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内容简介

　　《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。

作者简介

　　德拉威尔(法)，世界著名的健身训练大师，著有《力量肌肉训练图解》《女性腹形体与健美训练图解》和《女性健美训练图解》《肌肉健美训练图解》等健美类畅销书。

内页插图

目录

引言

第一部分

为了继续进步而定的新目标

第二部分

针对大肌群的训练动作

第三部分

训练计划

针对初学者的每周2天的迅速增肌计划--------------326

针对初学者的每周3天的迅速增肌计划--------------328

一周4天的进阶训练计划--------------------------330

一周5天的进阶训练计划--------------------------334

修补发展迟缓区域的训练计划----------------------338

修补手臂的训练计划------------------------------338

修补胸肌的训练计划------------------------------341

修补背肌的训练计划------------------------------343

修补肩部的训练计划------------------------------346

修补大腿的训练计划------------------------------348

家庭健美训练图解（第二卷） 电子书 下载 mobi epub pdf txt

评分☆☆☆☆☆

看了评论，只买了二，译文不好看不懂就不买一了

评分☆☆☆☆☆

书挺好的，主要介绍了几个肌肉群的锻炼。

评分☆☆☆☆☆

健身类的，插图很好

评分☆☆☆☆☆

很好。最近健身很多当面不懂，没有效果不说还容易受伤。趁这次图书活动入手很划算，补充一下知识。

评分☆☆☆☆☆

对于健身房的器械讲的很仔细，肌肉的发力点也做了明确的标示。

评分☆☆☆☆☆

很好。最近健身很多当面不懂，没有效果不说还容易受伤。趁这次图书活动入手很划算，补充一下知识。

评分☆☆☆☆☆

书很厚，质量很好~

评分☆☆☆☆☆

各个部位训练图解讲解得很详细，但就是字有点密，适合有时间慢慢看

评分☆☆☆☆☆

真是一本非常适合新手健身的教科书，相信看完后会对每一个想健身的小白极大的帮助。

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