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内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

家庭健美训练图解（第二卷） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

不错，是2016.5的最新版，不过比想象中的薄很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容和质量都不错！符合我的要求。

评分☆☆☆☆☆

最喜欢的一本健身书，理论依据可靠，提出很多其他人没提出过的问题，提出很多保护动作和孤立刺激动作，运动计划合理

评分☆☆☆☆☆

很好，继续支持，性价比高

评分☆☆☆☆☆

非常实用。非常好的一本书。极力推荐购买！！

评分☆☆☆☆☆

不错啊，我要好好健身啦，不然对不起大家，对不起书这么精美的插图和解析，京东快递辛苦。

评分☆☆☆☆☆

不错，在看中彩色的有图有真相。

评分☆☆☆☆☆

书中内容可以，送货也很快。

评分☆☆☆☆☆

挺不错，专业性强。

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