调阴阳就是养命：阴阳一调百病消 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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吴向红，任晋婷著

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中医养生
阴阳调和
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出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787557615956

版次：1

商品编码：11984129

品牌：ZITO

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：264

字数：168000

具体描述

产品特色

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编辑推荐

　　万病只有一个原因——阴阳不调，学会调阴阳才能过上有质量的生活

　　1、中国中医科学院广安门中医院30余年临床教授，值得信赖

　　2、不仅告诉你哪些是阴阳不调，更有简单、易操作、安全有效验方

　　3、书中特别加入“中医古籍这样说”，轻松读懂千年中医养生智慧

　　4、本书给出的食材、药材均为日常常见，调阴阳小妙招、穴位按摩让你一学就会，在家就能调好阴阳，少生病。

　　医典古方：历经千年、见证安全

　　本书特别在每个病症之后，加入历代医学典籍论述Tips“中医古籍这样说”，这是本书有别于市场同类书的很大亮点之一，这些论述，有的直接指出病症所在，有的直接给出用药方法，书中所用药方引自40余部中医典籍和究竟临床验证的安全药方，均能追本溯源，切实安全。

　　专家联手：用时安心、用后见效

　　吴向红：中国中医科学院广安门中医院中医学教授、主任医师，CCTV10《健康之路》特约嘉宾、BTV生活频道健康顾问，30余年临床经验值得信赖！

　　任晋婷：北京中医药大学中医内科硕士、广安门医院主治医生，特别擅长针药结合治疗临床常见疾病，奉上安全的调阴阳实用针药方。

　　图文结合：一看就懂、一学就会

　　书中所有药方，均为究竟临床验证的药食两用安全方；穴位按摩、刮痧配以详细图示，穴位指引详细到用几根手指去确认，即便没有中医学知识的读者也能看得懂、学得会。

　　大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病都源于阴阳失衡。其实，大病都有小病作为“先锋军”，只是小病被我们忽略了。而所有的小病，开始都是因为自身的阴阳不调引起的，发现这些信号，就能学会找到救命信号！这本书就能教会你，按照对应条目，看是否阴阳已经失衡，并进行合理的调养。

　　久经临床验证的超好做茶、汤、菜、饭，几分钟就能学会的穴位按摩，从本书开始摆脱口臭、牙疼、口腔溃疡、经期头痛、黄褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脱发、月经不调、精神萎靡气色差等身体常见问题，找对病因，调好阴阳，畅享不生病的生活。

内容简介

　　一个人健康与否，有没有活力，都跟身体中的阴阳有着千丝万缕的关系。阴就是身体中具有流动性的一些物质，阳就是具有温煦功能的阳气。阳气足，身体就会感到温暖，津液、气血在阳气的推动下，会比较顺畅的流向身体各处，使五脏六腑及身体各处都得到滋养灌溉，身体就会健康。当然，这里的阳气足也是有一定的度的，如果阳气过盛的话，反而会损伤阴液，引起阴虚内热，使阴液不能很好地濡养身体，而出现各种问题。总之，只有阴阳平衡、气血通达，才能拥有一个健康的身体，活得好、活得长。

　　调理阴阳的方法很多，本书介绍了食疗、运动、穴位按摩等简单易学的各种调养方法。食疗方面，都是日常可以见到、买到的一些食材、药材，制作方法简单，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常见的穴位，自己就可以做到，简单有效。值得提出的是，本书列出了由于阴阳失调引起身体不适的各种常见症状，针对不同，给出具有针对性的调养方法。读者可以对照自己的症状，找出适合自己的方法来治疗调养。

作者简介

　　吴向红

　　中华人民共和国医师编号：19991115110104650717202

　　中国中医科学院广安门医院中医教授、主任医师。吴教授多次作为CCTV10《健康之路》的特邀嘉宾、北京电视台生活频道健康顾问、北京市健康大课堂授课专家，为大家讲解健康知识；多次参加科技部“科技列车”活动，为偏远地区的人们义诊；同时还是北京市疾病预防控制中心主讲讲师，致力于医学常识的普及。

