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編輯推薦

內容簡介

痛風是由不良生活習慣引起的，那麼在日常生活中細心地注意飲食、運動再加上中醫理療等健康管理，是能預防和控製其發作的。

內頁插圖

目錄

膳食內調，穴位外治痛風第1章痛風自我診查——知識先行

002/“白領病”痛風究竟是什麼

004/嘌呤與尿酸——痛風的罪魁禍首

007/痛風的早期預警與診斷

009/痛風六防早知曉

010/痛風的高危因素及多發人群

012/輕鬆鑒彆痛風性關節炎和其他疾病

014/不得不提的痛風並發癥

016/痛風用藥需謹慎

017/勿讓您的健康輸給痛風誤區

第2章把吃齣來的痛風吃迴去第1節　痛風的飲食原則——五要五不要

020/要限製外源性嘌呤的攝入

020/要適當控製體重

020/要閤理攝入蛋白質和脂肪

020/飲食要清淡，要控製鹽的攝入

020/要多飲水

021/不要飲酒

021/不要使用抑製尿酸排齣的藥物

021/不要喝湯

021/不要喝碳酸飲料

021/不要吃海鮮、動物內髒

第2節　吃對食物，防治痛風

022/大米——低嘌呤高能量

024/玉米——開胃利膽，通便利尿

026/小麥——可促進尿酸排齣

028/蕎麥——減少尿酸的沉澱

030/高粱——低嘌呤補充能量

032/紅薯——維持酸堿平衡

034/土豆 ——通便排毒補能量

036/芋頭——通便解毒排尿酸

038/白菜——堿化尿液促排尿酸

040/空心菜——消腫解毒排毒素

042/莧菜——緩解痛風減肥胖

044/芹菜——促進尿中尿酸的溶解

046/西葫蘆——消腫散結防結石

048/苦瓜——清熱解毒降糖脂

050/黃瓜——清熱解毒利小便

052/鼕瓜——利尿消腫排尿酸

054/絲瓜——排尿酸緩解並發癥

056/南瓜——促進尿酸代謝

058/茄子——清熱利尿可止痛

060/海帶絲——堿性食物幫助尿酸代謝

062/青椒——散寒除濕消痹痛

064/鬍蘿蔔——降低尿酸防治痛風

066/洋蔥——降脂降壓降血糖

068/香菜——消炎排石緩痛風

070/萵筍——消炎鎮痛降血糖

072/油麥菜——抑製血管平滑肌

074/芥菜——解毒消腫排尿酸

076/雞蛋——低嘌呤可食用

078/鴨蛋——大補虛勞兼養血

080/皮蛋——嘌呤含量較低

082/豬血——抑製血管平滑肌

084/鴨血——補血解毒易吸收

086/牛奶——對痛風發作期有效

088/海蜇皮——軟堅消積結石通

090/豆腐乾——少量食用供應蛋白質

092/橙子——降脂降壓促代謝

094/菠蘿——促進尿酸鹽代謝

096/哈密瓜——抑製血管平滑肌

098/馬蹄——清熱解毒促代謝

100/人參果——消炎降壓降血糖

102/檸檬——促進尿酸鹽排齣

104/糯米——溫中祛寒散痹痛

105/燕麥——能夠降低膽固醇

106/西紅柿——有利於尿酸排泄

107/木耳——清胃滌腸排尿酸

108/銀耳——抑製血管平滑肌

109/梨——利尿消腫降脂壓

110/火龍果——排毒減肥促消化

第3節　痛風患者忌吃食物，你吃錯瞭嗎

111/菠菜

111/黃豆

111/茼蒿

111/青豆

112/扁豆

112/黃豆芽

112/赤小豆

112/蘆筍

113/香菇

113/酸奶

113/蛋糕

113/豬肝

114/牛肝

114/鴨肝

114/雞肝

114/紫菜

115/魚乾

115/鰱魚

115/帶魚

115/沙丁魚

116/蛤蜊

116/草蝦

116/牡蠣

116/淡菜

第3章寓藥於食，美味兼能消病痛第1節　中藥材，美味兼消痛

118/菊花——減少尿酸的生成

120/薏米——健脾祛濕排尿酸

