积极的情绪，自信的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 肯尼斯·巴里西 著，海豚传媒 编，莫银丽 译

图书标签:

• 儿童心理
• 积极心理学
• 自信心培养
• 情绪管理
• 亲子关系
• 教育方法
• 成长指南
• 儿童教育
• 家庭教育
• 心理健康

出版社： 长江少年儿童出版社

ISBN：9787556048748

版次：1

商品编码：12202187

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-11-01

用纸：轻型纸

页数：216

字数：10000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：2-14岁
“为人父母原本是人生zui欣喜的时刻……然而对很多家庭而言，这样的快乐时光总是转瞬即逝。当我们还在竭尽全力想要成为好父母时，孩子带给我们的欢乐时光和自豪感已不知不觉演变成了争吵对抗和互不理睬……”
翻开书，前言部分的一段话一下子就击中了我，我也一直努力想当个好妈妈，想陪孩子一起走过美好的时光，可是许多问题似乎就在我们毫无防备的情况下出现了，令我们措手不及。看到书中茱莉亚的例子及茱莉亚父母的经历，我突然轻松了许多，原来不只是我一个人怀疑自己是否具备为人母能力的妈妈，原来全世界的父母都会遭遇和孩子之间的冲突。读到作者给茱莉亚父母的建议后，我试着用同样的方法与孩子沟通。儿子洗完澡，准备睡觉，我躺在他身边，此时是我们都很放松惬意的时刻。我问他“喜欢和妈妈生气的感觉吗？”他说不喜欢。我又问他“下次如果又生气大喊大叫的时候，爸爸妈妈该怎么办？”他说“就抱我一下，什么都不说让我自己安静就好。”原来这才是孩子想要的！就这么简单的要求，而我之前都干了什么？每当孩子因为许多事达不到他自己的预期而生气时，我通常是三步曲：一安慰（别生气了，再做一次就好了），二说教（你应该想想为什么没做好，这样就可以改进），三愤怒（这点小事也生气，那你每天真是有生不完的气，还会传染给别人）。
很多时候，人需要顿悟。和儿子简单的交谈让我们都感觉很舒服，后来再遇到他生气的时候，我真的就只是抱抱，然后问他还需要我做点什么，不需要就默默地走开并告诉他，需要妈妈的时候叫一声就好。有时候忘记了约定，生气中猛然记起，停下来，给他一个爱意的拥抱，一切怒气竟然奇迹般地烟消云散，一起在笑声中忘掉不愉快。孩子都是真诚可爱的，他们常常比我们大人更宽容。孩子的心也是脆弱的，爸爸妈妈爱的呵护一定是他们长大后特别甜蜜的记忆，也会是他们日后为人父母的参照物...

内容简介

用倾听、理解和支持，构建孩子内心积极乐观的正向能量；培养情绪健康的孩子，重拾自豪与欢乐的家庭亲子关系。
这是一本充满智慧又与众不同的亲子教养书。揽获多项美国家庭教育类图书大奖，包括美国国家亲子出版奖、妈妈的选择奖、艾瑞克?霍弗奖等多个知名奖项。在这本书中，儿童心理学家肯尼斯?巴里西总结了自己三十多年来在儿童和家庭领域的工作经验，并结合当前门诊和神经科学研究的新成果，让父母们看到，深入了解孩子们的情感世界，可以对孩子的发展有一个全新的认识，并为孩子生活中出现的各种问题提供了更好的解决方案。书中信息量极为丰富，同时也非常切合实际，为教养领域的主要问题提供了适中的答案。在阐述当前家庭教育中关键问题的同时，巴里西博士还提供了日常操作的建议，为广大父母读者就如何保持或增进亲子关系，以及如何培养孩子积极乐观的心态提供切实可行的方法与指导。

作者简介

肯尼斯·巴里西——康奈尔大学韦尔医学院心理学教授；威斯切斯特中心“精神分析和心理疗法研究”部门成员；威廉·艾伦森学院幼儿和青少年心理疗法训练项目组成员。巴里西博士在儿童和家庭方面有超过三十年的工作经验，发表过多篇广为传诵的儿童心理治疗方面的文章。