　　吴教授拥有扎实的中医基础理论知识和30余年的中医临床经验，医德口碑极好，是国内各大专业医疗网站上好评度超高的中医专家，著有《调阴阳就是养命》

　　任晋婷

　　中华人民共和国医师编号：200914141142301198501236321

　　北京中医药大学著名临床医学院硕士，广安门医院主治医师，特别擅长针药结合治疗临床常见疾病。

内页插图

精彩书摘

　　阳虚的九大典型症状，测测你是否阳虚了

　　阳虚了，就会引发各种不适，那么阳虚表现在哪些方面呢？出现了哪些症状说明你阳虚了？下面的九大症状，说明你很可能阳虚了，测一测你占了几条。

　　第一，畏寒怕冷

　　中医认为，“阳虚生外寒”。因为身体内热不足，抵御不了外界的寒冷，而使身体出现畏寒怕冷的情况。人体中的阳气犹如自然界中的太阳，阳气不足则体内的环境就处于一种“寒冷”的状态。人体阳气衰微，使气血循环不畅，代谢功能减慢；整个身体由于气血不足，产生的热量减少，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，所以，人就会感觉特别怕冷。

　　第二，精神不振

　　精神萎靡不振是由于体内阳气不足，机体的生命活动衰退，身体困顿，没有精神，干什么都没有兴趣，缺乏动力，懒于思考，无所事事，生活懒散。还会产生失眠、头痛、没有食欲、消化不良等症状。

　　第三，　五更泄泻

　　五更就是凌晨3 ～ 5 点。经常见到一些人总是在天还没有亮的3 ～ 5 点出现拉肚子的情况，中医称之为“五更泻”。这种现象是阳虚的表现。凌晨3 ～ 5 点是自然界从阴气最盛到阳气开始萌发的阴阳转化时段，阳虚的人在这段时间经常会出现拉肚子的情况。这主要是因为肾阳虚，命门火衰，不能温养脾胃，就好比烧火做饭，在正常情况下柴火充足（阳气充足），能做到饭熟菜香，这样能吃、能消化、能吸收；如果没有火源（人体阳虚了），做饭熟不了也就不能吸收，所以会导致腹痛腹泻。这类人群，在平时的饮食中应适当补充一些驱寒、补肾阳的食物，如羊肉、枸杞、韭菜、生姜、辣椒等，能在一定程度上缓解五更泄泻。

　　第四，性欲减退

　　性欲减退或性冷淡往往也是身体阳虚的信号。我们知道，肾阳是激发性冲动的原始动力，也就是说，一个人的性欲从根本上说取决于肾阳的充足与否。当肾阳出现亏损或不足时，往往会出现性欲减退。

　　第五，小腹冷痛

　　引起小腹冷痛的原因很多，其中包括体内阳气不足。肾阳不足，小腹失于温煦，会出现小腹坠胀、疼痛，男子精液清冷、小便清长，女子白带多、痛经、月经失调，舌苔白薄多津等症状。现在很多人特别爱喝冷饮或者贪图凉快，将空调温度调得很低，冬天也穿很薄的衣服，这些习惯都易使寒冷邪气侵入人体导致阳气减弱，尤其是女性，引发宫寒，导致小腹冷痛。

　　第六，胃脘寒冷

　　生活中患有胃寒的人很多，这主要是由于脾阳虚衰，或过食生冷食物，或不注意保暖，而使阴寒凝滞在胃腑导致的。其症状常常表现为因为天气变冷，或吃了较为寒凉的食物而引发疼痛。疼痛时伴有胃部寒凉感，喝一些热水或者穿厚一些或用暖宝宝热敷，胃部疼痛感就会减轻。

　　第七，腹冷便秘

　　人们总是把便秘和阳虚火旺联系在一起，认为只有阴虚的人才会便秘。殊不知，因为脾肾阳虚，阴寒凝结，运化无力，也会导致便秘。其主要症状是大便坚实、腹中冷痛、喜热恶寒、小便清长、四肢不温、舌胖苔白、脉细无力等。

　　第八，自汗不止

　　自汗是指白天无明显诱因而时时汗出，不是因为天气炎热或服用发汗药或其他刺激因素而经常出汗的现象。中医认为，自汗多阳虚，盗汗多阴虚。自汗是因为体内阳气虚弱，中医认为气有固摄作用，指阳气对血、津液等液态物质的稳固、统摄，以防止无故流失的作用。阳气不足，不能发挥正常的生理功能，不能固摄津液保护体内津液不外泄的屏障出了问题，就像装水的容器有了小裂纹，津液外漏了就表现为出汗，致使津液外泄，常伴有疲倦乏力、气短、畏寒等阳虚的症状。

　　第九，小便清长、腰膝冷痛

　　中医认为，肾阳不足、气化不利、水液不得蒸腾，小便就会清冷而长或小便频繁。肾为腰之府，主骨生髓，肾阳不足、卫外不固，风寒就容易侵入腰膝，就会出现腰酸背痛、腰膝冷痛的情况。

