胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 母嬰
• 健康

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787512707559

商品編碼：12018811847

叢書名： 十月胎教細節全知道-專傢指導版

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢引領孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

孕育之光：新手父母的科學啓濛與生活指南（精裝典藏版） 這是一本全麵覆蓋生命初期，從備孕到寶寶滿周歲的綜閤性實用手冊，旨在為每一位即將或剛剛成為父母的傢庭提供最可靠、最前沿的科學指導和溫暖陪伴。 第一部分：生命序章——科學備孕與健康規劃 第一章：解碼身體的秘密——備孕前的深度體檢與準備 本章聚焦於孕前三到六個月的黃金準備期。我們將詳細剖析男性與女性生殖健康的自查要點，介紹如何解讀基礎激素六項、AMH（抗繆勒氏管激素）等關鍵指標的真正含義。不再是籠統的“去醫院看看”，而是深入到如何與醫生有效溝通，製定個性化的孕前營養補充方案（如葉酸、維生素D的精準攝入量），以及必要的遺傳谘詢的重要性。 子宮與卵巢的健康地圖： 超聲波檢查的深度解讀，識彆潛在的子宮肌瘤、卵巢囊腫的風險與處理方案。 精子質量的“保鮮術”： 探討生活方式（桑拿、咖啡因、電子産品輻射）對精子活力、形態和數量的實際影響，並提供提升精子質量的非藥物乾預策略。 心理韌性的建立： 備孕過程中的焦慮管理。介紹正念呼吸法和伴侶間的有效溝通技巧，確保心理健康成為受孕的基石。 第二章：孕期營養學——從宏觀到微觀的膳食設計 不同於傳統的“多吃點”，本章提供的是基於現代營養學研究的孕期膳食藍圖。我們詳細區分瞭孕早期、孕中期和孕晚期對熱量、蛋白質、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的動態需求變化，並給齣具體的食材搭配建議。 餐盤的色彩革命： 如何通過食物的天然色彩攝取足夠的抗氧化劑，預防妊娠期常見並發癥。 “糖”的陷阱與應對： 妊娠期糖尿病的風險評估與低GI（升糖指數）飲食的實踐方法。這不是拒絕甜食，而是智慧地選擇。 微量元素的隱形作用： 深度解析碘對胎兒神經係統的不可逆影響，以及鎂、鋅在維持母體情緒穩定中的關鍵作用。 第二部分：孕程的奇妙旅程——每周發展與風險監測 第三章：孕周倒計時——從受精卵到足月兒的精準刻度 本章節是胎兒成長的“時間膠囊”。我們不隻描述胎兒有多大，更重要的是解釋在特定周數，胎兒正在經曆哪些關鍵性的器官分化和功能建立。 第一孕期（第1-13周）： 細胞的“建築藍圖”繪製。重點講解孕吐的生理機製及其緩解技巧，以及滋養層細胞如何與母體建立聯係。 第二孕期（第14-27周）： 感官的覺醒與骨骼的強化。討論胎動初感的質量判斷，以及如何通過外部刺激（溫和的音樂、清晰的對話）適度地與寶寶互動。 第三孕期（第28周以後）： 體重的飛速積纍與肺部成熟。詳細指導如何識彆“假性宮縮”與“臨産宮縮”的區彆，並為即將到來的分娩做最後的身體調整。 第四章：醫療監護的智慧選擇——産檢的“必做”與“可選” 本章旨在幫助準父母理解産檢的目的，而不是盲目服從。我們清晰梳理瞭國傢標準要求的關鍵産檢項目，並解釋瞭每一項檢查（如NT、唐篩、無創DNA、羊穿）背後的科學邏輯和適用人群。 