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曲黎敏 著

图书标签:

• 黄帝内经
• 养生
• 胎育
• 中医
• 健康
• 曲黎敏
• 养生智慧
• 孕育
• 经典
• 全套

店铺： 犀牛图书专营店

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787536485105

商品编码：12128621348

包装：软精装

开本：16

出版时间：2010-05-01

套装数量：2

编辑推荐

《<黄帝内经>养生智慧》一书指出了我们日常生活中常见的却不为人注意的生活恶习、养生误区等，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路。本书遵从“上医治国，中医治人，下医治病”的中医文化理念，从中医文化的角度让读者通过读一本书掌握中医之本，在养生时可以举一反三。从身食住行的养生误区入手，更为系统全面地提出正确的养生方式，使读者免于“养病”。

《<黄帝内经>胎育智慧》是市场上*本中西医相结合的胎育百科全说，是年轻爸爸妈妈的养子经。书中男子养精法，女子养血法，如何顺利怀孕，房中术要点，逐月养胎法，保胎秘笈，临产准备，如何坐月子，婴幼儿养护……从怀到生，从生到养，还详细讲解了婴幼儿如何护理，教你打好孩子一生的根基等等，载文载道。生动诠释了生命本原、精细讲述了孕育知识，是一部极具实操性的胎育百科。
 

内容简介

《<黄帝内经>养生智慧》是曲黎敏20年厚积薄发之作，通俗易懂，贴近百姓生活。《黄帝内经》流传数千年，是中医经典，曲黎敏以一种大道不远人的方式让读者在领略了其中的养生之道。书中所讲，无一不与日常生活相关，“为什么冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”？一年四季应该注意哪些才能更好地养生？一天十二时辰我们的身体器官如何运作，又如何保养？平时我们应该如何调节身心，才能更好预防疾病等等，实实在在，只为我们的长寿康健。

《<黄帝内经>胎育智慧》一书中，曲黎敏以中医的智慧详细讲述了从生命孕育之前、之中，到生产、幼儿护理和教育等。何时才是怀孕的*时期？怀孕的每个月应该如何养胎？胎教的六法八勿，送你一个聪明健康的宝宝；教你产后调护，恢复光彩；还详细讲解了婴幼儿如何护理，教你打好孩子一生的根基……这部不可错过的胎育百科全说，只为献给望子成龙、望女成凤的你。

作者简介

中国著名中医养生专家，《健康时报》评选“中国*影响力的健康教育专家”，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《从头到脚说健康》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。

目 录

黄帝内经·养生智慧目录

三版序 为什么一定要学习《黄帝内经》
二版序 重新发现《黄帝内经》
自序 医道，就是生活之道
——第章——为什么要学习《黄帝内经》
一《黄帝内经》在国学经典中地位独特…003
二学习《黄帝内经》可以认知自我…005
三人身难得，真法难闻，中国难生…010
四可以培养我们内在的洞察力…012
——第二章——中医和日常生活息息相关
一为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”…025
二中国人为什么说“左右”，不说“右左”…026
三为什么大蒜、辣椒不入中药…027
四什么是“咽喉要道”…029
五什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”…030
六为什么秦皇汉武要封禅泰山…031
七为什么北京城东有崇文门、西有宣武门…032
八《黄帝内经》为什么不说“始终”，而说“终始”…034
——第三章——饮食养生法
一食物和药的区别…037
二吃对食物不生病…040
三中国人的饮食习惯…043
四《黄帝内经》的饮食之道…046
五 孔子的12个饮食观…049
六不同节气的进补…054
七人参为什么补气…057
八食物的偏性…058
九五味过度会对人体造成伤害…060
十《伤寒论》第方——桂枝汤…062
——第四章——四季养生法
一四气调神大论…069
二春天养生法…072
三夏天养长法…076
四秋天养收法…079
五冬天养藏法…083
六春夏养阳，秋冬养阴…088
——第五章——因天之序——十二时辰养生法
一子时（夜里11点到次日凌晨1点）——胆经当令…093
二丑时（凌晨1点到3点）——肝经当令…097
三寅时（凌晨3点到5点）——肺经当令…101
四卯时（早晨5点到7点）——大肠经当令…104
五辰时（早晨7点到9点）——胃经当令…106
六巳时（上午9点到11点）——脾经当令…109
七午时（上午11点到下午1点）——心经当令…112
八未时（下午1点到3点）——小肠经当令…115
九申时（下午3点到5点）——膀胱经当令…118
十酉时（下午5点到7点）——肾经当令…122
十一戌时（晚上7点到9点）——心包经当令…127
十二亥时（晚上9点到11点）——三焦经当令…131
——第六章——上古天真论
一生命是一个过程…139
二法于阴阳，和于术数…144
三人为什么会得病——习性造病…146
四怎样才能不得病…149
五脏腑本性…153
六阴阳论——女七男八…156
——第七章——情志病的中医对治法
一女子伤春、男子悲秋和生活对治法…169
二人为什么会有烦恼…171
三人生四惑——酒、色、财、气…174
四百病生于气…177
五情志生克法…181

