0-7岁儿童营养食谱一本通+儿童长高食谱（共两册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙晶丹，《健康大讲堂》编委会 编

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• 儿童食谱
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• 营养食谱
• 0-7岁
• 长高增高
• 健康饮食
• 育儿
• 亲子
• 食谱
• 宝宝辅食

出版社： 新疆人民卫生出版社 ，

ISBN：11945686

版次：1

商品编码：11945686

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-06-01

用纸：胶版纸

套装数量：2

编辑推荐

《0-7岁儿童营养食谱一本通》宝宝一出生就是全家人的心头肉，而饮食是宝宝健康成长的基础。本书详细介绍了0到7岁年龄段的宝宝的不同特点、发育情况与所需营养物质，宝宝应该吃什么，怎么吃，哪些食物值得吃，哪些食物不该吃，本书给你答案。

《儿童长高食谱》长高是孩子成长的重要部分，作为合格父母决不可忽视孩子身高问题。本书从营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩、睡眠情绪等方面，为您孩子长高个出谋划策，助你成就孩子更“高”未来！

内容简介

《0-7岁儿童营养食谱一本通》全书精选300道孩子爱吃的营养美食选，包括饮品、粥、点心、菜、汤等。由国际级保健医师与保健营养大师共同编写，用科学标准定量每一餐的营养，做到品种多样化，特别注重色、香、味、形的丰富多样，避免孩子因单调而产生偏食，让孩子均衡营养。

《儿童长高食谱》选择和制作精致美食，既能让孩子长高，又是一种爱的表达，作为父母，何乐而不为？您可根据书中介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容，为孩子制作美味长高食谱；还可以参照孩子的年龄，从其营养需求和生长发育特点出发，搭配制作更多美食，让长高与健康营养都不缺席。与此同时，考虑到孩子在四季中身高增长的特点不一，其身体对季节的反应也有所不同，本书特别精选多种时令特色增高美食，让孩子胃口大开的同时，也更有针对性地为其补充生长发育所需的营养，帮孩子突破长高障碍，孩子长高将不再是难事！

作者简介

孙晶丹，主治医师，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养师工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

《健康大讲堂》编委会，集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域zui有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内zui具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播zui健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》、《<本草纲目>圣经》、《新编中草药彩色图谱大全》、《糖尿病吃什么禁什么》、《高血压吃什么禁什么》等书籍，累积发行量已突破数百万。

