悅然·親親小腳丫係列·備孕懷孕坐月子：60周幸福孕産全程保養指導（全彩） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 備孕
• 産後
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• 母嬰
• 健康
• 全彩圖鑒
• 孕産全程

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121235825

商品編碼：11376592105

齣版時間：2016-01-01

內容簡介

《悅然·親親小腳丫係列·備孕懷孕坐月子：60周幸福孕産全程保養指導（全彩）》按照孕前12周、孕期40周，孕後8周的時間來安排布局。孕前的12周進行密切的孕前準備，從優孕常識、營養儲備、心理準備、遺傳解析等方麵給備孕男女上一堂生動的孕育課程。在得知懷上寶寶的那一刻，就要重視每個月的營養需求、孕期孕動，每天進行胎教十分鍾，孕期可能遇到的問題也會一一給予解答，特彆設置瞭“我的孕期日誌”欄目，供孕媽媽寫在懷孕期間的心得體會。此外，對孕期和坐月子期間可能齣現的不適提齣瞭具體的調養方法。

育兒百科全書：新手父母的科學育兒指南 一本關於科學育兒、兒童早期發展、傢庭關係構建的權威指南，旨在幫助父母建立自信、掌握科學育兒方法，並享受親子間的和諧時光。 目標讀者： 計劃為人父母的準父母。 0-6歲嬰幼兒的父母。 關心兒童早期教育和發展的傢庭成員。 --- 第一部分：孕育新生命的準備與科學認知 本部分聚焦於從備孕到分娩的心理與生理準備，強調科學知識的重要性，而非單純的情緒引導。 第一章：科學備孕——優化生理與心理狀態 生育力評估與優化： 詳細介紹男女雙方的生育力自測方法，包括基礎體溫監測、排卵期計算的精準工具應用（而非模糊猜測）。討論環境因素（如重金屬暴露、長期壓力）對生育能力的影響及規避策略。 營養儲備與精準補充： 深入解析葉酸、維生素D、鐵元素在備孕期的關鍵作用。提供基於個體化需求的營養素補充方案，重點闡述如何通過飲食結構調整而非盲目服用保健品來達成最佳受孕狀態。 心理調適： 探討“孕前焦慮”的成因，提供正念練習（Mindfulness）和認知行為療法（CBT）在孕前階段的應用技巧，幫助未來父母建立積極、現實的育兒期待。 第二章：孕期健康管理——超越常規的指標解讀 孕期風險識彆與應對： 詳述孕期常見並發癥（如妊娠期糖尿病、子癇前期）的早期預警信號和生活乾預措施。提供基於循證醫學的營養調整方案，而非籠統的“多吃點”。 運動處方與安全指南： 針對不同孕周和體能水平的女性，設計安全且有效的孕期運動計劃，包括骨盆底肌群的日常鍛煉，強調運動對控製孕期體重和改善分娩預後的積極作用。 胎教的科學性： 探討聲音、光綫對胎兒聽覺和視覺皮層發育的實際影響，介紹符閤神經科學原理的胎教活動，避免過度商業化的“胎教産品”誤導。 --- 第二部分：新生兒護理與早期發展（0-12個月） 本部分是關於新生兒護理的實用手冊，重點在於建立規律、尊重嬰幼兒天性的照護模式。 第三章：無痛新生兒護理技術 睡眠的建立與尊重： 摒棄“哄睡”的傳統概念，引入“睡眠周期識彆”和“環境綫索建立”的科學方法，幫助傢長理解嬰幼兒的自然睡眠規律，實現高質量的夜間休息。 喂養的精細化管理： 詳細區分母乳喂養（包括母乳成分分析和乳房護理的進階技巧）與配方奶喂養的科學選擇。重點講解輔食添加的“時機判斷”和“過敏原引入的漸進策略”，確保營養均衡且安全。 生理指標監測與異常判斷： 教授傢長如何準確測量體溫、識彆脫水跡象、評估排泄物的健康狀態，並指導何時需要進行專業醫療介入。 第四章：大腦發育的黃金窗口期（0-1歲） 運動技能的自然發展階梯： 深入解析翻身、爬行、獨坐等關鍵裏程碑的神經學基礎，強調“引導”而非“強迫”的原則。提供刺激寶寶自主探索的室內環境布置建議。 語言萌芽與互動： 介紹“響應式溝通”（Serve and Return）在嬰兒期語言發展中的核心地位。提供日常對話技巧，幫助傢長有效迴應嬰兒的發聲和手勢，促進語言迴路的建立。 情緒依戀的構建： 基於依戀理論，講解如何通過穩定、敏感的迴應建立安全型依戀關係。探討“哭聲的解讀”——分辨生理需求、不適和情緒錶達的差異化應對策略。 --- 第三部分：學步期與早期教育（1-3歲） 本部分關注兒童自主性萌發階段的行為管理和認知發展，強調規則建立與情感支持的平衡。 第五章：培養自主性的挑戰與策略 “不”的藝術與界限設定： 分析幼兒期挑戰權威行為（如“Terrible Twos”）的心理根源。提供清晰、一緻且溫和的界限設定方法，教授如何使用“選擇權給予”來替代懲罰。 如廁訓練的認知準備： 強調如廁訓練的成功依賴於兒童的生理成熟度，而非傢長的日程錶。提供詳細的信號識彆和漸進式訓練步驟。 感官統閤與精細動作發展： 設計一係列適閤傢庭環境的感官遊戲（如米缸尋寶、粘土雕塑），以促進兒童的注意力集中和手眼協調能力。 第六章：社交情感發展與衝突解決 情緒命名與接納： 教授傢長如何幫助孩子識彆和錶達自己的復雜情緒（如嫉妒、挫敗）。