脊椎告诉你的健康秘密：身心柔软与平衡的智慧（修订本） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

肖然 著

图书标签:

• 脊椎健康
• 身体姿态
• 身心健康
• 健康养生
• 柔韧性
• 平衡
• 健康秘诀
• 修订本
• 自我疗愈
• 健康指南

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787519221577

版次：1

商品编码：12046189

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：轻型纸

页数：296

字数：188000

编辑推荐

　　手诊脊椎，为您解读疾病根源；

　　多种经络疏通，全新养生治病方法；

　　梳理情绪，打开彻底治愈之门；

　　身心合一，全方位健康之道。

内容简介

　　如果你细心地倾听，你会听到我们的身体在用不同的语言和我们说话。这种语言就是身体的语言。当你能听懂它时，你就读懂了我们的身体。我们的身体就像一本书，一本带着生命的书，透过《脊椎告诉你的健康秘密：身心柔软与平衡的智慧》，我们可以探索一个一个的生命，再透过生命，看到一个一个的故事，再透过故事，探索一个一个的灵魂。你在这本书中将会看到的是身体的语言，也就是身体之钥。如果你拿到这把钥匙，你就了解了自己的生命。当你了解了自己生命的时候，你就可以探索整个宇宙，包括身体的宇宙——灵魂。

作者简介

　　肖然，著名中医心理学家，身心全息疗法创始人，中科院、CCTV特约讲师，CCTV－2《创业英雄汇》和CCTV－1《我的父亲母亲》心理指导专家。已出版畅销书《脊椎告诉你的健康秘密》《七种体型隐藏的心灵密码》。

精彩书评

　　肖然老师一摸你的身体，似乎就洞悉了你的人生经历。你在不同年龄段的情绪、创伤，你的家庭、你与家庭成员的关系就都在他的掌握中了。参加过培训班的学员目睹这一切后常不觉发出惊叹：“太神奇了！”这都是肖然老师治疗过十多万个病人得来的结果。

　　——张鸿懿

　　中国音乐治疗学会副理事长

　　中国音乐学院音乐治疗专业教授

　　中医的情志说很早就对情绪和健康的关系进行了论述。在当代心理学中，对于心理与身体关系的研究和应用也是一个很热门的方向。在我个人看来，这是一本很有趣的书，书里有大量生动鲜活的案例。作者对于案例的分析，也给人新的启发。

　　——叶斌

　　华东师范大学心理咨询中心主任

目录

1　柔软的智慧，身体之钥┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈001 身体是智慧的，它就像一个账本，记载我们一生的经历和情绪，反映我们的健康状况。而健康是一个系统工程，疾病有可能就是一种生活习惯、一种情绪、一段人生经历演变而来的。如果只是解决了身体的问题，而造成疾病的生活习惯不改变，情绪没有得到梳理，那么同样的疾病就会卷土重来。婴儿的身体，是非常柔软且富有弹性的，他的所有经络、气血运行是通畅的。身体像婴儿般柔软，内心像明镜般不染一尘，才是真正健康的状态。

1.1　整体医学与生命全息 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈001

1.2　整体健康 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈003

1.2.1　读懂身体，读懂健康┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈006

1.2.2　健康的平衡之美┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈015

1.2.3　健康的真正规律┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈018

1.3　柔软的智慧，身体之钥┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈022

2　身体和心理能量的秘密 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈028

父精母卵结合形成生命的种子，带来身体最初的生命能量。神经和血液相伴而行，神经统领血液，血液濡养神经，它们与身体当中的经络、淋巴、韧带、筋腱等构成身体的能量通道，传导身体能量，调解各系统之间的平衡。人的内心有一个保护机制，身体也有它的保护机制。当我们内心感觉太痛苦了，身体就会帮我们屏蔽所有的感觉，从而使能量流动产生阻塞，形成疾病。但我们的身体有自愈的功能，只要把被阻塞的能量通道疏通，让能量可以正常流动，机体就可以自愈。

2.1　能量和谐的身体 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈028

2.1.1　从能量角度了解健康┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈028

2.1.2　影响人体能量的因素┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈036

2.2　身体与心理能量的关系 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈044

2.2.1　五行、五脏与情绪的关系┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈044

2.2.2　身心冰山┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈063

2.3　家庭中的五行平衡对身心能量的影响——五行系统动力 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈070