内页插图

精彩书评

育儿过程中，我们总是有各种各样的担心。虽然竭尽全力做好父母一职，却总是怀疑自己是否做得恰如其分。肯尼斯?巴里西用自己的切身经历向我们展示了孩子的世界，为我们提供了宝贵的育儿经验。如果你已为人父母，读这本书，你会感觉这恰似一位老朋友和你分享育儿经。这是一本了不起的书—精彩、睿智、及时、有趣。书中的宝贵财富是所有父母都值得积累和享用的。
——爱德华·内得·哈勒威尔
哈佛大学医学博士，哈勒威尔认知与情绪健康中心创始人，《幸福始于童年》作者

这是一本非常棒的书，可操作性强、充满智慧！它将指导所有家长游刃有余地应对一切与孩子有关的日常家庭问题。多希望在我初为人父时能读到这样一本好书！
——约纳森·葛亨博士
社会与情感教育中心主席，哥伦比亚大学教师学院心理和教育学副教授

全国上下都在讨论我们为何培养不出坚强的孩子，是父母过于温柔？过于焦虑？还是太不负责任？巴里西博士洞悉孩子的内心世界：他知道在培养孩子坚强、乐观、勤奋等优秀品质的过程中，孩子对父母的真正需求是什么。巴里西博士认为以孩子为中心的教养方式也可以做到不放纵和迎合孩子，接纳孩子的情绪能更有效地帮助孩子学会规矩。巴里西博士为广大读者提供了特别实用的亲子沟通指南，良好的亲子关系是制定和实施规矩的金钥匙。
——哈罗德·斯·克普勒维兹
儿童心理研究所主席，医学博士

前言/序言

媲美《游戏力》的又一美国国家亲子出版奖大奖作品！儿童心理学家三十年实践经验之作，带你深入了解孩子的情绪世界，并为生活中常见的家庭亲子问题提供更好的解决方案。用倾听、理解和支持，构建孩子内心积极乐观的正向能量；培养情绪健康的孩子，重拾自豪与欢乐的家庭亲子关系。