前言/序言

　　要想活得好、活得长，就要调阴阳

　　“为什么总是觉得没劲儿，走几步就气喘吁吁？”“为什么总是觉得心里慌慌的，白天吃不下、晚上睡不好，干什么都提不起精神？”“为什么才30 多岁就每天掉好多头发，还长了白头发？”“口臭，都不敢跟别人说话，肚子胀胀的，便秘，每次去厕所都要蹲好长时间，是什么原因呢？”……你是不是也在被这些看起来不是什么大毛病，却时刻影响着我们工作、生活的“小事”困扰。千万不要忽视这些“小事”，正是这些“小事”预示着我们的身体出现了问题，不及时解决就会发展成严重影响我们身体健康的疾病。其实这些症状，都是身体阴阳不调的结果。中医讲究阴阳协调，认为万病都是阴阳不调引起的。

　　那么什么是阴阳呢？广义上的阴阳，就是对宇宙间一切事物内部或两种相关联事物或现象的对立属性的概括。一般来说，凡是运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的都为阳；相对静止的、内守的、下降的、有形的、寒冷的、晦暗的都为阴。阴中有阳，阳中有阴。阴阳是一切事物的基础，也是中医学的基础。《黄帝内经》说：“生之本，本于阴阳”。中医强调人体整体性，然后将整体分为对立统一的两个属性—阴阳。生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，只有阴阳平衡了人才能健康长寿。人之所以生病是阴阳失衡的结果，治病的根本是帮助患者调节阴阳，一个人阴阳平衡了，身体自然会健康。

　　阴阳蕴藏在身体的每一部分中，肾有肾阴肾阳、肝有肝阴肝阳、心有心阴心阳、脾有脾阴脾阳、肺有肺阴肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，身体就会生病，引起相应的各种不适症状。比如，肝的阴阳不平衡，肝阴不足，肝阳就会过盛，肝风、肝火就会急剧上升，人就会出现面红耳赤、头胀头痛等症状，中医称之为肝阳上亢。

　　从阴阳着手，我们既可以找到患病的原因，也可以通过调阴阳的方法来恢复身体健康，使病症得到缓解。阴阳平衡，身体才能健康，如果阴阳失调，其中一方的力量受到削弱，人就会生病。如果阴弱于阳，就会生内热，而阳弱于阴的话，人体就会偏寒；阳气虚，不足以制阴，就会引起虚寒；阴液亏，不足以制阳，就会引起虚热。

　　可以说，一个人健康与否，有没有活力，都跟身体中的阴阳有着千丝万缕的关系。身体中物质性的血液、津液属阴，具有温煦功能的气属阳。阳气足，身体就会感到温暖，津液、气血在阳气的推动下，会比较顺畅地流向身体各处，使五脏六腑及身体各处都得到滋养灌溉，身体就会健康。当然，这里的阳气足也是有一定的度的，如果阳气过盛的话，反而会损伤阴液，引起阴虚内热，使阴液不能很好地濡养身体，而出现各种问题。总之，只有阴阳平衡、气血通达，才能拥有一个健康的身体，活得好、活得长。

　　由于中医学所讲的阴阳是一个很大的概念，包括中医的方方面面，编者能力有限，在编写本书的过程中难免有所疏漏；而且中医讲究辨证施治、一人一方，体质不同，调养的方法也应随之调整，如果读者有与书中相似的病症，应该仔细辨证，并去医院咨询相关医生，切不可自己开方用药。对于重大疾病，建议及时接受专业治疗，以免延误病情；对于书中所提出的调养方法，过敏性体质者请根据条件酌情使用。最后，希望本书能成为您调养身体的枕边书，为您带来健康和好心情！

