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内容简介
成功人生整理术的两大关键，就是：“理想的生活”和“家”。
本书五大特点，确保你只要动手整理，人生真的会改变！
★特点①日本新一代“家事女王”出马！
超过300个实证案例，给你扎实的整理技巧！
★特点②只要3日的奇迹整理术！
只要做对整理顺序，分区进行收纳有效率！
★特点③职业女性、懒人皆适用！
绝不会有压力负担，每天15分钟永远都不乱！
★特点④掌握秘诀，步步都惊奇！
随着时代变迁，让数字化也加入整理行列！
★特点⑤整理术还能丰富心灵！
助你逃离杂乱不堪的“密室”，让生活更有乐趣！
作者简介
（日）石阪京子
“资深整理收纳专家”石阪京子，已经帮助300间杂乱住家成功收纳整洁！本身懒散、随性的她，因为经历孩子车祸后必须坐轮椅活动，更能体会到住家整理的真谛──打造一个“能便利生活的家”，凭借着这一点，作者利用短短3天将住家进行分区整理，并且一步一步达到状态的居住空间。
在以“女性的观点”经营房地产公司的过程中，她发现有许多顾客因为无法整理好新居而放弃了理想的生活。她思考着“自己该如何去帮助大家呢”，于是开始致力于替房地产客户与友人住家进行“整理住家作业”，总结出任何住家皆可整理就绪的方法。她的“舒适生活的提议”课程，因口耳相传而广受好评，至目前为止，她整理过300间以上的住家。课程预约时间已超过半年，广受大众欢迎。
然而，她亲自处理的案例有限，又心系着希望每个家庭都能拥有适合自己的生活空间，她将所学所悟都化成浅显的文字、实用的方法，并集结成书，希望能带给更多因家里杂乱无章造成家庭失和的朋友一些指引和方向。她深知“家”是一切的根基，将住家随时保持在整洁安稳之中，更能有效率地执行各项事务！
现任：整理住家顾问。住宅建筑物贸易主任。“NEWS STYLE”博客博主。居住于日本大阪。与先生一起经营房地产公司“NEWS HOME”，也参与建筑物的设计。
目录
第1章 整理收纳成功的2大关键——“理想的生活”和“家”
?其实每个人都懂得整理房子
?想要实现理想的家，要先从减少物品开始
?物质不重要，真正能安抚心灵的是人情温暖
?整理物品的最终目标是“创造回忆、疗愈身心”
?过多的物品，反而会令你失去许多东西
?如果只整理部分区域，就会立刻“恢复原本的模样”
?整理就绪之后，就能够拥有许多属于自己的时间
?从整理住家，得到心中所描绘的理想生活
第2章 开始进行“3日奇迹整理术” 之前的10大重点！
1. 在开始整理前，千万不要先买收纳箱
2. 即使无法一口气整理就绪也没关系
3. 讨厌做家事的忙碌的人，更应该学会断舍离
4. 收纳空间必须确保3 成宽裕空间
5. 生活必需品切记要实行“固定数量管理”
6. 不要囤货，储备量只要1 个就够了
7. 请拿出勇气，面对丢掉物品的罪恶感
8. 不要犹豫，“ 迅速执行”丢进垃圾桶同时解压
9. 别把客厅当成大杂烩，重新审视各个房间的功能
10. 家人的物品，绝对不可擅自随便丢弃
第3章 “3日奇迹整理术”大公开！——打造居家的幸福空间！
?先从柜子及衣橱开始，才是高效整理术
?将后仓区域空出来，就是通往“理想生活”的快捷方式
?开启你的“开窍时刻”，3 天整理完房子很简单
?以身作则，从改变家里环境开始，凝聚家人的向心力
?奇迹整理术必备3 大神器，让你收纳不费力
第1 天 先整理“后仓区域”
首先要清空 后仓区域（柜子·衣橱）
铺垫棉被① 只需要留下家人使用的数量即可
床单 不需要准备换洗用的备用床单
寝具 拥有少数的种类及数量即可
铺垫棉被② 放置在各自的寝室来管理
