怀孕分娩育儿圣经 附赠顺产练习操产后操拉页 韩国孕产书 风靡韩国妈妈圈.人手一本的孕育经典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：12171491282

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:怀孕分娩育儿圣经

定价：79.00元

作者:(韩)东亚日报出版社编著，白玉华译

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字数：

页码：420

版次：1

装帧：平装

开本：16开

重量：

正文语种：

商品标识：23796634

编辑推荐

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1.从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。

2.30年出品，6大知名妇幼专家审定并推荐，附赠顺产练习操+产后操拉页。

3.韩国*受读者欢迎的孕产育百科之一。读透这本书，生娃、养娃变得轻而易举。

4.怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过一个安心、愉快的孕育之旅。

5.一本出色而全面的孕产育指南，是准父母的选择。

内容提要

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本书用图画书的叙述方式，从精子卵子的相遇一直讲到宝宝24个月，在这个关键时期里，每一个时间阶段和环节、衣食住行各个方面，读者所需要了解的全部问题，书中都有详细的指导。

尤其是妊娠期间胎儿的成长进程和孕妇的身体变化，详细呈现胎儿在子宫里每月的发育情况。让读者能够眼看着胎儿发育。

在孕妇护理方面，本书结合孕妇各阶段体态图，讲解每个阶段的身体变化，让新手妈妈对自己即将面对的状况有充足的准备，并且在营养、运动、疾病、日常生活、锻炼等方面都给出了合理的建议。