《养生之道：顺应天时，调和阴阳》引言：生命之河的潺潺低语浩瀚宇宙，万物生息，皆在阴阳二气的交织演变中轮回。人体亦是如此，是天地之气的微缩模型。当我们体内的阴阳平衡被打破，如同河道淤塞，水流不畅，便会引发种种不适，乃至疾病的侵袭。本书并非宣扬某种神秘的“秘术”或“灵丹妙药”，而是深入浅出地探究生命最本源的运行法则——阴阳，以及如何通过顺应自然规律，调和自身阴阳，从而达到强身健体、延年益寿的健康状态。我们相信，健康并非遥不可及的奇迹，而是源于对生命内在秩序的理解与尊重。第一章：阴阳——生命的基石与节律何为阴阳？阴阳，并非僵化的概念，而是宇宙万物相互依存、相互转化的基本动力。阳代表着积极、主动、光明、温暖、功能性；阴则代表着消极、被动、黑暗、寒冷、物质性。它们并非对立，而是统一体，没有阴就没有阳，没有阳也就没有阴。例如，白昼为阳，黑夜为阴；运动为阳，静止为阴；功能为阳，形态为阴。人体内的阴阳二气：在人体内部，同样存在着阴阳的划分。以脏腑而言，心、肺、肝、脾、肾等五脏多为阴，主藏精纳气；胆、小肠、膀胱、胃、大肠等六腑多为阳，主传化物。就整体而言，机体外为阳，内为阴；背为阳，腹为阴；气血运行属阳，形体物质属阴。阴阳的和谐，意味着生命活动的有序进行，精神的充沛，身体的康健。阴阳失衡的警示：当阴阳平衡被打破，人体的生理功能就会出现紊乱。阴盛则阳衰，表现为身体虚寒，精神萎靡，畏寒肢冷，活动能力下降。阳盛则阴虚，表现为体内燥热，口干舌燥，心烦失眠，易怒冲动。长期的阴阳失衡，是许多慢性疾病的温床，影响着我们的生活质量，甚至威胁着生命。天人合一的视角：人体与自然界息息相关，自然界的阴阳变化，也直接影响着人体的阴阳平衡。春生夏长秋收冬藏，日出而作日落而息，这些都是顺应自然阴阳变化的体现。人为地违背自然规律，比如过度熬夜、饮食不节、情绪失控，都会扰乱体内的阴阳秩序。第二章：观形察色——洞悉身体的阴阳信号望诊：体态之语，容颜之诉：传统中医强调“望闻问切”四诊合参，其中“望”至关重要。通过观察一个人的整体形态，包括站姿、步态、体型，可以大致了解其阴阳盛衰。例如，体态松弛、精神不振者，可能阴气偏盛；而体格健壮、精力充沛者，则阳气相对充盈。面色、舌象更是阴阳变化的直接反映。健康的肤色应是红润有光泽，舌苔淡红，薄白。面色苍白、晦暗，舌质淡白，苔白，多提示阴寒内盛。面色潮红、口舌干燥，舌质红绛，苔黄，则可能为阴虚火旺。闻诊：呼吸之息，声语之微：呼吸的频率、深浅、声音，以及说话的语调、音量，都能传递阴阳的信息。气促、声音低微、呼气多于吸气，可能为阳气不足。而呼吸急促、声音洪亮，则可能为阳气亢盛。问诊：症状之实，病史之源：通过细致的询问，了解患者的饮食、睡眠、大小便、情绪、既往病史等，能够进一步印证望、闻所得信息，深入挖掘阴阳失衡的根本原因。例如，畏寒怕冷、喜温饮、腹泻便稀等症状，多与阳虚相关；而潮热盗汗、五心烦热、咽干口燥等，则常提示阴虚。切诊：脉象之变，指下之感：脉象是气血运行的外部表现。寸口脉诊，通过感知脉搏的快慢、强弱、大小、形状等，可以判断阴阳的盛衰和脏腑的功能状态。浮脉、数脉、洪脉多为阳盛；沉脉、迟脉、细脉多为阴盛。第三章：食饮有节——舌尖上的阴阳调和食物的阴阳属性：食物并非只是提供能量和营养，它们本身也蕴含着阴阳属性。寒凉食物，如西瓜、梨、绿豆等，偏于阴性，有助于清热泻火，但过食易伤阳气。温热食物，如生姜、大枣、羊肉等，偏于阳性，有助于温中散寒，但过食易助热伤阴。辨证施食：针对不同的阴阳失衡状态，选择恰当的食物至关重要。阳虚者，应多食温热益气之品，如红枣、桂圆、当归、鸡肉、牛肉等，烹饪方式可选择炖、煮，避免生冷。阴虚者，则应多食甘润滋阴之品，如银耳、百合、枸杞、梨、鸭肉等，烹饪方式可选择蒸、炖，避免辛辣燥热。四季饮食法：春夏养阳，秋冬养阴。春夏之际，天气渐暖，人体阳气升发，饮食宜清淡，多食疏肝理气之品，如韭菜、菠菜、绿豆芽等，以助阳气生发。秋冬之际，天气渐冷，人体阳气内敛，饮食宜温补，多食滋补肾精之品，如山药、核桃、黑芝麻、狗肉等，以固护阴精，为来年阳气蓄积打下基础。五谷为养，五果为助：均衡的饮食结构是维持阴阳平衡的基础。五谷杂粮提供身体所需的能量和基本物质，是“养”之根本；而五谷之外的果蔬，则能提供维生素、矿物质和膳食纤维，起到“助”的作用，帮助身体更好地吸收和利用营养，调节代谢。