爱的打开方式：在亲密关系中勇敢做自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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许添盛著

图书标签:

亲密关系
爱情
自我成长
沟通
情感
心理学
人际关系
依恋
原生家庭
两性

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国致公出版社

ISBN：9787514509717

版次：1

商品编码：12018012

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-09-01

用纸：纯质纸

附件数量：5

具体描述

编辑推荐

适读人群：都市女性

1. 本书是一套专业而深入的自我探索体系，是许添盛医师三十年学习和实践的总结，本书结合了家庭医学和精神医学的临床及教学经验，是两性相处、婚姻生活中的重要指南。

2. 作者过硬的专业心理医生背景，让文稿中具有准确而专业的贴心指导，道出亲密关系中幸福指数飙升的秘诀。

3.定制版附赠精美暖语卡片一套，让你拿回人生的力量，找回内在充满力量的自己。精美印刷、时尚装帧，内容丰厚，诚意十足。

内容简介

亲爱的，外面没有别人！所有发生在你身上的每一件事都代表着你！

那些情感上的痛苦，都不是因为对方爱了别人不再爱你，而是因为对方没有给你一个机会让你好好地爱他；真正的痛苦不是因为你得不到爱，而是因为你的爱没有办法给出去。

如果再次回到从前，你会更愿意把握机会，拿掉很多的小气、冲突、执着和心胸狭隘；你会愿意再给自己一次机会，好好地给出你心中的那份爱。因为生命真正的悲伤不在于“没有得到”，而在于“没有给出去”，没有得到的礼物就是没有得到，没有给出去的礼物在哪里？

在你心里！

作者简介

许添盛，知名心理学家、精神科医师、心灵动力学家。毕业于台北医学院，受过七年正规医学院教育，拥有二十多年丰富的临床经验，通过使数万个案实现身心健康而享有盛誉。二十多年来，他应邀至世界各地举办心灵对谈、专业研讨会、自我探索研讨会和大型公益讲座数千场，场场爆满，佳评如潮。已出版书籍三十多部、有声书七十多套，其中部分书籍被译成多国语言，在全世界范围内出版发行。本书是他的2016年作品。