探索内在力量：解锁孩子无限潜能的成长地图 本书旨在为家长和教育者提供一套全面、实用的指南，帮助孩子建立积极的情绪认知，培养坚定的自信心，从而让他们在成长道路上勇于探索，乐于学习，最终绽放属于自己的独特光芒。我们相信，每一个孩子都拥有无限的潜能，而积极的情绪和强大的自信心，正是挖掘这些潜能，应对生活挑战，实现自我价值的基石。 第一部分：情绪的种子——理解与呵护孩子的情感世界 孩子的世界是丰富多彩的，充满了各种各样的情绪。喜悦、好奇、兴奋，这些美好的情感如同播撒在心田的种子，需要阳光雨露的滋养；而沮丧、愤怒、恐惧，这些看似负面的情绪，也如同土壤中的养分，虽然有时会带来不适，却是孩子成长过程中不可或缺的一部分。本部分将深入剖析儿童情绪发展的规律，帮助您理解孩子情绪背后的真正需求，并学会如何成为孩子情绪的“翻译官”和“守护者”。 情绪的认知与表达： 孩子天生就会感知情绪，但如何理解和表达，则需要学习。我们将探讨不同年龄段孩子情绪表达的特点，例如，婴幼儿通过哭闹、咿呀学语来表达不适，而稍大的孩子则可能通过语言、肢体动作，甚至行为来传递内心的感受。您将学习到如何敏锐地捕捉孩子情绪的信号，并引导他们用恰当的方式表达，例如，鼓励孩子说出“我感到很生气，因为……”而不是直接动手。我们会提供一系列观察工具和记录方法，帮助您更清晰地了解孩子的情绪模式。 拥抱“负面”情绪： 许多家长倾向于回避或压抑孩子所谓的“负面”情绪，认为这会让孩子“不开心”或“惹人烦”。然而，这种做法剥夺了孩子学习处理困难情绪的机会。我们将颠覆这种观念，强调“负面”情绪并非洪水猛兽，而是孩子学习自我调节、建立韧性的宝贵契机。您将学会如何以平和、接纳的态度面对孩子的哭闹、发脾气，理解这些行为背后的原因，并提供适度的支持，引导孩子从情绪中走出来，而不是被情绪所困。我们会介绍一些有效的安抚技巧，例如深呼吸练习、拥抱、转移注意力等，以及如何帮助孩子识别和命名自己的情绪。 情绪的调节与管理： 情绪的健康发展，最终是为了让孩子能够自我调节，而不是被情绪牵着鼻子走。本部分将提供丰富的策略和活动，帮助孩子学会识别自己的情绪触发点，理解情绪的起伏，并发展出健康的应对机制。我们将介绍一些简易的情绪调节工具，如“情绪温度计”、“情绪抽屉”等，帮助孩子可视化自己的情绪状态，并找到适合自己的“冷静角”。同时，我们也会强调家长的榜样作用，您如何处理自己的情绪，对孩子有着深远的影响。 培养同理心： 理解他人的感受，是建立良好人际关系和发展健全人格的关键。我们将探讨如何引导孩子从小培养同理心，学会站在他人的角度思考问题，感受他人的喜怒哀乐。通过生动的绘本故事、角色扮演游戏、以及日常生活中细致的引导，您将帮助孩子建立起对他人的关怀与理解，让他们在与人交往中更加友善、包容。 第二部分：自信的基石——点燃孩子内在的光芒 自信，是孩子探索世界、挑战困难、追求梦想的强大内在驱动力。一个自信的孩子，敢于尝试，不怕失败，善于发现自己的优点，并能积极面对不足。本部分将为您揭示培养孩子自信的秘诀，从日常生活中的点滴细节入手，为孩子构建一个充满肯定与鼓励的成长环境。 认识并欣赏自己的优点： 很多孩子容易专注于自己的缺点，而忽视了闪闪发光的优点。我们将帮助您引导孩子发现并肯定自己的独特之处，无论是在学业、艺术、运动，还是在人际交往、品格修养等方面。我们会提供一些“优点清单”、“成功日记”等方法，鼓励孩子记录自己的成就，强化自我认知。同时，我们也会强调赞美的艺术，如何给予具体、真诚的赞美，让孩子真正感受到被看见和被欣赏。 勇敢尝试，不怕失败： 失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而不敢尝试。我们将鼓励家长营造一个允许犯错的环境，让孩子明白，每一次的尝试都是一次学习的机会，即使失败了，也能从中汲取宝贵的经验。我们会分享一些“冒险游戏”、“挑战任务”等活动，让孩子在玩乐中体验克服困难的成就感。同时，我们也会教导孩子如何从失败中站起来，分析原因，调整策略，再次出发。 独立与自主： 赋予孩子适度的独立与自主权，是培养自信心的重要途径。我们将提供一系列符合孩子年龄特点的家务劳动、决策建议，鼓励孩子自己动手，自己做主，体验成长的乐趣。从小事做起，例如让孩子自己选择穿什么衣服，自己整理书包，自己规划玩耍时间。这些看似微不足道的经历，都在悄悄地滋养着孩子的独立意识和自信心。 接受并肯定自己的独特性： 每一个孩子都是独一无二的，拥有自己独特的个性和节奏。我们将引导家长尊重孩子的个体差异，不与他人盲目比较，而是专注于发掘和培养孩子自身的特长。我们会提供一些关于如何识别孩子天赋的方法，并分享如何支持孩子发展兴趣爱好的建议。让孩子明白，成为自己，就是最棒的。 积极的自我对话： 孩子内心的小声音，对他们的自信心有着至关重要的影响。我们将教授您如何引导孩子进行积极的自我对话，让他们用肯定、鼓励的话语来激励自己。例如，当孩子遇到困难时，可以引导他们说：“我虽然觉得有点难，但我可以试试看，我一定能找到解决办法。”我们会提供一些“肯定语卡片”、“励志故事”等工具，帮助孩子内化积极的信念。 第三部分：成长之道——将积极情绪与自信融入日常 将积极情绪与自信的培养，不是一蹴而就的，而是需要融入日常生活的点点滴滴，成为一种习惯，一种亲子互动的方式。本部分将提供一系列实用且易于操作的方法，帮助您在家庭教育中，巧妙地将情绪管理与自信培养相结合，为孩子的全面成长打下坚实的基础。 营造积极的家庭氛围： 家庭是孩子成长的第一所学校，积极、温暖、充满爱的家庭氛围，是培养孩子乐观心态和安全感的沃土。我们将分享如何通过家人的相互支持、鼓励、共同参与活动，来营造这种氛围。例如，定期进行家庭游戏之夜，一起制定家庭目标，分享彼此的喜悦与烦恼。 高质量的亲子沟通： 有效的沟通是连接心灵的桥梁。我们将强调积极倾听、开放式提问、以及表达感激和欣赏在亲子沟通中的重要性。通过高质量的沟通，您不仅能够更深入地了解孩子内心的想法，更能及时地给予他们情感上的支持和鼓励，让他们感受到被理解和被重视。 游戏的魔力： 游戏是孩子学习和成长的重要方式。我们将提供一系列寓教于乐的游戏，例如“情绪猜谜”、“自信挑战赛”、“合作搭建”等，让孩子在玩乐中体验情绪的表达与管理，感受成功的喜悦，学会团队协作。 榜样的力量： 孩子是天生的模仿者。作为家长，您的言行举止，对孩子有着潜移默化的影响。我们将鼓励家长关注自身的情绪管理，展现积极乐观的生活态度，并在孩子面前坦诚自己的不足，展示成长的过程，让孩子明白，每个人都在不断学习和进步。 应对挫折与逆境： 生活中难免会遇到挫折和逆境，如何引导孩子以积极的心态面对，是培养他们心理韧性的重要一环。我们将分享一些帮助孩子建立抗挫折能力的策略，例如，引导他们看到事物积极的一面，鼓励他们寻求支持，以及教会他们如何从失败中学习，重新站起来。 设定小目标，庆祝大成就： 将远大的目标分解为一个个小小的、可实现的目标，并及时给予肯定和庆祝，能够有效地增强孩子的自信心和成就感。我们将指导您如何与孩子一起设定 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）的目标，并分享一些庆祝成功的创意方法，让孩子在不断收获成功的喜悦中，更加坚定地迈向未来。 本书绝非一本理论说教的书籍，而是充满了来自真实生活中的案例、具体可行的操作步骤、以及启发性的思考。我们希望通过这本书，能够陪伴您和您的孩子，一同踏上一段充满爱、理解与成长的旅程，共同解锁孩子内在的无限潜能，让他们成为一个情绪稳定、自信阳光、勇于追逐梦想的优秀个体。