——第八章——中医如何对治亚健康
一健康的定义…189
二中医论人为什么会得病…191
三“五劳”和“七伤”…193
四中医解读亚健康…198
——第九章——医道总纲
一《黄帝内经》和《伤寒论》…208
二顺其自然…211
三求医不如求己…213
四天人合一…215
五医易同源…216
六医的本意…220
七药的本意…222
——第十章——中医的六大要点
一人为本，病为标…228
二自愈力——人体自有大药…231
三强调身心互动…233
四重视人文关怀…234
五不治已病治未病…236
六同病异治，异病同治…241
附一《黄帝内经?素问?上古天真论》…245
附二《黄帝内经?素问?四气调神大论》…247
目录
三版序 为什么一定要学习《黄帝内经》
二版序 重新发现《黄帝内经》
自序 医道，就是生活之道
——第章——为什么要学习《黄帝内经》
一《黄帝内经》在国学经典中地位独特…003
二学习《黄帝内经》可以认知自我…005
三人身难得，真法难闻，中国难生…010
四可以培养我们内在的洞察力…012
——第二章——中医和日常生活息息相关
一为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”…025
二中国人为什么说“左右”，不说“右左”…026
三为什么大蒜、辣椒不入中药…027
四什么是“咽喉要道”…029
五什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”…030
六为什么秦皇汉武要封禅泰山…031
七为什么北京城东有崇文门、西有宣武门…032
八《黄帝内经》为什么不说“始终”，而说“终始”…034
——第三章——饮食养生法
一食物和药的区别…037
二吃对食物不生病…040
三中国人的饮食习惯…043
四《黄帝内经》的饮食之道…046
五 孔子的12个饮食观…049
六不同节气的进补…054
七人参为什么补气…057
八食物的偏性…058
九五味过度会对人体造成伤害…060
十《伤寒论》第方——桂枝汤…062
——第四章——四季养生法
一四气调神大论…069
二春天养生法…072
三夏天养长法…076
四秋天养收法…079
五冬天养藏法…083
六春夏养阳，秋冬养阴…088
——第五章——因天之序——十二时辰养生法
一子时（夜里11点到次日凌晨1点）——胆经当令…093
二丑时（凌晨1点到3点）——肝经当令…097
三寅时（凌晨3点到5点）——肺经当令…101
四卯时（早晨5点到7点）——大肠经当令…104
五辰时（早晨7点到9点）——胃经当令…106
六巳时（上午9点到11点）——脾经当令…109
七午时（上午11点到下午1点）——心经当令…112
八未时（下午1点到3点）——小肠经当令…115
九申时（下午3点到5点）——膀胱经当令…118
十酉时（下午5点到7点）——肾经当令…122
十一戌时（晚上7点到9点）——心包经当令…127
十二亥时（晚上9点到11点）——三焦经当令…131
——第六章——上古天真论
一生命是一个过程…139
二法于阴阳，和于术数…144
三人为什么会得病——习性造病…146
四怎样才能不得病…149
五脏腑本性…153
六阴阳论——女七男八…156
——第七章——情志病的中医对治法
一女子伤春、男子悲秋和生活对治法…169
二人为什么会有烦恼…171
三人生四惑——酒、色、财、气…174
四百病生于气…177
五情志生克法…181

——第八章——中医如何对治亚健康
一健康的定义…189
二中医论人为什么会得病…191
三“五劳”和“七伤”…193
四中医解读亚健康…198
——第九章——医道总纲
一《黄帝内经》和《伤寒论》…208
二顺其自然…211
三求医不如求己…213
四天人合一…215
五医易同源…216
六医的本意…220
七药的本意…222
——第十章——中医的六大要点
一人为本，病为标…228
二自愈力——人体自有大药…231
三强调身心互动…233
四重视人文关怀…234
五不治已病治未病…236
六同病异治，异病同治…241
附一《黄帝内经?素问?上古天真论》…245
附二《黄帝内经?素问?四气调神大论》…247

黄帝内经·胎育智慧目录 CONTENTS

——引子——中国人怎么来的？
——第章——怀孕玄机——把握佳“孕”势
一怀孕的奥秘——阴阳和谐…011
父精母血为怀孕之本…011
受孕源于“男女胥悦，阴阳交通”…013
男女动情，子孙繁茂…014
生男生女，谁主沉浮？…016
二房事养生——高质量传宗接代的法宝…018
所有文化的源头都有对性的崇拜…018
儒释道三家性论…019
医家的房事养生…022
受孕有诸多禁忌…024
三何时才是怀孕的佳时期…031