私人物品 不要放在客厅，请放回各自的房间
换季用品 放置在较不易拿取的地方即可
回忆物品 做成电子图文件来保管
空箱 只保留电风扇与携带式瓦斯炉的空箱
毛巾·袜子·内衣 严格筛选之后“以固定数量来管理”
毛巾·衬衣 请收纳在方便使用的地方
铺垫棉被③ 不再使用的棉被，请放进棉被袋里来节省空间
衣物① 不再适合自己，代表这件衣服的任务已结束
家居服 千万不要因为“丢掉太可惜”而拿来当作家居服
衣物② 集中放在同一个地方是基本方式
衣物收纳 请活用便利的“衣架收纳法”
衣架 请选择同一款较细的衣架来挂衣服
衣物折叠法 折叠好的衣服不要放进抽屉里
只穿一次的衣物 创造一个暂时放置穿过衣服的空间
棉被·毛巾·衣物 暂时放好后，完成第一天的作业
第2 天 整理“厨房”与“用水场所”！
水槽 先丢掉水槽三角垃圾桶与洗碗篮再开始整理
食品库存 零库存！全部吃完了再买
厨房 将烹饪器具全部都清理出来
烹饪用具 请选择多功能烹饪用具
烹饪器具的收纳方式 以“嵌套式”来重叠收纳器具
厨房收纳 请分为“准备”“烹饪”“扫除”
打扫用具 简单方便的工具最为实用
关于食品库存的收纳 像超市一般的陈列方式
抽屉 以颜色与材质来分区使用
餐具柜 请保留3 成的宽裕空间
冰箱 保存白米请使用饮料瓶与冰箱
厨房扫除① 使烹饪时更加便利的收纳方式
厨房扫除② 整理就绪之后家人的想法也会跟着改变
盥洗室的收纳方式① 明确地决定固定数量与固定位置
盥洗室的收纳方式② 狭窄的空间就要利用高度
盥洗室的收纳方式③ 不要忘记墙壁的收纳
盥洗室的收纳方式④ 将“黄金区域”平均分配给家人
洗脸台 少数的库存用品一目了然
第3 天 整顿客厅和玄关
客厅① 退一步以“客人的视线”来看
客厅② 基本上禁止放置个人物品
客厅③ 不要依赖物品来过生活
客厅④ 不要把客厅当作孩子房
玩具 整理干净对于育儿也有好处
文件数据 文件数据几乎都可以丢掉
数据文件的管理① 只需要保留关于金钱方面的数据
数据文件的管理② 用智能手机拍照备份档案
数据文件的收纳方法① 最后要做成家庭活页夹
数据文件的收纳方法② 数据文件是全家人所共有
客厅⑤ 在15 分钟以内“重新归位”就万无一失
文具类 放在外面的文具只需要一支笔就足够
玄关的收纳方法① 全部都要收进橱柜里就是铁则
玄关的收纳方法② 将外出使用的物品全部放在这里
挑战“ 日奇迹整理术”！
第4章 一辈子都不再杂乱无章！——维持美丽住家的秘诀！
?“不再回到杂乱”＝“随时能招待客人的状态”
?以一天一次的“重新归位”来保持住家整齐干净
?消除房间里的“杂乱无章”
?生活方式若是改变，收纳方式也要随之改变
?房间的功能，随着岁月变迁也会有所改变
?全家人都要对物品的“家”一目了然
第5章 学会整理住家——让扫除、洗涤、做菜也变简单！
在整理好的家里，做起家事来也更有效率
整理住家做家事１ 打扫
用“干擦”的方式，打扫起来就会分外轻松
在围裙口袋里放进一块抹布
维持做菜时的整洁──脚边抹布
扫除机器人对打扫工作帮助颇多
整理住家做家事２ 洗衣服
将整理工作的流程系统化！
只要每天都洗，假日就不会整天都在洗衣服！
整理住家做家事３ 做菜
不要浪费生鲜食品与接近保质期的食材
切蔬菜时，请全部一起切好备用比较方便
任何一种蔬菜都可以冷冻起来
减少清洗餐具时间的一盘料理
如果是3~4 天份的食材，冰箱绝对够放
进行厨房重新归位工作时，不可或缺的是擦碗布
记住它就能够运用到！石阪人气食谱
结语
精彩书摘
不要犹豫，“迅速执行”丢进垃圾桶同时解压