3　解读身体能量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈079

“身与形俱”。我们的身体会说话，它用它的方式呈现和传递着一些信息。身体背部不同反射区域的聚结、隆起、僵硬等情况反映了我们的身体状况和病症。而“病由心生”，这些病症和我们的情绪、行为模式、人生经历是分不开的。本章根据对背部脊椎每个椎节的健康状态的解析，讲述情绪、经历在何时、以何种方式被记录在我们的身体当中，并对我们的身体产生了怎样的影响，以及相应的身体和心理调整方法。

3.1　按图索骥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈079

3.1.1　肩颈部厚重、隆起或两侧坚硬┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈080

3.1.2　左侧心俞区域有一根条索状突起或整个凸出来┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈086

3.1.3　右侧肩胛上部有一条横着的隆起┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈091

3.1.4　右侧肩胛骨和胸椎之间出现条索┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈093

3.1.5　整个脊椎像弓一样┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈096

3.1.6　胸椎6～10节之间隆起┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈102

3.1.7　胸椎11节到腰椎1节之间隆起┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈105

3.1.8　腰椎1～5节之间坚硬 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈107

3.1.9　骶骨┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈110

3.1.10　整个后背厚重，臀部干瘪┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈117

3.1.11　腰腹部赘肉，肩胛区厚重，腿细┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈119

3.2　岁月的痕迹 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈124

3.2.1　骶椎、尾椎与0～3岁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈126

3.2.2　腰椎3～5节与4～6岁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈128

3.2.3　胸椎11～12节、腰椎1～2节与7～12岁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈129

3.2.4　胸椎1～10节与13～22岁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈131

3.2.5　颈椎1节到胸椎10节与23岁及以上┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈133

3.3　行为模式对身体造成的影响 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈135

3.3.1　何谓行为模式？┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈135

3.3.2　每种行为模式与身体的关系┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈137

3.4　身心全息疗法案例分享 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈160

3.4.1　我不再害怕了┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈160

3.4.2　妈妈，我想回家┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈172

3.4.3　爸爸、妈妈，我爱你们┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈176

3.4.4　妈妈，我不必优秀┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈183

3.4.5　我长大了┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈189

3.4.6　处理个案的个人分享┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈194

4　从身心全息的角度解析常见问题和病例 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈198

能量源源不断地流动、循环，在人体内起着主动调节和改善机体各系统、组织、细胞功能的作用。人体疾病产生最根本的原因就在于：一些滋养人体组织、器官的能量通道受阻，导致相关的组织、器官功能低下甚至受损，进而影响到其他相关的组织、器官，乃至整个机体。本章从能量流动的角度来阐述各种病症的成因，带领大家发现淤结的经络和能量，并进一步找到相应的调整与治疗方法。

4.1　抑郁症 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈198

4.2　类风湿 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈203

4.3　腰椎间盘突出症 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈207

4.4　股骨头坏死 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈210

4.5　萎缩性胃炎 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈213

4.6　精神分裂症 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈216

4.7　其他病症 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈222

4.7.1　带状疱疹┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈222

4.7.2　自闭症┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈224

4.7.3　咳嗽┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈225

4.7.4　小儿高烧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈227

4.7.5　糖尿病┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈228

4.8　亲子教育 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈229

5　提高生命的能量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈237

我们的身体就像一棵树、一粒种子。只有不断从外界获得能量，并使体内的能量保持平衡，人体才能处于健康状态。那我们的身体能量是从哪里来的？我们如何提高我们的能量，保证真正的健康？本章给出了多种简单可行的锻炼方法，来帮助我们梳理内在的情绪，疏通经络，打开紧锁的情结，改善身体的能量淤结，让我们的身体和心理共同恢复真正的健康。

5.1　呼吸之间 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈237

5.2　内观生命的种子 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈239

5.3　与我们的父母联结 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈242

5.4　增强肾经的能量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈244

5.5　身心能量的调养 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈247

6　附　录 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈253

6.1　学员问答 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈253

6.2　身心全息疗法简介 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈268

6.2.1　什么是身心全息疗法？┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈268

6.2.2　身心全息疗法形成的四个阶段┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈270

6.2.3　身心全息治疗的特点┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈272

6.2.4　身心全息治疗的常见反应及一般处理方法┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈273

