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吴博 编

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• 女性心理健康
• 心理健康教育
• 女性健康
• 心理咨询
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我关怀
• 女性成长
• 心理学
• 健康科普

出版社： 西安电子科技大学出版社

ISBN：9787560631684

版次：1

商品编码：11340629

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：256

内容简介

　　《女性心理健康教育》是作者在总结了自己多年来的教学和研究经验，汇集了丰富的研究资料的基础上编写而成的。《女性心理健康教育》以女性心理发展和年龄发展为线索，对女性在一生发展过程中不同阶段遇到的问题及其特点给予了清楚的说明，就像一幅逐渐展开的女性人生画卷，清晰而有节奏。同时《女性心理健康教育》结合女性的心理特点，加入了“心理案例”、“心理互动”、“心理测试”、“心灵鸡汤”、“思考与讨论”等内容，使本书不但可学、可看，还具有很强的参与性和互动性。
　　全书共分八章，包括绪论、女性的生理与心理健康、女性的心理活动、女性的发展与心理年龄特征、女性的人际关系心理、女性的职业发展与事业成长、女性的爱情心理、女性的婚姻心理。
　　《女性心理健康教育》既可以为广大读者了解女性心理的特点和规律、调适心理状态、保持心理健康提供有益的帮助和参考，也可以作为女性心理专业的教材。

目录

第一章 绪论
第一节 女性心理健康教育的核心概念
第二节 现代社会生活与女性心理健康
第三节 女性心理健康教育的内容和意义
思考与讨论

第二章 女性的生理与心理健康
第一节 女性的生理健康
第二节 女性的心理健康
心理互动
心灵鸡汤
思考与讨论

第三章 女性的心理活动
第一节 认识过程
第二节 情绪过程
第三节 意志过程
心理测试
思考与讨论

第四章 女性的发展与心理年龄特征
第一节 婴幼儿期女孩
第二节 童年期女孩
第三节 青春期女性
第四节 青年期女性
第五节 中年期女性
第六节 老年期女性
心理测试
思考与讨论

第五章 女性的人际关系心理
第一节 人际关系概述
第二节 女性的人际关系与人际交往
第三节 女大学生的人际交往
心理案例
心理互动
心灵鸡汤
心理测试
心理反思
思考与讨论

第六章 女性的职业发展与事业成长
第一节 女性的职业发展概述
第二节 女性职业发展和成才的心理分析
第三节 女性职业发展的心理障碍与心理优势
心理案例
心理互动
心灵鸡汤
心理测试
思考与讨论

第七章 女性的爱情心理
第一节 女性恋爱的心理动机与矛盾
第二节 高校女大学生的性心理发展
第三节 女性择偶的心理及主要类型
第四节 女性失恋心理调适
第五节 女大学生常见的恋爱困扰
心理案例
心理互动
心灵鸡汤
心理测试
思考与讨论

第八章 女性的婚姻心理
第一节 婚姻的本质
第二节 夫妻关系心理类型
第三节 女性婚姻心理冲突及调试
第四节 女性的亲子关系
第五节 女性的离婚、再婚心理及调适
心灵鸡汤
思考与讨论
参考文献

