穴位按摩全真图解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李志刚著

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出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261289

版次：1

商品编码：11910672

包装：平装

丛书名：全真图解

开本：小32开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：150000

正文语种：简体中文

具体描述

产品特色

中医专家强力推荐的按摩健体祛病书，二维码互动视频书，扫扫“我”，健康“码”上有。

编辑推荐

内容简介

本书详解按摩基础知识及常见病的按摩疗法，包括常见的呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科病、男性病及儿科疾病等，而且还详细介绍了日常保健按摩，如健脾养胃、补肾强腰等，让您在治病的同时也能健康养生。本书图文并茂、清晰了然，每个jib 还配有二维码，让您轻轻松松跟着学按摩，让您在家也能轻松为自己及家人改善身体不适症状。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂。

作者简介

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

内页插图

穴位按摩全真图解这是一本面向广大读者，深入浅出讲解中医穴位按摩的实用工具书。本书旨在通过科学、严谨的理论阐述和形象、生动的图文演示，帮助读者掌握穴位按摩的基本原理、常用穴位及其在保健养生、疾病预防和缓解不适方面的应用。无论您是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中获得宝贵的知识和实用的技能。本书的特色与亮点：系统性与全面性：本书不仅仅罗列穴位，而是从穴位的起源、作用机制、选穴方法、按摩手法等基础知识讲起，构建起一套完整的穴位按摩知识体系。涵盖了人体主要的经络和关键穴位，并针对不同年龄段、不同身体状况的读者，提供了多样化的按摩方案。强调“全真图解”： “全真”二字，代表着本书在内容上的真实性、权威性和实践性。每一个穴位都配有清晰、准确的定位图，直观展示穴位在人体上的具体位置。同时，书中详细描绘了各种按摩手法的演示图，让读者能够一目了然地学习和模仿。这些图解并非简单示意，而是经过专业绘制，力求还原人体结构与穴位关系的真实状态。注重实用性与可操作性：本书的核心价值在于其高度的实用性。书中提供的按摩方法，均是经过长期实践验证的有效技巧。我们特别关注读者在实际操作中可能遇到的问题，并给出详细的解答和注意事项。例如，针对不同穴位，会详细说明按压力度、手法选择（如揉、按、点、摩等）、操作时间以及需要避免的禁忌等。理论与实践相结合：书中不仅讲解了如何按摩，更深入浅出地阐述了穴位按摩背后的中医理论。例如，会介绍经络学说的基本概念，讲解为什么按摩某些穴位能缓解头痛，为什么特定穴位有助于改善睡眠。这种理论的支撑，有助于读者建立对穴位按摩的正确认识，更好地理解其功效，从而更自信地进行实践。分门别类的实用指导：为了方便读者根据自身需求查找信息，本书将穴位按摩的应用进行了细致的分类。例如，单独设有“常见不适缓解篇”，针对头痛、颈椎病、腰腿痛、消化不良、失眠、疲劳等各种常见的身体不适，详细介绍相应的穴位和按摩方法。还有“日常保健篇”，指导读者如何通过按摩穴位来增强体质、提高免疫力、延缓衰老。专业指导与温和的语言：本书由具备丰富临床经验的中医师和专业医学插画师共同完成，保证了内容的专业性和准确性。然而，在语言表达上，我们力求通俗易懂，避免使用过于晦涩的专业术语，让普通读者也能轻松理解。字里行间充满了对读者健康的关怀，引导读者用自然、温和的方式改善自身状况。本书的内容构成（详细介绍）：第一部分：穴位按摩基础理论中医基础知识概览：简要介绍中医的“整体观念”和“辨证论治”思想，为理解穴位按摩提供理论基础。