内页插图

目录

0~7岁儿童营养食谱一本通

扉页 001

版权页 002

序 003

0～6岁宝宝生长与营养需求速查表 010

需要注意的断乳食物 012

PART 1 3～4个月断奶准备期液体状辅食

1. 断乳食物添加的必要性 016

2. 辅食添加的时机 017

3. 辅食添加的原则与方法 017

4. 3～4个月宝宝的成长变化 020

5. 断奶预备期的辅食添加原则 021

6. 断奶预备期的喂养指南 022

7. 液体状辅食的烹调方法 023

8. 断奶预备期的注意事项 023

DIY 宝宝液体状辅食食谱

苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁 024

西红柿汁、黄瓜汁、清淡米汤 025

苹果西红柿汁、胡萝卜山楂汁 026

玉米汁、西红柿米汤 027

蔬菜米汤、三色米汤、玉米浓汤 028

芹菜白萝卜汁、山楂水、芒果雪梨汁 029

PART 2 5～6个月断奶早期稀糊状辅食

1. 5～6个月宝宝的成长变化 032

2. 断奶早期的辅食添加原则 034

3. 断奶早期的喂养指南 035

4. 稀糊状辅食的烹调方法 036

5. 自制辅食的注意事项 037

DIY 宝宝稀糊状辅食食谱

西瓜西红柿浓稠汁、葡萄胡萝卜浓稠汁 038

蛋黄糊、菠菜米糊 039

藕粉糊、西兰花糊 040

南瓜小米糊、玉米菠菜糊 041

苹果米糊、草莓香蕉奶糊 042

蛋黄青豆糊、肉蔬糊 043

红枣枸杞米糊、核桃糊 044

鸡蛋燕麦糊、胡萝卜白米香糊 045

PART 3 7～8个月断奶中期泥糊状辅食

1. 7～8个月宝宝的成长变化 048

2. 断奶中期的辅食添加原则 050

3. 断奶中期的喂养指南 051

4. 泥糊状辅食的烹调方法 052

5. 断奶中期的注意事项 052

DIY 宝宝泥糊状辅食食谱

鸡肝糊、肉酱花菜泥 054

山药鸡丁米糊、土豆青豆泥 055

南瓜泥、香蕉泥 056

茄子泥、肉末茄泥 057

燕麦南瓜泥、水果泥 058

蔬菜豆腐泥、虾仁豆腐泥 059

西兰花土豆泥、苹果胡萝卜泥 060

猕猴桃泥、鸡汁土豆泥 061

PART 4 9～10个月断奶后期半固体状辅食

1. 9～10个月宝宝的成长变化 064

2. 断奶后期的辅食添加原则 065

3. 断奶后期的喂养指南 066

4. 半固体状辅食的烹调方法 068

5. 断奶后期的注意事项 069

DIY 宝宝半固体状辅食食谱

菠菜洋葱牛奶羹、乳酪香蕉羹 070

蔬菜牛奶羹、草莓牛奶羹 071

橙子南瓜羹、山药蛋粥 072

果味麦片粥、南瓜燕麦粥 073

鸡肝土豆粥、肉糜粥 074

油菜鱼肉粥、鲈鱼嫩豆腐粥 075

鳕鱼粥、牛奶面包粥 076

豆腐牛肉羹、素蒸三鲜豆腐 077

PART 5 11～12个月断奶结束期固体状辅食

1. 11～12个月宝宝的成长变化 080

2. 断奶结束期的辅食添加原则 081

3. 断奶结束期的喂养指南 082

4. 固体状辅食的烹调方法 083

5. 断奶结束期的注意事项 084

DIY 宝宝固体状辅食食谱

核桃木耳粳米粥、什锦菜粥 086

水蒸鸡蛋糕、胡萝卜瘦肉粥 087

香菇鸡肉羹、蘑菇浓汤 088

紫菜豆腐羹、青菜肉末汤 089

西红柿面包鸡蛋汤、鲜菇西红柿汤 090

鲜虾汤饭、虾仁馄饨 091

鱼肉麦片、奶油豆腐 092

猕猴桃薏仁粥、菠菜粥 093

PART 6 1～1.5岁牙齿发育期咀嚼型食物

1. 1～1.5岁孩子的生理特点 096

2. 宝宝的出牙顺序和营养保健 096

