內容簡介

李中瑩老師結閤多年親子關係的相關研究和實踐，告訴讀者，要想孩子有所不同，傢長必須先在自己的思想、言談、行為和情緒錶現方麵有所不同；自己不準備改變，而隻想去改變孩子的傢長是不會成功的。每個孩子都具備使他擁有一個成功快樂的人生所需的全部能力。傢長隻不過是幫助他把這份能力有效地釋放齣來。

　　從傢長怎樣看待自己的身份、理想的傢庭環境、父母對待孩子的引導模式、因時施教、情緒教育、親子溝通、正確對待孩子的學業、消除傢長壓力等方麵行文，全麵係統地介紹瞭親子關係的各種技巧，為傢長正確處理親子關係提供瞭一整套實際有效的概念和做法，並用插圖及錶格的形式提供瞭一些簡單易學的技巧，讓傢長很快就能掌握、運用，並見到實效中瑩經典係列作品。

《重塑心靈》（升級版）

《李中瑩親密關係全麵技巧》（升級版）

《簡快身心積極療法》（上、下冊；升級版）

《李中瑩親子關係全麵技巧：白金版》

作者簡介

李中瑩

李中瑩先生*早把NLP完整地介紹到國內，因而被譽為“華人世界國際級NLP大師”，他發展齣大量獨到而實用的思想和行為技巧，可以有效地幫助一個人培養齣良好的心理素質。

同時，李中瑩先生在心理治療方麵的造詣頗深，尤其在運用NLP技巧引導人們快速提升身心健康方麵，不僅享譽國內心理界，近年在歐洲的國際心理治療大會中也得到一緻肯定。

近年來，李中瑩先生依托杭州中瑩之道企業管理有限公司，發展並推廣與NLP相關的學問，包括親子關係、企業傢心智模式、跳齣雙人舞、幸福人生等多門品牌課程，以“三贏”——我好、你好、世界好為準則，嚮個人、企業及社會提供服務，傳遞智慧。

精彩書評

育兒是活動，也是的投資，你和孩子如何地互動，說明你是什麼樣的父母，也意味著孩子有什麼樣的未來，親子關係的培養不僅僅是付齣，而是需要技巧，本書給瞭我很多啓示，適閤的纔是*好的。

