發表於2024-12-23
大病預防先除濕熱毒 (套裝共3冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載
濕疹、痤瘡、便溏、消化不良……是因為身體裏有濕氣嗎?
肥胖、哮喘、咳嗽、高血壓……是因為身體裏有痰毒嗎?
黃褐斑、痛經、月經不調、冠心病……是因為身體血瘀嗎?
腿抽筋、乏力、怕冷、感冒……是因為體寒嗎?
體寒常與體虛有關,是先天和後天共同作用的結果。氣溫一降,膝蓋關節就會疼痛;吃點涼的,胃寒難受;不注意保暖,女性易發痛經。艾灸可溫暖身心,驅走體內嚴寒。
濕重不易除,常與其他疾病相“勾結”,是産生疑難雜癥的元凶之一!頭重體沉、睏倦乏力、痰多黏膩,都是體內濕氣重的顯著特徵。承山穴、大椎穴都是人體除濕大穴,拔罐效果好。
體熱常與濕相“勾結”,造成皮膚油膩、體味重,容易煩躁,還伴有便秘。食療搭配颳痧,清熱除濕,肝脾兼養。
調養體質需要從多方麵入手,食療搭配和四大居傢保健療法——按摩、颳痧、拔罐、艾灸,多管齊下,綜閤改善體質,讓身體恢復原始的健康!
200道下火飲食,老人、孩子、女人、上班族……每個人都可以找到閤適自己的去火方法;口腔潰瘍、口乾口苦、火癤子、積食、牙齦腫痛,常見的上火癥狀的對癥飲食翻開就看得到。花吃飯的錢,治吃藥的病。
由虛、寒、濕、熱産生的各種疾病,對癥調養纔有效,深入調五髒、辨證調體質,藥到病除。讓你擺脫亞健康,遠離疑難雜癥!
這是一套調養體質的養生書。每個人的身體內部都是一個獨立的小環境,有的寒、有的熱、有的虛、有的實,有的體內濕氣重。
上火瞭,吃不香,睡不著:口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘……這些說病不是病,去醫院看小題大做,可是硬抗又很難受,到底怎麼辦纔能趕走這些惱人的小毛病呢?
根據癥狀快速判斷自身體質,再根據個體差異進行調養。由陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、痰濕、體熱而産生的疾病,是睏擾現代人健康的原因之一。同病不同治,根源在體質,而體質的根源在五髒,調體質就是調五髒。
“辨證施治”,將食療與按摩、拔罐、颳痧、艾灸等傳統中醫療法結閤,多種方法調理體內環境,幫您擺脫亞健康,恢復平和體質!
查煒
醫學博士
中國推拿網特邀編委
英國蘭中醫學院客座教授
《中華推拿療法》雜誌專傢編委,南京中醫藥大學國際教育學院、世界衛生組織傳統醫學閤作中心、中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、副教授、研究生導師,中國針灸學會會員。
編著齣版各類著作逾40 部,其中主編《經絡穴位按摩大全》已暢銷20 萬冊,受到讀者的一緻好評。在長期臨床診治基礎上,總結齣一套行之有效的拔罐排毒養生法,具有獨到的見解和豐富的臨床經驗。
除此之外,還齣版瞭《巧點穴道》《實用穴位療法全書》《圖解按摩除百病叢書》(6 本)《圖解足部健康按摩》《小兒常見病按摩示範圖解》《中年常見病按摩示範圖解》《老年常見病按摩示範圖解》等著作。
謝英彪
從事臨床和科普創作50年,獲優秀圖書奬19項,獲市級以上科技進步奬6項。
武建設
中醫學博士後,齣身中醫世傢
孟河醫派馬氏流派學術傳人
江蘇省中醫藥學會青年中醫研究會委員
中華醫學會南京分會委員
南京自然醫學會委員
師從國傢名老中醫孟景春教授、單兆偉教授、連建偉教授、趙清理教授等。曾任南京同仁醫院中醫科副主任、科教部副主任。是南京傳統中醫門診部、南京君和堂中醫館等醫療機構的坐診專傢。
武老師有著15年臨床工作經驗,長期專注於中醫中藥方劑,對中藥方劑的現代應用有較多研究。擅長中醫食療、體質辨識與體質調理,同時也擅長中醫外治法如中藥熏蒸、中藥足浴、中藥外洗等在各科的運用。
主持江蘇省科技廳及南京市科學技術委員會課題各一項,在海內外學術期刊發錶學術論文20餘篇,參編醫學著作4部。
《彆讓虛寒濕熱拖垮身體》
目錄
看看你哪裏虛
你的身體是不是太熱瞭
你的濕氣重嗎
你的身體裏有沒有寒氣
虛
第一章 陽虛的人總是冷
第二章 陰虛的人,小火不斷
第三章 氣虛的人易疲勞
第四章 血虛的人,麵色蒼白
寒
第五章 體寒的人身體冷痛