内页插图

《隐匿的海岸线：失落的家族回忆与重生的勇气》引子：海风穿过古老灯塔的缝隙，带来咸涩而又熟悉的味道，如同尘封在心底的记忆，被潮水一次次温柔地拍打，又一次次沉寂。故事，就从这样一片被时光遗忘的海岸线开始。正文：艾莉亚，一位在都市喧嚣中疲惫不堪的年轻建筑师，从未想过自己的人生会与一个坐落在偏远海角的小镇产生如此深刻的联系。在她即将迎来三十岁生日的前夕，一份来自律师事务所的信件，像一枚投入平静湖面的石子，激起了她内心深处层层涟漪。信中告知，她素未谋面的远房姑姑，那位几乎被家族遗忘的女人，将一座海边的老宅和一笔数目不小的遗产留给了她。对艾莉亚而言，这份遗产的诱惑远不及它所承载的未知。她从小在一个不甚和睦的家庭中长大，父亲沉默寡言，母亲则带着一种挥之不去的忧郁。家族的历史，对她来说，就像是一张褪色的旧地图，上面标记着许多她不认识的地名，也隐藏着无数断裂的航线。姑姑的名字，甚至在她家族的对话中都很少出现，仿佛是一个被刻意抹去的符号。带着一丝不安与好奇，艾莉亚踏上了前往那个陌生海角的路。迎接她的，是一座被风雨侵蚀得斑驳的老宅，以及一个仿佛凝固在旧时光里的宁静小镇。宅邸的墙壁上爬满了藤蔓，阁楼里弥漫着潮湿和旧书的味道。在这里，一切都显得那么遥远，又那么亲切。随着艾莉亚在老宅中探索的深入，她开始意外地发现一些被小心翼翼珍藏起来的物品：泛黄的信件、褪色的照片、一本本手写的日记，还有一些精巧的手工艺品。这些零散的物件，逐渐拼凑出一个模糊的轮廓——她的姑姑，一位名叫伊丽莎白的女人。伊丽莎白并非家族中的“隐形人”，恰恰相反，她曾是家族中最具艺术天赋、也最敢于追求自由的女性。她的日记里，记录着对大海的热爱，对艺术的执着，以及一段刻骨铭心的爱情。那段爱情，发生在海边，与一位年轻的渔夫纠缠。然而，在那样的年代，在那样的社会背景下，这段不被看好的感情，似乎注定要被扼杀。艾莉亚通过伊丽莎白的文字，看到了一个与家族传统观念格格不入的女性形象。伊丽莎白勇敢地挑战世俗的眼光，为爱和梦想挣扎，也因此，她与家族产生了深刻的裂痕。信件中，艾莉亚读到了伊丽莎白与家人疏远的痛苦，以及她独自面对困境的坚韧。她发现，自己童年时期感受到的家庭冷漠，或许与这段被掩埋的历史有着千丝万缕的联系。更让艾莉亚感到震惊的是，她在阁楼深处，找到了一箱被锁住的旧物。在镇上老人的帮助下，她打开了箱子，里面是伊丽莎白为一段未完成的雕塑创作留下的草稿和材料。这些雕塑，以一种充满力量又略带忧伤的姿态，展现了女性的身体和情感。艾莉亚惊叹于姑姑的才华，也感受到那份被压抑的激情。随着对伊丽莎白故事的深入了解，艾莉亚渐渐发现，家族的长辈们对伊丽莎白的事情守口如瓶，并非出于恶意，而是出于一种保护和避免再次伤害的考虑。她了解到，在伊丽莎白最艰难的时期，家族的压力，尤其是来自她父亲的严苛要求，将她推向了更深的孤寂。而那段爱情，最终也以一种令人心碎的方式告终，让伊丽莎白选择了远离家族，在这片海边孤独地生活。艾莉亚的人生，在踏入这座老宅后，也开始悄然改变。她放下了繁重的工作，全身心地投入到整理姑姑的遗物和修复老宅的过程中。她开始学习雕塑，试图理解姑姑的艺术语言，也从姑姑的经历中，看到了自己内心深处被压抑的情感和对自由的渴望。在小镇上，艾莉亚遇到了形形色色的人。有古板却善良的老渔夫，有热情直爽的咖啡店老板娘，还有一位同样在小镇上寻找心灵归宿的年轻画家。这些淳朴而又真挚的人们，用他们的方式，温暖着艾莉亚孤寂的心。她开始学会倾听，学会表达，也学会与他人建立真实的连接。尤其是一位与她年龄相仿的画家，他身上散发出的自由不羁的艺术气息，以及他敏锐的洞察力，引起了艾莉亚的共鸣。在一次次的交流中，他们分享彼此的创作理念，也聊起对生活和人生的感悟。艾莉亚发现，自己可以在他面前卸下伪装，展现最真实的自我。这种坦诚的相处方式，让她体验到了一种前所未有的轻松与喜悦。随着老宅的修复和伊丽莎白的故事逐渐清晰，艾莉亚也开始反思自己的家庭关系。她鼓起勇气，与疏远的父亲进行了几次深入的沟通。她不再回避过去，而是尝试去理解父亲内心的挣扎，也坦诚地表达了自己的感受。这过程并非一帆风顺，但却为他们之间冰封的关系，带来了一丝融化的迹象。在一次次的创作与自我探索中，艾莉亚逐渐找回了被遗忘的激情和勇气。她决定将姑姑未完成的雕塑作品完整地呈现出来，并以一种现代的方式，解读伊丽莎白对自由与爱的追求。她利用自己在建筑设计上的专业知识，为海边创作了一个小型艺术空间，用来展览姑姑的作品，也为这个小镇增添了一抹新的色彩。在艺术空间的落成典礼上，不仅小镇上的居民前来祝贺，连艾莉亚的父亲也带着一丝复杂的情感出现在了现场。看着姑姑的作品在海风中诉说着曾经的故事，艾莉亚感受到一种前所未有的平静与释然。