丢掉物品这件事，总是令人感到心情沉重，难以付诸行动。尤其从衣柜里翻出不再使用的名牌包包，一定会想：“啊！这个包包好贵啊！”就想要上网拍卖或是送人。因为丢弃名牌包会令人产生罪恶感，所以会尽量想一些方法来弥补。
但是上网拍卖，从将照片放上网、寄送到交易对象进行评价等，会有许多手续，耗费很多时间。
如果是不觉得麻烦的人，可以这么做；但若是感到麻烦，反而会增加你丢弃物品的困难和挣扎程度了！
同样是要将物品卖出去，像我一样怕麻烦的人，建议你将东西全部装在一个纸箱里，然后以邮寄方式，寄到二手店里寄卖。或者，虽然不能够赚零用钱，但是寄到公益团体，也是很好的点子。
不过最有效率的方法，就是将东西直接丢进垃圾桶里。“迅速执行”是要丢弃物品时最重要的铁则。其实最可惜的，并不是丢弃掉的物品，而是住家被物品占据、无法创造出一个舒适干净的空间。
如果永远都将不必要的物品一直放在旁边，反而会造成空间极大的压力，所以，请优先选择迅速丢弃物品的方法。
当你在整理家里时，会挖掘出大量的物品，其中也会有“不知道该如何分类丢弃”的困扰。
例如：超过使用期限的瓦斯罐。虽然上面有标示“请使用完毕后再丢弃”，但是尚未使用、里面还留有瓦斯的罐子，应该如何丢弃呢？这时，请立即打电话给厂商或是环保团体询问，他们会告诉你正确的丢弃方式。
还有像是尚未使用完毕的指甲油、喷雾式杀虫剂……只要遇到你不知道该如何丢弃的物品，就要马上打电话确认。我为了能够随时打电话询问，上课时间都会把手机放在身边备用。
丢弃物品时就是要“迅速执行”。如果不开始动手的话，垃圾永远都会留在你的身边；只要你即刻开始整理，一瞬间家里就会变得干净清爽。
前言/序言
本书主要是撰写“用3天时间来将住家全部整理就绪的方法”。然后，怎样能够让住家不再变回从前杂乱的模样。想要只用3天时间就将住家全部整理完毕，必须要学会各种秘诀和技巧。例如，整理时的顺序与思考方式、收放物品的地方等。
整理住家这件事，因做法的不同，有时是一种辛苦而孤独的工作。犹豫着该丢弃哪些物品，或是不知道该将物品收放在哪里，会有许多的情况产生。为了不使这些情况发生，让读者能在整理住家时找到每一个问题的答案，我撰写了许多具体的方法。只要有具体方法作为参考，就不会再犹豫不决，花3天时间就能够将一整间房子整理就绪。
“需要花3天的时间啊？”或许也有人会这么想。但是这个方法不需要再整理第二次，一生之中只需要花这3 天时间而已。只需要3天时间就不必再整理，难道你不想要试试看吗？
我现在所进行的整理住家课程，是去为无法整理好住家而烦恼的学员家里拜访，教导他们如何将一整间房子都整理就绪。而针对远方的学生，是请他们用电子邮件将住家的平面配置图、照片及生活上的烦恼寄给我， 然后进行整理住家的电子邮件课程。
透过整理课程，学员们都学会了自己整理住家的技术。这是从棉被到一张数据文件，都能够毫不犹豫地全部整理就绪的整理系统。
到目前为止，我整理过300间以上住家的每一个角落，课程结束之后，也没有一间住家又变回之前杂乱的模样。不只如此，大家都因此找到适合自己的生活方式， 非常愉快地度过每一天的日常生活。他们都纷纷地告诉我：“连做菜与打扫都变得非常开心！”在刚开始整理住家时，大家都是一副郁郁寡欢的模样，还说出“我的个性懒散，可能无法完成整理住家的任务”这样的话来， 但是现在大家都从被物品支配的生活之中脱离出来，过上了自己控制物品的生活，终于露出开心的笑颜，在工作、家事与育儿之间努力地生活。
虽然现在整理住家的工作，已经变成我生活方式的一部分，但其实我以前也很不擅长整理收纳工作。我不是天生就喜欢整理收纳工作，也不是一个井然有序的人， 我娘家的房间几乎都非常凌乱。从高中时期就认识我的人，都会睁大双眼惊讶地说：“什么？京子现在是整理住家的老师吗？”我刚步入社会时正遇上泡沫经济，那是街道上到处都充满着美好物品的时代。我最喜欢可爱的物品，不论是衣服还是包包，只要我想要，都会想尽办法去得到。买了一个又想要下一个。但我是粗枝大叶的性格，好不容易买到的物品却不懂得好好地保管，总是遗失或是一直在找东西。