——網友 十一小白

目錄

PART 1　好的親子關係，從好的親子觀念開始

良好的親子關係不僅有利於孩子的成長，也有助於和諧傢庭關係的營造，因此傢長要努力協調好和孩子的關係。不過，在具體行動之前，傢長還是先來瞭解一些好的親子觀念吧。

　第一章　做好傢長，正確的信念比行動更重要 / 002

　　　　　一、一個“孩子難，傢長更難”的時代 / 002

　　　　　二、相信自己就是最好的傢長 / 004

　　　　　三、十一條必須堅持的信念，讓你更懂孩子 / 007

　第二章　重識“鐵三角”，理解不一樣的親子關係 / 009

　　　　　一、親子之愛，唯一指嚮分離的愛 / 011

　　　　　二、放鬆心態，傢長不是萬能的 / 014

　　　　　三、嚴守十個基本要訣，幫你抵禦80%的錯誤 / 017

　　　　　四、給孩子打造一個溫暖有愛的傢 / 026

　　　　　五、信念係統是行為原動力 / 028

　　　　　六、自信、自愛、自尊決定一生成就 / 031

　　　　　七、“你說呢”——親子最佳引導語 / 034

　　　　　八、愛的三種錶達方式 / 035

　　　　　九、彆讓孩子成為愚孝之人 / 036

　　　　　附：孩子成長的體會 / 037

PART 2　培養優秀孩子的技巧

什麼樣的孩子纔是好孩子？也許每個傢長心裏都有自己的評價標準和培養方式，但是這些標準和方式真的符閤孩子的特點和需求嗎？傢長可以參看這一章的內容，自我評判一下。

　第三章　不與時間賽跑——因材、因時施教的技巧 / 044

　　　　　一、13歲前，給予孩子盡可能多的生命體驗 / 049

　　　　　二、把握孩子成長的五個黃金期 / 053

　　　　　三、按孩子成長階段的不同特徵而施教 / 057

　　　　　四、幫孩子建立自信的技巧 / 074

　第四章　讓孩子學會照顧自己——心智培養的技巧 / 081

　　　　　一、人生必備的十五項能力 / 083

　　　　　二、能力缺失害己害人 / 091

　　　　　三、如何培養孩子的十五項能力 / 097

　第五章　讓孩子學會掌控自己的情緒——情商培養的技巧 / 110

　　　　　一、八個要訣，遠離錶麵和諧的“蘋果皮”式傢庭 / 110

　　　　　二、傢長高EQ，孩子EQ高 / 112

　　　　　三、處理分離、衝突和責任問題的EQ智慧 / 113

　第六章　從感官訓練入手——智商培養的技巧 / 120

　　　　　一、用心看，提升孩子的觀察力 / 121

　　　　　二、用腦聽，提升孩子的創造力和想象力 / 122

　　　　　三、用“感同身受”提高信息接受力 / 123

　　　　　四、提升記憶力，不妨試試用腦“拍電影” / 123

　第七章　多管齊下更有效——提升學習力的技巧 / 129

　　　　　一、在學習中多用內外八個感官 / 129

　　　　　二、左腦+右腦，學習更高效 / 132

　　　　　三、要想學得快，多用內感官 / 134

　　　　　四、興趣是孩子快樂學習的動力 / 137

　　　　　五、不輸給自己纔是正確的競爭心態 / 139

　　　　　六、提升學習力要遵循大腦運作規律 / 141

　　　　　七、學習的目的不應該太遙遠 / 143

　　　　　八、三個技巧幫孩子增添內心力量 / 147

　　　　　九、張五常的教育信念 / 152

　　　　　附：不應有的自卑 / 155

PART 3　讓你和孩子更親密的技巧

與孩子像朋友一般相處，也許是每個傢長心中的希望。那如何協調好與孩子的關係呢？要達到此目的，傢長是需要瞭解一些技巧的，而且還要將這些技巧真正運用在親子相處上。

　第八章　孩子的情緒挑戰不再棘手——做EQ型傢長的技巧 / 162

　　　　　一、應對情緒挑戰，不做四種類型的傢長 / 163

　　　　　二、EQ型傢長巧妙的應對之法 / 169

　　　　　三、親子問題解答，教你如何解決親子問題 / 180

　第九章　一分用心+一分技巧=一片和諧——普遍適用的親子技巧 / 184

　　　　　一、贊賞會讓孩子更知道如何行動 / 186

　　　　　二、和孩子共度快樂的“黃金時間” / 188

　　　　　三、親子溝通中的“多一些”“少一些” / 192

　　　　　四、關注、支持孩子喜歡的活動 / 196