她明白，家族的历史，就像这片海岸线一样，有阳光也有风雨，有被遗忘的角落，也有重生的希望。故事的结尾，艾莉亚并没有选择彻底回归都市，而是决定在这片海边，在这座老宅中，开辟属于自己的一方天地。她依然热爱建筑设计，但她也找到了更广阔的创作空间，更深刻的生活意义。她与年轻的画家，以及小镇上的人们，建立起了一种深厚的情感连接。她学会了与自己和解，与过去和解，也学会了如何在这片隐匿的海岸线上，勇敢地拥抱未来，如同重新找到失落的家族回忆，也找回了重生的勇气。海边的灯塔，依旧默默地矗立着，照亮着前行的航道。艾莉亚站在海边，感受着海风拂过脸颊，她知道，这片海岸线，早已不再是尘封的记忆，而是她生命中，最温暖、最坚实的依靠。她在这里，找到了属于自己的，最真实的存在方式。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我是在一个特别迷茫的时期读到这本书的，当时我刚经历了一段失败的感情，觉得自己在这方面简直是个无可救药的失败者。这本书最让我震撼的地方在于，它并没有提供那些“万能公式”或者“速成秘籍”，而是引导我去深入地探索自己的内心世界。它让我意识到，很多时候，我们之所以在关系中磕磕绊绊，并不是因为对方有问题，也不是因为我们不够努力，而是因为我们根本不了解自己，不明白自己真正想要的是什么，以及是什么阻碍了我们去获得真正的幸福。书中有大量的引导性问题，逼着我去审视自己的过去，去剖析那些在关系中反复出现的模式。我记得其中一个章节讲到“依恋模式”，让我对自己在亲密关系中的某些行为有了全新的认识。我之前一直以为自己只是比较“黏人”，但这本书让我看到，这背后可能隐藏着一种“焦虑型依恋”，害怕被抛弃，所以总是在不断地寻求确认。理解了这一点，对我来说是巨大的解脱，因为我终于明白，那种无休止的不安感并非空穴来风，而是有其根源的。更重要的是，这本书给了我一些非常实用的方法，去如何“安抚”那个内在的焦虑小孩，如何建立更健康的自我价值感，而不是将一切希望寄托在别人身上。它鼓励我去设定健康的界限，去表达自己的需求，去爱自己，去信任自己。这种由内而外的改变，让我重新找回了对自己生活的掌控感，也让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书如同一次温暖的拥抱，治愈了我多年来在感情中的伤痛。我一直以来都觉得自己不够好，不够有吸引力，所以总是在关系中感到自卑和不安。这本书让我意识到，很多时候，这种不安全感都源于我们内心深处对自己的评判，而不是真实的情况。它鼓励我去接纳自己的不完美，去看到自己的闪光点，去相信自己值得被爱。书中关于“原生家庭的影响”的剖析，让我对自己的很多行为有了全新的解读。我发现，我很多在关系中的反应，都源于我成长过程中与父母的互动模式。理解了这一点，让我不再责怪自己，而是开始尝试去疗愈那些内心的伤痛。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我去处理那些负面的情绪，去建立更健康的自我认知。我开始尝试着去肯定自己，去庆祝自己的每一个小进步，去相信自己值得被爱，值得拥有美好的爱情。这种由内而外的改变，让我发现，原来真实的自己，也可以如此闪耀，如此有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像一道闪电，劈开了我多年来在感情中小心翼翼、畏首畏尾的迷雾。我一直以来都习惯于把真实的自己藏起来，害怕被拒绝，害怕不被爱，所以在亲密关系里，我总是扮演一个“乖巧”的角色，试图迎合对方的期待，生怕一点点不合时宜就会让对方失去兴趣。这本书让我看到了这种模式的可怕之处——它不仅让我自己活得压抑，更让我的关系变得脆弱不堪。我记得书里提到的一些关于“内在小孩”的概念，让我恍然大悟，原来我很多不安全感都源自童年时期的某些经历，而我一直试图在亲密关系中寻找我从未得到过的安全感和认可。它让我开始审视自己那些根深蒂固的信念，比如“我不够好”、“我不值得被爱”之类的想法，并且开始尝试用一种全新的视角去理解它们，不再让它们成为我前进的阻碍。读到其中关于“情绪连接”的部分，我更是深受启发。我之前总以为，一旦表达自己的负面情绪，就会让对方觉得我难缠、麻烦，所以总是选择压抑。这本书让我明白，真正的亲密不是没有冲突，而是如何在冲突中仍然能够保持连接，理解和接纳彼此的情绪，而不是因为害怕负面情绪而逃避。我开始尝试着在和伴侣沟通时，更勇敢地表达自己的感受，即使有时候会显得有些笨拙，但对方的回应却比我预想的要温暖和理解得多。这本书不仅仅是关于如何“打开”爱，更是关于如何“打开”我自己，让我能够以一个更完整、更真实的姿态去拥抱爱。这种“做自己”的力量，让我感到前所未有的自由和舒展。