评分☆☆☆☆☆

《积极的情绪，自信的孩子》这本书，我关注它已经有一段时间了。说实话，作为家长，我深切地感受到孩子的情绪管理和自信心培养的重要性。现在的社会环境，孩子的压力也很大，很多时候他们面对挫折和困难，会表现出焦虑、沮丧甚至退缩。而我，作为家长，有时也感到力不从心，不知道如何才能有效地引导他们。这本书的书名，就像一个明确的指引，点明了我正在寻找的方向。我希望它不仅仅是告诉我们“情绪重要”和“自信可贵”，更重要的是，它能够提供一套切实可行的方法论。我设想书中会有很多贴近生活的小案例，能够让我们这些家长迅速找到共鸣，然后从中学习到如何与孩子进行有效的沟通，如何去倾听他们的心声，如何鼓励他们表达真实的感受，而不是压抑或者迁怒。对于“自信”的培养，我也很期待书中能够提供一些具体的实践方法，比如如何发现和放大孩子的优点，如何帮助他们设定小目标并达成，如何在他们失败时给予恰当的支持和鼓励，而不是一味地责备。总而言之，我期待这本书能成为我育儿道路上的一本“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下了解到《积极的情绪，自信的孩子》这本书的。当时我正浏览着书店里关于儿童心理的书籍，目光被这个书名吸引住了。我的孩子正处于一个容易敏感、情绪波动的年纪，我也一直在思考如何才能帮助他更好地处理这些起伏，同时培养他积极乐观的心态。这本书的书名很直接地触及到了我的痛点，也让我对内容产生了浓厚的兴趣。我翻阅了几页，初步的印象是这本书的语言风格比较亲切，没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富的长辈在分享心得。我特别关注到书中可能涉及到的具体方法和技巧，希望它不仅仅是理论性的探讨，更能提供一些操作性的建议，比如如何通过游戏、故事或者日常生活中的小事来帮助孩子认识情绪、表达情绪，以及如何鼓励孩子尝试新事物、克服困难，从而建立自信。我非常期待这本书能够提供一套系统的、循序渐进的指导，让我能够更好地理解孩子的内心世界，并且找到与孩子共同成长的路径。我希望通过阅读这本书，我能够成为一个更智慧、更有耐心、更懂得如何支持孩子发展的家长。

