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岳然 编

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• 新生儿护理
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出版社： 中国人口

ISBN：9787510133954

商品编码：12041815500

开本：16

出版时间：2015-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕40周全程指导(附光盘)
• 作者：编者:岳然
• 定价：39.8
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510133954

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-06-01
• 印刷时间：2015-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：334
• 字数：250千字

编辑推荐语

岳然编著的这本《怀孕40周全程指导》包含了大量实用的备孕营养、护理细节、孕期的营养、护理细节；整个孕期胎宝宝身体发育的情况和准妈妈的身体变化情况；行之有效的同步胎教方案以及根据有丰富经验的医生的指导，列举了不同的月份中准妈妈可能遇到的身体或者心理上的异常状况，并提供了完整的解决方案。 全书内容全面、**、科学、实用。特别重视孕产期健康教育，提倡胎教活动的简便化、科学性及有效性，在寓教于乐中实现胎教的意义。本书不仅适合孕妈妈学习，准爸爸*是可以参与其中。

内容提要

岳然编著的这本《怀孕40周全程指导》将陪伴准 妈妈度过40周的孕程，她就像一个充满正能量的小伙 伴，向准妈妈详细介绍每周怀孕进程、营养和日常保 健要点、产检计划、可能出现的异常情况、胎教方案 、心情课堂等，在临产的几周里，还会向准妈妈介绍 生产的知识和技巧，以及生产后的母婴护理方案。让 准妈妈做到心中有数，从而以*从容淡定的心态来迎 接新生命的到来。
     书中既有理论内容，又有相关问题的解决方式， 实用、亲切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物 。
     本书希望用*有趣的胎教方法、*贴心的孕期提 示、*具操作性的育儿指导，陪你轻松快乐地走过孕 产育全程，培育一个*高智商、情商的宝宝。
     本书由*****孕产专家联合打造，真诚推荐 。由专家为您的孕产育儿全程保驾护航。
    

目录

CHAPTER 1 孕前准备，预约健康宝宝
CHAPTER 2 孕早期
CHAPTER 3 孕中期
CHAPTER 4 孕晚期
CHAPTER 5 坐月子与新生儿养育篇