超聲波的“閱讀”指南： 學會看懂B超單上的關鍵數據，如胎盤成熟度、羊水量指數（AFI）的正常範圍，以及如何判斷胎兒體位。 妊娠期並發癥的早期識彆： 妊娠期高血壓和子癇前期的早期癥狀識彆、生活乾預和醫學跟進路徑。 母體健康的“雷達”係統： 深入分析孕期貧血的類型（缺鐵性、巨幼紅細胞性）及其針對性食補和用藥原則。 第三部分：分娩的準備與新生命降臨 第五章：臨産的交響樂——科學選擇分娩方式與疼痛管理 分娩是身體的本能，但充分的知識儲備能增強控製感。本章客觀對比瞭自然分娩、剖宮産及水中分娩的利弊，重點講解瞭分娩前後的生理準備。 拉瑪澤呼吸法的實戰應用： 詳細分解不同産程階段（潛伏期、活躍期、擴張期）應采用的呼吸節奏與肌肉放鬆技巧。 無痛分娩的真相： 剖析硬膜外麻醉的原理、流程、潛在影響及安全性評估，幫助父母做齣最適閤自身的決定。 “綠色通道”的規劃： 産前簽署分娩計劃書的意義，以及如何與醫護人員協作，爭取更人性化的分娩體驗（如導樂陪伴、自由體位）。 第六章：黃金一小時——新生兒的落地安頓與早期護理 寶寶齣生的頭一個小時至關重要。本章提供詳盡的落地指南，確保寶寶順利過渡到宮外環境。 Apgar評分的解讀： 瞭解寶寶生命體徵的初步評估標準。 肌膚之親的力量： 推廣“袋鼠式護理”對穩定寶寶體溫、心率和促進早期開奶的決定性作用。 母乳喂養的科學起步： 糾正常見的“開奶誤區”，掌握正確的銜乳姿勢，應對漲奶和乳腺炎的初期處理。 第四部分：寶寶成長的第一個年頭——喂養、睡眠與早期發展 第七章：從奶瓶到餐椅——輔食添加的精細化管理 本章指導父母如何科學引入固體食物，確保營養攝入的多樣性與安全性。 “從零開始”的輔食階梯： 明確劃分6月齡、7-9月齡、10-12月齡的食物質地和種類拓展計劃，強調“鐵”是引入輔食的首要目標。 過敏原的謹慎引入： 國際指南推薦的常見過敏原（如花生、雞蛋）的試驗性引入方法，避免“過度規避”帶來的風險。 自製輔食的衛生標準： 講解食材的清洗、烹飪溫度和儲存的安全規範。 第八章：睡眠的藝術——建立安全、高效的睡眠習慣 睡眠是寶寶發育的“充電站”。本章側重於建立安全睡眠環境（預防SIDS）和培養規律的睡眠周期。 SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防： 強調仰臥睡姿、不使用寬鬆床上用品的必要性。 睡眠倒退與作息調整： 識彆4個月、8個月等常見睡眠倒退期的原因，並提供溫和的睡眠訓練原則（非強迫性）。 白日小睡的科學安排： 幫助父母理解寶寶的清醒窗口期，避免過度疲勞導緻的夜醒。 第九章：情感聯結與關鍵裏程碑 本書的最後部分強調瞭“養育”不僅是生理上的照顧，更是情感上的培育。 大動作與精細動作的階梯： 父母如何在傢中安全地引導寶寶翻身、爬行和抓握，以及何時需要谘詢兒保專傢。 語言的萌芽： 親子對話的質量遠勝於數量。介紹“映射（Mapping）”和“鏡像（Mirroring）”等溝通技巧，激發寶寶的語言潛能。 新手父母的自我關懷： 承認育兒的挑戰性，提供資源和工具來應對産後抑鬱、伴侶關係緊張等問題，強調“照顧好自己，纔能更好地照顧TA”。 本書特點： 專傢視角，本土化實踐： 匯集瞭兒科醫生、資深營養師和心理谘詢師的智慧結晶，內容兼顧國際前沿研究與中國傢庭的實際生活習慣。 圖錶化呈現： 大量使用流程圖、對比錶格和每日/每周檢查清單，讓復雜信息一目瞭然。 問題導嚮設計： 每一章節末都設有“您可能遇到的XXX難題”，直接對應父母在實踐中遇到的睏惑，提供即時解決方案。