前言/序言

《心之镜：洞察内在世界，绽放生命之美》 本书简介 在这本《心之镜》中，我们邀请您踏上一段深入探索内心世界的旅程。这并非一本关于特定人群的心理健康指南，而是一次对人类普遍情感体验的细致描摹与深度剖析。我们相信，理解自身的情感运作模式，是走向内心平静与生命活力的基石。因此，本书将以一种更为宏观且普遍的视角，引导读者认识并接纳那些构成我们内在世界的多重维度。 第一篇：感知的情绪洪流 情感，是我们与世界互动最直接的语言。它如同一条奔腾不息的河流，时而波澜壮阔，时而涓涓细流，滋养着我们的生命，也时而带来挑战。本书的开篇，将带您走进情绪的殿堂，感受其丰富多彩的色彩。 情绪的本源与共鸣： 我们将从生理和心理学的角度，探讨情绪的起源。为什么我们会感到快乐、悲伤、愤怒、恐惧？这些情绪是如何在大脑中产生，又如何影响我们的身体反应？更重要的是，我们将关注情绪的普遍性，理解无论个体差异如何，我们都共享着相似的情感体验。这种共鸣，是理解他人的第一步，也是建立深层连接的基础。 情绪的潮汐与辨识： 情绪并非静止不变，而是如同潮汐般起伏。认识情绪的流动性至关重要。我们将学习如何辨识不同情绪的细微差别，区分它们各自带来的信号。例如，愤怒可能隐藏着需求未被满足的信号，而焦虑则可能是在提醒我们对未来的不确定性有所准备。本书将提供一系列观察与觉察情绪的方法，帮助您成为自己情感的敏锐观察者。 共情的力量： 情绪的理解不止于自身，更在于与他人的共情。共情，即设身处地理解他人的感受。我们将探讨共情是如何产生的，以及它在人际关系中的关键作用。当您能够理解他人的情绪，并适当地回应时，关系将更加和谐、深刻。本书将提供一些培养共情能力的练习，帮助您打开心扉，与他人建立更深层次的连接。 第二篇：思维的迷宫与出口 我们的思维，如同一个复杂的迷宫，既能指引我们前进，也可能将我们困住。思想的模式，深深地影响着我们的感受和行为。本书将带您探索思维的奥秘，学习如何驾驭它，而不是被它所奴役。 思维的逻辑与误区： 我们的思维遵循一定的逻辑，但并非总是清晰无误。我们将剖析常见的思维误区，如非黑即白式的思维、灾难化思维、以偏概全等。这些思维模式，往往是造成内心困扰的根源。理解这些误区，如同找到迷宫中的线索，让我们有机会重新审视自己的想法。 信念系统的形成与重塑： 我们的信念，是支撑思维体系的基石。它们可能来自童年经历、社会文化，甚至是过去的经验。然而，有些信念可能已经不再适用于当下的生活，甚至成为前进的阻碍。本书将探讨信念系统是如何形成的，并提供一些方法来审视和重塑那些限制性的信念，从而为更积极、更健康的心态腾出空间。 具身认知与思维的连接： 我们的身体与思维并非割裂，而是紧密相连。身体的感受，会影响我们的思维；而我们的思维，也会引起身体的反应。我们将探讨“具身认知”这一概念，理解身体是如何参与到我们的思考和情感体验中的。学习倾听身体的信号，并将其与思维的活动相结合，将有助于我们更全面地理解自身。 第三篇：关系的镜像与桥梁 人是社会性动物，关系是我们生活中不可或缺的一部分。我们在关系中学习、成长，也可能在关系中经历挑战。本书将深入探讨关系的本质，以及如何在各种关系中建立健康、和谐的连接。 关系的基石：沟通的艺术： 有效的沟通是建立和维护良好关系的关键。我们将解析沟通的要素，包括倾听、表达、反馈等。许多关系中的矛盾，都源于沟通的障碍。本书将提供实用的沟通技巧，帮助您清晰、真诚地表达自己的想法和感受，同时也更好地理解对方。 界限的设定与尊重： 在任何关系中，健康的界限都至关重要。界限保护着我们的个人空间、时间和精力，也帮助我们维持自我价值感。我们将探讨如何识别和设定个人界限，以及如何尊重他人的界限。清晰的界限，能够避免不必要的冲突，促进关系的平等与健康。 依恋模式与亲密关系的动态： 依恋理论深刻地解释了我们与他人建立亲密关系的方式。本书将介绍不同的依恋模式，并分析它们在亲密关系中的表现。理解自己的依恋模式，有助于我们更好地应对关系中的挑战，并建立更稳定、更安全的亲密连接。 冲突的智慧：化解与成长： 冲突并非关系终结的信号，而是成长的契机。学会以智慧的方式处理冲突，能够加深理解，并促进关系的进步。本书将提供处理冲突的策略，包括识别冲突的根源、寻求共同解决方案、以及从冲突中学习。 第四篇：成长的土壤与耕耘 生命是一个不断成长的过程，而内在的成长，更是我们终极的追求。本书将关注如何为内在成长创造适宜的土壤，并学习如何细致地耕耘，以收获丰盛的生命体验。 自我接纳的力量： 自我接纳，是对自己全部的承认，包括优点和缺点，成功和失败。这并非意味着停止进步，而是在不苛责的前提下，给予自己空间去探索和改变。我们将探讨自我接纳的重要性，以及如何培养这种能力，从而减少内心的评判与自我消耗。 弹性与复原力： 生活中充满了不可预测的事件，挑战与挫折在所难免。弹性，即从逆境中恢复并继续前进的能力。本书将介绍培养心理弹性的方法，包括积极的应对策略、建立社会支持系统，以及从经历中提取有益的经验。 意义的追寻与生命的活力： 寻找生命的意义，是人类深层的需求。当我们的生活充满了意义感，我们将拥有更强大的内在驱动力，面对挑战也更加从容。本书将引导您探索个人价值观，发现生活中的意义所在，并将其融入到日常的行动中，从而焕发生命的活力。 正念与活在当下： 正念，即有意识地、不加评判地觉察当下。