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编辑推荐

内容简介

痛风是由不良生活习惯引起的，那么在日常生活中细心地注意饮食、运动再加上中医理疗等健康管理，是能预防和控制其发作的。

内页插图

目录

膳食内调，穴位外治痛风第1章痛风自我诊查——知识先行

002/“白领病”痛风究竟是什么

004/嘌呤与尿酸——痛风的罪魁祸首

007/痛风的早期预警与诊断

009/痛风六防早知晓

010/痛风的高危因素及多发人群

012/轻松鉴别痛风性关节炎和其他疾病

014/不得不提的痛风并发症

016/痛风用药需谨慎

017/勿让您的健康输给痛风误区

第2章把吃出来的痛风吃回去第1节　痛风的饮食原则——五要五不要

020/要限制外源性嘌呤的摄入

020/要适当控制体重

020/要合理摄入蛋白质和脂肪

020/饮食要清淡，要控制盐的摄入

020/要多饮水

021/不要饮酒

021/不要使用抑制尿酸排出的药物

021/不要喝汤

021/不要喝碳酸饮料

021/不要吃海鲜、动物内脏

第2节　吃对食物，防治痛风

022/大米——低嘌呤高能量

024/玉米——开胃利胆，通便利尿

026/小麦——可促进尿酸排出

028/荞麦——减少尿酸的沉淀

030/高粱——低嘌呤补充能量

032/红薯——维持酸碱平衡

034/土豆 ——通便排毒补能量

036/芋头——通便解毒排尿酸

038/白菜——碱化尿液促排尿酸

040/空心菜——消肿解毒排毒素

042/苋菜——缓解痛风减肥胖

044/芹菜——促进尿中尿酸的溶解

046/西葫芦——消肿散结防结石

048/苦瓜——清热解毒降糖脂

050/黄瓜——清热解毒利小便

052/冬瓜——利尿消肿排尿酸

054/丝瓜——排尿酸缓解并发症

056/南瓜——促进尿酸代谢

058/茄子——清热利尿可止痛

060/海带丝——碱性食物帮助尿酸代谢

062/青椒——散寒除湿消痹痛

064/胡萝卜——降低尿酸防治痛风

066/洋葱——降脂降压降血糖

068/香菜——消炎排石缓痛风

070/莴笋——消炎镇痛降血糖

072/油麦菜——抑制血管平滑肌

074/芥菜——解毒消肿排尿酸

076/鸡蛋——低嘌呤可食用

078/鸭蛋——大补虚劳兼养血

080/皮蛋——嘌呤含量较低

082/猪血——抑制血管平滑肌

084/鸭血——补血解毒易吸收

086/牛奶——对痛风发作期有效

088/海蜇皮——软坚消积结石通

090/豆腐干——少量食用供应蛋白质

092/橙子——降脂降压促代谢

094/菠萝——促进尿酸盐代谢

096/哈密瓜——抑制血管平滑肌

098/马蹄——清热解毒促代谢

100/人参果——消炎降压降血糖

102/柠檬——促进尿酸盐排出

104/糯米——温中祛寒散痹痛

105/燕麦——能够降低胆固醇

106/西红柿——有利于尿酸排泄

107/木耳——清胃涤肠排尿酸

108/银耳——抑制血管平滑肌

109/梨——利尿消肿降脂压

110/火龙果——排毒减肥促消化

第3节　痛风患者忌吃食物，你吃错了吗

111/菠菜

111/黄豆

111/茼蒿

111/青豆

112/扁豆

112/黄豆芽

112/赤小豆

112/芦笋

113/香菇

113/酸奶

113/蛋糕

113/猪肝

114/牛肝

114/鸭肝

114/鸡肝

114/紫菜

115/鱼干

115/鲢鱼

115/带鱼

115/沙丁鱼

116/蛤蜊

116/草虾

116/牡蛎

116/淡菜

第3章寓药于食，美味兼能消病痛第1节　中药材，美味兼消痛

118/菊花——减少尿酸的生成

120/薏米——健脾祛湿排尿酸