女七…031
男八…035
怀孕的佳年龄…039
如何生个好孩子？…041
四中医破解不孕不育症…043
女子不孕症…044
男子不育症…049
不孕不育症的中医治疗法…051
——第二章——养胎保胎——精心孕育小生命
一逐月养胎…061
人从何来？…061
怀孕头三个月危险…063
妊娠一月，肝经主养…065
妊娠二月，胆经主养…070
妊娠三月，心包经主养…072
妊娠四月，三焦经主养…075
妊娠五月，脾经主养…077
妊娠六月，胃经主养…078
妊娠七月，肺经主养…079
妊娠八月，大肠经主养…081
妊娠九月，肾经主养…082
妊娠十月，俟时而生…083
二规避流产，保胎秘笈…085
小产甚于大产…085
保胎四法…088
——第三章——胎教智慧——孩子的未来就在父母手中
一胎教——播种完美的基因…093

胎教功利，贻害子孙…093
做个好人，比什么都强…094
二胎教六法…096
慎起居——行走坐卧皆有道…096
谨房事——管好自己的情欲…097
薄滋味——清淡永远是好的饮食习惯…098
悦音声——诗歌是古人馈赠给孕妇的好礼物…099
只说好事，不说坏事…100
孩子的好性情来自于母亲…101
三胎教八勿…102
勿惊恐——否则生子易患癫痫症…102
勿抑郁——否则生子易患结核类疾病…102
勿大怒——否则生子易脾气暴戾…103
勿药饵——否则易破血动胎…103
勿妄语、妄念——否则生子易逆反…104
勿嗜卧、勿登高越险——否则易堕胎…104
勿食生冷醋滑热食——否则易造成难产…104
勿针灸——否则易流产…105
——第四章——临产——迎接新生命的诞生
一洞悉难产七因，把握解决之道…109
太安逸了易难产…109
吃得太好易难产…110
孕后房事易难产…111
忧疑过重易难产…111
怯懦、血虚易难产…112
“稳婆”不稳易难产…112
用力过早易难产…114
二临产准备——身心灵统一…115
释忧惧——让恐惧远离产妇…115
慎医药——别让药物毁了爱的结晶…116
选稳婆——把心放到肚子里…117
知难产——往好里想，往坏里准备…117
临产器具——工欲善其事，必先利其器…118
临产六字箴言——睡、忍痛、慢临盆…120
脐带该怎么剪？——一门睿智的大学问…122
三母亲，为了孩子请你刀下留情——剖宫产的危害有多大？…124
“你剖了吗？”——一项不那么光彩的世界第…124
自然生产 PK 剖宫产…125
——第五章——坐月子——产妇身心灵的全面调护
一中国的产妇为什么一定要坐月子？…135
一方水土养一方人…135
月子里的病月子里治…136
人工流产后也要“坐月子”…137
二健康坐月子——产妇身体养护法…139
不得月子病的真法…139
产妇产后血虚如何补？…143
产假应该休多久？…144
母乳是上天赐给宝宝的甘霖…146
三告别产后抑郁症——产妇心灵养护法…148
好胃口方有好心情…148
能共情才有精气神…149
培元气就可固肾精…150
重智慧高于重容貌…150
如何对付宝宝哭闹…151
两性生活重新启动…153
通情达理，美满生活…154
——第六章——婴幼儿护理——全面打好孩子的根基
一合理喂养——孩子的健康从吃开始…160
哺乳忌讳，吃有学问…160
忍三分饥，吃七分饱…164
不伤脾胃，要点有四…165
若有积食，多揉肚子…167
二婴儿如何穿衣——一寒三暖三凉…169
忍三分寒，穿七分暖…169
背暖、肚暖、足暖…170
头凉、心胸凉、下体凉…173
三婴儿调教——快乐伴随成长…177
遵循生命节律，和小孩儿一起成长…177
呵护日常起居，让小儿养精蓄锐…182
四告别病痛——平安就是福报…186
停止乱服药，养好脾和胃…186
富家儿多病，贫家儿多安…187
身心齐减负，远离白血病…189
管好嘴和腿，告别肥胖症…190
学望诊推拿，做孩子好的医生…196
——第七章——幼儿教育——孩子优秀，父母成就
一父母与孩子相互成就…203
养儿才知父母恩…203
幼教从何入手？…204
父母是孩子好的老师…206
不可或缺的五位老师…210
游戏期品行培养重要…213
因材施教，笃定未来…215
二父母对孩子“七不责”…218
对众不责…218
愧悔不责…219
暮夜不责…219
饮食不责…220
欢庆不责…220
悲忧不责…221
疾病不责…221
结语…221

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