本书由韩国6大知名妇幼专家审定并推荐，内容科学严谨，问题解答精准到位，令人信服。

目录

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篇  妊娠

PART 1  妊娠常识

当卵子遇见精子→受精卵

妊娠预兆和诊断

选择医院

有趣的胎梦

关于遗传的点点滴滴

的有趣说法

产前检查

B检查及图像解读

双胞胎

预产期

PART 2  妊娠280天日程表

妊娠1个月 1~4周

妊娠2个月 5~8周

妊娠3个月 9~12周

妊娠早期家庭、职场生活准则

妊娠早期症状及疾病

妊娠早期营养管理

妊娠期用须知

关于孕吐

妊娠4个月 13~16周

妊娠5个月 17~20周

妊娠6个月 21~24周

妊娠7个月 25~28周

妊娠中期家庭、职场生活准则

妊娠中期症状及疾病

妊娠中期营养管理

神奇的胎动

妊娠期乳房管理

妊娠8个月 29~32周

妊娠9个月 33~36周

妊娠10个月 37~40周

妊娠后期家庭、职场生活准则

妊娠后期症状及疾病

妊娠后期营养管理

准备分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常见疾病

畸形儿

妊娠期糖尿病

流产

异位妊娠

妊娠期高血压疾病

早产

子宫、脐带、胎盘异常

胎位异常

羊水异常

PART 4  健康的妊娠生活

皮肤与毛发护理

孕妇装、内衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民间疗法

妊娠期体重管理

安全旅行

预防妊娠纹

正确姿势&错误姿势

妊娠期夫妻生活

妊娠期运动

妊娠期开车

妊娠期牙齿管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的诞生

倒数30天分娩计划

分娩常见问题

分娩信号与缓解阵痛

自然分娩

自然分娩图片转播

住院所需用品

剖宫产

剖宫产图片转播

剖宫产后自然分娩（VBAC）

脐带血

PART 2 分娩方式和产后调理

拉玛泽分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

诱导分娩和秋千分娩

无痛分娩

家庭化分娩、产钳助产和胎头吸引术

产后调理基本原则

产后身体变化

产后病房哪种好

产后6周调理计划

选择适合自己的产后调理

产后营养计划

产后补品

产后夫妻生活及避孕方法

上户口流程

PART 3 产后不适&产后减肥

产后身体不适

产后抑郁症

产后减肥的时机和要点

产后减肥方式

产后护肤

第三篇  育儿

PART 1 照看新生儿

新生儿身体特征

新生儿检查

新生儿特有症状和疾病

照看新生儿

PART 2 茁壮成长

0～1个月 整天睡觉

1～2个月 看着妈妈笑

2～3个月 牙牙学语

3～4个月 学会翻身

4～5个月 吃糊

5～6个月 注意免疫力

6～7个月 开始长乳牙

7～8个月 用膝盖爬行

8～9个月 练习扶站

9～10个月 每天3次辅食

10～11个月 体重增加较快

11～12个月 次迈步

12～18个月 养成生活好习惯

18～24个月 培养独立性

PART 3  365天 天天照看

帮宝宝洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的选择

更换奶

尿布的选择

宝宝按摩

乳牙管理方法

抱宝宝、背宝宝

宝宝的大便

排便训练

喂补品

宝宝次出门

睡眠问题和睡眠习惯

周岁宴成功经验

PART 4  营养全面的辅食

辅食初期 4~5个月

辅食中期 6~8个月

辅食后期 9~10个月

辅食结束期 11~12个月

幼儿食 12~36个月

PART 5  婴幼儿常见疾病

预防接种

发热

咳嗽

呕吐

腹泻

便秘

痉挛

发疹

腹痛

喂

季节性流行疾病

安全事故和应急措施

特别专题  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教计划

爸爸胎教

对话胎教

学习胎教

饮食胎教

童话胎教

美术胎教

音乐胎教

运动胎教

传统胎教

职场妈妈胎教

BOOK IN BOOK 2：高龄产妇

优势及注意事项

做好妊娠计划

必须接受的产前检查

可能的并发症

中医看高龄妊娠

养育晚来子

高龄产妇的产后调理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂养

母乳喂养的必要性

母乳喂养的原则

母乳喂养成功秘诀

职场妈妈母乳喂养

提升母乳营养的饮食

母乳喂养常见问题

断奶经验

BOOK IN BOOK 4：准爸爸

妊娠期准爸爸生活指导

分娩及产后调理时丈夫的义务

准爸爸育儿手册

怎样让宝宝喜欢爸爸

准爸爸育儿法

和爸爸一起做游戏

爸爸需掌握的对话技巧

开发想象力的爸爸育儿法

我是一个怎样的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大脑开发

开发宝宝潜力的游戏

聪明宝宝的大脑运动

强健身体的运动和游戏

宝宝的本图画书

宝宝爱听的话

妈妈图表

一目了然的妊娠进程表

从阵痛到分娩

一周岁以内婴儿的认知、行动、情感发育

成长发育数据表婴幼儿发育图

“快乐妈咪”经验谈

妊娠热点Q&A;

分娩热点Q&A;

育儿热点Q&A;

附录

有助顺产的体操+产后减肥体操

妊娠各阶段伸展运动

缓解腰痛、水肿、便秘的伸展运动

产后1周体操

产后减肥瑜伽

作者介绍

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高宰焕 Koh Jae Whoan（首尔白医院妇产科）

毕业于汉阳大学医学院，并在日本庆应义熟大学附属医院研究所以外籍研究员的身份参加研修。现为仁济大学妇产科教授及妇科肿瘤专家。

金泳熏 Kim Young Hoon（议政府圣母医院少儿科）

毕业于天主教大学医学院， 并在美国休斯敦贝勒医学院研修。现任议政府圣母医院诊疗部院长，少儿精神科、少儿发育科专家。

高时焕 Koh Si Whan（高时焕生长发育研究医院）

毕业于顺天乡大学医学院，曾就任于三星首尔医院，檀国大学医学院少儿内分泌科教授。现为高时焕生长发育研究医院院长，并在电视、报纸、杂志等媒体上提供少儿发育、育婴等方面的相关知识。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨妇产医院）

毕业于延世大学医学，后在美国波士顿大学医学院遗传中心研修。现任世界胎儿学会执行董事，延梨妇产医院院长，是畸形儿、遗传病、不孕不育专家。著有《大脑胎教童话》《胎教旅行》《大脑胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大学木洞医院妇产科）