我在26岁时结婚，当我生下女儿与儿子、开始养育孩子之后，身边的物品增加了不少，生活变得更加辛苦。当朋友到家里来做客时，我把东西全部堆在一个房间里面，还告诉他们：“千万不要进入这间房间！”不过，我结婚之后产生了两个很大的变化。
第一个变化就是，我必须要开始照顾50多岁就罹患重病、无法自由行动的婆婆。我每周末都要到婆婆住的医院去照顾她，连假、祭祖假期、年末年初都要照顾回家过节的婆婆。
对于不擅长做家事的菜鸟主妇而言，照顾病人是一个负担沉重的任务。但是对于做家事与看护婆婆这两件事情，我都不愿意偷工减料。
于是我就开始思考：“如何在不偷工减料的情况之下，轻松地来完成家事？”“怎么做才能够让时间更加充裕？”并不断地摸索，反复去试验。
而另一个变化是，先生开始经营房地产公司，我也开始帮忙。由于参与了房地产业，我也开始真正地接触到之前一点都不擅长的整理住家工作。
购买土地、考虑收纳计划、配置完美出色的厨房系统家具、梦想着理想生活而建立一个属于自己的家— 在这样的顾客身边，看着他们建立了理想的住家，就如同完成了自己的梦想一般兴奋不已。看着建立好的住家， 心里想着接下来这家人会拥有怎样的经历与回忆，连我都开心得不得了。
但是……半年后，我到一位与我相当亲密的太太家里去做客时，发现刚建好时令人惊叹不已的完美住家， 变成了这样—白色的地板上放置着旧报纸与杂志；不知道是不是因为长时间没有打扫过，到处都是头发及灰尘；餐桌上摆着吃到一半的饼干与面包；许多杂物堆积在房间的每个角落里，给人杂乱无章的印象。
“咦！ 怎么会这样？”我好不容易才压抑住心中的惊讶。
“果然像大家所说的，一定要买过3间房子，才能够打造出一间完美的住家。老公与小孩都不会帮忙整理， 家里应该还是要多做一些收纳空间才行吧！”这位太太微笑着对我说明，虽然她的开朗态度稍微令我好过一些， 但我还是忍不住感到悲伤。
虽然大家都说没有买过3间房子，就无法打造出一间令人满意的住家来。但是一生之中能够购买3间房子的人并不多。梦想着理想生活，建立了人生中只有一次的住家，却只经过半年的时间，就放弃了自己的理想生活……竟然还是由于无法整理好物品，这种微不足道的缘故……
于是我就开始注意新建住宅顾客们的生活情况，果然在1年左右后，大部分人家里就会变得凌乱而无法整理就绪。
住家无法整理收拾干净，真的是因为收纳及住家构造的问题吗？要维持一间完美整齐的住家，到底应该怎么做才好呢？我该如何来帮助大家呢……在我思考了许多事情之后，决定去考整理收纳顾问的执照。
但原本并不擅长整理收纳工作的我，即使考取了执照，也没有自信能够立即从事整理收纳顾问的工作。因为我不确定能否用自己所学的内容，整理好房子。
于是，我就先试着开始整理自己的住家，将每一个角落都拼命地整理干净。在这个过程中，已经算不清有多少次与老公意见不合，产生争执而变得沮丧不已。
“如果不会再用到就丢了吧！”“反正有地方可以放，就留着有什么关系！”经过无数次的激烈争吵，反而因此学到了许多事情，让我更能够理解学员与她们先生的心情，所以现在我非常感谢我的老公。
整顿好自己的住家之后，我拜托顾客与朋友们，让我免费替大家整理住家，于是就展开了我的“整理收纳的实习工作”。甚至拜托了朋友的朋友，只要听到有人对整理住家感到烦恼，就立刻飞奔过去处理。当我回过神来，已经在不知不觉之中整理了50间以上的房子，这时在我的心里，终于对整理住家产生了自信。