它帮助我们从过去的悔恨和未来的担忧中抽离，全身心地投入到此时此刻。本书将介绍正念的练习方法，以及它如何帮助我们更好地管理压力，提升幸福感，并更深刻地体验生命的美好。 《心之镜》是一本邀请您进行内在探索的实践指南。我们鼓励您带着开放的心态，将书中的智慧融入到自己的生活中。这趟旅程，将帮助您更清晰地看见自己的内心世界，更温柔地对待自己，并以更充沛的生命力去拥抱生活。愿这本书成为您内心成长的良师益友，助您在人生的画卷上，描绘出属于自己的独特光彩。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本关于自我成长的书籍，可以说是给我带来了极大的启发。它不像那些宣扬“快速成功”的书籍，而是更加注重过程，鼓励读者在探索和尝试中找到自己的节奏。书中有很多关于如何设定切实可行目标的方法，以及在遇到挫折时，如何调整心态，重新出发的建议。作者用非常生动的语言，描绘了许多人在成长道路上会遇到的普遍困境，比如对未来的迷茫，对失败的恐惧，以及如何平衡工作与生活的关系等等。我特别喜欢书中关于“拥抱不完美”的论调，它让我意识到，追求完美主义往往会成为阻碍我们前进的绊脚石。这本书鼓励我们接纳自己的不完美，并从中学习，不断进步。此外，书中还提供了许多实用的练习和工具，比如日记、冥想、时间管理技巧等等，这些都帮助我更好地规划自己的时间和精力，逐步实现个人价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能帮助我更好地理解家庭动力学的书，终于让我找到了这本。它从一个非常独特的视角，探讨了家庭成员之间的互动模式，以及这些模式是如何在代际之间传递的。作者并没有简单地将家庭成员标签化，而是深入分析了每个家庭成员在特定情境下的行为动机，以及这些行为背后的深层需求。书中对于“原生家庭”的影响，有着非常深刻的论述，让我重新审视了自己的一些习惯和思维方式，原来很多东西都来自于童年时期的家庭环境。更让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在问题分析，还提供了非常实用的解决方案。比如，它教我们如何打破负面的家庭模式，如何与家人建立更开放、更支持性的沟通，以及如何在家庭中为自己争取更多的空间和尊重。这本书的语言非常温和，充满理解和同情，读起来一点也不会感到压迫感，反而会让你觉得，无论你在家庭关系中面临什么样的困境，你都不是孤单的，总有方法可以去改善。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于人际关系的书，真的让我眼前一亮。作者以非常细腻的笔触，剖析了我们在日常交往中那些不经意的小细节，是如何一点点累积，最终影响到我们与他人之间关系的。它不像市面上很多心灵鸡汤类的书籍，上来就给你灌输一些大道理，而是通过一个个生动的故事，让你在阅读的过程中，仿佛看到了自己，看到了身边的人。书中对于如何有效沟通的部分，我尤其觉得受益匪浅。它不是简单地告诉你“要多说”、“要倾听”，而是深入探讨了倾听的技巧，比如如何捕捉对方的非语言信息，如何通过提问来引导谈话，以及在表达自己观点时，如何做到既坚定又不失礼貌。作者还特别强调了边界感的重要性，这一点对于很多人来说，可能是一个模糊的概念。这本书就把它具象化了，教你如何识别自己的边界，也如何尊重他人的边界，从而建立起健康、有活力的关系。读完之后，我感觉自己对人际交往有了更清晰的认识，也更有信心去处理那些曾经让我感到棘手的人际难题了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对艺术创作的过程充满好奇，而这本关于艺术创作的书，则为我打开了一扇新的大门。它并没有局限于某种特定的艺术形式，而是从更广阔的视野，探讨了灵感来源、创意生成以及作品完善的全过程。书中引用了许多不同领域艺术家的案例，他们的创作经历和心路历程，让我深切体会到了艺术创作的艰辛与乐趣。作者非常深入地分析了“瓶颈期”的出现原因，并提供了多种克服方法，比如尝试新的媒介、与其他艺术家交流、或者干脆暂时放下，去生活中寻找新的刺激。我最喜欢的是关于“保持初心”的论述，它提醒我们在追求技艺的同时，不要忘记最初的那份热爱和纯粹。这本书的文字充满了诗意，读起来就像是在与一位经验丰富的导师进行对话，既能学到知识，也能获得精神上的滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本关于职场适应的书，真是及时雨。我最近刚刚换了一份新工作，对很多新的环境和规则都感到陌生和不安。这本书正好解决了我的燃眉之急。它从非常细致的层面，指导我们如何在新的工作环境中快速融入，建立良好的人际关系，并逐步承担起更多的责任。书中关于如何理解公司文化，如何与不同性格的同事相处，以及如何有效地向上级汇报工作，都有非常具体的操作指南。我尤其欣赏书中关于“主动学习”和“积极反馈”的章节，它提醒我们，在新的环境中，不能仅仅是被动地接受，而是要主动去了解、去提问、去寻求反馈，这样才能更快地成长和进步。这本书的语言非常直接，不拖泥带水，读起来让人感觉很踏实，每一个建议都很有操作性，让我对自己在新工作中的发展充满了信心。