3. 纠正牙齿发育期的不良习惯 098

4. 牙齿发育期的清洁方法 099

5. 牙齿发育期的辅食添加原则 100

6. 牙齿发育期的喂养指南 101

7. 咀嚼型食物的烹调方法 102

8. 牙齿发育期添加辅食的注意事项 102

9. 咀嚼型食物的种类和食谱 103

DIY 宝宝辅食营养食谱

苹果梨香蕉粥 104

黄豆蛤蜊豆腐汤 105

红薯小米粥、猪血豆腐青菜汤 106

鹌鹑蛋猪肉白菜粥 107

芝麻猪肝山楂粥 108

清香肉末蒸冬瓜、土豆胡萝卜菠菜饼 109

PART 7 1.5~3岁牙齿成熟期全面型食物

1. 1.5～3岁孩子的生理特点 112

2. 牙齿成熟期的辅食添加原则 112

3. 牙齿成熟期的喂养指南 113

4. 牙齿成熟期食物的烹调方法 114

5. 全面型食物的种类和食谱 115

DIY 宝宝辅食营养食谱

三色拌菠菜 116

南瓜坚果饼 117

鲜虾炒白菜 118

白萝卜丝炒黄豆芽 119

西红柿土豆炖牛肉 120

金针菇蔬菜汤、芝麻核桃面皮 121

松子玉米粥 122

山药木耳核桃仁 123

蜜柚苹果猕猴桃沙拉、菠萝甜橙汁 124

佛手瓜炒鸡蛋 125

PART 8 4～7岁学龄前期均衡型食物

1. 学龄前儿童 发展特征 128

2. 均衡饮食的重要性 130

3. 学龄前期儿童饮食要点 131

4. 学龄前期儿童的饮食恶习及对策 132

5. 学龄前儿童适宜的食材和食谱 134

PART 9 营养缺乏症的宝宝食谱

1. 婴幼儿常见的 营养缺乏症 142

2. 食材巧搭保健康 补锌食谱 144

3. 食材巧搭保健康 补铁食谱 150

4. 食材巧搭保健康 补钙食谱 156

5. 食材巧搭保健康 补维生素食谱 162

维生素的功效 162

维生素A缺乏症的宝宝食谱 163

维生素B缺乏症的宝宝食谱 165

维生素C缺乏症的宝宝食谱 167

维生素D缺乏症的宝宝食谱 170

其他维生素缺乏症的宝宝食谱 173

PART 10 功能性调养食谱

1. 食材巧搭保健康 健脑益智食谱 178

DIY 健脑益智营养食谱

黑米黄豆豆浆、鹌鹑蛋牛奶 184

南瓜燕麦粥、核桃仁粥 185

虾仁豆腐羹 186

三文鱼蔬菜汤 187

香煎三文鱼、鲜菇蒸虾盏 188

韭菜炒鹌鹑蛋、核桃虾仁汤 189

2. 食材巧搭保健康 明目食谱 190

DIY 护眼食谱

胡萝丝蒸小米饭、黄瓜炒猪肝 194

樱桃豆腐、明目枸杞猪肝汤 195

南瓜鸡蛋面、生蚝豆腐汤 196

菊花枸杞瘦肉粥、桑葚黑芝麻糊 197

3. 食材巧搭保健康 健齿食谱 198

DIY 健齿食谱

香菇扒菜心、素炒香菇芹菜 201

蛤蜊豆腐炖海带、香烤奶酪三明治 202

芹菜炒蛋、松子香菇 203

西红柿炒洋葱、蛤蜊炒丝瓜 204

4. 食材巧搭保健康 开胃消食食谱 205

DIY 开胃消食食谱

开胃沙拉塔、消滞开胃汤 207

消食山楂糙米羹、鸡蛋羹 208

均衡生长，智慧育儿：0-7岁儿童营养与成长关键手册 一本面向0-7岁儿童家长及看护者的权威育儿指南，深度解析儿童成长发育的营养需求，提供切实可行的膳食方案，助力孩子健康、快乐、茁壮地成长。 0-7岁，是孩子生命中最关键、成长速度最快的时期。这个阶段的营养摄入，不仅直接关系到孩子当前的生长发育，更对他们未来的健康状况、体格发育乃至智力潜能的开发产生深远影响。然而，面对市场上琳琅满目的育儿书籍和众说纷纭的育儿经验，许多家长感到迷茫和无助：如何为不同月龄的孩子提供均衡的营养？如何应对孩子挑食、厌食等常见难题？如何通过科学的饮食促进孩子的身高增长？ 