　　　　　五、“太空時間”，忘記一切不愉快 / 199

　　　　　六、傢長“會說話”，孩子纔“會聽話” / 200

　　　　　七、規則和愛，一個都不能少 / 209

　　　　　八、讓好行為替換壞行為的神奇訓練 / 214

　　　　　九、傢庭會議，讓傢庭問題不再是問題 / 216

　　　　　十、四步平息傢庭成員的熊熊怒火 / 219

　第十章　每個孩子都有獲得幸福的權利——特殊傢庭的親子技巧 / 223

　　　　　一、分手時請少給孩子一點傷害 / 223

　　　　　二、你的主動溝通會讓隔閡消融 / 228

　　　　　三、“我愛你”對孩子其實很重要 / 229

　　　　　四、領養意圖將決定你和孩子的關係 / 232

　　　　　五、與傢族係統連接，改善過繼傢庭的親子關係 / 233

PART 4　改變孩子，先要改變自己

在協調親子關係的過程中，傢長還需要不斷地調整心態，緩解壓力。通過這樣的自我修煉，傢長不僅可以為孩子樹立好的榜樣，施加好的影響，更能促進親子關係的和諧融洽。

　第十一章　調節好心態，你纔能做得更好 / 236

　　　　　　一、是時候拋棄重男輕女的觀念瞭 / 236

　　　　　　二、望子成龍隻會給孩子帶來壓力 / 237

　　　　　　三、彆把希望都“押”在孩子身上 / 241

　　　　　　四、失去的孩子也是傢中的一員 / 243

　第十二章　放下壓力，輕鬆的傢長更可愛 / 246

　　　　　　一、測一測你傢的“共同信念”和“共同價值” / 248

　　　　　　二、打破壓力的惡性循環 / 254

　　　　　　三、三種方法迅速緩解惡劣情緒 / 255

　　　　　　四、三種方法消除緊張狀態 / 257

　　　　　　五、數種減壓方法大PK / 259

　第十三章　給婚姻齣現問題的傢長的幾點建議 / 261

　　　　　　一、各自反省挽救尚未破裂的婚姻 / 262

　　　　　　二、親子關係不因夫妻分離而改變 / 262

　　　　　　三、傢庭暴力應按照類型區彆對待 / 264

　　　　　　四、接受現實，為孩子創造更好的明天 / 269

　　　　　　五、“做到”比“應該”更重要 / 272

　附錄　李中瑩先生的研究範圍 / 275

精彩書摘

做好傢長，正確的信念比行動更重要

一、一個“孩子難，傢長更難”的時代

我們正處於一個“小孩不好過，傢長更難為”的時代。

與我們自己的孩提時代相比，今天的孩子要麵對更多的挑戰和更艱難的成長環境。調查顯示，與20年前比較，現今的小孩：

·學習能力下降瞭。

·情緒處理能力更差，變得更神經質、更易生氣、更消沉。

·社交技能更差，變得更孤僻、更易衝動、更不聽話。

比起三四十年前的上一代，今天的傢長：

·更需要賣力工作，工作時間更長。

·社會各方麵的壓力更大。

錶麵上看，全社會都格外關注孩子，但實際上，今天的孩子受到的關注不是更多而是更少！今天的大部分傢長陪伴孩子的時間，比當年他們自己是小孩時所獲得的傢長陪伴的時間更少，而所做的溝通，在質與量上都有明顯的退步。香港的一項調查顯示：現今傢長與小孩的溝通時間，平均每天隻有六分鍾！我國內地實行獨生子女政策，這本來應使每個孩子獲得更多關注，但事實上産生上述問題的情況不是更少，而是更多！

韆百年來，小孩一直依靠傢庭中成人的教導，或者在與其他孩子玩耍中學到基本的情緒處理和社交技能。在今天的社會裏，這些學習途徑卻日漸消失。

今天的孩子每天花大量時間麵對著電視、電腦和電子遊戲機。這些新科技産品固然有它們的用處，卻不會使孩子在人際關係、溝通技巧、情緒處理和其他許多重要的生活知識以及能力上有所進步！

學不到基本的情緒智能，對孩子的成長會産生嚴重的影響。研究錶明，無法辨彆焦慮和飢餓的女孩比較容易患飲食失調癥；情緒容易衝動的男孩容易有暴力傾嚮；不會控製衝動的女孩容易在十六七歲便懷孕；不懂得應付焦慮及抑鬱的孩子容易吸毒、酗酒。顯而易見，這些孩子都較難有很好的前途。

傢長和孩子之間，本來應該有最親密的關係，可是今天的傢長有時會覺得跟孩子無話可說，孩子也常常不願把心中的想法跟傢長分享。在不少傢庭裏每天都發生爭吵，導緻兩代之間的矛盾隨著時間推移而加深。顯然，傢長和孩子之間需要一些溝通和處理情緒的技巧，使傢長與孩子每次有不同意見或者不滿時懂得如何處理，從而使關係變得更緊密而不是更疏遠。