第四章：起居有常——规律作息中的阴阳节律顺应昼夜： “日出而作，日落而息”是中国古代先民的生活智慧。白天阳气升发，人体活动精力充沛，宜进行各项工作和学习。夜晚阴气渐盛，人体需要休息，以养精蓄锐。长期熬夜，是对阳气的过度消耗，久而久之会损伤肾精，导致身体虚弱，精神不振。睡眠的艺术：充足而高质量的睡眠，是阴阳调和的关键。中医认为“卧则血归于肝”，良好的睡眠能够帮助肝脏得以修复和疏泄，使身体得到充分的休息和恢复。入睡困难、多梦易醒，往往是阴阳失衡的表现，可能是心肾不交、肝郁化火等。劳逸结合：过度的体力劳动或脑力劳动，都会耗伤人体的气血，打破阴阳平衡。适度的运动有助于疏通经络，促进气血运行，增强体质，但运动量和强度需根据自身体质而定。劳逸结合，动静相宜，才能保持身体的持久活力。情绪的调节： “喜怒忧思恐”，人的七情是影响阴阳平衡的重要因素。长期过度的情绪波动，如长期的抑郁、焦虑、愤怒，都会导致气机紊乱，引发脏腑功能失调，进而影响阴阳平衡。学会调控情绪，保持心情舒畅，是养生之道的重要一环。第五章：动静结合——运动与静养的智慧运动的阳性作用：适度的体育锻炼，能够激发人体的阳气，使气血畅通，经络舒展。如八段锦、太极拳等，这些传统养生功法，动作舒缓，配合呼吸，能够温养身体，调和气血，增强脏腑功能。运动的选择应与个人的体质和年龄相适应。静养的阴性价值：静养并非完全不动，而是指通过静态的活动，如冥想、打坐、静坐、瑜伽等，来达到内心的平静，让身心得到深度放松。静养有助于敛藏阳气，滋养阴精，平复心绪，缓解压力，对于改善失眠、焦虑等问题有显著效果。动静相宜，刚柔并济：最佳的养生之道，是将运动的阳刚与静养的阴柔相结合。白天精力充沛时，可进行适度的户外运动，舒展筋骨；夜晚或精力疲惫时，则可选择静坐冥想，放松身心。如此张弛有度，方能实现身体和精神的和谐统一。结语：生命的和谐乐章本书所阐述的，并非高深莫测的玄学，而是源于对生命本质的朴素认知和数千年来的实践经验。阴阳，并非需要刻意去“调”什么，而是通过日常生活中的点滴细节，如饮食、起居、情绪、运动等，去顺应它、理解它、尊重它。当我们学会与身体对话，倾听它发出的信号，并以顺应自然的方式回应，身体内部的阴阳二气便会逐渐恢复平衡，如同和谐的乐章，奏响健康的旋律。愿读者通过对本书内容的理解与实践，开启一段属于自己的，充满活力与安宁的健康人生之旅。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名确实吸引人，“调阴阳就是养命：阴阳一调百病消”，光看名字就感觉它蕴含着古老而神秘的智慧，似乎能直击健康的核心。我一直对中医的整体观和辩证法很感兴趣，尤其是“阴阳”这个概念，它贯穿了中医的方方面面，是理解生命活动和疾病发生发展的基本理论。读完这本书，我最大的感受是，它并不是简单地罗列一些养生方法，而是从一个更深层次的角度，去阐释“阴阳失衡”是如何导致各种健康问题的。作者用非常通俗易懂的语言，结合大量生动的生活案例，将原本抽象的理论变得具象化。比如，他会从季节变化、饮食习惯、情志起伏等多个维度来分析阴阳的动态平衡，让我豁然开朗，原来我们每天的很多不适，比如失眠、疲劳、情绪波动，都可能与身体内部的阴阳失调有关。这本书给我最大的启发在于，它强调了“治未病”的重要性，与其等到疾病缠身再去求医，不如从日常的点滴做起，主动去调理身体的阴阳平衡。这是一种主动、积极的生活方式，也让我对自己的健康有了更多的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本《调阴阳就是养命：阴阳一调百病消》的书名，一开始让我以为是一本纯粹的养生秘籍，可能充斥着各种食疗、按摩的配方。然而，当我翻开书页，才发现它所探讨的远不止于此。这本书以一种非常宏观且深刻的视角，重新审视了“阴阳”在生命健康中的核心作用。作者并没有直接给出“一招治百病”的承诺，而是带领读者去理解，我们身体的许多不适，无论是身体上的疼痛，还是精神上的烦躁，都可能源于体内阴阳失衡的根本原因。他用非常生动的比喻，将抽象的医学原理转化为生活中随处可见的现象，让我瞬间茅塞顿开。