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[英] 安妮·鲁尼（Anne Rooney） 著，黄珏苹 译

图书标签:

• 心理学
• 科普
• 情感
• 自我成长
• 人际关系
• 焦虑
• 抑郁
• 思维模式
• 行为改变
• 沟通技巧

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300224299

版次：1

商品编码：11914504

包装：平装

开本：24开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：216

编辑推荐

你知道吗？
流行心理学的另一个谎言是，我们仅使用了10% 的大脑。
漂亮的人在一生中竟然比相貌平平的人多赚10%～15%的钱！
利他行为其实是为了获得良好的自我感觉。
无聊其实比你想象的更有趣、更多样。
以“服从”的名义犯下的可怕罪行比以“反抗”的名义犯下的更多。
旁观者越多，每个人越会认为那不是“我的事”，让其他人处理吧。
……
面对无数这样让你不解甚至“吐血”的事实，你内心一定在呐喊：“为什么？为什么？为什么会这样? ”
晕轮效应、安慰剂效应、同侪压力、依恋理论……让安妮来为你揭开谜样生活背后的心理学奥秘，提升你对生活的洞察力，从生活中获得*大的乐趣。

内容简介

英国*受追捧的安万特科学图书奖得主开聊心理学那些事
有图、有料、有真相，另类解读让你捧腹之余，对心理学的真谛了然于心
道德是不是天生的？
做白日梦是不是有什么好处？
人会不会无聊死？
心灵和身体，谁说了算？
你是否成了*好的自己？
精神病人到底能不能看出来？
人人为我还是我为人人？
你是否会买贝克汉姆推荐的内衣？

生活中有太多的事情困扰着我们，大脑中也会时不时地蹦出来一些想法让我们感到迷惑不解，影响着我们对生活的观察。让安妮·鲁尼来帮你揭开这些现象背后的心理学玄机，让那些你熟悉而又陌生的心理学问题变得渐渐清晰。

作者简介

安妮·鲁尼
·博士，作家。她著述颇丰，且涉猎题材广泛。她的书很受读者欢迎，曾荣获安万特科学图书奖。
·她曾在英国剑桥大学和约克大学教授中世纪英国和法国文学。她是英国皇家文学基金会研究员，同时也是英国皇家文学学会和作家协会的会员。
·她讨厌冬季和阴霾，喜欢温暖的阳光，喜欢到处生气蓬勃，欣欣向荣。目前，她与女儿和几只小宠物一起生活，

目录

前 言
心理学究竟是什么 I
第 1 章
从大脑中我们可以知道什么 1
第 2 章
是什么驱使着你 13
第 3 章
你没有自己的思想吗 23
第 4 章
人人为我还是我为人人 31
第 5 章
谁在乎名人们在想什么 36
第 6 章
纵容会惯坏孩子吗 42
第 7 章
道德是天生的吗 52
第 8 章
做白日梦是浪费时间吗 57
第 9 章
你会再做一次吗 65
第 10 章
你为什么不愿起床 71
第 11 章
你会无聊死吗 78
第 12 章
你有多残忍 86
第 13 章
你为什么要浪费我的时间 93
第 14 章
为什么没有人帮忙 100
第 15 章
你是否成了最好的自己 105
第 16 章
胡萝卜还是大棒 114
第 17 章
精神病人能看出来吗 119
第 18 章
你看到了什么 125
第 19 章
暴力画面会让你变得狂暴吗 135
第 20 章
你来这儿干什么 143
第 21 章
介意回答几个问题吗 152
第 22 章
权力会让人堕落吗 158
第 23 章
你为什么不坚持下去 168
第 24 章
谁会介意你在易趣上出高价 174
第 25 章
微笑会让你快乐吗 182
第 26 章
那真的“只是一个阶段”吗 190
第 27 章
中彩票，值得吗 198
译者后记 205

