？或许并非如此。

教育专家杰斯珀尤尔（Jesper Juul）的说法听起来更可信和更有帮助。他区分了“自我感觉”和“自信”这两个概念。“自我感觉”是我们物理存在的基础，是有关“我们是谁”这一问题的认识和体会。形象地说，自我感觉是人内在的核心。这听起来有点儿抽象，但当我们了解什么是健康良好的自我感觉之后，就会变得具体了。健康的自我感觉是：“我一切都好，我很珍贵，很独立，我就是我！”这是一种发自于内心的感觉，也是一种让自我感到幸福的感觉，与收入、能力及成绩无关。

按照尤尔的说法，自信是关乎我们能做什么，哪些方面做得不错，哪些地方还不够好。这是一种有关能力和成绩的信心。自信和自我感觉不同，是关于能力的，而不是关于“存在”这个更为基础的问题的。

因此，自信和自我感觉是两个完全不同的概念。对于人类基本的幸福感而言，自我感觉比自信重要得多。因此，一个拥有健康的自我感觉的人通常都不会缺乏自信。当他判定自己缺乏某种能力时，他也不会觉得这是什么问题。他要么学习他所需要的技能，要么转而投入其他的事情。

事例

安娜的姐姐是一位有天赋的舞蹈演员，登台演出时总是获得掌声和认可。安娜总是崇拜地看姐姐表演，也想学习舞蹈，想跳得像姐姐一样好。但是她很快就发现自己没有同样的天赋。她悲伤地与她的梦想告别，但不久她就发现了自己在马术方面的巨大热情和天赋。

如果没有较好的自我感觉，安娜可能会想：“我什么都不会。”然后就退缩了。但因为她有健康的自我感觉，她放弃了跳舞，并发现自己在其他领域的兴趣和天赋。她的自信并没有因为缺乏舞蹈天赋而削减。

健康的自我感觉是孩子心灵发展最重要的基础。因此，第一支柱将着眼于如何促进孩子建立良好的自我感觉。如果孩子不具备良好的自我感觉，孩子的自信和幸福感就不会从根本上得到增强。如果孩子未曾感到自己是珍贵的、自身的存在是美好的，那么他就缺少了内在基础。只有先拥有健康的自我感觉，孩子才能获得自信这个第二支柱。

更深入的问题：

我对孩子最大的愿望是什么？它与孩子的自我感觉、自信还是其他因素相关？

我怎样评价孩子的自我感觉？

我是如何给孩子解释自我感觉的？

在日常生活中，我还可以做哪些事情来增强孩子的自我感觉？

本节要点：

健康的自我感觉是孩子心灵发展的最重要的基础。健康的自我感觉是：“我一切都好，我很珍贵，很独立，我就是我！”这是一种发自于内心的感觉，也是一种让自我感到幸福的感觉，与收入、能力及成绩无关。