脊椎的低语：开启身体的和谐与内心的宁静 我们身体的脊椎，不仅仅是支撑我们站立和行走的骨骼链，更是连接过去、现在与未来的生命之轴，是承载我们情绪、思想与能量的枢纽。它沉默地诉说着我们的健康状况，隐藏着通往身心柔软与平衡的智慧。本书，并非仅仅是一本关于脊椎解剖或疾病的书籍，而是深入探索脊椎与我们整体生命体验之间深刻联系的指南。它将带领你聆听脊椎的低语，理解它如何影响我们的姿势、情绪、活力，以及我们与世界互动的方式。 超越疼痛的感知：脊椎作为生命活力的源泉 长久以来，我们对脊椎的关注往往停留在“疼痛”的层面。一旦脊椎出现不适，我们便将其视为一个需要修理的故障。然而，这种视角是狭隘且片面的。脊椎的健康，远不止于无痛。它是生命能量流动的通道，是神经系统传导指令的中枢。当脊椎处于良好的排列和动态平衡时，我们的身体能够更有效地运作，能量得以畅通无阻，身体的各个系统协调一致，从而焕发出勃勃生机。 本书将引导你重新认识脊椎的本质。我们将探讨脊椎的精妙构造，它如何通过椎骨、椎间盘、韧带和肌肉的协同工作，提供强大的支撑力和灵活的运动能力。更重要的是，我们将揭示脊椎与我们内在生命力的直接关联。健康的脊椎意味着清晰的思绪、稳定的情绪、充沛的精力，以及更强的应对压力的能力。它不是一个被动的支撑结构，而是一个动态的、充满活力的生命能量中心。 身心柔软的艺术：解锁脊椎的弹性与流动 “柔软”并非意味着脆弱，而是一种蕴含着力量的流动性。一个柔软的脊椎，意味着它能够自由地弯曲、伸展、扭转，适应各种姿势和动作，而不会感到僵硬或受限。这种柔软性，源于脊椎周围肌肉的健康、韧带的弹性和椎间盘的饱满。当这些要素协同工作时，我们的脊椎就能像一根富有弹性的藤蔓，在保持坚固的同时，展现出惊人的柔韧。 本书将深入剖析“身心柔软”的内在逻辑。我们将探讨，为何长期的不良姿势、缺乏运动、甚至反复的情绪压抑，都会导致脊椎的僵硬和失衡。僵硬的脊椎不仅会引起身体的疼痛，还会阻碍身体能量的流动，使我们的情绪变得沉重，思维变得迟钝。我们将会介绍一系列温和而有效的练习，旨在唤醒脊椎的天然弹性，恢复其流畅的运动能力。这些练习，可能包括一些针对特定肌群的拉伸，一些注重脊椎整体协调性的动作，以及一些可以融入日常生活的微小改变。 我们还将强调“身心”的不可分割性。你的情绪状态会直接影响你的肌肉张力，从而影响你的脊椎状态。反之，一个舒展、放松的脊椎，也能帮助我们释放内心的紧张，带来平静和愉悦。本书将带领你体验，如何通过关注和关爱你的脊椎，来达到身心的深度放松与和谐。 平衡的智慧：找回脊椎的内在稳定与生命节奏 “平衡”是宇宙万物运行的基本法则，我们的脊椎也概莫能外。