在整理收纳的实习之中，我感受到有许多家庭，因家人之间的想法不同而产生许多争执。即使如此，在整理好住家之后，见到大家终于体会到肉眼所见不到的舒适感，我就能够更加有自信地说出这句话：“为了让全家人都能舒适安定地生活，整理好家里就是最优先的条件！”而且在住家整理就绪之后，这些学员的家庭都开始发生各式各样的变化。由于整顿好房子之后，搬家费用的预定金额突然减少了许多；虽然有许多人来观看， 却完全卖不出去的公寓房子，竟然能够签好合约卖出去。
而其他家庭也发生了许多事情，虽然不知道与整理住家是否有直接的关系—有一个家庭的孩子一直把自己封闭起来不愿意出门，现在竟然愿意去上学了；先生终于完成了梦想成立了属于自己的公司；夫妻圆满生了小孩； 平时老是吵架的夫妻，现在恩爱到会一起去旅行，发生了许多奇迹般的事情。
我现在相当自信地告诉大家：整理住家，就是人生的基础。人类的心情与思考方式，都会随着整理住家的步骤，逐渐地整理成形。想要成为理想的自己、想要度过理想的生活，都能够因此而达到目标。
其实一开始，我并没有想要将整理收纳当作工作来做，但由于我是个只要遇到开心或是愉快的事情，就会马上想要分享给大家的人，而且能够与因整顿好住家而展开笑颜的孩子及家人相遇，真是一件非常开心的事情， 所以我无法停下这份工作。
现在因为学员们之间相互介绍，预约已经排到了半年之后。这就代表有这么多的家庭，都因为整理收纳而烦恼！为了能够帮助大家解决困扰，于是我想到可以将自己整理了300间以上房子所得到的经验，整理成一本书提供给大家参考。
在我的整理课程中，想要将一整间房子都整理就绪， 有许多家庭只需要仅仅3次就能够达成目标。只需要深思我在课程中所传达的“思想改革”，来改变你对整理住家的想法，那么不论是什么，都能够在3天之内全部整理就绪。所以在本书中，我也是以3天的课程来叙述。只要照本书的方法来做，就能够将住家整理就绪。
特别是“目前为止阅读了许多整理收纳书籍，也无法收拾好家里”的你，如果能够阅读本书，我将感到十分欣慰。在我的学员里，有些即使只用文字与照片的电邮上课，也能够逐渐地学会整理住家的技术，相信本书一定也可以对你有所帮助。
请与你的家人一起阅读本书，并且相信自己一定能够办到而积极向前，如果能够如此，我将感到非常欣慰，谢谢大家。
用户评价
这本书的章节结构设计得极其巧妙，逻辑流畅得像一条被精心规划的河流，自然而然地将读者引向最终的目的地。我最欣赏它对“整理”这个行为的定义。很多整理术强调的是“扔掉”，但这本书似乎更侧重于“选择”和“聚焦”。它不是鼓励你进行一次性的大扫除，而是倡导一种持续性的、有意识的生活哲学。书中的案例分享非常接地气，没有那些遥不可及的完美主义者的展示，而是更多关于普通人如何在有限的空间内，通过精心的布局，实现最大的生活舒适度。我尤其喜欢其中关于“视觉噪音”的那一章，作者用非常生动的比喻描绘了环境中不必要的视觉元素是如何消耗我们的精神能量的。读完后，我立刻起身去调整了我书桌上的几个小物件，虽然幅度不大，但那种心境的平和感是立竿见影的。这与其说是一本指导手册，不如说是一本关于“如何构建内心秩序”的实用美学指南。
评分这本书的文字质感非常高级，它没有使用大量晦涩难懂的专业术语，反而用一种近乎诗意的笔触来描绘整理带来的精神愉悦。我特别注意到作者在描述“腾出空间”这个概念时，不仅仅是指物理上的空间，更多的是指思维上的留白。在信息爆炸的今天，我们的注意力被无数的通知和待办事项瓜分殆尽，这本书仿佛提供了一块清新的绿洲，让人学会如何守护自己有限的“心智带宽”。它教会我，真正的效率不是做更多的事，而是把精力聚焦在那些真正能带来长期价值的事情上。每一次翻阅这本书，我都能获得一种新的启发，它不仅仅解决了我“东西太多”的问题，更深层次地，它让我开始重新审视自己的价值观和生活优先级。这绝对是一本值得反复阅读、并在不同人生阶段都能提供新洞察的佳作。