毕业于梨花女子大学，现为梨花女子大学木洞医院妇产科专家、遗传因子测试科科长及母子中心所长，并任梨花女大医科教授，主诊范围为高危妊娠及产前流产诊断。

金真渶 Kim Jin Yeong（医院妇产科）

毕业于延世大学医学，曾就任于江北三星医院妇产科科长，现任医院妇产科主任，不孕不育、生殖内分泌科专家，关东大学医学院副教授及韩国不孕学会会刊编辑委员会干事。

孕育旅程的科学与艺术：一本全面指导新手父母的实用手册 本书并非《怀孕分娩育儿圣经 附赠顺产练习操产后操拉页 韩国孕产书 风靡韩国妈妈圈.人手一本的孕育经典》，而是为您精心打造的一部独立、深入、侧重科学循证和本土化实践的孕育指南。 --- 导言：迎接生命，需要一份稳健的导航 从确认生命之初的喜悦，到迎接新生命降临的激动与忐忑，为人父母的旅程充满了未知与期待。这本手册旨在成为您全程最可靠的伙伴，它摒弃了不必要的焦虑和过度渲染的“秘籍”，专注于提供基于最新医学研究和育儿心理学成果的实用知识。我们相信，科学的认知是自信育儿的基石，而清晰的步骤规划则是顺利过渡的关键。 本书结构严谨，内容涵盖了备孕期、孕期（按月龄划分）、分娩准备、新生儿护理、以及婴幼儿早期发展等关键阶段，力求做到详尽而不冗余，专业而不晦涩。 --- 第一部分：生命萌芽——备孕与孕早期准备 (0-12周) 第一章：健康打底——科学备孕的基石 本章深入探讨了高质量受孕的生理基础。我们将详细解析如何进行孕前健康筛查，包括遗传风险评估和慢性病的管理。重点关注营养储备，如叶酸的最佳摄入时间窗、铁和维生素D的充足储备的重要性。对于男性伴侣，我们也提供了精子质量优化的生活方式建议，强调了夫妻双方共同参与备孕的重要性。此外，针对高龄初次备孕的夫妇，提供了详细的风险预警和应对策略。 第二章：孕初期：身体的微妙变化与情绪调适 确认怀孕后的最初几周，身体正经历巨大的荷尔蒙重塑。本章详细描述了孕早期的常见反应，如孕吐、疲劳和情绪波动，并提供了基于营养学的应对方案，例如如何通过少量多餐和特定的食物选择来缓解晨吐。我们将引导您正确理解早孕反应，区分正常生理现象与需要警惕的信号。情绪管理方面，重点教授如何识别“孕期焦虑”的早期迹象，并提供了简单的正念练习和伴侣沟通技巧，确保孕期的心理健康。 --- 第二部分：孕程的深度探索——孕中期与孕晚期 (13-40周) 第三章：孕中期：构建健康胎儿环境 (13-27周) 孕中期是胎儿快速成长的关键时期，也是孕妇感觉相对舒适的“蜜月期”。本章详尽介绍了关键的产检项目，如NT检查、四维彩超的解读重点，帮助您理解每一次检查背后的医学意义。营养学部分升级为中期的热量需求和宏量营养素的精确分配，尤其关注钙质的吸收与胎儿骨骼发育。我们同时提供了安全适宜的孕期运动指南，包括不同孕周下推荐的温和运动类型，旨在维持体能，为分娩储备能量。 第四章：孕晚期：分娩的临近与生理适应 (28周至足月) 进入孕晚期，身体负荷加重。本章重点解析了孕晚期的常见不适，如假性宫缩、水肿和睡眠障碍的有效缓解方法。我们详细讲解了足月前胎位监测的重要性，以及针对臀位等异常胎位可能采取的非侵入性调整策略（如膝胸卧位，仅作为信息提供，具体干预需遵医嘱）。此外，本章特别设立了“分娩计划”的制定模块，指导您思考关于疼痛管理、医疗干预的选择偏好，为进入产房做好充分的心理和物质准备。 --- 第三部分：科学分娩与产后修复 第五章：分娩过程的认知与策略 本书摒弃了对分娩的戏剧化描述，回归科学和生理学本质。本章清晰描绘了产程的四个阶段，并系统介绍了现代医学支持的疼痛管理选项，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程、风险与益处。我们详细分析了自然分娩和剖宫产的适应症与恢复过程，帮助您基于自身情况做出明智的决定。针对自然分娩，我们提供了呼吸技巧和体位引导的理论基础，强调体位转换对减轻宫缩疼痛的积极作用。 第六章：产褥期的自我疗愈与专业照护 分娩并非终点，而是修复的开始。本章专注于产后身体的恢复，涵盖了伤口护理（会阴侧切或剖宫产疤痕）、盆底肌功能的初步评估与康复训练的理论介绍。我们深入探讨了母乳喂养的科学实践，包括初乳的重要性、成功建立奶量的关键步骤，以及常见问题的解决策略（如乳腺炎的早期识别）。对于新手父母常面临的“产后抑郁/情绪低落”的区分与应对，本章提供了清晰的行动指南和寻求专业帮助的途径。 --- 第四部分：新生儿的科学照护与早期发展 第七章：新生儿的“生存手册”：生理与安全 本章是关于照护0-3个月宝宝的实用指南。内容包括：新生儿黄疸的科学监测和处理原则；脐带脱落期的护理；以及如何识别宝宝真正的饥饿信号而非仅仅哭闹。睡眠方面，我们基于睡眠科学的建议，指导家长如何建立安全睡眠环境（SIDS预防），并理解婴儿睡眠周期的特点，逐步引导形成规律作息。 第八章：促进早期认知与社交发展 本书高度重视婴幼儿的早期心理发展。本章介绍了皮亚杰和维果茨基等发展心理学的核心概念在家庭环境中的应用。我们强调“有效互动”的重要性，指导父母如何通过“依恋式回应”建立安全依恋关系。书中提供了大量的、不依赖昂贵玩具的亲子游戏建议，重点在于语言刺激（如“婴儿导向语”）和感官探索，为宝宝的大脑发育打下坚实基础。 --- 结语：做有准备、有智慧的父母 本书的最终目标是赋能您，让您在面对育儿旅程中的每一次挑战时，都能保持冷静、依靠科学依据做出判断。我们提供的知识体系是全面且相互关联的，旨在帮助您理解“为什么”要这样做，而不仅仅是“怎么做”。请将本书视为一个坚实的知识框架，结合您的直觉和医生的专业指导，共同迎接为人父母的伟大而充实的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买这本书也是因为看到周围的韩国妈妈们都在推崇，抱着试试看的心态入手。没想到，它带来的惊喜远超我的预期。这本书的知识体系非常全面，它不仅覆盖了孕产的核心内容，还延伸到了宝宝出生后最初几个月的喂养和安抚技巧。它的育儿观非常注重“建立连接”和“尊重宝宝的天性”，而不是那种僵硬的日程表和“不哭不是好宝宝”的旧观念。例如，它对新生儿睡眠周期的解释非常科学，让我理解了宝宝夜醒的原因，从而能够用更温和的方式去引导，而不是强行训练。这让我和宝宝的关系从一开始就建立在理解和爱护的基础上，而不是挫败感和无力感上。这种“润物细无声”的引导方式，比那些教你如何“搞定”宝宝的书籍要高明得多，它培养的是父母与孩子之间的长期和谐相处之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我觉得物超所值的一点，是它那种注重实践操作的实在感。市面上很多孕产书看起来很美，但很多内容是停留在理论层面，真正操作起来却摸不着头脑。但这本书不同，它在关键环节都做了非常清晰的图文指引，让人一看就会。我尤其欣赏它对“拉页”部分的用心设计，那些产后恢复和亲子互动的小动作，被做成可以随时翻开对照的大图，非常方便。我经常在做产后拉伸时，把它平摊在瑜伽垫边上，动作要领一目了然，省去了我反复翻书的麻烦。这种将知识转化为“可执行的步骤”的能力，是衡量一本工具书是否优秀的关键。这本书完全达到了这个标准，它不仅仅是提供信息，更是在提供一套完整、可操作的孕育生活解决方案，是真正意义上的“育儿助手”。