一个平衡的脊椎，意味着它在垂直轴线上处于良好的排列，既不过度前倾，也不过度后仰，同时左右两侧也处于对称的状态。这种平衡，并非一成不变的静止，而是一种动态的、适应性的稳定。它允许我们在行走、站立、坐卧时，保持身体的稳定，同时也能灵活地应对外界的干扰。 本书将为你揭示“平衡的智慧”。我们将深入探讨，现代生活方式如何悄然打破我们脊椎的平衡。长时间的电脑工作、低头看手机、不正确的睡姿，都在不知不觉中将我们的脊椎推向失衡的边缘。这种失衡，不仅会导致腰酸背痛、颈部僵硬，还会引发一系列连锁反应，影响到我们的呼吸、消化，甚至内分泌系统。 我们将引导你识别自己脊椎的失衡模式，了解这些模式是如何产生的，以及它们会对你的身体和情绪产生怎样的影响。然后，我们将提供一系列策略和练习，帮助你逐步找回脊椎的内在稳定。这些策略，可能包括调整你的工作和生活环境，学习正确的身体力学，以及通过特定的运动来加强核心肌群，从而为脊椎提供更稳固的支撑。 更重要的是，我们将探讨脊椎与我们生命节奏的联系。一个平衡的脊椎，能够更好地适应并呼应我们身体的自然节律，例如睡眠-觉醒周期、呼吸的深浅，以及身体的能量高峰与低谷。通过培养脊椎的平衡，我们也能更好地与自然的生命节奏和谐共处，减少不必要的消耗，提升整体的生命质量。 脊椎智慧的实践：将理论转化为生命的活力 本书的宗旨，是将关于脊椎的深刻洞见，转化为可以切实应用的生命智慧。我们不只是提供知识，更是提供方法。通过本书，你将学会： 识别你的脊椎语言： 了解你的身体姿势、疼痛模式，甚至是细微的不适，都在向你传达着关于脊椎健康的信息。 培养身体的觉察力： 学习如何倾听身体的细微信号，及时发现并纠正导致脊椎失衡的习惯。 掌握有效的放松与伸展技巧： 学习一系列温和、安全的练习，帮助你缓解肌肉紧张，增加脊椎的活动度和弹性。 构建强大的核心支撑： 了解核心肌群在支撑脊椎中的关键作用，并通过针对性训练来增强它们的力量。 调整日常习惯，优化身体力学： 学习如何在日常生活中，例如坐、站、走、睡，采取更有益于脊椎健康的方式。 链接身心，促进情绪的流动： 体验脊椎的柔软与平衡如何帮助你释放情绪压力，获得内心的平静与喜悦。 本书所倡导的，是一种整体性的健康观。它并非要求你成为一名运动健将，也不是提供奇迹般的疗法。它倡导的是一种对身体的尊重，一种对生命的觉察，一种将脊椎视为生命之轴，用心去关爱和养护的态度。通过理解和实践脊椎的智慧，你将不仅仅改善身体的疼痛和僵硬，更能开启一个更柔软、更平衡、更有活力的生命状态，让你在生活的舞台上，以最舒展、最坚韧、最充满智慧的姿态，翩然起舞。 这是一次关于身体深层智慧的探索之旅，一次重塑身心连接的实践。让我们一起，倾听脊椎的低语，开启属于你的健康秘密，活出生命的柔软与平衡。