经络系统详解：详细介绍十二正经、奇经八脉的基本走向、运行规律及其生理功能。通过清晰的经络走向图，帮助读者建立对人体内在能量运行网络的初步认识。什么是穴位？讲解穴位的定义、分类（如俞穴、募穴、郄穴、特定穴等），以及穴位与经络、脏腑之间的联系。穴位的定位方法：重点讲解“骨度法”和“标志定位法”，并提供大量实例，指导读者如何准确找到人体上的穴位。每一类定位方法都会配以示范图，如“以指代尺”的示意图，以及骨骼、肌肉解剖图的叠加，力求精准。穴位按摩的作用机理：阐述穴位按摩如何通过刺激穴位，疏通经络，调和气血，扶正祛邪，从而达到治疗和保健的目的。例如，讲解“得气感”的意义，以及不同刺激方式（如按、揉、叩、拍）对身体产生的不同效应。按摩手法的选择与运用：详细介绍各种常用的按摩手法，如：推法：适用于舒缓肌肉，促进血液循环。揉法：适用于深层组织的放松，缓解疼痛。按法：适用于刺激穴位，调理脏腑。点法：适用于精准刺激特定穴位。摩法：适用于温通经络，缓解胀满。捏法：适用于放松肩颈，缓解肌肉僵硬。叩法：适用于振奋精神，激发活力。拍法：适用于放松肌群，促进恢复。每种手法都会配以动作分解图，并说明其适用的部位和功效。按摩的注意事项与禁忌：强调按摩前后的准备工作，如洗手、环境选择；讲解不同体质、不同疾病状态下需要注意的事项，如孕妇、儿童、高血压、心脏病患者的禁忌。第二部分：人体主要经络与重点穴位详析本部分将按照人体经络循行顺序，系统介绍各条经络的走向、主要穴位及其功效。为便于读者理解，每个穴位都会有以下详细内容：穴位名称及别名：提供标准名称和常用别名。定位方法（图文并茂）：解剖学定位：结合人体骨骼、肌肉、血管、神经等解剖结构进行定位，提供写实风格的解剖图。标志定位：利用身体的天然标志物（如骨骼突起、皱纹、毛发际线等）进行定位，配以写意但精准的定位示意图。简易取穴法：总结方便易学的取穴技巧。主治病症：列举该穴位最常用于治疗的病症，如头痛、眩晕、咳嗽、胃痛、腹泻、关节炎等。功效与作用：详细说明该穴位在中医理论中的具体功效，如疏风清热、理气止痛、健脾益气、宁心安神等。按摩手法与技巧：针对该穴位，推荐最适合的按摩手法，并指导按压力度、频率和时长。配穴建议：推荐与其他穴位搭配使用，以增强疗效。临床应用实例：简述典型的临床应用场景，增强读者的理解。具体经络及重点穴位举例（部分）：手太阴肺经：重点介绍中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等穴位，讲解其在呼吸系统疾病、肩臂疼痛等方面的应用。手阳明大肠经：重点介绍商丘、三间、二间、合谷、曲池、肩髃、巨骨、迎香等穴位，讲解其在肠道疾病、面部疾病、肩周炎等方面的应用。足阳明胃经：重点介绍承泣、四白、巨髎、地仓、下关、头维、人迎、水突、扶突、缺盆、乳根、期门、天枢、梁丘、足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、解溪、内庭、厉兑等穴位，讲解其在消化系统疾病、面部问题、下肢酸痛等方面的应用。足太阴脾经：重点介绍隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、血海、地机、阴陵泉、漏谷、足三里、大横、腹结、腹哀、期门等穴位，讲解其在脾胃功能失调、月经不调、水肿等方面的应用。手少阴心经：重点介绍极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲等穴位，讲解其在心血管疾病、情志失调等方面的应用。手太阳小肠经：重点介绍少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、秉风、曲垣、天宗、臑会、肩髃、颧髎、听宫等穴位，讲解其在肩臂疼痛、颈部疾病、神经痛等方面的应用。足太阳膀胱经：重点介绍睛明、攒竹、眉头、太阳、阳白、四白、球后、胻中、承光、通天、洛却、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞、中脘、神阙、关元、中极、曲骨、会阴、承山、飞扬、昆仑、太溪、京骨、束骨、足通谷、至阴等穴位，讲解其在头颈部疾病、脊柱疾病、内脏疾病、泌尿生殖系统疾病等方面的广泛应用。