《均衡生长，智慧育儿：0-7岁儿童营养与成长关键手册》正是一本为解决这些难题而诞生的实用育儿宝典。它以科学严谨的态度，结合最新的儿童营养学研究成果，深入浅出地阐述了0-7岁儿童各个成长阶段的营养特点和需求，并提供了一套系统、全面的膳食指导方案。本书最大的亮点在于，它不仅仅停留在理论层面，更将科学知识转化为触手可及的实践指导，让家长们能够轻松掌握为孩子“吃出健康，吃出长高”的秘诀。 本书内容概要： 第一部分：奠定健康基石——0-7岁儿童营养学全解析 认识成长的黄金岁月： 详细介绍0-7岁儿童生理发育的特点，从新生儿到学龄前儿童，每个年龄段的身高、体重、体格和智力发展的里程碑，帮助家长了解孩子成长的规律，并认识到营养在其中扮演的核心角色。 不可或缺的营养素： 深入剖析蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素（A、B族、C、D、E、K等）、矿物质（钙、铁、锌、碘等）以及膳食纤维等关键营养素在儿童生长发育中的具体作用。讲解它们的主要食物来源、每日推荐摄入量，以及缺乏或过量可能带来的健康问题。例如，详细阐述钙和维生素D对骨骼健康和身高增长的重要性，铁元素在预防儿童贫血、促进认知发展方面的作用，以及为什么锌元素是儿童免疫力、食欲和生长发育的“守护神”。 母乳喂养与配方奶喂养的智慧： 为新生儿和婴儿期家长提供科学的喂养指导。详细介绍母乳的营养优势、哺乳技巧、母乳喂养过程中的注意事项，以及如何判断宝宝是否吃饱。对于需要配方奶喂养的宝宝，则详细解析不同阶段配方奶的选择标准、冲调方法、喂养量和频率，以及如何安全地过渡到固体食物。 辅食添加的艺术： 科学指导宝宝从液体食物到固体食物的平稳过渡。详细介绍不同月龄宝宝适合添加的辅食种类、质地和稠度，以及添加辅食的原则和注意事项。例如，如何循序渐进地引入肉泥、蔬菜泥、水果泥、谷物类辅食，如何观察宝宝对新食物的反应，以及如何避免过早或过晚添加某些食物。 儿童饮食的常见误区与破解： 针对家长们在日常育儿中常遇到的关于儿童饮食的疑惑和误区，如“孩子吃得越多越好”、“零食是万恶之源”、“给孩子吃得越精细越好”等，进行科学的澄清和专业的指导，帮助家长树立正确的育儿观。 第二部分：活力成长，快乐童年——0-7岁儿童营养食谱精选 按月龄定制的营养食谱： 将0-7岁儿童的成长过程细分为更小的阶段（例如，0-6个月、6-8个月、8-10个月、10-12个月、1-2岁、2-3岁、3-5岁、5-7岁），为每个阶段的宝宝提供专属的营养食谱。食谱设计充分考虑了宝宝的消化能力、咀嚼能力和营养需求。 五谷杂粮的妙用： 介绍不同种类的谷物（米、面、燕麦、小米、玉米、藜麦等）的营养价值，以及如何将它们巧妙地融入宝宝的一日三餐中，如香软的米糊、营养丰富的燕麦粥、色彩缤纷的蔬菜面等，为宝宝提供充足的能量和膳食纤维。 蔬菜水果的缤纷世界： 推荐适合儿童食用的各类蔬菜和水果，并提供多种创意烹饪方法，让宝宝爱上健康蔬果。例如，将蔬菜巧妙地藏在宝宝喜欢的食物中，制作成可爱的蔬果造型，增加用餐的趣味性。 优质蛋白质的来源与搭配： 讲解鱼、虾、禽蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食物的营养价值，以及如何为不同年龄段的孩子提供安全、易消化的蛋白质。提供丰富多样的肉类、鱼类、豆类菜肴，如鲜嫩的蒸鱼、滑嫩的鸡蛋羹、香浓的鸡肉粥、软糯的豆泥等，为宝宝的生长发育提供坚实的“砖瓦”。 奶制品与钙质的补充： 强调奶制品对儿童骨骼发育的重要性，介绍牛奶、酸奶、奶酪等奶制品的营养特点，并提供创意搭配建议，如自制酸奶水果杯、奶酪蔬菜饼等，让补钙变得轻松有趣。 