评分☆☆☆☆☆

我必须为这本书点个赞，特别是它对分娩过程的描述，简直是教科书级别的细致。我之前对顺产生孩子这件事心里一直犯怵，总觉得那是场硬仗，对疼痛的恐惧感非常强烈。然而，这本书里详细讲解了分娩的各个阶段，从宫缩的规律到胎儿下降的机制，都分析得清清楚楚。更关键的是，它提供的“实战演练”部分，那些呼吸技巧和放松练习，我坚持每天练习，等到真正发动的时候，那种“熟悉感”帮了我大忙。虽然分娩的体验是个体化的，但我提前掌握了正确的应对方法，至少心理上做好了充分的准备。我身边很多朋友都是生完才后悔当初没好好了解分娩知识，白白受了额外的惊吓。这本书就像一个预演沙盘，让你提前熟悉战场，大大降低了未知带来的恐惧感。它教会我的不仅仅是如何“生”孩子，更是如何“面对”分娩这件事本身。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕分娩育儿圣经》真是让我相见恨晚啊！我是一个新手妈妈，怀孕初期那会儿，看什么都觉得迷茫，网上的信息五花八门，真假难辨，搞得我焦虑得不行。直到我入手了这本“圣经”，才感觉心里踏实多了。它的内容编排实在是太人性化了，从孕早期到分娩后的恢复，简直是面面俱到。最让我印象深刻的是，它对孕期各种身体变化的解释非常科学和通俗易懂，不会用那些晦涩难懂的医学术语把你绕晕。比如，关于孕吐的应对，它提供了一整套循序渐进的食谱和生活小贴士，我按照上面的建议调整后，感觉舒服多了。而且，这本书的排版设计也挺舒服的，阅读起来不费劲，不会有那种厚厚一本让人望而生畏的感觉。它更像是一个贴心的孕期伙伴，随时解答我那些零碎的小疑问。怀孕的过程是奇妙又充满挑战的，有这样一本权威又亲切的指南在手边，真是让人信心倍增，感觉自己可以从容应对接下来的每一个阶段。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求自然和健康的妈妈，我对那些动不动就建议剖腹产或者过度医疗的育儿观念一直持保留态度。这本书的理念非常符合我心中对健康育儿的期待。它非常强调自然分娩的好处，并且提供了非常详尽的辅助自然分娩的训练方法。我特别喜欢它里面介绍的那些产前运动和拉伸，这些都是可以自己在家完成的，不需要昂贵的器械或者额外的课程。坚持下来，我的身体素质在孕期保持得相当不错，为分娩打下了坚实的基础。而且，它对产后身体的恢复也给予了极大的关注，不像有些书只谈新生儿护理，而忽略了妈妈自身的需求。书中关于盆底肌修复、体态调整的内容，对我产后恢复期太重要了。我感觉这本书真正把妈妈的健康放在了和宝宝的健康同等重要的位置上，这在很多同类书籍中是比较少见的。