《静水深流：内在力量的觉醒》序章：寂静中的回响在世界的喧嚣之中，总有那么一些声音，不那么激昂，不那么张扬，却蕴含着一种深沉的力量。它们如同静谧的湖面，映照着天空的广阔，又如同深埋地下的泉眼，悄无声息地滋养着生命。本书《静水深流：内在力量的觉醒》便是试图去捕捉和理解这种普遍存在于我们内心深处的、不常被察觉却至关重要的力量。它不是关于外在的轰鸣，也不是关于技巧的炫耀，而是关于那些在沉默中积蓄、在不经意间绽放的，属于每一个生命的独特光芒。我们每个人，无论性格如何，都拥有一座未被完全发掘的宝藏。有些人似乎天生就拥有一种吸引人的特质，他们能够轻松地在人群中找到自己的位置，表达自己的想法，甚至引领话题。而另一些人，他们可能更倾向于观察，更习惯于倾听，他们的世界似乎更加内敛，他们的声音也更加轻柔。但这并不意味着他们就没有力量，更不意味着他们没有能力去创造、去影响、去成就。恰恰相反，正是这种不张扬的特质，常常孕育着一种更加坚韧、更加持久、也更加深刻的力量。《静水深流》的核心，便是要深入探索这种“静水”般的内在力量。它关注的不是那些如同奔腾的河流般席卷一切的外部表现，而是那些如同深潭般平静却蕴藏着惊人能量的内心世界。这本书将引导读者去认识、去理解、去唤醒自己内心深处那些可能被忽略的潜能，发现那些隐藏在“静”之下的“深流”。第一章：静默的观察者——感知世界的细微之处每一滴雨水都有它落下的轨迹，每一片叶子的脉络都讲述着成长的故事，每一次微风的拂过都带着空气的低语。那些“静水”般的人，往往是天生的观察者。他们拥有一种敏锐的感知力，能够捕捉到常人忽略的细节，理解那些不言而喻的情感。这种能力并非源于天赋，而是源于一种深刻的专注和一种对细微之处的尊重。在本章中，我们将探讨如何培养和提升这种“静默的观察力”。这包括：专注力的修炼：如何从纷繁的信息中抽离，将注意力聚焦于当下，深入感知周遭的一切。我们会介绍一些简单的冥想和正念练习，帮助读者训练自己的专注力，从而更好地接收和理解世界。同理心的养成：观察不仅仅是看，更是去感受。同理心是理解他人情绪和观点的能力。我们将探讨如何通过倾听、设身处地地思考，以及解读非语言信号，来深化我们的同理心，从而与他人建立更深层次的连接。细节的力量：细节往往是事物的本质所在。我们将通过案例分析，展示细节如何影响决策、沟通和人际关系，以及如何通过关注细节来发现问题、找到解决方案，甚至创造惊喜。第二章：内省的智慧——认识自我，理解动机在向外探索世界之前，更重要的是向内审视自我。静水深流的力量，很大程度上来源于对自身清晰的认知。了解自己的优点和缺点，理解自己的价值观和动机，是建立内在稳定性的基石。本章将聚焦于“内省的智慧”，帮助读者：自我认知与标签的剥离：我们常常被社会、家庭赋予各种标签，这些标签有时会限制我们的视野。我们将探讨如何摆脱这些外部定义的束缚，去发现那个真实、独立、不受干扰的自我。情绪的解读与接纳：情绪是我们内心世界的信使。学会识别、理解并接纳自己的各种情绪，是情绪管理的第一步。我们会分享一些方法，帮助读者处理负面情绪，释放积极能量。价值观的探索与确立：价值观是我们行为的指南针。本章将引导读者去思考什么对他们来说最重要，并如何将这些价值观融入日常生活，从而做出更符合内心选择的决定。动机的深度挖掘：了解自己行为背后的真实动机，能帮助我们更清晰地认识自己，并做出更有意义的行动。我们将探讨如何区分表层动机和深层需求，从而找到驱动我们前进的真正力量。第三章：沉淀的力量——耐心、韧性与长期主义如同深潭之水，表面平静，底下却蕴藏着巨大的能量，能够在漫长的时间里保持稳定。这种沉淀的力量，体现在耐心、韧性和对目标的长期坚持上。在快节奏的现代社会，这种品质尤为珍贵。本章将深入探讨“沉淀的力量”，内容包括：耐心的艺术：很多伟大的成就并非一蹴而就。我们将分享如何培养耐心，理解“慢下来”的价值，以及在等待和坚持中发现机会。韧性的淬炼：生活总会充满挑战和挫折。韧性是指在逆境中恢复、适应并成长的能力。我们将探讨如何培养面对困难的心理素质，从失败中学习，并变得更加坚强。长期主义的践行：很多时候，我们对短期利益的过度追求，反而会阻碍长远的发展。我们将讨论如何树立长远眼光，专注于持续的积累和改进，最终实现更有价值的成果。专注与深耕：在信息爆炸的时代，保持专注，在一个领域深耕细作，往往比浅尝辄止更能带来深厚的造诣。本章将鼓励读者找到自己的兴趣所在，并投入时间和精力去深入钻研。第四章：无声的沟通——表达的智慧与影响力 “静水”不代表沉默，它只是选择了更加温和、更加有效的表达方式。那些拥有内在力量的人，能够用一种不张扬却极具影响力的方式去沟通，去传递自己的想法，去影响他人。本章将揭示“无声的沟通”的智慧，包括：倾听的艺术：有效的沟通始于倾听。我们将探讨如何成为一个出色的倾听者，理解对方的弦外之音，从而建立更牢固的信任。