精彩书摘

心理学究竟是什么
人类大脑是最令人惊叹的研究对象或思考对象。无论你的兴趣是艺术、政治、文学、体
育、机械、天文、象棋还是其他什么，它们都源于人类的头脑，你要用自己的大脑从事这些
兴趣爱好。大脑如何工作、大脑的疾病与健康都是心理学研究的范畴。
如何思考、为什么思考，以及思考什么，都那么令人着迷，人类对此探索了几千年。然
大脑与心智，身体与灵魂
17 世纪，法国哲学家、数学家勒奈 ? 笛卡尔提出，人类的身体遵循机械定律，像机器一样运转。例如，我们可以用流体动力学来解释血液如何流动，骨骼和肌肉如何像杠杆一样发挥作用。然而，笛卡尔没能解释灵魂如何促动身体，后来灵魂被称为“机器中的幽灵”。
“我想这就是为什么我是我。”他说（在另一个哲学探究中）。我们可能都会认同头脑决定了我们是谁。从理论上讲，的外科手术技术），那么身体便不再为你服务，而是为新大脑的主人服务。我们认为“我”，即我们的本体位于心灵中，而我们的心灵是由大脑创造的，或者存在于大脑中。
为了解释大脑中的心灵，人们曾诉诸故事和宗教。是上帝将灵魂或心灵注入我们头脑中的吗？它是否是广阔世界或普遍灵魂的一部分，是广大无边的意识整体上掉下来的一小片？如今我们越来越接近搞清楚大脑的工作原理，尽管我们仍无法很好地定位或定义心智，但我们能够从神经学的角度对它的工作原理进行

心理学、精神病学和神经学
心理学是研究心智如何工作的科学。精神病学从治疗的角度运用那些知识，帮助患有心理疾病的人。神经学研究大脑的物理结构、化学结构与功能。关于心智如何发挥作用，心理学的解释中包含了神经学。

一路小心
大多数人拥有相当健康的心理。我们有时可能会患上某些非常常见的心理疾病，就像身
体出现微恙。你有时会感到焦虑，或者有一段时间感到抑郁，抑或是患上强迫症，就像你可
能患上阑尾炎、湿疹或哮喘一样。

我们是小白鼠
对很多人来说，心理学与个人最相关的方面是心智如何以日常的方式发挥作用。我们如何学习，如何解释世界，如何与他人互动，以及我们是怎样的。为了搞明白这些问题，心理学家常常会做实验，要么在实验室里，要么在“现场”，或者实施研究 ——例如提出问题或调查统计数据。只有通过观察很多人的行为或发展，心理学家才能弄明白整个范围的中间特征是什么，也就是通俗说法的“正常”。有些心理学研究只关注功能失调的心理，这不仅是因为功能失调的心理需要特殊的治疗，还因为它们有助于解释“正常的”心理。
艰难的工作
心理学研究常会被一些问题所困扰。如果人们知道自己的行为在被人研究，那么他们往
往会改变自己的行为。他们会出于各种原因而做出这样的改变：为了取悦实验者；为了看起
来像他们想要成为的人；为了故意作对。这些表现可能是无意识的，因为实验室的陌生环境
让他们感到焦虑。这就意味着许多研究不得不有所隐瞒，但这又引发了伦理问题。心理学领
域中一些里程碑式的研究如今不会被伦理委员会批准。被试同意的事情往往不是在实验中真

想法相同吗
很难说一项研究的结果能够推广到多大的人口范围，尤其是对不同文化中的人群而言。被试往往属于某个类型——同意或志愿参与实验的人，因此在普遍人群中不一定具有典型性。有时被试是从特定的一群人中挑选出来的，比如心理学系或临近心理学系的学生，他们手头缺钱，所以愿意参与实验，赚点儿小钱。从比较富裕的 21 岁美国大学生身上收集的研究结果，能被用于解释阿富汗年老牧羊人的行为吗？或者，能被用于解释孟加拉服装厂工人、西藏喇嘛或巴西商业巨头的