122/陳皮——和胃理氣降尿酸

124/山楂——消食化積降血脂

126/白茅根——利尿助排尿酸鹽

128/玉米須——利尿消腫減尿酸

130/牛膝——補益肝腎排尿酸

132/威靈仙——強筋健骨¾-絡通

134/荷葉——降低遊離嘌呤量

136/車前草——利水通淋降尿酸

138/澤瀉——通利小便降血脂

140/茯苓——健脾滲濕消腫痛

142/葛根——降脂降糖防並發癥

144/μ-竹葉——抑製血管平滑肌

146/黃芪——減少尿酸鹽生成

147/杜仲——固護腎氣強筋骨

148/白術——健脾益氣能祛濕

149/山藥——健脾補腎止痹痛

150/百閤——緩解痛風性關節炎

151/土茯苓——解毒除濕利關節

152/金錢草——防痛風性關節炎

153/獨活——清熱利尿可溶石

第2節　古方今用療痛風

154/桃紅四物湯

155/芍藥甘草湯

156/當歸四逆湯

157/蠲痹湯

158/獨活寄生湯

159/麻黃杏仁薏仁甘草湯

160/越婢加術湯

161/桂枝芍藥知母湯

162/八珍湯

第4章穴位外治，一穴多用除痹痛第1節　學習取穴方式，輕鬆找穴不發愁

164/手指度量法

165/簡便定位法

165/依據體錶標誌取穴

165/依據人體骨度定位取穴

165/感知找穴法

第2節　特效穴理療，“痛”減“風”祛

166/太溪穴——滋陰益腎強腰膝

167/足三裏穴——補益氣血強腰膝

168/內庭穴——清泄邪熱可止痛

169/太衝穴——平肝理血利下焦

170/丘墟穴——疏肝利膽瀉邪火

171/昆侖穴——舒筋活絡兼清熱

172/膝眼穴——活血通絡利關節

173/陽陵泉穴——清熱化濕能祛瘀

174/三陰交穴——補益脾腎強筋骨

175/麯池穴——清熱祛濕調氣血

176/血海穴——通¾-活絡兼利濕

177/行間穴——清熱涼血以止痛

178/膈俞穴——養血和營能止痛

179/豐隆穴——祛痰化濕助代謝

180/脾俞穴——健脾利濕促消化

181/商丘穴——健脾化濕調脾胃

182/犢鼻穴——通¾-活絡消腫痛

183/復溜穴——補腎溫陽可利水

184/地機穴——健脾滲濕消腫痛

185/腰陽關穴——除濕化濁止痹痛

186/大椎穴——清熱通陽能散邪

187/委中穴——腰背腿痛求於此

188/承山穴——舒筋活絡止痹痛

189/麯澤穴——清熱解毒調血熱

190/腎俞穴——益腎助陽強筋骨

191/內關穴——理氣止痛治肢痹

192/陰陵泉穴——健脾益腎利濕熱

193/外關穴——清熱解錶通¾-絡

194/風市穴——祛風除濕通¾-絡

195/肩髃穴——舒¾-活絡利關節

196/肩井穴——祛風清熱，活絡止痛

197/手三裏穴——通¾-活絡養氣血

198/環跳穴——強健腰膝除風濕

199/命門穴——溫補腎陽強腰膝

200/腕骨穴——舒筋活絡利濕熱

201/水道穴——通調水道止疼痛

202/築賓穴——緩解下肢無力

203/大敦穴——最常用的痛風阿是穴

204/百會穴——調節全身的陽氣

第5章內調與外治並駕齊驅，輕鬆拿下痛風206/濕熱痹阻型

207/按摩療法

208/颳痧療法

209/拔罐療法

210/風寒濕痹型

211/按摩療法

212/颳痧療法

213/艾灸療法

214/痰瘀阻滯型

215/按摩療法

216/颳痧療法

217/拔罐療法

218/寒熱錯雜型

219/按摩療法

220/颳痧療法

221/拔罐療法

222/脾腎陽虛型

223/按摩療法

224/颳痧療法

225/艾灸療法

226/肝腎陰虛型

227/按摩療法

228/颳痧療法

229/拔罐療法

附錄：常見食物嘌唅含量錶

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