评分这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，色彩的搭配和字体的选择都透露出一种精致和力量感，让人忍不住想立刻翻开它，一探究竟。我一直对那些号称能“改变人生”的书籍抱持着一种审慎的态度，毕竟太多时候，夸大的宣传只会带来更大的失望。然而，这本《令人怦然心动的3日奇迹整理术》在众多同类书籍中，以其独特的调性脱颖而出。它没有那种令人窒息的强迫感，反而像一位温柔而坚定的老朋友，轻声在你耳边说：“来吧，我们一起把生活中的那些‘不必要’的东西清理掉，迎接更清爽的未来。” 我特别喜欢它在导言部分提出的那个观点：整理不仅仅是物品的归位，更是一种对自我生活状态的深刻反思。那种由内而外的焕新感，才是整理的真正精髓所在。读完前几章，我立刻被那种积极向上的氛围所感染，感觉自己仿佛已经站在了一个全新的起点上，准备好迎接那场期待已久的“奇迹”。它的排版也很人性化，留白恰到好处，让人在阅读时感到非常放松，不会有那种文字堆砌的压迫感。
评分我最近的生活状态陷入了一种微妙的停滞期，感觉自己被一堆零碎的、无用的事物困住了，思绪也跟着变得黏稠起来，做什么事情都提不起劲。我翻阅了市面上不少关于效率提升和时间管理的书籍，但大多只是教人一些生硬的技巧，读完后感觉像是上了一堂枯燥的理论课，实践起来总觉得少了点“灵魂”。直到我遇到了这本书，它给我的感觉完全不同。它没有直接告诉你“你必须怎样”，而是通过一系列非常生活化的场景和细腻的心理描写，引导你去审视自己与物品的关系。比如，它探讨了“情感残留物”对我们决策的隐性影响，这一点真的击中了我。我发现自己保留了很多早已不再需要，却因为“也许有一天会用到”或者“这是某人送的”而被束之高阁的物品。这本书像一把手术刀，精准地切开了这些虚妄的情感连接，让我清晰地看到，真正的价值并不在于拥有多少，而在于当下能够高效地使用多少。它的语言风格是那种非常克制但充满力量的，像精心打磨过的哲学小品，值得反复咀嚼。
评分我曾经尝试过很多“极简主义”的实践，但往往坚持不下去，因为那些倡导者们对物质的摒弃有时显得过于绝对和理想化，现实生活中总有各种不得不保留的“必需品”。这本书的高明之处就在于，它承认了生活的复杂性和人性的多面性。它没有推崇任何一种极端的生活方式，而是提供了一个非常灵活的框架，允许读者根据自己的职业、家庭结构和个人喜好来定制自己的“完美整理标准”。这种包容性让我在阅读时感到非常放松，我不是在被动接受一套僵化的教条，而是在主动参与一场属于我自己的生活重塑实验。书中提到的“三日行动计划”部分，安排得非常合理，节奏张弛有度，既能让人在短时间内看到明显的改变以建立信心，又不会因为过于紧凑的日程安排而产生挫败感。这种对读者心理的精准把握，是很多工具书所欠缺的深度。
评分拿回来就开始看了，很有用，想继续买另外两本
评分整理类的书籍我看了很多本了，这本更好。
评分字太多图片太少了不值
评分不错，正在看
评分书的内容很好，整理改变了以往的盲目冲动购物。
评分好，京东购书比实体店便宜，又便捷。
评分最近一直看这类书，各有所长吧！送货快，师傅很好，很仔细，热情！
评分京东正版
评分是个家庭妇女写的一本书，唧唧歪歪的一大堆，但部分还是挺有用吧，一本书只要有那么几页有用那这本书就很超值啦
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