恰当的表达：如何在不引起冲突的前提下，清晰、准确、有说服力地表达自己的观点？本章将提供实用的沟通技巧，包括非暴力沟通、积极倾听以及有效提问的方法。非语言沟通的力量：肢体语言、眼神交流、语气语调，这些非语言信号往往比言语本身更能传递信息。我们将分析如何运用这些信号来增强沟通效果。影响力的构建：影响力并非来自于大声疾呼，而是来自于真诚、可靠和对他人的尊重。我们将探讨如何通过自身的行为和言语，逐步建立起一种自然而然的影响力。第五章：内在的动力——驱动成功与自我实现真正的力量，源于内心深处的驱动力。当一个人清晰地知道自己为何而奋斗，为何而坚持，他就能爆发出惊人的能量，克服重重困难，最终实现自我价值。本章将深入挖掘“内在的动力”，内容包括：使命感的发现与培养：找到自己的人生使命，能够为我们的行动赋予深远的意义。我们将引导读者去探索自己的兴趣、天赋和对社会的贡献，从而发现自己的使命感。目标设定的科学性：明确的目标是动力的源泉。本章将介绍如何设定SMART目标，以及如何将大目标分解为可执行的小步骤。自我激励的策略：如何在缺乏外部奖励时，保持内心的热情和动力？我们将分享一些行之有效的自我激励方法，包括建立成就感、奖励机制以及积极的自我对话。成长型思维模式的建立：成长型思维模式认为能力可以通过努力和学习来提升。我们将探讨如何培养这种思维模式，拥抱挑战，从失败中学习，不断突破自我。结语：静水流深，力量无限《静水深流：内在力量的觉醒》并不是一本提供速成秘诀的书。它是一次探索，一次邀请，邀请读者踏上自我发现和自我成长的旅程。我们每个人都拥有一颗强大的心灵，只是有时它沉睡在宁静之中，等待着被唤醒。通过理解和践行本书所倡导的原则，无论是“静默的观察者”的敏锐，“内省的智慧”的清晰，“沉淀的力量”的坚韧，还是“无声的沟通”的有效，以及“内在的动力”的驱动，你都将发现，原来你所拥有的力量，比你想象的要强大得多。愿这本书能成为你内心深处那股静水的源头，引导你发现并释放那股深流，让你在生命的河流中，以一种更深刻、更持久、更具有影响力的姿态，前行不止。静水流深，力量无限，愿你在自己的生命之河中，找到那份属于你的，最强大的宁静。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手的书，它以一种极其引人入胜的方式，探讨了我们生活中常常被忽视的“安静力量”。我曾经认为，只有那些声音洪亮、走到哪里都能成为焦点的人，才是强大。这种观念让我一度非常压抑，总觉得自己不够出色，不够引人注目。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用大量生动的故事和深刻的洞察，为我揭示了另一种强大——那种不张扬、不喧哗，却能深刻影响和改变世界的“安静力量”。我被书中那些在幕后默默付出、用行动证明自己价值的人物所深深打动。他们可能不善言辞，可能不爱出风头，但他们的坚持、他们的专业、他们的智慧，却能产生巨大的影响力。这本书让我意识到，强大并不一定意味着要发出最大的声音，而是要拥有最坚定的内心，最执着的追求，以及最深刻的理解。它让我开始重新审视那些我曾经认为“弱小”的特质，比如内敛、沉思、细致，发现它们在特定的情境下，竟然是如此宝贵和强大的武器。这本书不是一本教你如何变得更“受欢迎”的书，而是一本让你学会如何欣赏自己、如何发掘自己内在潜力的书。读完它，我感到内心充实，不再纠结于外界的评价，而是更加坚定地走在自己的道路上。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一股清流，瞬间击中了内心最柔软的地方。我一直是个不善言辞的人，在人群中总是习惯性地把自己藏起来，生怕说错话，做错事。拿到这本书的时候，我其实并没有抱太大的期望，想着大概又是那些老生常谈的“自信心培养”之类的，但当我翻开第一页，就被作者那种细腻而真诚的笔触所吸引。她没有用那些空洞的口号来激励人，而是用一个个充满画面感的故事，展现了那些看似平凡甚至有些笨拙的“害羞”孩子们，如何在自己的世界里闪闪发光。我尤其喜欢其中一个章节，讲述了一个小女孩，她不敢在课堂上举手回答问题，甚至会在老师提问时脸红得说不出话来。但这并不代表她没有想法，她会在笔记本上洋洋洒洒地写下自己的见解，会在课后悄悄地向老师请教。作者没有批评她的“不敢”，而是细致地描绘了她内心澎湃的想法和努力的痕迹。读到这里，我仿佛看到了自己小时候的影子，那种因为害怕被关注而压抑内心的感觉，是如此熟悉，又是如此让人心疼。但作者却能从中挖掘出力量，让我们看到，沉默的背后，或许是更深刻的思考，是被压抑的创造力，是被低估的坚韧。这本书让我开始重新审视自己的“害羞”，不再把它视为一种缺陷，而是理解它可能蕴含的独特视角和内在力量。它并没有要求我立刻变成一个滔滔不绝的演说家，而是让我明白，即使安静，也能有属于自己的强大。

