作者

孫晶丹

作者簡介

碩士，營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

內容簡介

     素食人口一直在孕媽咪族群中占有一定的比例，本書從不同月份素食孕媽咪所需營養素入手，分為孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月幾大單元，大量收錄專為該月份營養素量身打造的精選食譜，並附有清楚步驟圖及15道二維碼，讓讀者通過書籍便能輕鬆學會美味又健康的孕期料理！另外，本書還特彆收錄瞭一至四十周的孕期小常識及給準爸爸的話。

賣點

本書精選100道養胎養身素食餐，部分附有二維碼，讀者可通過手機或其他電子設備觀看到該營養餐的視頻操作。書中所有對應的食譜圖文結閤，所用材料一目瞭然，製作步驟詳實細緻。幫助讀者輕鬆掌握菜譜做法，讓懷孕媽媽的日常飲食吃得健康、吃得安心。

編輯推薦

懷孕養胎究竟怎麼吃纔健康，是所有孕媽媽及傢人為關心的問題。本書以懷孕素食媽媽營養均衡為齣發點，完美設計100道養胎養身料理，讓媽媽與寶寶一起健康成長。

文摘（前言或圖書重要內容摘要）

期待已久的寶寶終於來瞭！孕媽咪在這個階段特彆需要補充葉酸、維生素C及維生素B6。攝取足夠的葉酸可以讓寶寶神經器官發育完善，維生素C及維生素B6則可以緩解孕媽咪牙齦齣血及抑製妊娠嘔吐。