孕育生命的奇妙旅程：全面产前指导与实用技巧（不含《怀孕40周全程指导(附光盘)》内容） 献给每一位即将踏上或正在经历孕育生命神圣旅程的准父母们 本书旨在为期待新生命降临的家庭提供一套系统、全面、富有实践指导意义的孕期知识体系。我们深知，从确认怀孕到迎接宝宝降生的四十周，是一个充满喜悦、期待，同时也伴随着诸多疑问和挑战的阶段。本书立足于科学、权威的医学知识，结合人文关怀和实用的生活技巧，力求成为您孕期最贴心的“私人顾问”。 --- 第一部分：孕期准备与早期认知（第1-12周） 本部分侧重于孕期的初始阶段，帮助准父母们打下坚实的基础，顺利度过身体和情绪波动较大的前三个月。 第一章：确认与初期生活调整 1.1 孕早期生理变化解析： 详细阐述HCG、孕酮等激素水平的变化如何影响身体，包括早孕反应（恶心、呕吐、疲倦）的成因及应对策略。提供科学的食疗方案，帮助缓解孕吐，保证营养摄入。 1.2 孕前检查的必要性与内容： 深入解析孕前体检项目（如TORCH筛查、甲状腺功能、性激素六项等）的临床意义，强调优生优育的重要性。 1.3 孕期安全与禁忌： 罗列孕早期需要严格避免的物质（药物、酒精、咖啡因、特定食物），以及孕期性生活的注意事项和建议。 1.4 心理调适： 关注准妈妈初期的情绪波动，提供应对焦虑、恐惧和角色转变的心理调节技巧。 第二章：胚胎发育的奇迹（从受精卵到胎芽） 2.1 孕周的精确计算： 介绍基于末次月经和超声波结果的孕周确定方法，理解“孕周”与“胎龄”的区别。 2.2 关键器官的形成： 以时间轴形式，描绘胚胎从单细胞到形成主要器官系统的复杂过程，重点介绍神经管闭合的关键窗口期。 2.3 第一次产检：明确孕囊与胎心： 详细说明早期B超（阴超/腹超）的作用，解读孕囊大小、卵黄囊和胎心搏动的意义。 --- 第二部分：稳定与成形阶段（第13-28周） 这是孕中期，通常也是感觉最舒适的阶段。本部分关注胎儿的快速成长、孕期医学监测以及准父母生活方式的优化。 第三章：孕中期营养与体重管理 3.1 营养金字塔重塑： 详细讲解孕中期（尤其是第二孕期）所需热量、蛋白质、钙、铁、叶酸和DHA的每日推荐摄入量。推荐富含关键营养素的食物组合。 3.2 孕期体重增长曲线图解： 解释不同BMI基线下的理想体重增长范围，强调体重过度增长或不足的潜在风险。提供控制体重的小技巧。 3.3 孕期常见不适的缓解： 针对孕中期常见的腰酸背痛、耻骨联合疼痛、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）提供物理治疗和姿势调整建议。 第四章：关键的孕期筛查与监测 4.1 唐氏筛查与无创DNA（NIPT）： 深入对比传统血清学筛查、羊膜穿刺术（仅作为高风险介入手段）与NIPT的工作原理、准确率和时机选择。 4.2 糖耐量试验（OGTT）详解： 解释妊娠期糖尿病的危害，详细指导OGTT的流程、标准值解读，并提供早期干预方案。 4.3 畸形筛查（大排畸/结构超声）： 重点介绍20-24周的系统超声检查，解释如何解读胎儿主要器官系统的发育情况，解答常见疑问。 4.4 胎动规律的建立与监测： 教导准妈妈如何科学计算和记录胎动，识别胎动异常的警示信号。 第五章：孕期安全与健康维护 5.1 孕期运动指南： 推荐适合孕中期的有氧运动（如孕妇瑜伽、游泳），强调运动强度控制和注意事项。 5.2 皮肤与口腔护理： 应对孕期黄褐斑、妊娠纹的预防与淡化方法；强调孕期牙龈炎和牙周病对母婴健康的影响及应对策略。 5.3 孕期性生活与亲密关系： 在无高危因素的前提下，探讨孕中期性生活的安全与益处，维护夫妻情感连接。 --- 第三部分：冲刺与分娩准备（第29周至产后） 本部分聚焦于孕晚期胎儿的最后成熟、分娩方式的选择以及产后恢复的初步规划。 第六章：孕晚期与胎儿成熟 6.1 胎儿入盆与假性宫缩加剧： 解释“见红”、“破水”、“宫缩”三者的区别，强调识别临产信号的重要性。 6.2 孕晚期常见困扰： 详细处理孕晚期失眠、夜尿增多、下肢水肿、以及应对胎位不正的体操或手法建议（非医疗干预）。 6.3 产检频率的增加： 介绍孕晚期（36周后）每周一次产检的内容，如胎心监护（NST）的解读。 第七章：分娩方式的决策与分娩预演 7.1 自然分娩与剖宫产的深度解析： 客观对比两种分娩方式的适应症、恢复过程、风险与益处，帮助家庭做出最适合自己的选择。 7.2 导乐分娩与无痛分娩（硬膜外麻醉）： 介绍现代分娩镇痛技术的工作原理、流程及可能产生的效果，帮助准父母消除疑虑。 7.3 分娩预演：拉玛泽呼吸法与放松技巧： 提供详细的分娩阵痛应对练习，包括腹式呼吸、肌肉放松训练，为分娩日做好生理和心理的双重准备。 第八章：新生儿降临后的初步护理与衔接 8.1 产后即刻的观察要点： 描述新生儿出生后的阿普卡评分、皮肤清洁、保暖及黄疸的初步观察。 8.2 母乳喂养的启动与挑战： 强调开奶的时机，指导正确的衔乳姿势，应对乳房胀痛、乳腺不通等早期哺乳难题。 8.3 产后母体恢复指南： 关注产褥期恶露的观察、会阴伤口/剖宫产切口的护理，以及产后抑郁的早期识别与求助途径。 --- 本书特色总结： 时间轴清晰： 内容严格按照孕周划分，便于查找对应阶段的知识点。 医学与生活融合： 不仅提供医学检查标准，更侧重于如何在日常生活中实践健康孕育。 伴侣参与指南： 包含专门章节指导准爸爸在孕期（孕前、孕中、孕晚期、分娩及产后）如何有效分担责任、提供支持。 