评分☆☆☆☆☆

最近读了这本书，感觉像是在进行一场深入心灵的对话。它并没有给我什么惊天动地的启示，但却像一位老友，用温和而坚定的话语，一点点地抚平我内心的褶皱。我一直认为自己是一个非常“不合群”的人，总是很难融入集体，也很少主动去和别人交流。很多时候，我会因为自己的“慢热”和“内向”而感到焦虑，甚至怀疑自己是不是出了什么问题。然而，这本书却给了我一种截然不同的视角。它没有试图去“治愈”我的“不合群”，而是让我看到，即使是那些习惯独处、不善社交的人，也可能拥有丰富的内心世界和独特的价值。我特别欣赏书中对“边界感”的探讨，它让我明白，保持一定的距离，不一定代表冷漠，而是一种自我保护，一种尊重他人隐私的方式。书中也提到了“倾听”的力量，提醒我们，有时候，与其努力去表达，不如先学会静静地倾听，去理解他人，去感受世界。读完这本书，我并没有立刻变得外向起来，但我发现自己不再那么排斥自己的“不合群”，反而开始尝试去接纳它，甚至在某些时刻，我能从中找到一种平静和力量。这是一种潜移默化的改变，让我更加自信地拥抱真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一次温柔的唤醒，让我重新审视了自己长期以来被误解和低估的“特质”。我一直以来都觉得自己是个“吃亏”的人，因为我比较容易害羞，不太会主动和陌生人打交道，也常常在关键时刻因为紧张而表现不佳。这让我一度觉得自己很“弱”，很“失败”。然而，这本书却以一种前所未有的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有试图去“改造”我，而是让我看到，那些我曾经视为“缺点”的东西，其实也可以是力量的源泉。比如，书中提到了“观察力”，我发现自己因为不爱说话，反而能更仔细地观察周围的人和事，从而获得更深刻的理解。又比如，“同理心”，因为我更容易站在别人的角度思考，所以更能体谅他人的感受。这本书让我明白，真正的强大，不是一味地追求外在的光鲜亮丽，而是源于内心的坚定和对自我的接纳。它让我开始珍视自己的“害羞”，不再把它当作一种负担，而是把它看作一种独特的视角和一种内省的能力。读完这本书，我并没有立刻变得“外向”，但我发现自己内心更加平静，也更加自信。我开始相信，即使是不那么“显眼”的自己，也能拥有不容忽视的力量。

评分☆☆☆☆☆

一本让我豁然开朗的书，它用一种非常人性化的方式，探讨了许多关于“自我认知”和“内在力量”的议题。我一直以来都对自己不够满意，总觉得自己有很多地方做得不够好，不够优秀，不够吸引人。这种想法让我时常感到沮丧和焦虑，甚至不敢去尝试新的事物，害怕失败。这本书就像一位睿智的长者，它并没有给我直接的“解决方案”，而是通过一个个充满智慧的观点和引人深思的例子，引导我去重新思考“强大”的定义。我尤其欣赏书中对“坚持”和“耐心”的解读。它让我明白，真正的强大，往往不是一蹴而就的，而是需要日积月累的努力和不懈的追求。它也让我看到，那些看似不起眼的付出，在时间的沉淀下，会产生多么惊人的力量。这本书让我开始意识到，我们常常被外界的标准所束缚，而忽略了自己内在的潜力。它鼓励我去发掘自己的优势，去拥抱自己的独特，去相信自己的价值。读完这本书，我感觉内心充满了力量，也更加积极地去面对生活中的挑战。我不再害怕犯错，而是把它看作是学习和成长的机会。这是一种非常积极的转变，让我觉得自己不仅“能行”，而且“能做得更好”。

评分☆☆☆☆☆

知道京东评价有京豆后，我就很积极地进行评价，一般我觉得不错的商品我的感觉是这样：很赞哦！希望京东越做越好，越做越强！也希望多给我京豆哟！

评分☆☆☆☆☆

小草偷偷地从土里钻出来,嫩嫩的,绿绿的.园子里,田野里,瞧去,一大片一大片满是的.坐着,躺着,打两个滚,踢几脚球,赛几趟跑,捉几回迷藏.风轻悄悄的,草软绵绵的

评分☆☆☆☆☆

很满意，包装也很好，质量也过硬，很满意的

评分☆☆☆☆☆

不错书的质量非常好内容也看了一半很有收获值得看

评分☆☆☆☆☆

很好的育儿书籍，看了很管用，受益匪浅，很喜欢，值得推荐的一本好书

评分☆☆☆☆☆

这本书写的挺好，但是根据现实情况，每个孩子的发育节点还是有点偏差的，很多情况根据国外和国内的现状，要灵活运用，是本好书，值得新手爸爸妈妈看看