例如，在解释“阴阳转化”时，他会将之与昼夜交替、四季轮回相类比，这种联想非常形象，极大地降低了理解门槛。这本书给我带来的最大改变，是让我不再仅仅关注症状，而是开始思考症状背后的深层原因，去探究身体内部的“阴阳”状态。这是一种更主动、更根本的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就很有气势，一开始吸引我的是“养命”二字，总觉得能找到一种简单有效的方法，让身体保持健康，延缓衰老。读完之后，我发现这本书的深度远超我的想象。它不仅仅是讲如何“调阴阳”，更是把“阴阳”视为一把钥匙，用来解读身体的各种信号和潜在的问题。我特别欣赏书中关于“辨证论治”的解读，虽然没有直接用临床术语，但作者通过生活化的例子，教会我们如何观察自己身体的细微变化，判断是偏阴还是偏阳，然后根据具体的“证”来调整。比如，书中提到的“阳虚”和“阴虚”在日常表现上的区别，以及对应的调理方法，让我对自己的某些长期困扰有了更清晰的认识。我一直以为体寒就是阳虚，但书中区分得很细致，让我明白，很多时候我们对身体的认知是片面的。这本书也让我意识到，养生不是一蹴而就的，而是一个长期、持续的过程，需要我们有耐心，有恒心，不断地去学习和实践。它提供的是一种思维方式，一种看待健康的态度，而不仅仅是一堆养生秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常有吸引力，我一直对中医的理论基础感到好奇，尤其“阴阳”这个概念，虽然耳熟能详，但总觉得理解得不够透彻。阅读这本书的过程，就像是在开启一扇通往中医智慧大门的新视角。作者的写作风格非常独特，没有枯燥的说教，也没有晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常贴近生活、充满人情味的方式，将“阴阳”的道理娓娓道来。我印象最深刻的是，书中将人体比作一个复杂的生态系统，而“阴阳”则是这个系统运行的根本法则。当这个法则被打破时，各种“不适”便会接踵而至。书中列举了许多具体的“失衡”表现，并且分析了它们产生的原因，让我能够对照自身，找到问题的症结所在。例如，关于“情志致病”的章节，生动地阐述了不良情绪如何扰乱阴阳平衡，从而引发身体的病变，这让我对情绪管理有了全新的认识。这本书教会我的不仅仅是养生技巧，更是一种对生命、对健康的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名自带一种古朴而强大的能量感，“调阴阳就是养命：阴阳一调百病消”，光是读一遍，就感觉身体里仿佛有什么东西被唤醒了。我原本以为这本书会很学术化，但读起来却一点都不枯燥，反而充满了智慧的光芒。作者的语言非常有力量，但又不是那种咄咄逼人的说教，而是像一位慈祥的长者，循循善诱地为你打开一扇认识自己身体的新窗口。他将“阴阳”这个看似深奥的概念，融入到我们日常生活的方方面面，从呼吸吐纳到饮食起居，从喜怒哀乐到四季更迭，无不与阴阳的平衡息息相关。我特别喜欢书中对“物极必反”的解读，以及它如何映射到人体的阴阳失调上，这让我对很多曾经无法理解的健康现象有了豁然开朗的顿悟。它不是那种教你如何“吃什么”或“做什么运动”的书，而是告诉你“为什么”要这样做，以及“如何”从根源上调理身体。读完这本书，我感觉自己对生命的理解更深了一层，也对如何更好地“养命”有了更清晰的方向。

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试读

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买了两本慢慢看学习一下养生知识

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书收到了，经常买书，提升自己

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扣支架/防丢防摔手机平板支架适用于苹果手机/安卓手机猫咪

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发货快活动力度大买的书太多了慢慢读