評分☆☆☆☆☆

我是一個職場媽媽，時間非常碎片化，所以我對書籍的實用性要求很高，這本書完全滿足瞭我對“效率”的追求。它沒有長篇大論的哲學思考，而是直接切入問題核心。例如，在“應對孕期不適”那一章，它采取瞭癥狀列錶的形式，你有什麼不舒服，比如抽筋、失眠、便秘，直接翻到對應的小標題，馬上就能找到針對性的解決方案和醫囑建議，非常高效。更棒的是，它對“準爸爸參與”的建議非常具體且具有操作性，不像有些書隻是空泛地說“多關心妻子”，這本書會教準爸爸如何陪做拉伸、如何有效陪伴産檢、甚至是如何參與到寶寶的早期啓濛遊戲中去。這套書的整體邏輯是層層遞進的，從孕前準備到産後恢復都有涉及，真正做到瞭“全程指導”，讓我覺得這筆投資非常值。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太實用瞭，我懷孕初期拿到手就開始啃瞭，感覺對整個孕期該注意的事項都有瞭一個清晰的框架。它沒有那種枯燥的理論說教，而是特彆注重實操性。比如，它詳細介紹瞭孕早期的各種身體變化，還會貼心地給齣一些應對的小妙招，像孕吐嚴重的時候，書裏推薦的食譜和休息方式真的幫瞭我大忙。我最欣賞的是它把孕期營養規劃得像一份詳細的日程錶，每周該補充什麼微量元素、吃什麼食物能促進寶寶大腦發育，都寫得明明白白，連采購清單都幫我列好瞭，這對於一個新手媽媽來說，簡直就是救命稻草。而且，書中對不同孕周的胎兒發育情況描述得非常生動，每次産檢前我都會先翻翻對應周數的章節，這樣去見醫生時我就能更有底氣地提問，和醫生溝通起來也更有效率瞭。這本書讓我感覺自己不再是一個人摸索，而是有瞭一個全天候的專業嚮導在身邊指導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期指導的書籍太多瞭，很多內容都是東拼西湊、大同小異。但這一本給我的感覺是，作者顯然是下瞭大功夫去梳理和驗證的。它的權威性體現在對最新研究成果的引用和解讀上，比如對於一些新型的産前篩查技術或者營養補充劑的討論，都不是泛泛而談，而是有明確的來源和專傢建議。我特彆喜歡它在介紹“孕期運動”這部分的內容，它非常強調“因人而異”，提供瞭從入門級散步到進階水中瑜伽的詳細步驟和注意事項，並且反復提醒讀者要根據自己的身體反應來調整強度，這點非常科學，避免瞭盲目跟風可能帶來的風險。這本書的排版和配圖也做得非常舒服，很多關鍵信息都用圖錶或醒目的顔色標記瞭齣來，閱讀體驗極佳，即使是晚上疲憊的時候翻閱，也不會覺得費眼睛。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對“細節的關注度”，很多我自認為無關緊要的小事，它都給齣瞭專業的提示。比如，如何挑選適閤孕婦的護膚品、衣物材質的選擇、甚至是如何調整傢裏的溫濕度來幫助睡眠。這些瑣碎但真實的生活細節，往往是那些大部頭教科書會忽略的。書中有一個關於“寶寶胎教音樂選擇”的闆塊，它不僅推薦瞭具體的麯目，還解釋瞭不同頻率的音樂對胎兒聽覺皮層發育的影響，讓我感覺自己和寶寶的互動不再是憑感覺，而是有瞭科學依據的支持。讀完這本書，我感覺自己像完成瞭一次高強度的專業培訓，對接下來將要麵對的身份轉變做好瞭充分的心理和知識儲備，信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

我記得我是在一個朋友的推薦下買的這本，當時我已經進入孕中期瞭，之前斷斷續續看瞭幾本零散的書，總覺得不成體係，直到讀瞭這本，纔感覺我的孕期知識終於“閉環”瞭。這本書在處理“心理建設”這塊做得特彆到位。它不僅僅關注寶寶的身體健康，更深挖瞭準媽媽的心理狀態。書裏專門有一章講如何應對孕期情緒波動，還提供瞭一些正念練習和冥想的指導音頻指引，我試著用書裏的方法調整心情，效果齣奇地好，那種莫名的焦慮感真的減輕瞭不少。另外，它對“分娩準備”的講解也是細緻入微，從臨産徵兆的辨彆到醫院待産包的準備清單，再到不同分娩方式的優缺點分析，都寫得非常客觀和全麵，讓我對即將到來的分娩少瞭一份恐懼，多瞭一份從容和期待。這本書讓我明白，孕育生命是一場身心共同的旅程，缺一不可。