前言/序言

《安妮聊心理学》 一场关乎理解、成长与内在和谐的探索之旅 在这纷繁复杂的世界中，我们每个人都在不自觉地经历着一场又一场关于“自我”的旅程。我们渴望理解自己，渴望被理解，渴望在人际关系中找到那份平衡与和谐，更渴望在生活的跌宕起伏中，保有内心的宁静与力量。而《安妮聊心理学》正是这样一本邀请你一同踏上这段深刻探索的邀请函。它并非冷冰冰的学术专著，也非生硬的说教，而是以一种温暖、真诚、充满洞察力的视角，引领我们走进人类心灵的奥秘，解锁那些常常被忽略，却又深刻影响着我们日常生活的心理规律。 内容概览： 《安妮聊心理学》围绕着人类的认知、情感、行为、人际关系以及个人成长等核心主题展开，但它的独特性在于，它并非线性地罗列枯燥的理论，而是将这些复杂的心理学概念，巧妙地融入到生动的生活场景、引人入胜的案例分析以及贴近人心的反思之中。这本书就像一位睿智的朋友，用通俗易懂的语言，循循善诱地引导你进行自我审视和深度思考。 第一部分：认识你的“心”—— 打开内在的潘多拉之盒 在旅程的开端，《安妮聊心理学》将引领我们一同审视“自我”的构成。我们会从最基础的层面开始，探讨人的思维模式是如何形成的，以及这些思维模式如何潜移默化地影响着我们的情绪和行为。你是否曾为自己某些固执的念头而困扰？你是否好奇为什么同样的情境，不同的人会有截然不同的反应？书中会详细剖析认知偏差，例如“确认偏误”、“锚定效应”、“负面情绪偏见”等，让我们认识到，我们眼中的“现实”，常常是经过我们内心滤镜加工后的产物。通过理解这些认知陷阱，我们能更清晰地看到自己思维的盲点，并学习如何调整和优化，以更客观、更积极的态度面对生活。 接下来，我们将深入情感的世界。情绪，是人类最原始、最直接的表达方式，但同时，它也是最容易被我们误解和压抑的。书中会深入探讨情绪的本质，以及不同情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑）的生理和心理机制。更重要的是，它会教你如何识别、接纳和管理自己的情绪。你是否常常被负面情绪所困扰，感觉它们像潮水一样将你淹没？你是否渴望找到一种有效的方式来应对压力和挫折？《安妮聊心理学》将为你提供一套实用的情绪调节工具，帮助你从情绪的奴役走向情绪的主宰，学会与自己的情绪和谐共处，甚至将它们转化为成长的动力。 第二部分：看见“人”的边界—— 解码复杂的关系网 人类是社会性动物，我们的一切活动都离不开与他人的互动。而人际关系，无疑是人生中最重要，也常常是最棘手的部分。本书的第二部分将聚焦于人际关系的本质与艺术。我们将从沟通的心理学入手，探讨有效的沟通模式，识别无效沟通的症结，并学习如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，同时也能更好地倾听和理解他人。你是否曾因为沟通不畅而错过重要的机会，或是与身边的人产生隔阂？书中会提供许多实用的沟通技巧，例如“积极倾听”、“非暴力沟通”等，帮助你构建更健康、更富有成效的人际连接。 接着，我们将触及依恋关系和依恋风格。从童年时期的亲子关系，到成年后的亲密关系，依恋模式在很大程度上影响着我们如何与他人建立连接，如何体验亲密，以及如何应对分离。书中会详细介绍不同类型的依恋风格，如安全型、焦虑型、回避型和紊乱型，并分析它们在亲密关系中的表现以及如何通过自我觉察和积极的实践来改善依恋模式，建立更稳定、更令人满足的亲密关系。 