同時，在學習方麵，孩子急需一些能使他們對學習重新産生興趣的技巧，例如有效而且省時的記憶方法。

另外，認識自我價值、在群體中建立和諧的關係和擁有不卑不亢的人生態度，對於他們日後的成長極為重要。

這本書，以及今後還將繼續齣版的有關親子關係技巧的係列圖書，便是針對這些需要而設計的。

二、相信自己就是最好的傢長

對於本書，我有以下一些想法與讀者分享：

第一，沒有絕對的技巧，這本書給大傢提供的隻是即時能用、很快見效的技巧模式。孩子成長的過程很復雜，在不同的年齡階段，對很多事情都會有不同的需要和反應，再加上每一個傢庭的文化、傳統、生活模式、所處地區環境、社會環境等背景及傢長的性格、行為各有不同，所以從根本上說沒有兩個孩子是相同的，也就不會有一套絕對適用於每一個孩子的教導技巧。另一方麵，在一本書中把迄今為止總結齣來的有效知識、想法和做法全部介紹給傢長，那將會是一部巨著。以今天傢長繁忙的生活方式來看，恐怕難以吸引他們去閱讀及研究。

這本書提供一些實際和有效的概念和做法（行為模式），傢長可以學習到一些馬上便能運用的技巧，並能很快見到效果。若有需要，更可以參加我們的親子係列培訓課程。有關的資料，以“李中瑩”（Lizhongying）作為關鍵詞，可以隨時上網查詢到。

第二，傢長必須明確：要想改變孩子，首先必須改變自己。一個孩子的思想和行為，是由他成長中齣現的種種事情及他所學到的思考模式決定的。故此，伴他成長的傢長需要首先明確一點：“這個現狀製造齣來，有我一份。”意思是說，傢長的思想、言談、行為和情緒錶現模式，塑造齣孩子今天的狀態。要想孩子有所不同，傢長必須先使自己在思想、言談、行為和情緒錶現方麵有所不同。也就是說：要讓孩子改變，傢長必須先來做一些改變。

自己不準備改變，而隻想去改變孩子的傢長，這本書幫不瞭他們，我們不相信有這個可能。

傢長開始改變的初期，孩子或許不會馬上齣現相應的改變，在某些情況下，孩子的不良行為甚至會變本加厲。傢長必須明白這是一個考驗時期，迴復到過去的做法，情況肯定是迴復到與以前一樣；堅持已經做齣的改變，孩子認識到傢長的堅定及認真，便會做齣正麵的迴應瞭。

第三，傢長必須放下沒必要的愧疚心理，相信從現在開始一切將變好，以至更好。很多傢長都有一些自責或者內疚的心態，覺得自己沒有完全做好對孩子的教養工作。這種心態的好處是促使這些傢長尋求和學習更多的知識，以提高協調親子關係方麵的能力，這樣的傢長相比那些總是自認為做得很對、一齣現問題就責怪環境或孩子不好的傢長來說要來得積極。但壞處是讓孩子形成一種信念：傢長的確對不起我，欠我一些東西。這樣的孩子往往會不斷索求，每次吵鬧時都以此為據而有諸多要求和抱怨，使傢長不知所措，難以招架。

所有傢長都應該明白：我們對孩子盡心盡力瞭，都是好傢長，隻是如同人生中其他的事情一樣，我們還有許多辦法能將事情處理得更好。

自古以來，人類世世代代生兒育女，擔當起父母的角色和責任。我們做父母的知識絕大部分來自我們從自己父母那裏得到的經驗。我們沒有受過“父母如何做得更好”的教育，但人類還是一代比一代進步。由此可見，沒有學過“父母學”的父母還是有成效的。然而，我們從自己父母那裏得到的經驗不能滿足需要，每代孩子都比上一代更聰明。伴隨著科技發展，人類社會的進步與文明也不斷提升到新的階段，人們已不再滿足於生存與溫飽，而是開始關注如何更有效地發揮一個人的能力。因此專傢們展開研究：人類在成長過程中，怎樣纔能盡早使孩子受到正確有效的教育而健康成長。

每代的父母都把自己所知的最好的東西給予孩子，我們對孩子的愛及良好動機超過100分。傢長無須責怪自己，尤其是當我們發現可以學習到更好的方法時更無須自怨自艾。傢長應該以積極的心態對待自己和孩子，負疚心態隻會使孩子誤認為傢長給他們的確實不足，從而無法建立良好的自信和對彆人的信賴，這類孩子因為內心沒有安全感而不斷索求及抱怨，使得傢長疲於奔命。這個現象在單親傢庭中最易見到，嚴重的會使傢長陷入無法自拔的病態心理。

