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內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言

第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作

第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348

傢庭健美訓練圖解（第二捲） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

圖文描述過於注重肌肉的標注沒，動作的過程描述的不夠細，不適閤新手，需要有點基礎的人

評分☆☆☆☆☆

這是一本很有意思的小書，充滿智慧交鋒的對話集子。桑塔格的確是纔華橫溢，興趣愛好很廣泛，尤其有著敏銳的洞察力。 無論是談藝術、談疾病、談人性、談社會，她總有著獨特的見解，語言簡潔有力，讀後頗有啓發。 尤其對這段話深有感觸

評分☆☆☆☆☆

非常值得健身朋友們看的一本書，內容全麵，從基礎原理，到動作說明，注意事項。動作的優點和缺點。還有訓練計劃。值得夠買。

評分☆☆☆☆☆

真是一本非常適閤新手健身的教科書，相信看完後會對每一個想健身的小白極大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

東西收到，非常的好，一直支持京東，還會繼續購買。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

過來封麵是綠色的 不是藍色 估計是印刷版本不對

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，正好知道哪些肌肉

評分☆☆☆☆☆

最近對健身特彆感興趣，類似的書買瞭好幾本。這本搏擊的書看簡介挺不錯的，有點兒薄，內容還可以。

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