122/陈皮——和胃理气降尿酸

124/山楂——消食化积降血脂

126/白茅根——利尿助排尿酸盐

128/玉米须——利尿消肿减尿酸

130/牛膝——补益肝肾排尿酸

132/威灵仙——强筋健骨¾-络通

134/荷叶——降低游离嘌呤量

136/车前草——利水通淋降尿酸

138/泽泻——通利小便降血脂

140/茯苓——健脾渗湿消肿痛

142/葛根——降脂降糖防并发症

144/μ-竹叶——抑制血管平滑肌

146/黄芪——减少尿酸盐生成

147/杜仲——固护肾气强筋骨

148/白术——健脾益气能祛湿

149/山药——健脾补肾止痹痛

150/百合——缓解痛风性关节炎

151/土茯苓——解毒除湿利关节

152/金钱草——防痛风性关节炎

153/独活——清热利尿可溶石

第2节　古方今用疗痛风

154/桃红四物汤

155/芍药甘草汤

156/当归四逆汤

157/蠲痹汤

158/独活寄生汤

159/麻黄杏仁薏仁甘草汤

160/越婢加术汤

161/桂枝芍药知母汤

162/八珍汤

第4章穴位外治，一穴多用除痹痛第1节　学习取穴方式，轻松找穴不发愁

164/手指度量法

165/简便定位法

165/依据体表标志取穴

165/依据人体骨度定位取穴

165/感知找穴法

第2节　特效穴理疗，“痛”减“风”祛

166/太溪穴——滋阴益肾强腰膝

167/足三里穴——补益气血强腰膝

168/内庭穴——清泄邪热可止痛

169/太冲穴——平肝理血利下焦

170/丘墟穴——疏肝利胆泻邪火

171/昆仑穴——舒筋活络兼清热

172/膝眼穴——活血通络利关节

173/阳陵泉穴——清热化湿能祛瘀

174/三阴交穴——补益脾肾强筋骨

175/曲池穴——清热祛湿调气血

176/血海穴——通¾-活络兼利湿

177/行间穴——清热凉血以止痛

178/膈俞穴——养血和营能止痛

179/丰隆穴——祛痰化湿助代谢

180/脾俞穴——健脾利湿促消化

181/商丘穴——健脾化湿调脾胃

182/犊鼻穴——通¾-活络消肿痛

183/复溜穴——补肾温阳可利水

184/地机穴——健脾渗湿消肿痛

185/腰阳关穴——除湿化浊止痹痛

186/大椎穴——清热通阳能散邪

187/委中穴——腰背腿痛求于此

188/承山穴——舒筋活络止痹痛

189/曲泽穴——清热解毒调血热

190/肾俞穴——益肾助阳强筋骨

191/内关穴——理气止痛治肢痹

192/阴陵泉穴——健脾益肾利湿热

193/外关穴——清热解表通¾-络

194/风市穴——祛风除湿通¾-络

195/肩髃穴——舒¾-活络利关节

196/肩井穴——祛风清热，活络止痛

197/手三里穴——通¾-活络养气血

198/环跳穴——强健腰膝除风湿

199/命门穴——温补肾阳强腰膝

200/腕骨穴——舒筋活络利湿热

201/水道穴——通调水道止疼痛

202/筑宾穴——缓解下肢无力

203/大敦穴——最常用的痛风阿是穴

204/百会穴——调节全身的阳气

第5章内调与外治并驾齐驱，轻松拿下痛风206/湿热痹阻型

207/按摩疗法

208/刮痧疗法

209/拔罐疗法

210/风寒湿痹型

211/按摩疗法

212/刮痧疗法

213/艾灸疗法

214/痰瘀阻滞型

215/按摩疗法

216/刮痧疗法

217/拔罐疗法

218/寒热错杂型

219/按摩疗法

220/刮痧疗法

221/拔罐疗法

222/脾肾阳虚型

223/按摩疗法

224/刮痧疗法

225/艾灸疗法

226/肝肾阴虚型

227/按摩疗法

228/刮痧疗法

229/拔罐疗法

附录：常见食物嘌唅含量表

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