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产品特色

编辑推荐

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　　帮助你从容面对各种器械和练习：
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内容简介

　　《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作，每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助练习者完善训练动作，《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。

作者简介

　　尼克·伊万斯（Nick Evans），BSc，MD，FRCS（Orth），专业从事运动创伤的外科医生。毕业于伦敦大学医学专业，并在威尔士大学医院接受骨外科矫形培训。伊万斯还在南加州运动医学中心以及洛杉矶加利福尼亚大学学习关节镜手术技巧。
　　伊万斯在力量训练、营养以及重力训练损伤方面是**的专家。他还是肌肉骨骼解剖学方面的专家，同时撰写出版了大量的科学出版物。伊万斯撰写出版了《男士身体塑形》，同时也是国际MuscleMag 以及《女性有氧健身》的专栏作家。另外，伊万斯还录制了一些重量训练的讲解DVD。

内页插图

目录

前言
第1章 肩部 1
第2章 胸部 45
第3章 背部 79
第4章 手臂 113
第5章 腿部 155
第6章 腹部 189
练习索引 225
关于作者 231

前言/序言

健美健身运动系统训练（全彩图解第2版） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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很赞，多看看增加点知识

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还好吧，跟我学的内容不同

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好书啊

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健身最怕什么，动作不标准，乱做伤了关节，就适得其反了，这书动作很标准，讲解也很到位，健身的人值得推荐

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这本书简单实用，明白。我在书店比较了好几本，这本真的是不错。初学者非常方便使用

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书体完好 物流快

评分☆☆☆☆☆

这本书指导练习还不错，就是饮食方面没啥指导，训练计划，如何检验效果，调整计划都没说，叫做“系统训练”有点勉强。

评分☆☆☆☆☆

书的质量还不错，配送也快，很满意，棒棒哒

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