健康脂肪的选择与应用： 科学解释健康脂肪（如橄榄油、鱼油、坚果中的脂肪）对宝宝大脑发育和维生素吸收的重要性，并指导家长如何合理选择和使用，避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。 零食的智慧选择： 探讨儿童零食的必要性与选择原则，推荐天然、健康的零食，如新鲜水果、酸奶、无糖饼干、坚果碎等，并提供自制健康零食的简单食谱，帮助家长在满足孩子口腹之欲的同时，保证营养摄入。 应对挑食与厌食的策略： 针对儿童常见的挑食、厌食等不良饮食习惯，本书提供了多种行之有效的策略，包括改变烹饪方式、增加食物趣味性、营造愉快的用餐氛围、让孩子参与食物制作等，帮助家长逐步引导孩子接受更多种类的食物。 第三部分：拔节生长，长高有道——儿童长高食谱与秘诀 揭秘身高增长的科学原理： 深入浅出地讲解身高增长的生理机制，包括遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素以及心理因素等，帮助家长全面了解影响孩子身高的关键要素。 “长高黄金期”的营养关键： 重点关注0-7岁儿童生长发育的“长高黄金期”，详细阐述这一时期儿童对钙、磷、蛋白质、维生素D、锌等营养素的特殊需求，并分析这些营养素在促进骨骼生长、骨骺线发育中的关键作用。 营养早餐，开启活力一天： 强调早餐对于儿童生长发育的重要性，提供一系列营养丰富、搭配均衡的早餐食谱，如营养燕麦粥、鸡蛋三明治、蔬菜肉松卷、牛奶水果杯等，为孩子提供充足的能量和生长所需的营养。 午餐与晚餐的“长高菜单”： 精心设计午餐和晚餐的食谱，注重肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果的均衡搭配，确保孩子获得全面的营养。例如，推荐富含钙质的虾仁豆腐、蛋白质丰富的蒸鸡胸肉、富含维生素D的鱼类菜肴，以及有助于骨骼生长的绿色蔬菜。 加餐的智慧： 指导家长如何科学安排加餐，选择营养密度高、有助于孩子生长发育的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、坚果、水果干等，避免高糖、高盐的零食。 “长高”饮品大推荐： 介绍适合儿童饮用的健康饮品，如鲜牛奶、豆浆、自制果汁、蔬菜汁等，并强调饮用白开水的重要性，指导家长如何避免过多饮用含糖饮料。 运动与睡眠的配合： 强调“吃”与“动”、“吃”与“睡”的协同作用。详细介绍适合儿童的运动类型和运动量，以及保证充足、优质睡眠的重要性，帮助家长全方位地促进孩子的生长发育。 常见生长问题的营养应对： 针对家长们可能遇到的孩子生长缓慢、偏瘦等问题，提供专业的营养指导和膳食调整建议，帮助家长科学地解决孩子的生长发育困扰。 本书特色： 科学权威： 内容基于最新的儿童营养学研究成果，由资深儿童营养专家、儿科医生审定，为家长提供最可靠的育儿信息。 实用易懂： 语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语，图文并茂，让复杂的营养知识变得生动有趣，家长一看就懂，一学就会。 操作性强： 提供详尽的食谱，步骤清晰，食材易得，真正做到“零门槛”的家庭育儿指导。每道食谱都标注了适宜年龄、营养亮点和制作要点，方便家长参考。 循序渐进： 按照儿童成长的不同阶段，系统性地讲解营养需求和膳食安排，帮助家长建立科学的育儿体系。 贴心周到： 针对家长在实际育儿过程中可能遇到的各种问题，如食物过敏、特殊饮食需求等，提供贴心的解决方案和建议。 《均衡生长，智慧育儿：0-7岁儿童营养与成长关键手册》将成为您育儿路上最得力的助手，帮助您为孩子打下坚实的健康基础，陪伴他们度过一个充满活力、快乐健康的童年。掌握科学的喂养方法，为孩子的成长注入源源不断的动力，让他们自信、健康地迎接每一个成长的里程碑！

