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内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

家庭健美训练图解（第二卷） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

书不错，讲解的还可以，适合自学

评分☆☆☆☆☆

非常详实的健身全书，厚厚一本书几乎涉及健身的每个方面（除了饮食），对动作要领都介绍的非常到位。不过这本书还是适合健身房使用，家庭一对哑铃一个长凳就够了。

评分☆☆☆☆☆

不错啊，我要好好健身啦，不然对不起大家，对不起书这么精美的插图和解析，京东快递辛苦。

评分☆☆☆☆☆

宝贝收到了，我很少亲自来评价，宝贝质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物

评分☆☆☆☆☆

该书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。

评分☆☆☆☆☆

书的讲解很到位！不错

评分☆☆☆☆☆

这个是基础班，专门针对刚入门的健身者，他的这一个系列的都很好

评分☆☆☆☆☆

很好，继续支持，性价比高

评分☆☆☆☆☆

过来封面是绿色的 不是蓝色 估计是印刷版本不对

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