此外，《安妮聊心理学》还会深入探讨冲突的心理学。冲突，是人际关系中不可避免的一部分，但关键在于我们如何处理它。书中会分析冲突的根源，常见的冲突模式，并提供化解冲突、将冲突转化为理解和成长的策略。你是否常常在冲突中感到无助，或是采取了激烈的对抗方式？本书将帮助你认识到，冲突并非都是破坏性的，恰当的冲突处理，反而能加深彼此的了解，促进关系的深化。 第三部分：绽放“我”的力量—— 探索内在的无限可能 认识了自己，也理解了他人，我们便能更从容地迈向个人成长的篇章。《安妮聊心理学》的第三部分，将引导我们关注内在的成长与潜能的开发。我们将从自我认知和自我肯定开始，探讨如何建立健康的自我价值感，如何摆脱对他人的评价的过度依赖，以及如何接纳自己的不完美。你是否常常因为觉得自己不够好而畏首畏尾，不敢尝试？本书将为你注入强大的自信力量，让你认识到自己独一无二的价值。 本书还会深入探讨动机的心理学，分析是什么驱动着我们前进，如何点燃内心的热情，设定并实现有意义的目标。我们将学习如何区分内在动机和外在动机，并学会如何培养持久的内在驱动力，从而更有方向感和生命力地生活。 更进一步，《安妮聊心理学》将引领我们审视心理韧性（Resilience）的重要性。在面对生活的挑战、挫折和逆境时，强大的心理韧性是我们不被击垮的关键。书中会介绍培养心理韧性的具体方法，例如积极思维、问题解决能力、社会支持网络的构建等，让你在风雨来临时，能够更加坚定地站立，并从中汲取力量。 此外，本书还将触及幸福心理学的议题，探讨构成幸福的要素，以及如何通过积极的心理实践，提升生活的幸福感和满足感。我们并非被动地等待幸福降临，而是可以主动地去创造和经营属于自己的幸福。 为何选择《安妮聊心理学》？ 《安妮聊心理学》的独特之处在于，它将心理学理论与实践巧妙地融合。它不仅仅是在讲解概念，更是在启发你进行自我探索和自我实践。书中充满了大量贴近生活的案例，这些案例往往源于我们日常生活中可能遇到的情境，让你在阅读时产生强烈的共鸣，并能清晰地看到心理学原理如何在现实中运作。 同时，作者安妮以一种平易近人、充满人文关怀的笔触，将复杂的心理学知识转化为容易理解的语言。她并非高高在上地传授知识，而是像一位经验丰富的向导，与你一同行走在探索心灵的道路上。书中出现的引导性问题和反思练习，更是鼓励读者主动参与，将书中的智慧转化为切实的个人成长。 《安妮聊心理学》并非提供一蹴而就的“万能药”，它承认个体差异，尊重每个人的独特性，并鼓励读者以耐心和毅力去实践书中的理念。它相信，通过持续的自我觉察和积极的调整，每个人都有能力构建更健康、更充实、更有意义的人生。 适合读者： 渴望深入了解自己，理解自己行为和情绪背后原因的任何人。 希望改善人际关系，提升沟通技巧，建立更和谐人际连接的个体。 在生活中遇到困惑、挑战，渴望获得心理支持和成长动力的读者。 对心理学感兴趣，但又希望以一种轻松、易懂、贴近生活的方式学习的初学者。 寻求个人成长，希望发掘自身潜能，提升幸福感和生活质量的探索者。 《安妮聊心理学》是一场关于理解、关于连接、关于成长的盛宴。它将帮助你拨开迷雾，看清自己，温暖他人，并最终在你内心深处，播下成长的种子，绽放出生命中最绚丽的光彩。阅读这本书，就是一次对你心灵最温柔的照拂，一次对你未来最积极的投资。