评分☆☆☆☆☆

这套书的组合搭配非常实用，一本针对0-7岁儿童的营养食谱，另一本则聚焦于儿童长高。对于家长来说，这两大需求往往是同时存在的，所以能够一次性满足，确实非常方便。我特别期待在“儿童长高食谱”部分，能够看到一些针对不同年龄段孩子，科学设计出来的食谱。比如，对于正在经历青春期快速生长的孩子，是否会有特殊的食谱来支持他们的骨骼和肌肉发育？我也希望书中能有一些关于如何通过饮食来改善孩子体质的建议，比如增强免疫力，减少生病次数。同时，对于“0-7岁儿童营养食谱”部分，我更看重其灵活性和易操作性。希望里面的食谱不会太复杂，食材也比较容易获取，这样我才能真正地在日常生活中实践起来，而不是把它束之高阁。如果书中还能包含一些关于如何根据孩子的具体情况（如过敏、口味偏好等）来调整食谱的指导，那就更好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，说对家里的宝贝成长非常有帮助，尤其是针对0-7岁这个关键期。我一直很想给孩子做点营养又美味的餐食，但总感觉自己储备的知识不够。看到这本书的封面和简介，感觉它涵盖了从宝宝辅食到学龄前儿童的各种需求，非常全面。我特别关注书中会不会提供一些详细的食材选择建议，比如如何搭配才能更均衡，哪些食材是孩子生长发育不可或缺的。而且，我也很想知道书中会不会有一些关于烹饪技巧的指导，毕竟有时候食材再好，烹饪方法不对也会影响营养的吸收。最重要的是，我希望这本书能给我一些实际可操作的建议，而不是一些空泛的理论。比如，如果孩子挑食，书中会不会提供一些让孩子爱上吃饭的小妙招？或者说，针对不同年龄段的孩子，食谱的难易程度会不会有所区别？我对这本书的期待值还是挺高的，希望它能成为我育儿路上的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信“吃”对孩子的成长至关重要，尤其是0-7岁这个时期，是孩子身体和智力发育的关键阶段。所以，我一直在寻找一本能够系统性地指导我如何为孩子提供全面营养的食谱。这本书的“一本通”的定位让我觉得非常吸引人，意味着它可能涵盖了非常广泛的内容。我最感兴趣的是，书中是否会针对不同的季节，提供相应的食谱建议？比如，夏天到了，是否会有一些清凉解暑又营养的菜肴？冬天，又是否有适合增强抵抗力的进补食谱？另外，我也很想知道书中会不会提供一些关于如何让孩子养成良好饮食习惯的指导。很多孩子都有挑食、偏食的毛病，我希望这本书能给我一些实用的方法，引导孩子均衡饮食，为他们的健康成长打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在研究如何让孩子长得更高，网上看了很多资料，但总是感觉信息碎片化，缺乏系统性。这本书的标题直接点出了“儿童长高食谱”，这正是我现在最需要的。我希望能从这本书里找到科学的、有依据的长高秘诀，而不是那些道听途说的偏方。我很想知道书中会不会详细介绍哪些食物对骨骼发育有特别的益处，比如富含钙、维生素D、蛋白质的食物，以及如何科学地搭配它们。另外，我也关心书中会不会提及一些影响孩子长高的其他因素，比如睡眠、运动等，以及这些因素在饮食方面如何协同作用。我希望这本书能提供一些实际的食谱，并且这些食谱不仅营养丰富，还要考虑到孩子的口味，让孩子愿意吃、爱上吃。如果书中还能提供一些关于生长发育阶段的常见问题解答，比如如何判断孩子是否处于生长高峰期，或者在长高过程中遇到瓶颈时该如何调整饮食，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名新手妈妈，我对0-7岁孩子的营养需求简直是一头雾水。每次给宝宝做饭，都担心自己做的食物营养不够，或者反而给孩子造成负担。这本书的出现简直是及时雨。我特别希望书中能有详细的辅食制作指南，从宝宝几个月开始吃什么，到不同阶段的食物质地和种类变化，都能够有清晰的指导。例如，针对不同月龄的宝宝，食材的选择、烹饪方式以及添加顺序等，我希望都能有详细的说明。我也会非常关注书中是否会提供一些关于如何应对孩子喂养难题的建议，比如宝宝不爱吃某种蔬菜怎么办？或者孩子出现便秘、腹泻等情况时，饮食上应该如何调整？我希望这本书能像一位经验丰富的育儿专家，为我答疑解惑，让我能够更安心、更有信心地为孩子准备每一餐。

评分☆☆☆☆☆

没啥价值，讲了好多理论东西，实用性太差

评分☆☆☆☆☆

不实用！

评分☆☆☆☆☆

买来学习，为了宝宝长得好，多学习

评分☆☆☆☆☆

还不错吧！！！

评分☆☆☆☆☆

简简单单,日常都可以做给宝宝吃,挺好的

评分☆☆☆☆☆

不好。不系统

评分☆☆☆☆☆

家里会孩子的饮食总有争议，有了这本书就按书上的做就可以了

评分☆☆☆☆☆

给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！给力！

评分☆☆☆☆☆

以后天天变着花样给宝宝做好吃的