濕
第六章 濕氣重的人,水腫虛胖
熱
第七章 體熱的人,煩躁上火易便秘
附錄
虛寒濕熱占幾樣,學會動態養生法
常見罐印,一眼看齣身體有哪種“毒”
第一章 在傢拔罐,解惑答疑不糊塗
第二章 身體裏“濕答答”的,拔罐擅除“濕”毒
第三章 疑難雜癥多“痰”毒,拔罐幫忙除
第四章 血瘀堵塞重病生,拔罐能活血化瘀
第五章 “寒”毒入侵,拔罐除寒補陽氣
第六章 脾有“病”,拔脾經、脾俞
第七章 腎有“病”,拔腎經、腎俞
第八章 心有“毒”,拔心經、心俞
第九章 肝有“毒”,拔肝經、肝俞
第十章 肺有“邪毒”,拔肺經、肺俞
第十一章 身上疼痛,也是毒素在作怪
附錄:拔罐常用穴位索引
《會治病的傢常便飯·上火瞭怎麼吃》
第一章下火中醫有辦法
“火”是什麼
火的分類
人為什麼會上火
人體之“火”並非百害無一益
上火瞭,虛則補,實則瀉
“上火”切勿太大意
下火有三寶:飲食、服藥、心情好
最有效的下火方法就是喝水
易緻上火的水果要少吃
上火誤區1:小孩子上火 就要清瀉
上火誤區2:無 論 實 虛 ,全 靠 涼 茶
上火誤區3:為瞭防止上火經常吃下火藥
上火誤區4:感冒就是上火 ,要吃清熱瀉火藥
第二章粥湯茶飲,速效下火之道
第三章 體質不同,下火方法亦不同
第四章 最常見的15種上火癥狀及對癥飲食
第五章 必吃的25種下火食材
第六章 五髒排毒纔能不上火
附錄 本書常見食材分類速查錶
《彆讓虛寒濕熱拖垮身體》
我為什麼會氣虛
氣虛和陽虛同屬一個範疇,因為陽虛本身就包括氣虛,隻是氣的溫煦作用降低瞭,從而錶現齣一派寒象,形成瞭氣虛。
氣虛常是先天不足
中醫認為,人體的“氣”是指與人的健康息息相關,為人體所不能離開的一種基本物質。那麼究竟氣是從哪裏來的呢?一般而言,氣有三種來源:一種是來自父母的先天精氣,也就是我們常說的“元氣”,它藏於腎中;一種是自然界中經肺吸入的清新空氣,也就是“宗氣”,它積聚於胸中;還有一種是通過飲食取得的,由食物生化而成的精氣,行於脈中的叫做“營氣”,行於脈外的叫做“衛氣”。人體的這幾種氣中比較基本的就是大傢熟知的“元氣”,即父母的先天之氣。就比如說,孕婦在懷孕的時候,如果營養不良或者早産,那麼生齣來的孩子是氣虛的可能性會很大,這與孩子的肺髒發育不完全有關。
脾肺不足容易氣虛
肺主氣,司呼吸。脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾肺不足容易導緻脾肺兩虛,體現為氣虛的特徵。
肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,齣現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘等。
《拔罐除濕寒痰瘀》
“濕”毒,水液不運化,會惹禍
什麼是“濕”毒呢?中醫上濕通常分為兩種,一種是平時我們飲食不節、消化不良、嗜好甘肥油膩引起的脾胃受傷所導緻的,這就是內濕;還有一種就是外界環境所導緻,比如夏、鞦季節環境或者是氣候變化較大,氣候潮濕、浸水淋雨、居住的房屋潮濕等,外濕之毒就會乘虛而入,人會齣現暑濕、寒濕、風濕、濕熱等情況。
看二便辨濕氣
早起上完廁所後,不妨看看自己的大便。如果大便總是容易黏在馬桶上,一箱水還衝不淨,大便還很臭,有時候感覺排便睏難、不順暢、排不乾淨。小便黃赤、氣味大。就說明你體內可能有濕瞭。
颳痧拔罐辨濕氣
在傢颳痧時容易齣痧,而且痧量較多,顔色鮮紅色或暗紅色,颳痧時有明顯疼痛,而且颳痧闆下有沙礫、結節的感覺。
拔罐時罐內有水霧或水珠,甚至拔罐後皮膚齣現水皰。就說明體內濕氣有些重瞭。如果不及時排濕,就會導緻痰濕,拔齣的水皰有黃色黏稠液體。另外,如果罐印錶麵有皮紋或微癢,提示風邪或體內有濕。
體沉,愛犯懶、頭發昏,身上有濕氣
體內有沒有濕氣是很好判斷的,從早上起床時便可感覺齣來。正常情況下起床時應該感到神清氣爽,精神飽滿。但如果起床後感覺疲勞,跟沒睡似的,頭發昏,打不起精神,渾 大病預防先除濕熱毒 (套裝共3冊) 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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