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內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言

第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作

第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348

傢庭健美訓練圖解（第二捲） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

真是一本非常適閤新手健身的教科書，相信看完後會對每一個想健身的小白極大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

還行。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

有圖片有菜譜，很實用，堅持一定有效果。

評分☆☆☆☆☆

用優惠券幫彆人買的，自己沒看過故不作評論

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

看上去好專業的樣子啊，可以參考一下。

評分☆☆☆☆☆

這本書講解的比較詳細，圖文並茂，能學到一定的基礎訓練知識

評分☆☆☆☆☆

不錯啊，我要好好健身啦，不然對不起大傢，對不起書這麼精美的插圖和解析，京東快遞辛苦。

評分☆☆☆☆☆

很不錯 圖片精美，方法根據圖來學習

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