足少阴肾经：重点介绍涌泉、然谷、太溪、大钟、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、气冲、横骨、阴廉、腹结、大横、腹哀、期门等穴位，讲解其在生殖泌尿系统、骨骼健康、精力衰退等方面的应用。手少阳三焦经：重点介绍关冲、中渚、液门、外关、支沟、三阳络、会宗、三焦俞、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风、颅息、角孙、耳和髎、丝竹空等穴位，讲解其在耳鼻喉疾病、肩臂疼痛、神经系统疾病等方面的应用。手厥阴心包经：重点介绍天池、曲泽、郄门、间使、内关、三间、曲池、曲肘、肘尖、手五里、曲池、肘尖、手五里、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等穴位，讲解其在心脏疾患、胸闷、恶心等方面的应用。足少阳胆经：重点介绍瞳子髎、听会、客主人、曲鬓、率谷、木仓、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、颧髎、耳和髎、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、外丘、光明、阳交、悬钟、绝骨、丘墟、足临泣、侠溪、临泣、阳谷、阳溪、列缺、太渊、鱼际、少商等穴位，讲解其在胆囊疾病、偏头痛、坐骨神经痛等方面的应用。足厥阴肝经：重点介绍大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、泄血、急脉、章门、期门等穴位，讲解其在肝脏疾病、妇科疾病、情志不舒等方面的应用。督脉、任脉、奇经八脉的重点穴位：选取大椎、命门、至阳、百会、长强、中脘、关元、气海、神阙、膻中、鸠尾、紫宫、华盖、玉堂、中庭、建里、上脘、巨阙、鸠尾、中脘、神阙、关元、中极、曲骨、会阴等重要穴位，讲解其在调节人体阳气、阴气，以及全身性疾病治疗中的作用。第三部分：常见不适的穴位按摩疗法这部分是本书的重点应用篇，针对读者最关心的问题，提供详细的解决方案。每个不适都会列出：简要病因分析：用通俗易懂的语言解释该不适的可能原因。推荐穴位组合：列出最适合的穴位，并说明选择这些穴位的理由。详细按摩步骤：结合图解，一步一步指导读者如何按摩。按摩频率与力度：提供具体的建议。辅助调理建议：如饮食、运动、作息等方面的建议。常见不适举例：头部不适：头痛（包括偏头痛、紧张性头痛）、眩晕、失眠、多梦、记忆力减退。面部不适：面瘫、面部痉挛、眼部疲劳、鼻炎、咽喉肿痛。颈肩部不适：颈椎病、肩周炎、落枕、鼠标手。腰背部不适：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛。四肢不适：手脚麻木、关节疼痛（如膝关节、踝关节）、静脉曲张。消化系统不适：胃痛、胃胀、消化不良、便秘、腹泻、食欲不振。呼吸系统不适：咳嗽、哮喘、感冒引起的鼻塞、咽痛。心血管不适：胸闷、心悸、高血压（辅助调理）。妇科及男科不适：月经不调、痛经、更年期综合征、前列腺问题（辅助调理）。其他：疲劳乏力、亚健康状态、提高免疫力。第四部分：日常保健与养生穴位按摩四季养生按摩：根据不同季节的特点，推荐相应的按摩方法，如春季疏肝解郁，夏季清热消暑，秋季润肺止咳，冬季温阳散寒。特定人群保健：办公室人群：缓解久坐疲劳，改善颈肩腰背不适。老年人：强身健体，延缓衰老，缓解关节疼痛。儿童：增强免疫力，改善睡眠，缓解感冒症状。孕期与产后女性：缓解孕期不适，促进产后恢复。美容养颜穴位按摩：讲解按摩脸部穴位，改善肤色，减少皱纹，提升面部轮廓。健体强身穴位按摩：介绍能增强体质、提高精力的穴位和按摩方法。附录：常用穴位速查表：按拼音或笔画排序，方便快速查找。经络穴位图：详细的人体经络穴位全身图。术语解释：对书中出现的中医术语进行解释。本书旨在成为您随身携带的穴位按摩专家，用最直观、最有效的方式，帮助您和您的家人朋友，轻松掌握一门可以自我保健、疗疾强身的古老而神奇的技艺。相信通过本书的学习和实践，您将能够更好地理解身体的语言，用双手开启健康的智慧之门。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本《穴位按摩全真图解》，我的第一印象就是它的专业性和实用性。