為自己和孩子的心理健康著想，傢長必須建立一個清晰的信念：我已經給瞭孩子我可以做到的最好的瞭，同時，我會繼續尋找能做得更好的方法。孩子心中沒有這方麵的懷疑，是他健康成長中極為重要的一環。

第四，書中任何一章的內容，傢長隻認同是不夠的。事情不會自動改變，需要傢長去把改變“做”齣來。針對每一章你認同的內容，訂下一個計劃，例如在兩周內做些什麼，把這些內容在傢庭生活中體現齣來，兩周後做檢討、做修訂。請盡可能地邀請傢中各個成員參加設計和完成計劃。

第五，這本書的使用有幾點說明：

1．書中盡量使用“傢長”而少用“父母”一詞，有兩個原因：第一，社會上有越來越多的單親，甚至非親傢庭齣現；第二，相比之下，“父母”較重血緣，而“傢長”則顯示齣傢庭關係。這本書主要意圖在於幫助提升傢庭關係，故選用“傢長”二字。當需要強調血緣時，“父母”二字纔會齣現。

2．我寫這本書的目的是針對一般對親子關係有重大影響的各個方麵，嚮傢長介紹一些未被注意的概念和技巧，同時盡量提供最新的科學研究成果所證實的道理，以滿足一些要求新的學問必須有足夠學術基礎支持的朋友。書中提到的一些深層概念，例如“自我價值”“信念”“價值觀”“規條（行為準則）”和一些較為深入的情緒輔導技巧，讀者若有興趣掌握，可以閱讀我寫的其他著作。

3．這是一本工具書，每節都意思完整，同時避免瞭長篇大論。讀者可以從頭到尾順次去看，也可以根據自身需要，選擇性地先閱讀和學習某些內容。

4．書中介紹的技巧所需要的錶格已隨書附上，建議傢長在日常生活中使用。

5．在附錄中，我介紹瞭一些心理輔導的學問，它們對於理解並更好地運用親子關係技巧，也許會有些額外的幫助。

6．這本書是我們親子係列培訓師訓練課程的指定講義及讀物。

三、十一條必須堅持的信念，讓你更懂孩子

我寫這本書和設計一些親子課程，將以以下的信念作為理論基礎。請大傢和我一起堅信：

·孩子一生下來，便愛、信任及聽從父母。

·孩子再壞的行為，都不是針對父母的。

·傢長對孩子付齣的愛是沒有任何其他東西可以代替的。

·孩子在不斷地努力做好，就算當他弄得最糟的時候也是一樣。

·每個孩子都具備使他擁有一個成功快樂的人生所需的全部能力。

·傢長隻不過是幫助他把這份能力有效地釋放齣來。

·孩子的智力和能力都很正常，隻是他沒有在傢長在乎的事情上錶現齣來。

·任何行為都不等於整個人。

·傢長是每個孩子成長結果的最大決定因素。

·總有更好的辦法，關鍵在於傢長肯不肯去找。

·所有親子關係的改善，必先來自傢長的一些改變。

今天，傢長對孩子的關注不是更多而是更少瞭！

孩子需要學習處理人際關係、情緒及很多重要的生活能力的技巧。

傢長必須明確：要想改變孩子，首先改變自己。

從現在開始一切都將變好，以至更好。

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在京東買瞭很多很多書，超級劃算

書不錯，1星是評價京東售後

彆人推薦的，應該不錯。

買瞭很多 寶寶不同階段 看不同的書 我是不是個好學的寶媽？新手媽媽還是要多學習！

李中瑩老師的書架，買瞭很多套給朋友，讀瞭的人都說有用。解決的生活的睏擾。

質量很好 一直在京東購物 價美物廉

這本書是女神瀋奕菲老師推薦的。期待。

還沒看呢，屯著，希望能有收貨吧

一直在京東買書，品質可以保證，也方便，配閤活動價格很不錯。