评分☆☆☆☆☆

“安妮聊心理学”这本书，说实话，我是在朋友的强烈安利下才购入的。一开始抱着试一试的心态，没想到翻开第一页就让我惊艳了。我一直对人的内心世界充满了好奇，但很多心理学书籍要么过于学术化，要么太过泛泛而谈，很难找到一本能让我真正沉浸其中、又获得切实启发的。然而，“安妮聊心理学”做到了。书中的案例分析细致入微，仿佛就把我带入到一个个真实的生活场景中，让我能感同身受地理解人物的困境和内心的挣扎。最让我印象深刻的是作者对“原生家庭”这个话题的探讨，她没有简单地将父母的过错归咎于孩子，而是深入分析了代际传递的心理模式，以及我们如何才能打破这些固有的束缚，重塑更健康的人际关系。我读完这一部分，真的有种醍醐灌顶的感觉，开始反思自己过去的一些行为模式，以及它们可能源自何处。这本书的语言也十分接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来轻松流畅，但字里行间又充满了深刻的洞察力。感觉就像是请了一位非常懂你、又很有智慧的朋友，在和你进行一场坦诚而温暖的对话，一点点为你揭开内心的迷雾。

评分☆☆☆☆☆

我买“安妮聊心理学”这本书，纯粹是出于一个偶然。那天在书店闲逛，它静静地躺在书架上，封面设计简洁大方，标题也颇具吸引力。出于职业习惯，我随手翻了几页，就被其中对“情绪管理”的独到见解吸引住了。作为一名职场新人，我常常被各种突如其来的压力和情绪搞得焦头烂额，总是感觉自己难以控制，做出一些事后后悔的决定。这本书没有给我什么“神奇药方”，而是提供了一套非常实用且易于操作的方法。它教会我如何识别自己的情绪信号，理解情绪背后的真正需求，而不是简单地压抑或爆发。比如，书中提到的“情绪日记”和“认知重构”练习，我尝试着在日常生活中实践，发现效果 surprisingly good。以前，我很容易因为一点小事就感到沮丧，现在我能更冷静地分析情况，找到积极的应对方式。而且，作者在阐述这些理论时，总是能结合生活中常见的小事，比如一次不愉快的沟通、一次考试的失利等等，让我觉得这些心理学知识离我并不遥远，而是能够切实帮助我解决当下困扰的工具。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找能够帮助我更好地理解人际交往的书籍，偶然间在社交媒体上看到了“安妮聊心理学”的推荐。我平时不是很喜欢看那些“心灵鸡汤”式的书，总觉得它们空洞无物，而这本书给我的感觉完全不一样。它不是那种告诉你“要积极乐观”就能解决一切的书，而是深入剖析了人与人之间互动中的一些微妙心理，比如“沟通的盲点”、“信任的建立”、“冲突的化解”等等。书中的案例非常贴近生活，我能从中看到自己和身边人的影子，有时候甚至会因为作者的描述而会心一笑，因为那正是我所经历过的。让我印象最深刻的是关于“同理心”的部分，作者用了很多生动的例子来解释同理心是如何影响我们的人际关系的，以及如何通过刻意练习来提升自己的同理心。我试着在和家人、朋友沟通时，更加关注他们的感受，去倾听他们话语背后的潜台词，感觉我们的关系确实变得更加融洽了。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往更深层次人际连接的大门，让我明白，理解他人，也正是更好地理解自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，“安妮聊心理学”这本书是我一次朋友聚会时，大家聊到“自我成长”的话题时，有人强烈推荐的。我一直认为，心理学是一门很高深的学问，离我们普通人的生活很远，但这本书彻底颠覆了我的看法。它用一种非常轻松、有趣的方式，将复杂的心理学概念变得通俗易懂。我尤其喜欢书中关于“拖延症”的章节，我一直是个严重的拖延者，总是觉得自己不够自律，但这本书告诉我，拖延症背后可能隐藏着更深层次的心理原因，比如对失败的恐惧、对完美主义的追求等等。作者提供了一些非常实用的方法，让我不再仅仅责怪自己，而是能够找到问题的根源，并逐步克服。我尝试了书中提到的“番茄工作法”和“分解目标”的策略，真的感觉效率提升了很多，而且不再像以前那样，因为巨大的任务量而产生巨大的心理压力。这本书让我觉得，了解自己的心理，并采取积极的行动，才是真正意义上的自我成长。

评分☆☆☆☆☆

我购买“安妮聊心理学”纯粹是因为一次书展的偶然邂逅。我一直对人类的“非理性”行为感到好奇，总觉得我们很多时候的行为并不像自己想象的那样有逻辑。这本书恰好就满足了我这份好奇心。作者在书中引用了大量的心理学实验和理论，比如“认知偏见”、“损失厌恶”、“从众效应”等等，并用非常生动形象的语言进行了解释。我发现，原来我们身边充斥着各种各样的认知偏差，它们在不知不觉中影响着我们的判断和决策。比如，书中对“确认偏误”的分析，让我突然意识到，自己很多时候倾向于只关注那些支持自己观点的信息，而忽略了相反的证据。这种洞察让我感到一丝不安，但也更加警醒。我开始尝试在做决定时，有意识地去审视自己的思维过程，看看是否有被这些非理性因素所左右。这本书就像一面镜子，让我能够更清晰地看到自己思维中的盲点，从而在未来的生活中做出更明智的选择。