作为一名长期伏案工作者，肩颈酸痛和腰部不适几乎成了我的“标配”，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。在朋友的推荐下，我翻阅了这本书，立刻被它严谨的编排和丰富的图例所吸引。书中并没有直接教你如何“治疗”某种疾病，而是从人体经络穴位的基本知识入手，用非常生动的插图和简洁的语言，解释了穴位与身体各器官之间的联系。这让我这个对中医理论知之甚少的人，也能快速建立起对穴位按摩的初步认知。让我印象深刻的是，书中对于每个穴位的介绍，都不仅仅是简单的位置标注，还包括了主治功能、取穴要领以及具体的按摩手法，甚至还提供了穴位图的辅助线，让你在寻找穴位时不易出错。更让我觉得惊喜的是，书中针对不同人群和不同需求，设计了许多实用的按摩方案。比如，针对办公室白领的“缓解疲劳套餐”，针对老年人的“强身健体按摩法”，甚至是针对女性的“美容养颜穴位图解”。这些方案都非常具体，你可以根据自己的情况选择合适的按摩方法。我尝试了书中介绍的按压“足三里”穴来调理脾胃，以及按压“三阴交”穴来改善睡眠，一段时间下来，确实感受到了身体的积极变化。我特别欣赏书中关于“手法和力度的讲解”。很多人以为穴位按摩就是随便揉揉捏捏，但这本书却强调了手法的重要性，比如是点揉、还是按揉，力度是大还是小，甚至按摩的方向都有讲究。书中通过箭头和文字说明，将这些细节都清晰地展示出来，让你知道如何正确地进行按摩，避免因为手法不当而达不到效果，甚至适得其反。总而言之，这本书就像一位经验丰富的中医师，耐心地指导你如何通过最简单、最自然的方式来照顾自己的身体。它不是让你死记硬背，而是让你理解，让你学会，让你能够真正地运用到生活中去。对于想要了解穴位按摩，并且希望能够通过自我保健来改善身体状况的朋友，这本书绝对是值得入手的一本。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论有些晦涩难懂，实践起来更是无从下手。偶然在书店看到了这本《穴位按摩全真图解》，封面设计简洁大气，就随手翻了翻。第一眼就被书中清晰的穴位图吸引了，每个穴位都有详细的定位图，甚至还配上了真人示范的彩色照片，这对于我这种视觉型学习者来说简直是福音。书中并没有直接给出什么“包治百病”的承诺，而是用一种非常温和、循序渐进的方式来引导读者。它从穴位按摩的基本原理讲起，解释了为什么通过按压特定的穴位能够达到改善身体状况的目的。这部分内容写得很浅显易懂，没有过多的专业术语，让我这个中医小白也能理解。接着，书中按身体部位和常见不适来分类，比如肩颈酸痛、失眠多梦、消化不良等等，每个部分都列出了相关的穴位，并配有具体的按摩手法和力度建议。我尤其喜欢书中关于“日常保健”那一章。它提倡将穴位按摩融入日常生活，比如在工作间隙按压合谷穴缓解头痛，睡前按摩涌泉穴促进睡眠。这些建议非常实用，不需要花费额外的时间和精力，就能在不知不觉中调理身体。而且，书中反复强调了按摩的注意事项，比如力度要适中，避免在饱食或空腹时按摩，以及一些特殊人群（如孕妇）的禁忌。这些细节的处理，让我觉得这本书非常负责任，也让我对按摩有了更科学的认识。虽然我还没有完全实践书中的每一个穴位按摩方法，但仅仅是按照书中介绍的几个常用穴位进行按摩，就已经感受到了身体的变化。比如，我长期有鼻塞的困扰，按压迎香穴和鼻通穴后，呼吸明显顺畅了许多。还有，以前容易头痛，最近按照书中的方法按压太阳穴和风池穴，头痛的频率和强度都有所减轻。这种立竿见影的效果，让我对穴位按摩的功效充满了信心，也更加期待能够深入学习和实践这本书中的更多内容。这本书最大的优点在于它的“全真图解”这四个字。很多关于穴位按摩的书籍，要么图太模糊，要么解释不清，导致读者不知道到底该按哪里，怎么按。而这本《穴位按摩全真图解》就解决了这个问题。它的图片非常精细，穴位定位准确，而且还有真人示范，让你一看就明白。这不仅仅是一本“看图说话”的书，更是一本“跟着图做”的实用指南。对于想要自己动手解决一些小毛病，又不想依赖药物的朋友来说，这本书绝对是不可多得的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