评分☆☆☆☆☆

拿到《积极的情绪，自信的孩子》这本书，我就迫不及待地想和大家分享我的感受。坦白说，我之前读过一些关于儿童心理的书，但很多都流于表面，或者讲得过于理论化，读起来感觉有些晦涩。而这本书的书名，则充满了亲和力，让我眼前一亮。《积极的情绪，自信的孩子》，这不正是我们作为家长最希望看到的吗？我特别关注的是书中对于“积极情绪”的解读，不知道它是否能帮助孩子理解，比如快乐、兴奋、好奇等情绪的积极作用，以及如何去放大这些美好的感受。同时，对于“自信”的培养，我更关心的是方法，而不是空泛的道理。我希望书中能够提供一些切实可行的小练习、小游戏，能够让我们家长在日常生活中就能够应用起来，让孩子在潜移默化中建立起对自己的认同和信心。我设想，这本书的语言应该会非常通俗易懂，不会有太多的专业术语，让家长和孩子都能轻松阅读。我期待它能成为我们家庭的“育儿指南”，帮助我们共同打造一个充满爱、理解和支持的成长环境，让孩子能够健康快乐地成长，成为一个内心强大、充满阳光的孩子。

评分☆☆☆☆☆

《积极的情绪，自信的孩子》这本书，光听名字就让人觉得充满了力量和希望。我一直认为，孩子的成长不仅仅是学识的积累，更重要的是内在品格的塑造，而情绪管理和自信心正是其中的重中之重。我一直在思考，如何才能帮助我的孩子，让他们在面对生活中的各种挑战时，能够保持积极乐观的心态，并且相信自己能够克服一切困难。这本书的书名，恰恰点明了我一直以来最关心的问题。我非常期待书中能够提供一些能够切实操作的建议，让家长们知道如何才能有效地引导孩子认识和管理自己的情绪，如何去鼓励他们表达内心的感受，而不是压抑或者爆发。同时，对于“自信”的培养，我也希望这本书能够深入浅出地讲解，提供一些具体的方法，比如如何帮助孩子发现自己的闪光点，如何鼓励他们尝试新事物，以及如何在他们遇到挫折时给予恰当的支持和引导。我希望这本书能够成为我与孩子之间沟通的桥梁，让我们能够更深入地理解彼此，共同成长，让我的孩子能够成为一个拥有积极情绪、内心自信的优秀个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想读了，一直被它的书名吸引：《积极的情绪，自信的孩子》。我一直在寻找能够帮助我家孩子更好地理解和管理自己情绪的书籍，同时也希望他们能建立起坚实的自信心。市面上同类书籍不少，但总觉得差点意思，要么过于说教，要么内容不够接地气。《积极的情绪，自信的孩子》给我一种很不一样感觉，书名本身就充满了希望和力量，仿佛在承诺着一个更美好的亲子关系和孩子成长图景。我仔细研究了封面的设计，简洁而不失温馨，色彩的搭配也让人感到舒适和愉悦，这让我对书籍的整体风格充满了期待。我设想这本书会深入浅出地讲解情绪的起源、发展以及如何引导孩子积极面对各种情绪。更重要的是，我希望能从中找到切实可行的方法，帮助孩子认识到自己的优点和价值，从而建立起真正的自信。我非常期待书中能有一些生动有趣的案例，让孩子在阅读的过程中能够产生共鸣，也让我这个家长能够从中学习到如何更好地与孩子沟通，如何成为他们成长道路上的引路人。这本书的出现，无疑给我带来了一缕曙光，让我相信，通过正确的引导，我的孩子一定能够成为一个情绪稳定、内心强大的个体。