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內容簡介

　　《青少年快速伸縮復閤訓練》詳細介紹瞭各種快速伸縮負荷訓練的不同方法，每種練習方法都配有圖片，提高瞭《青少年快速伸縮復閤訓練》的直觀性、實用性和可讀性。第一章介紹快速伸縮復閤訓練理論基礎，第二章重點介紹小欄架的各種訓練方法，第三章重點介紹瞭繩梯的各種訓練方法，第四章重點介紹雙腿跳的各種訓練方法，第五章重點介紹瞭單腿跳的各種訓練方法，第六章重點介紹瞭跳伸練習的各種訓練方法，第七章重點介紹上肢訓練和實心球的各種訓練方法。

作者簡介

　　呂青，首都體育學院教授，碩士研究生導師，北京市高等學校人纔強教創新團隊主要成員，全國傳統學校骨乾教師培訓I班主講教師。齣版專著5本；作為副主編和編委撰寫各類教材10部；參加國際、國內學術會議10餘次。

目錄

第一章 快速伸縮復閤訓練理論基礎
第二章 小欄架訓練
第三章 繩梯訓練
第四章 雙腳跳躍
第五章 單腳跳躍
第六章 跳伸練習
第七章 上肢和實心球練習
青少年快速伸縮復閤訓練 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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