最近在整理家里的旧书，意外翻出了这本《穴位按摩全真图解》，当时买它的时候，主要就是看中了它的图解多，想着对于我这种记性不太好的人来说，一看图就能找到穴位，应该会比较方便。没想到，这本“老朋友”再次打开，却给了我全新的惊喜。书的排版非常人性化。它不是那种把所有穴位一股脑儿地罗列出来的“工具书”，而是把每个穴位都当作一个独立的“小单元”，配以清晰的穴位图、解剖示意图，以及真人手部示范图，让你能直观地感受到穴位的具体位置和按摩时的动作要领。更重要的是，每个穴位都附有“主治”、“取穴方法”和“按摩手法”等详细说明，这些内容详略得当，既不过于专业，又足够指导你进行实际操作。我最喜欢的是书中关于“常见病症的穴位调理”这一章节。它不像一些养生书籍那样，上来就谈论一些高深的理论，而是直接针对我们日常生活中经常会遇到的问题，比如感冒咳嗽、头痛、胃痛、失眠等等，给出了非常明确的穴位选择和按摩指导。我尝试过书中介绍的按压“风池穴”和“天突穴”来缓解感冒初期症状，效果相当不错，感觉嗓子不那么痒了，鼻塞也缓解了不少。书中在讲解穴位按摩时，非常注重细节。比如，它会告诉你按压时应该用指尖还是指腹，力度是大是小，是以点按为主还是以揉按为主，甚至还会提醒你按摩时应该保持什么样的呼吸。这些看似微小的细节，却直接关系到按摩的效果。很多时候，我们觉得按摩没效果，可能就是因为这些细节没有做到位。总的来说，这本书更像是一本“家庭保健手册”，它教会你如何运用最简单、最天然的方法来应对身体的小毛病。它让你在享受按摩带来的舒适感的同时，也能感受到身体在悄然发生的变化。对于那些希望通过自我调理来获得健康，并且希望有一个清晰、实用的操作指南的朋友，这本《穴位按摩全真图解》绝对是你值得拥有的。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个行动派，对那些空泛的理论不太感冒，更喜欢能够直接上手实践的东西。当我在书架上看到《穴位按摩全真图解》时，就被它“全真图解”几个字牢牢吸引住了。打开书，果然名不虚传，书中大量的彩色插图，不仅穴位定位清晰，甚至还细致到了骨骼和肌肉的走向，让你一目了然。书的结构设计得非常巧妙。它没有把所有穴位一股脑地全抛给你，而是循序渐进。首先，会介绍一些最基础、最常用的穴位，比如头部的、手部的，这些穴位的使用频率最高，也最容易体验到效果。然后，再逐渐深入到身体其他部位，并根据不同的身体症状进行分类。我印象最深刻的是，它不仅仅告诉你按哪个穴位，还会告诉你这个穴位的主要功能，以及它能帮助解决哪些问题。我尤其喜欢书中关于“穴位碰触感受”的描述。很多时候，我们找不到穴位，或者不知道按压的力度是否合适，往往是因为不确定自己是否真的按对了地方。这本书就提供了一个非常实用的判断标准，比如“按压时出现酸、麻、胀、痛的感觉”，或者“在特定穴位有明显的压痛点”。这些描述，就像是一个贴心的向导，帮助你准确地找到穴位，并且掌握好按摩的力度。在实践过程中，我尝试了书中介绍的按压“内关穴”来缓解心悸，效果确实比我想象的要好。之前我总觉得自己是不是有什么健康问题，按压一段时间后，心悸的次数明显减少了。还有，我经常会因为熬夜而导致眼睛干涩，书中介绍的按压“睛明穴”和“太阳穴”，也让我的眼睛得到了很好的放松。这本书的语言风格非常朴实，没有太多华丽的辞藻，但每一句话都充满了实用的信息。它就像一位邻家阿姨，用最接地气的方式，教你如何照顾好自己的身体。对于那些和我一样，希望通过简单易学的方法来改善健康的人来说，这本书绝对是一本值得深入研究和实践的宝典。