评分☆☆☆☆☆

最近，我的腰背部总是时不时地发出一些小小的抱怨，虽然不算剧痛，但那种隐隐的不适感，确实让我有些困扰。我尝试过一些简单的拉伸，也注意过坐姿，但效果总是不尽如人意。正当我思考着下一步该如何时，这本书映入了我的眼帘。“脊椎告诉你的健康秘密”，这个书名就像一盏指路明灯，瞬间点亮了我内心的疑虑。我一直觉得，身体的很多问题，其实都是在用一种我们不太理解的方式在跟我们沟通。而脊椎，作为身体的“总指挥”，它的健康状况，很可能直接影响着我们全身的机能。这本书的“修订本”，让我感觉它经过了更充分的打磨，内容一定更加成熟和精准。我非常期待书中能够提供一些关于如何识别脊椎发出的健康信号的指导，甚至是一些能够立即缓解腰背不适的实用技巧。更重要的是，我希望它能教会我如何从根本上改善脊椎的健康，从而带动全身的活力，实现一种真正的“身心柔软与平衡”。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于脊椎的书，更像是一次与自己身体对话的契机，一次修复和提升的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近，我对“身心合一”这个概念越来越着迷，总觉得我们身体的每一个部分，都隐藏着关于我们情绪和精神状态的秘密。而脊椎，作为我们身体的“脊梁”，它的姿态、它的紧张与放松，似乎都在无声地诉说着我们的内心世界。这本书的书名——“脊椎告诉你的健康秘密：身心柔软与平衡的智慧”，简直像是在对我发出一种召唤。我一直渴望找到一种方式，能够更好地连接我的身体和我的心灵，让它们和谐共振。我希望这本书能够提供一些新颖的、富有启发性的见解，去揭示脊椎与我们的情绪、压力、甚至是一些长期的不适感之间究竟有着怎样的联系。我特别期待它能够提供一些简单易学的练习，通过调整脊椎的状态，来达到身心的放松和平衡。这本书的“修订本”，也意味着它经过了时间的检验和内容的升级，让我对它所蕴含的“智慧”充满了好奇和期待。我希望这本书能够成为我探索身体奥秘、实现内心平静的有力助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人体的奥秘无穷无尽，而脊椎，作为连接上下、支撑全身的生命之柱，其承载的功能远不止于物理上的支撑。这本书，光是书名就足以让人产生无限的遐想——“身心柔软与平衡的智慧”。这几个字，简直就是我一直以来追求的目标。现代社会生活节奏快，压力大，很多时候我们都处于一种紧绷的状态，身体僵硬，情绪也容易波动。我渴望找到一种方法，能够让自己放松下来，找回身体的柔软，达到内心的平衡。这本书似乎正是我一直在寻找的那把钥匙。它不仅仅是在讲述身体的某个局部，而是将身体与心灵紧密地联系在一起，探索的是一种整体的健康观。我期待书中能够分享一些深刻的洞见，一些能够触动我心灵的智慧。也许，通过了解脊椎的“秘密”，我能够更好地理解自己的身体，更清晰地感知自己的情绪，从而达到一种由内而外的和谐统一。我希望这本书能给我带来新的视角，让我重新认识自己的身体，并学会如何与自己的身体和谐相处，从而拥抱一个更加柔软、更加平衡的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就被它沉甸甸的分量和封面设计所吸引。那种温润的触感，仿佛预示着书中蕴含的宁静与力量。我一直对身心健康有着浓厚的兴趣，尤其是当了解到身体的每一个细微之处都可能隐藏着关于我们整体状态的线索时，更是觉得充满探索的乐趣。这本书的名字，"脊椎告诉你的健康秘密"，一下子就抓住了我的好奇心。脊椎，作为我们身体的中轴，它的重要性不言而喻，但我们往往忽略了它可能在默默地“诉说”着我们身体的种种不适，甚至是潜在的健康隐患。这本书不仅仅是关于一个身体部位的讲解，更像是一次深入的对话，一场与自己身体的深度交流。我期待它能带我了解那些我们未曾留意过的信号，学会如何倾听脊椎的“语言”，从而真正实现身心的柔软与平衡。这本书的“修订本”字样，也让我觉得它经过了时间的沉淀和内容的优化，更加值得期待。我希望它能够提供一些具体、实用、易于操作的方法，帮助我改善不良的姿势，缓解长期的疼痛，甚至提升整体的精神状态。总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一份通往更健康、更平衡生活的指南，一份充满智慧的启迪。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对一些古老的东方智慧，特别是关于身体与自然的和谐有着浓厚的兴趣。我常常觉得，我们现代人太过于关注表面的症状，而忽略了那些深层次的原因。这本书的名字，"脊椎告诉你的健康秘密：身心柔软与平衡的智慧"，恰恰点出了我一直以来所探寻的方向。脊椎，在我看来，不仅仅是骨骼的连接，更是能量流动的通道，是连接身体与精神的桥梁。我期待这本书能够分享一些独特的视角，去解读脊椎在整个生命系统中扮演的角色，以及它如何影响着我们的情绪、思维和整体的健康状态。我希望它能够提供一些非传统但却行之有效的方法，来帮助我们疏通身体的堵塞，释放内心的压力，从而达到一种由内而外的柔软和平衡。这本书的“修订本”字样，也让我对其内容的可信度和深度充满了信心。我期待它能像一位充满智慧的长者，引导我走向一条更加自然、更加健康的生活道路，让我重新找回身体的律动，和内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

很满意，还不错。

评分☆☆☆☆☆

这真是我最差的一次购物，相信京东才会在购物之前和客服确认好可以开电子明细发票才买的，发货晚我可以理解毕竟这么多书，但是在已经知道我要电子明细发票的一个星期后并且我的一再追问下才告诉我不能开明细直接导致我报账晚了，而且客服真是不作为一直推脱，对客服无语简直了！！！

评分☆☆☆☆☆

好 不错不错

评分☆☆☆☆☆

挺好的虽然我看不懂，值得嗯

评分☆☆☆☆☆

还是来觉察自己的身体和内心的

评分☆☆☆☆☆

书很棒

评分☆☆☆☆☆

这书很好的思路，真的认同。

评分☆☆☆☆☆

正版，好书！

评分☆☆☆☆☆

不错的书，很好很满意不错，满意的