多维度资源整合： 理论知识结合实用清单（如待产包清单、产后复查时间表）。 本书力求以科学严谨的态度，陪伴您安全、愉悦地度过这独一无二的四十周。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是它的“预见性”和“可操作性”达到了一个极高的水平。它不只是告诉你可能发生什么，而是明确指出“在第X周，你可能需要开始为分娩选择医院/助产士，你需要准备A、B、C三类问题去咨询”。这种“任务清单”式的引导，极大地减轻了我的决策负担。特别是关于分娩计划的部分，它不仅涵盖了无痛分娩、自然分娩等主流选择，还细致地列举了各种少见的干预措施及其可能的影响，并且非常客观地呈现了支持方和反对方的论点，让我能够基于全面的信息做出最适合自己的决定。此外，书中对于产后恢复期的规划，也远超出了我的预期。它没有在宝宝出生后就戛然而止，而是将目光投向了产褥期，包括身体的恢复、哺乳的常见困扰，甚至是如何处理“婴儿蓝调”的情绪波动，这使得整本书的实用价值得以最大化，真正覆盖了从确认怀孕到宝宝进入新生儿阶段的完整周期，真正称得上是一本全面的“生命过渡指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是神来之笔，它并没有采用传统的按周或按月记录，而是开创性地将孕期划分为若干个“关键转型期”，每个转型期都聚焦于那一阶段身体、情感和生活方式上的核心变化。这种划分方式让我能更宏观地把握整个孕育过程的脉络，而不是被每天的细枝末节淹没。例如，它有一个章节专门讨论“从自我到二人世界再到三人世界的心理过渡”，这个角度极其新颖且深刻。它不仅关注“生”的过程，更关注“成为父母”的过程。我特别喜欢它在每个章节末尾设置的“自我反思与记录”小模块，这些提示性的问题引导我深入思考自己对即将到来的角色的感受和期望，这比任何标准化的产前课程都更具个性化和疗愈效果。虽然内容详实，但阅读体验却极其流畅，作者似乎很懂得如何在一个知识密集的领域中保持叙述的节奏感，让你在紧张的知识点之间得到适当的喘息和沉淀。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期生活的一盏明灯，简直是为像我这样第一次怀孕的准妈妈量身定制的！我尤其欣赏它详实到位的流程梳理。从最早的孕吐反应，到孕中期各种检查的注意事项，再到临产前的各种心理准备，这本书都给出了非常具体的操作指南，不像有些书只是泛泛而谈。比如，它对不同孕周的营养补充建议，不仅列出了需要增加的宏量元素，还具体到哪种食物的性价比最高，怎么烹饪最容易消化，这一点对我这种“厨房新手”来说简直太友好了。它甚至细致到告诉你，在哪个阶段，你的身体可能会出现哪种不适，让你提前做好心理和物质上的准备。我记得有一次我突然腿抽筋，吓得不轻，翻开书一看，正好对应了那个孕周的常见情况，书中还提供了快速缓解的小妙招，让我立刻镇定下来。更让我觉得贴心的是，它没有一味地强调“一切都会好起来”这种空洞的安慰，而是提供了大量基于科学的解释，让你理解身体变化的根源，从而更容易接受和应对。这本书的内容排版清晰，逻辑性极强，每次需要查找特定信息时，都能迅速定位，这在孕期时间紧张、精力有限的时候，是多么宝贵的特质啊。它真正做到了全程陪伴，而不是只关注某个关键节点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上孕期书籍多如牛毛，大多都在强调“做什么”，这本书最打动我的地方在于它强调“如何平衡与取舍”。它不会强迫你必须遵循某一种“完美孕妇”的模板。比如，在关于运动的部分，它没有强行要求所有人都去做瑜伽或游泳，而是根据不同体能和生活习惯，提供了从“轻量级散步”到“专业孕期训练”的梯度选择，并详细分析了每种选择的风险与益处。这种给予读者选择权和自主权的态度，让人感觉自己是被赋权的，而不是被指使的。另外，这本书对“孕期自我照顾”的论述也非常深入。它不仅仅是建议多休息，而是提供了具体的放松技巧，比如如何通过呼吸法管理腹部压力，以及如何在工作和家庭琐事中，为自己争取到“不被打扰”的十分钟。这种对细节的关注，显示了作者对现代职业女性在孕期所面临的实际困境有着深刻的洞察力。它更像是一本教你如何“定制”自己孕期生活的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体观感是，它成功地构建了一个极其务实且富有同理心的“孕期教练”形象。它的文风非常接地气，完全没有那种高高在上的医学术语堆砌感。阅读起来就像是和一个经验丰富、语气亲切的邻家长辈在聊天，但提供的知识密度却非常高。最让我印象深刻的是它对于孕期情绪波动的处理。很多孕期书籍要么避而不谈，要么就是简单地归结为“荷尔蒙变化”，但这本书深入探讨了伴侣关系在孕期可能面临的挑战，以及如何与伴侣有效沟通你的需求和恐惧。书中甚至提供了一些具体的对话脚本和活动建议，帮助夫妻双方共同迎接新生命。这种对“家庭系统”的关注，而不是仅仅聚焦在孕妇一个人的生理变化上，极大地拓宽了这本书的价值。此外，它对各种传统说法的辨析也做得非常到位。它没有简单地全盘否定，而是用现代医学的视角去分析哪些有科学依据，哪些更多是文化习俗，让读者能够清晰地做出自己的选择，而不是被各种“禁忌”束缚住手脚，这体现了极高的专业素养和尊重个体差异的态度。