评分☆☆☆☆☆

这本书像一位经验丰富的心理导师，用一种非常温柔而又深刻的方式，引领我一步步走向自我和解。我一直觉得自己在亲密关系中就像一个表演者，努力地去扮演一个理想中的伴侣，害怕露出任何一丝不完美，生怕对方看到真实的我之后会失望。这种扮演让我身心俱疲，也让我的关系变得虚假而脆弱。这本书彻底颠覆了我对“做自己”的认知。以前我觉得“做自己”就是随心所欲，想说什么说什么，想做什么做什么，但这本书让我明白，“做自己”绝非放纵，而是在清晰地认识自我、接纳自我之后，以一种负责任、有爱的方式去呈现真实的自己。它强调了“自我关怀”的重要性，让我意识到，只有当我先爱自己，才能真正地去爱别人，也才能感受到被爱。书中关于“边界感”的论述尤其让我印象深刻，我之前总是模糊不清自己的边界，习惯性地为他人牺牲，结果换来的却是被忽视和消耗。这本书教会我如何清晰地认识自己的边界，如何温和而坚定地表达，如何拒绝不合理的要求，并且在这个过程中，我发现对方反而对我更加尊重和珍视。我不再是一个任人摆布的玩偶，而是一个有思想、有情感、有原则的独立个体。这种转变，让我收获了前所未有的尊重和安全感。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的内心对话。我一直以来都觉得自己不够优秀，不够有魅力，所以总是在关系中患得患失，总是在猜测对方的心思。这本书让我意识到，我所认为的“不够好”，很多时候都是我自己给自己贴上的标签，是外界的评价和社会标准对我的塑造。它鼓励我去打破这些束缚，去勇敢地展现真实的自己。书中对于“原生家庭的负面影响”的剖析，让我对自己的很多行为有了新的理解。我发现，我很多在关系中的不安全感，都源于童年时期缺乏足够的爱和关注。理解了这一点，让我不再责怪自己，而是开始尝试去疗愈那些内心的伤痛。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我去处理那些负面的情绪，去建立更健康的自我认知。我开始尝试着去肯定自己，去庆祝自己的每一个小进步，去相信自己值得被爱，值得拥有美好的爱情。这种由内而外的改变，让我发现，原来真实的自己，也可以如此闪耀。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一场心灵的洗礼，让我重新认识了“爱”的真谛。我一直以来都觉得，在亲密关系中，我就是一个被动的接受者，总是渴望得到对方的爱，却不知道如何主动地去给予。这本书让我明白，爱是一个双向奔赴的过程，需要我们勇敢地去表达，去分享，去付出。它让我看到了“脆弱”的力量，让我不再害怕在对方面前袒露真实的自己，因为我知道，真正的亲密，正是建立在彼此的坦诚和接纳之上的。书中关于“有效的沟通”的讲解，更是让我受益匪浅。我之前总是习惯性地压抑自己的情绪，或者用一种攻击性的方式去表达，结果往往适得其反。这本书教会我如何用平和、真诚的方式去表达自己的感受和需求，并且如何去倾听和理解对方。这种沟通方式的改变，让我们的关系变得更加融洽，也化解了很多不必要的矛盾。我不再是一个小心翼翼的表演者，而是一个能够与伴侣共同成长、共同创造美好未来的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我看到了自己在亲密关系中的盲点，也给我指明了方向。我曾经一度认为，只要我足够努力，足够迁就，就一定能留住爱情。但事实证明，这种付出往往换来的只是消耗和不被重视。这本书让我明白，真正的爱情，不是建立在牺牲和讨好之上，而是建立在平等、尊重和真实连接之上的。它让我认识到“自我价值”的重要性，让我不再将自己的幸福寄托在别人身上，而是学会去肯定自己，去爱自己。书中关于“设定健康边界”的论述，让我醍醐灌顶。