介紹“情感教練”的角色，將負麵情緒轉化為學習機會。 早期衝突的調解： 探討如何引導幼兒進行簡單的“輪流”和“分享”。教授非評判性的語言，幫助孩子理解他人的視角，為未來的社交打下基礎。 --- 第四部分：傢庭生態與父母自我關懷 本部分關注傢庭作為一個整體係統的運作，強調父母自身的心理健康對育兒質量的影響。 第七章：構建和諧的親子溝通模式 積極傾聽的技巧： 區分“聽到”和“聽見”。提供在日常生活中實踐積極傾聽的具體場景演練，確保孩子感受到被理解和尊重。 代際溝通的橋梁： 探討祖輩育兒觀念與現代科學育兒方法之間的衝突點。指導如何禮貌而堅定地與長輩溝通育兒分歧，維護核心傢庭的決策權。 第八章：父母的持續成長與能量管理 壓力管理與“最小阻力路徑”： 承認育兒的艱巨性，提供實用的時間管理技巧（如“時間塊”劃分）和精力恢復策略。鼓勵傢長將“自我關懷”視為育兒責任的一部分，而非奢侈品。 伴侶協作與育兒分工： 強調育兒責任的公平分擔是維護親密關係的關鍵。提供定期的“育兒會議”框架，用於解決後勤問題和情感支持的同步。 本書緻力於提供一套可操作、基於科學研究、並充分尊重兒童天性的育兒哲學，幫助父母從容應對生命最初幾年的挑戰，享受為人父母的獨特旅程。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的“坐月子”章節簡直是我的救命稻草。很多老一輩的經驗固然寶貴，但現代科學的坐月子理念也同樣重要。這本書在傳統和現代之間找到瞭一個很好的平衡點。它沒有盲目推崇某些可能不適閤個體情況的習俗，而是提供瞭基於科學證據的恢復方案。特彆是關於産後情緒管理和身體恢復的建議，非常貼心。我特彆關注瞭關於母乳喂養的章節，裏麵詳細解釋瞭初期的各種常見問題，比如乳腺堵塞的自我處理方法，讓我對即將到來的挑戰有瞭更清晰的認識。文字風格很親切，就像一位經驗豐富的鄰傢姐姐在跟你分享心得，沒有那種高高在上的說教感，這點我非常欣賞。它讓我對“月子”不再是充滿恐懼，而是多瞭一份從容和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的是它對“全過程”的把控力。從備孕階段的身體調理，到孕中期的胎教啓濛，再到分娩鎮痛的選擇指南，最後落腳到寶寶齣生後的護理，內容覆蓋麵極廣，但邏輯性卻非常清晰。我特彆喜歡它在介紹各個階段的“待辦事項”時，總是會附帶一個“為什麼這樣做”的解釋，這讓我能夠理解背後的原理，而不是機械地執行。例如，在介紹唐氏篩查和無創DNA檢測時，它用圖錶清晰對比瞭各自的優缺點和適用人群，幫助我們做齣更明智的決定。這種深度的信息梳理，避免瞭信息過載帶來的選擇睏難癥，讓孕期規劃變得有章可循，效率大大提高。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕産保養的指南，簡直是為我們這些第一次體驗為人父母的準爸媽量身定做的！我尤其喜歡它那種循序漸進的講解方式，從備孕的準備工作到生産後的恢復，每一步都有詳細的指導。書裏對於孕期營養的側重讓我印象深刻，它不僅僅是羅列食物清單，而是結閤瞭不同孕期的身體需求，提齣瞭非常實用的膳食建議。比如，在孕早期反應比較大的時候，如何通過調整飲食來緩解孕吐，這些細節處理得特彆到位。而且，書裏的很多小貼士，比如孕期運動的安全指南，都考慮到瞭我們這些非專業人士的需求，讀起來讓人感到非常安心。這本書的排版也很舒服，全彩的圖片讓那些復雜的醫學概念變得生動易懂，即便是我們這些對醫學知識一竅不通的人也能輕鬆理解。我感覺自己好像多瞭一個隨時可以請教的孕期專傢在身邊，這種踏實感是無價的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前看過幾本孕期書籍，內容大多停留在基礎知識層麵，讀完後感覺知識點零散，缺乏係統性。而這本《悅然·親親小腳丫係列》最大的優勢就在於它的係統構建和操作性極強。它不像教科書那樣枯燥，而是將復雜的知識點融入到每周的保養計劃中。比如，它會告訴你第28周應該開始為寶寶準備哪些必需品，同時身體上要注意哪些變化，甚至還推薦瞭可以緩解孕晚期水腫的小按摩手法。這種與時間軸緊密結閤的安排，讓孕期的每一天都過得充實而有目標感。對於我這種喜歡將計劃提前做好的人來說，這種結構簡直是太棒瞭，它極大地減輕瞭我對未知旅程的彷徨感。

評分☆☆☆☆☆

作為一名注重細節的讀者，我對書中對孕期體重管理的描述感到非常滿意。它不是簡單地要求“管住嘴，邁開腿”，而是深入分析瞭體重增長對母嬰健康的影響，並給齣瞭不同體型孕婦的個性化體重目標範圍。這種科學且不製造焦慮的態度，正是當下很多孕産書籍所欠缺的。此外，書中關於孕期心理變化的探討也極為深入。很多準媽媽會經曆的焦慮、期待甚至恐慌，這本書都有所涉及，並提供瞭具體的應對策略，比如正念練習和與伴侶的有效溝通技巧。閱讀這些內容時，我強烈地感受到作者的同理心。它不僅僅是一本工具書，更像是一本心靈撫慰手冊，幫助我們平穩度過這段情緒波動期。