评分☆☆☆☆☆

拿到《穴位按摩全真图解》这本书，最直观的感受就是它的“实在”。没有花哨的封面，没有噱头的宣传，就是一本实打实地教你如何按摩的书。我尤其喜欢它把每个穴位都单独列出来，配上大篇幅的图片和详细的文字说明。很多市面上的穴位图都很模糊，看得人云里雾里，而这本书的图，简直是高清无码，穴位的位置、周围的骨骼肌肉走向，都清晰可见。书中的内容安排非常有条理。它不像有些书那样，上来就给你列一堆穴位，让你无从下手。而是先从最基础的穴位开始，比如我们身体上最容易找到、也最常用的几个穴位。然后，再逐步扩展到身体的其他部位。每个穴位的介绍都非常全面，除了基本的位置，还详细讲解了它的主要功能、如何准确地找到它，以及最关键的——如何进行有效的按摩。我特别欣赏书中关于“按摩手法”的细致讲解。它不会只告诉你“按压”两个字，而是会区分不同的按摩方式，比如点按、揉按、推拿等，并且会告诉你什么时候应该用哪种手法，以及力度应该如何掌握。书中还提供了一些“自我感觉”的判断标准，比如按下去是不是有酸胀感，或者会不会引发一些微妙的反应。这些指导，对于新手来说，简直是太有用了。我尝试了书中介绍的一些按摩方法，比如按压“合谷穴”来缓解头痛，以及按压“足三里”穴来改善消化不良。效果确实很明显，特别是按压“合谷穴”的时候，当找到那个点，轻轻一按，那种头部的胀痛感就会明显减弱。这种亲身体验到的效果，比看再多的理论都来得实在。这本书就像一个经验丰富的按摩师，一步一步地教会你如何照顾好自己的身体。它没有故弄玄虚，也没有夸大其词，只是用最科学、最实用的方法，让你在自己的双手之间找到健康的密码。对于想要学习穴位按摩，并且希望能够真正地掌握这项技能的朋友，这本书绝对是你的不二之选。

评分☆☆☆☆☆

好书，慢慢琢磨

评分☆☆☆☆☆

能力强是因为多看书！

评分☆☆☆☆☆

帮别人订的，不错客户说

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OK，还算可以吧

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教学用具

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书好小内容很好