我之前总是习惯性地模糊自己的边界，让别人侵犯我的空间，结果换来的是身心俱疲。这本书教会我如何清晰地认识自己的边界，如何温和而坚定地表达，如何拒绝不合理的要求，并且在这个过程中，我发现对方反而对我更加尊重和珍视。这种转变，让我觉得自己不再是被动的受害者，而是拥有自主权的主动创造者。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为，在亲密关系中，为了得到爱，就必须不断地付出，不断地去取悦对方，生怕自己做得不够好，就会被抛弃。这本书彻底颠覆了我这种“讨好型”的思维模式。它让我明白，真正的爱，不是通过牺牲和讨好换来的，而是基于自我价值和真实连接的。它强调“自我赋权”，让我意识到，我拥有自主选择爱与不爱，拥有设定界限的权利。我不再是被动地接受，而是主动地去创造我想要的亲密关系。书中关于“爱自己是终身浪漫的开始”这句话，更是像一句咒语，深深地烙印在我心中。我开始学着去欣赏自己的优点，去接纳自己的不足，去给自己更多的关怀和宠爱。我发现，当我开始爱自己，我的生活也变得更加明亮，我的笑容也变得更加灿烂。更重要的是，当我不再依赖外界的认可来证明自己的价值时，我在关系中也变得更加自由和有底气。我不再害怕失去，因为我知道，即使失去了，我依然能够好好爱自己，好好生活。这种内在的力量，让我感到无比的强大和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位温和的引路人，带我走出了自我怀疑的泥沼。我常常在关系中感到困惑，不知道为什么自己总是会做出一些让自己后悔的事情，或者为什么总是在同一个地方跌倒。这本书让我明白了，很多时候，这些行为的背后都有着更深层次的原因，而这些原因往往与我们早年的经历和习得的模式有关。它让我开始审视自己内心深处那些未被满足的需求，以及那些阻碍我与他人建立健康连接的信念。我记得其中有一个章节讲到“原生家庭的影响”，让我对自己的很多行为有了全新的解读，原来我很多在关系中的反应，都源于我成长过程中与父母的互动模式。理解了这一点，对我来说是巨大的释放，我不再将所有的责任都归咎于自己，也不再对自己的某些行为感到羞愧。这本书还提供了很多非常有用的练习，帮助我去处理那些负面的情绪，去疗愈内心的伤痛。我尝试着去冥想，去写日记，去和自己内在的小孩对话，在这个过程中，我感觉自己越来越平静，越来越接纳真实的自己。这种由内而外的疗愈，让我觉得无比珍贵，也让我对未来的亲密关系充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书给了我一种豁然开朗的感觉，仿佛我一直以来都在黑暗中摸索，这本书递给我一盏明灯。我一直以来都对亲密关系充满了渴望，但同时也充满了恐惧。我害怕付出真心，害怕受伤，所以总是会不自觉地给自己设置各种障碍，让关系难以深入。这本书让我看到，我所害怕的很多东西，其实都是我自己的想象和预设。它鼓励我去拥抱脆弱，去接纳自己的不完美，去相信爱情的美好。书中对“沟通”的解读让我耳目一新。我之前总是以为，沟通就是要说服对方，让对方同意我的观点，但这本书让我明白，真正的沟通是建立在理解和倾听的基础上的，是关于分享感受，而不是争辩对错。我开始尝试着在和伴侣沟通时，放下评判，专注于表达自己的感受，并且认真倾听对方的想法。这种改变，让我们的交流变得更加顺畅和深入，也化解了很多不必要的误会。让我印象深刻的是，书中有提到，很多时候，我们之所以在关系中感到痛苦，并不是因为对方不够爱我们，而是我们内心深处对爱有着不切实际的期待，而这本书恰恰帮助我校正了这些期待，让我能够更平和、更现实地去看待亲密关系。

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